الفوائد التسعة لامتلاك روح الدعابة

يساعدنا حس الفكاهة على عيش الحياة بطريقة إيجابية ويساعدنا على إحاطة أنفسنا بأشخاص يشعرون بالرضا إلى جانبنا.. روح الدعابة والضحك إنها من أطرف الأشياء التي يمكننا الاستمتاع بها ، بالإضافة إلى أنها مجانية. في الواقع ، هناك أشياء قليلة أكثر صحة من الضحك ، لأنها تحسن صحتنا العامة والعاطفية.

هل تعلم أن الضحك يستخدم في العلاج النفسي؟ وهو ما يعرف بعلاج الضحك ويمكنك معرفة المزيد في مقالتنا: "العلاج بالضحك: الفوائد النفسية للضحك”

ما هي فوائد وجود روح الدعابة

يجلب روح الدعابة عددًا من الفوائد. لكن ما هم؟ في السطور التالية نشرحها لك.

1. يساعد في التغلب على التوتر

نحن نعيش في مجتمع متسارع لا نتوقف فيه للحظة للتواصل مع أنفسنا. غالبًا ما تقودنا وتيرة الحياة في الغرب إلى ذلك تشعر بالتوتر والإرهاق ، والشعور بالإرهاق العقلي. يقول الخبراء أن الإجهاد هو مرض من مرض S. الحادي والعشرون.

منطقيا ، هناك العديد من المتغيرات التي تسبب التوتر ، ولكن لدينا احتمالية ألا ينتهي الموقف معنا. يساعدك العيش بروح الدعابة على التكيف بشكل أفضل مع البيئات القاسية. في حين أنه قد يكون من المستحيل تطبيق روح الدعابة ، على سبيل المثال في زمن الحرب ، غالبًا ما يكون أصل مشاكل العالم الأول في طريقة تفكيرنا.

لذلك ، قدر الإمكان ، يمكن أن تساعدنا ممارسة روح الدعابة على أساس يومي في إيجاد التوازن العاطفي الذي نريده غالبًا.

2. اجذب الناس

يحب الناس أن نحيط أنفسنا بأشخاص يجعلوننا نضحك ويجعلوننا نشعر بالرضالأن الضحك يساعد على إفراز الإندورفين و السيروتونين، وهي مواد كيميائية عصبية مرتبطة بالمتعة والسعادة.

لذلك ، فإن حس الفكاهة يجذب الآخرين ويساعدهم في الحصول على تجربة إيجابية. إذا طبقنا أيضًا روح الدعابة عند عيش الحياة ، فسوف يقودنا ذلك أيضًا إلى المسار الصحيح ويسمح لنا بمقابلة أشخاص مثيرين للاهتمام. يساعدنا حس الفكاهة على إيجاد أنفسنا في بيئة إيجابية.

3. روح الدعابة تجذب انتباه المستمع

حس الفكاهة هو مورد يستخدمه العديد من المتحدثين ، وذلك ببساطة يخلق اتصالًا فريدًا مع المستمع كما أنه يجذب انتباهه الكامل. روح الدعابة ضرورية في التحدث أمام الجمهور ، لأن المتحدث يجب أن ينقل المشاعر ، ومن المعروف ذلك المشاعر الإيجابية مثل الفكاهة يمكن أن تثير ابتسامة من الجمهور حيث يقدم المتحدث المعلومات ذو قيمة.

4. يحسن الاحتفاظ بالذاكرة على المدى الطويل

لكن استخدام الفكاهة في المحادثات لا يساعد فقط في جذب الانتباه في الوقت الحالي والتواصل مع المستمع ، بل يساعد أيضًايتسبب e في تحسين الاحتفاظ بالذاكرة على المدى الطويل. على الأقل هذا ما أجرته دراسة أجرتها ميليسا ب. Wanzer ، الذي تم نشره في المجلة العلمية "Communication Education".

وبحسب الخبير: "الفكاهة مع الرسائل الإرشادية تجذب انتباه المستمعين وتساعدهم على فهم محتوى الدورة التدريبية ويزيد من قدرتها على معالجة المحتوى ، مما يؤدي إلى زيادة الاحتفاظ و التعلم".

5. يساعد على الاسترخاء

الفكاهة ليست فقط مصدرًا لجذب انتباه الجمهور ، ولكن أيضًا من المهم أن يسترخي الشخص الذي يتحدث لأنه يعمل كدرع وقائي ضد الأعصاب.

إذا ضحكت على نفسك ، فستكون أكثر استرخاءً مما لو كنت تفكر باستمرار في كيف يقدرك الآخرون.

6. إنه جيد لصحة الدماغ

تستفيد صحة الدماغ أيضًا من روح الدعابة ، حيث أن الضحك مفيد لأعضاء تفكيرنا. وفقًا لبحث من جامعة لندن ، فإن النكات تنشط جزء الدماغ المهم للتعلم والفهم. يوضح العلماء "ببساطة من خلال الاستماع إلى النكات الجديدة ، فإننا نعمل على هذه المناطق من الدماغ والتي يمكن أن تحسن صحتك وتجعلك نشيطًا".

7. يحسن صحة القلب

بالإضافة إلى ذلك ، كما أوضحت أستاذة الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية ناتاليا لوبيز ، تنشط الدعابة آلية دماغية تتلقى اسم "الكشف عن الخطأ المركزي". هذه المنطقة من الدماغ تعالج اللغة ، وعندما لا يكون لشيء ما معنى ، فإنه يكتشف الخطأ ويقوم بمزامنة المنطقية وغير المنطقية للسرد. عندما يتم الكشف عن الخطأ ، يتحرر الدماغ الدوبامين، والذي يرتبط بتكرار السلوكيات الممتعة.

8. يحسن الصحة العامة

حس الفكاهة والضحك يحسن جهاز المناعة ، لذلك يصبح الجسم أكثر كفاءة في مكافحة العدوى وتقليل العوامل المهددة. كما أظهرت الدراسات أنه يسمح للعضلات بالاسترخاء وخفض ضغط الدم مما يجعله طريقة رائعة للحفاظ على صحة قلبك وتقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية دماغي.

9. يجعلك أكثر سعادة

وفقًا لجورج إي فيلانت ، في كتابه "Aging Well" ، يوضح أنه "عندما نتقدم في السن ، ندرك أن روح الدعابة هي واحدة من أكثر الصفات الصحية تكيفًا والتي تتيح لنا أن نحيا حياة سعيدة ".

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الضحك والفكاهة على تحسين الحالة المزاجية ومساعدتنا على الشعور بشكل أفضل تجاه أنفسنا والحياة بشكل عام نحتاج أحيانًا إلى الانفصال عن الأشياء التي تضغط علينا ، والفكاهة طريقة جيدة للقيام بذلك..