5 علامات لتحديد التبعية العاطفية (وماذا تفعل)

الاعتماد العاطفي هو حقيقة يعيشها كثير من الناس. إنها مشكلة نفسية تؤثر بعمق على المجالات المختلفة لحياة الإنسان. في كثير من الأحيان يصعب اكتشافها ، لأن علاماتها ليست واضحة دائمًا. قد يفترض الشخص الذي يعاني من الاعتماد على الآخرين أن أسلوبه في السلوك طبيعي. العلاقة ، نظرًا لأنك ربما لم تعرف طرقًا أخرى للتواصل مع العائلة أو الأصدقاء أو الأزواج

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين يدركون أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام يميلون إلى الشعور بالكثير من الخوف والعار عند الحديث عنه ، لأنه ليس من السهل أبدًا إدراك أننا مرتبطون بشخص ما. هذه الظاهرة ليست مقصورة على مجموعة صغيرة من الناس ، لكنها منتشرة على نطاق واسع. على العكس من ذلك ، يكون أي شخص عرضة لتطوير هذه المشكلة في علاقاته الشخصية.

يختبرها الرجال والنساء على قدم المساواة ، وبنفس الطريقة يمكننا اكتشاف علاقات التبعية في جميع الفئات العمرية. عادة ما يكون الاعتماد العاطفي موجودًا في جميع علاقات الشخص الذي يعاني منه. إلى حد أكبر أو أقل ، يكرر الفرد التابع نفس النمط العلائقي مرارًا وتكرارًا ، منذ عدة مرات تم العثور على جذر المشكلة في تجاربهم في التفاعل أكثر مبكرا.

لهذا السبب، من الضروري اكتشاف المشكلة عند حدوثها من أجل إيقاف هذه الديناميكية لا يضر فقط بالشخص نفسه ولكن أيضًا الأشخاص الذين يتعامل معهم. في هذه المقالة سوف نعكس تلك العلامات التي قد تشير إلى وجود اعتماد عاطفي لدى الشخص.

• نوصيك بقراءة: "الاعتماد العاطفي: ما هو وكيف تتغلب على إدمان شريكك"

كيف يمكنني تحديد التبعية العاطفية في العلاقة)

كما علقنا ، فإن الاعتماد العاطفي هو ظاهرة بعيدة كل البعد عن كونها قصصية ، فهي موجودة للغاية في العديد من العلاقات. على الرغم من أن الشخص المعال يظهر عادة هذا الاتجاه في جميع علاقاته ، إلا أنه يمثل روابط الشريك الذي تكون فيه أكثر وضوحا ، بسبب العلاقة الحميمة رومانسي دعونا نرى ما هي المؤشرات المتعلقة بالشريك المعتمد عاطفيًا:

1. صعوبة وضع الحدود

غالبًا ما يواجه الأشخاص المعتمدون عاطفيًا صعوبة في قول "لا". لهذا السبب ، فإنهم يميلون إلى الانجراف وراء رغبات الآخر دون تأكيد حقوقهم. الخوف من فقدان الشريك يجعل الشخص يفعل كل ما في وسعه ليحبه. وبهذه الطريقة ، يقدم المعول العاطفي نفسه كشخص متكيف للغاية ، يكون دائمًا راضٍ ولا يعبر عن رأيه أبدًا. وبهذا المعنى يظهر الشخص قصورًا كبيرًا في مهارات الحزم ، لذلك من الشائع أن يكون العضو اعتمادًا على العلاقة ، تجنب الحجج ، وتحدث بقليل من التصميم ، ووافق على القيام بأشياء لا تفعلها حقًا تريد ، إلخ.

تشكل هذه الديناميكية أرضية خصبة مثالية لتأسيس علاقة سامة ، يعمل فيها الزوجان وفقًا لمصالح أحدهما فقط. لهذا السبب ، يمكن أن تؤدي هذه الصعوبة في وضع الحدود إلى بداية علاقة مسيئة ، لأن العضو المهيمن يفرض رغباته وسلطته على الآخر.

كثير من الناس في علاقات تعتمد عاطفيًا نشأوا في بيئات عائلية مسيئة أو شديدة البرودة وسلطوية. هذا يولد نظرة سلبية للعلاقات من البداية ، والتي فيها احتياجات المرء الخاصة لقد تركوا جانبا واعتبرت آرائهم غير ذات صلة مقارنة بآراء البقية.

2. عدم القدرة على أن تكون وحيدا

يرتبط الاعتماد العاطفي ارتباطًا وثيقًا بالخوف من أن تكون وحيدًا. لقد عانى الكثير من الناس من قلة المودة طوال سنواتهم الأولى في البيئة الأسرية ، لذلك يحاولون تعويض هذا النقص بعلاقات البالغين الممتعة للغاية. على الرغم من أن دور التجارب المبكرة يحمل وزنًا كبيرًا في هذا الأمر ، إلا أن أسلوب ستمارس شخصية كل فرد تأثيرًا بارزًا وتجعل الخوف من الخوف أكثر أو أقل. الشعور بالوحدة.

الخوف من الشعور بالوحدة ظاهرة لها العديد من التداعيات. سيحاول الشخص المعال أن يكون في علاقة بأي ثمن. أي أن رفقة أي شخص مفضلة على الوحدة التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك الدخول في علاقات عاطفية مع أشخاص مؤذيين أو سامين أو ليس لديهم مشاعر حقيقة. يمكن أن يؤدي هذا إلى قبول الشخص المعال لسلوكيات تكون غير مقبولة في إطار علاقة صحية. يمكن أن يؤدي الخوف من فقدان شريكك إلى قبول عدم الاحترام والازدراء والإذلال.

بالإضافة إلى كل ما هو مذكور هنا ، فهو أيضًا من سمات الشخص المعال الميل إلى تجنب فترات الوحدة الطويلة بين نهاية علاقة وبداية العلاقة التالية. في كثير من الأحيان ، قد ينتهي بك الأمر في علاقة رومانسية غير مرضية حتى تتأكد حقًا من وجود شريك بديل آخر.

3. الميل إلى المثالية

من علامات التبعية العاطفية تدني احترام الذات. عادة ما يرى الشخص نفسه على أنه شخص يفتقر إلى الصفات ومليء بالعيوب. بالإضافة إلى ذلك ، تميل إلى إجراء مقارنات مستمرة بينها وبين الآخرين ، حيث تمدح دائمًا فضائل الآخرين مقابل الجوانب الأقل جودة في شخصها.

كل هذا له تأثير كبير على ديناميكيات علاقاتهم الرومانسية ، حيث أنهم يجعلون شركائهم مثالياً ، والذين يرونهم عادةً أفرادًا مثاليين. قد يشعر الشخص بالدهشة أو المفاجأة من حقيقة أن الشخص يرغب في الحفاظ على علاقة عاطفية معه. وبالتالي ، فإن العضو المعال من الزوجين يميل دائمًا إلى إلقاء اللوم على شخصه في الخلافات والنكسات التي قد تظهر في سياق العلاقة.

هناك نقد ذاتي مستمر وسحق للذات ، في نفس الوقت الذي تكون فيه النظرة نحو تصرفات الآخر منحرفة للغاية. هذا يعني أن جميع الأخطاء التي يمكن أن يرتكبها الآخر لها دائمًا بعض المبررات التي تعفيه من تحمل أي نوع من المسؤولية. في هذه الحالة، لن يتصور الشخص المعتمد عاطفيًا إمكانية الاستمتاع بحب غير مشروط. على العكس من ذلك ، ستفعل كل ما في وسعها لتتوافق مع الآخر ، لأنها تدرك أنه عندها فقط سيتم قبولها وحبها كما تشاء.

يمكن أن يؤدي هذا التمثل أيضًا إلى اختلال كبير في توقعات الشخص حول شريكه. يقود الاعتماد العاطفي الشخص إلى الأمل في أن تكون علاقته هي الحل لجميع صعوباته بالإضافة إلى مصدر سعادته الوحيد. هذه النظرة السكرية وغير الواقعية لماهية العلاقة يمكن أن تسبب الكثير من الانزعاج عند مقارنة التوقعات بالحياة الواقعية.

4. الصراعات مع العائلة والأصدقاء

على الرغم من أنه يمكن تحديد الاعتماد العاطفي إذا انتبهنا إلى التفاصيل التي نعلق عليها ، فمن الصعب حقًا إدراك أن المرء يعاني منه. في العديد من المناسبات ، تلاحظ بيئة الشخص المعال بقلق كيف يخضع الشخص لرغبات وتفضيلات الشريك. رد الفعل الذي يظهر عادةً في الأصدقاء والعائلة هو التحدث مع الشخص حول ما يحدث ، حتى يتمكن من نقل تصوره وتقديم المساعدة.

ومع ذلك ، في كثير من الأحيان يكون رد الفعل دفاعيًا وحتى عدوانيًا ، مثل الشخص الذي يعاني من التبعية في حلقة من المخاوف وعدم الأمان وهو أمر صعب للغاية اخرج. على الرغم من أن هذه الاستجابة طبيعية في البداية ، يجب أن تظل الأسرة متاحة للشخص المصاب بحيث تدرك بشكل تدريجي أن علاقتك ليست صحية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "المراحل الست للتغلب على انفصال الحب"

5. التخلي عن الاحتياجات الخاصة

تماشياً مع كل ما علقنا عليه حتى الآن ، الشخص الذي يعاني من التبعية العاطفية سيرتب بشكل تدريجي الأولوية لاحتياجات الآخر قبل احتياجاته. إنها عملية خبيثة ، يبدأ فيها العضو المعتمد من الزوجين في تنحية كل ما هو جزء من حياتهم الشخصية خارج العلاقة.

أمثلة على ذلك هي الخروج مع الأصدقاء أو الهوايات. بشكل تدريجي ، سيزداد التخلي عن الذات ، بحيث تظهر الاضطرابات النفسية في الحالات الشديدة مثل القلق أو الاكتئاب. من خلال تكريس كل جهوده وطاقاته لإرضاء الشريك ، يُترك الشخص دون تحفظ لتلبية احتياجاته الخاصة.

الاستنتاجات

ناقشنا في هذه المقالة ماهية الاعتماد العاطفي والعلامات التي تشير إلى احتمال حدوثه. هذه الظاهرة منتشرة على نطاق واسع ، على الرغم من أنها لا تزال مشكلة خطيرة للغاية يمكن أن تدمر رفاهية الإنسان وصحته. بهذا المعنى ، من الضروري العمل على التثقيف منذ الطفولة على الأسس اللازمة للعلاقات الصحية في مرحلة البلوغ.

إن العمل على احترام الذات وإدارة المشاعر وخلق بيئة أسرية مناسبة مع الروابط بين الوالدين الأصحاء والأطفال أمر أساسي.. منذ الطفولة ، من الضروري أن يشعر الأطفال بالحب والتقدير لما هم عليه ، منذ أ المفهوم الصحيح للذات هو أحد المفاتيح لكون المرء بالغًا يتمتع بعلاقات حرة الاعتماد.