كيفية التغلب على أزمة العلاقة: 6 نصائح مفيدة

من الشائع جدًا أن يمر الأزواج بأوقات عصيبة ، وحتى أوقات الزواج الحقيقي أو أزمة الخطوبة. لهذا السبب ، يعد هذا الموضوع ثابتًا في الاستشارات النفسية ، نظرًا لأن لدينا في خدمات علاج الأزواج أحد أكثر أشكال المساعدة النفسية شيوعًا لدينا.

ومع ذلك…كيفية التغلب على أزمة العلاقةسواء قبل أو أثناء بدء جلسات علاج الأزواج؟ في هذا المقال سنتحدث عنه.

• مقالات لها صلة: "12 نصيحة لإدارة الحجج الزوجية بشكل أفضل"

مفاتيح لفهم ذلك الزواج أو الخطوبة على ما يرام

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نكون واضحين بشأن سلسلة من الأفكار لفهم الطريقة التي ينبغي بها التعامل مع مشاكل العلاقة. وهم على النحو التالي.

1. التواصل هو المفتاح

لن تعمل أي علاقة بشكل جيد بدون تدفق مستمر للتواصل ، بغض النظر عما إذا كانت زوجان يعيشان في نفس المنزل ، أو إذا كنا نتحدث عن زوجين لم ينتقلا بعد إلى شقة مشتركة. كما سنرى ، فإن الافتقار إلى الحوار يتسبب في ظهور المشاكل بسرعة كبيرة.

2. أن تكون زوجًا هو أكثر من مجرد العيش معًا

الحقيقة البسيطة المتمثلة في التسامح مع شخص ما والتنسيق الجيد في إطار التعايش لا يشير إلى أن العلاقة بين الزوجين تسير على ما يرام. في الواقع ، إذا كان ما يجمع شخصين معًا ليس أكثر من مجموع تلك العناصر ، ربما تمر العلاقة بوقت سيء ، أو على الأقل مرحلة من الركود عاطفي. حب بعضنا البعض يعني أكثر من العيش معًا.

3. المشاكل ، إذا تركت دون معالجة ، تتراكم

يميل الكثير من الناس ، بعد الجدل ، إلى التظاهر بعدم حدوث أي شيء ويقبلون حقيقة أنه لا يشعر المرء ولا الشخص الآخر بالغضب من الآخر. هذا خطأ من شأنه أن يسبب الحد الأدنى من المشاكل أن هناك مناقشة جديدة ، بسبب الاستياء أو الإحباط الذي يتراكم.

• قد تكون مهتمًا: "5 أنواع من علاج الأزواج"

كيف تتغلب على أزمة العلاقة؟

بالطبع، المثالي هو تجنب ظهور أزمات الزوجينافعل ما هو ضروري حتى لا نصل إلى مرحلة تتضرر فيها علاقة الحب بشكل كبير.

ومع ذلك ، بمجرد حدوث ذلك ، لن نفقد كل شيء: في كثير من الحالات ، من الممكن تحريك علامة تبويب للخروج من هذا الموقف وجعل الزواج أو الخطوبة أقوى مرة أخرى.

كيف تتغلب على هذه اللحظات السيئة التي تمر بها العلاقة؟ ستجد هنا عدة نصائح بالرغم من سهولة شرحها ، تتطلب المثابرة والالتزام بفكرة التحسين، والجهد.

1. تجنب الرغبة في الفوز في كل جدال

في كثير من الأحيان ، يقع فخ المناقشات المربكة مع المسابقات التي يتعين عليك فيها البقاء متقدمًا على الآخر بأي ثمن. هذا لا يؤدي إلا إلى تأجيج الصراع بالطبع.

ولكن ، للمفارقة ، الحجة هي أيضا فرصة للمصالحةلأن نفسه يظهر أنه قادر على عدم الانجراف وراء الدوافع التي تدفعه إلى الغضب ، ويظهر التفهم والتعاطف ، هذا إنه عرض قوي للحب ، وسيساعد الشخص الآخر على امتلاك أسباب لبناء الجسور ، ورؤية أن هناك شخصًا على الجانب الآخر الاستماع.

2. تعامل مع القضايا الماضية بصدق

من الصعب الخروج من أزمة العلاقة إذا اعتقد أحد الطرفين على الأقل أنهما كانا ضحية إصابة. يمكن أن يحدث هذا ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك قدمت تضحيات أكثر من الشخص الآخر لتتمكن من العيش معًا. الحديث عن هذا بشفافية ضروري لتحقيق التوازن. الذي يقودنا إلى النقطة التالية.

3. عليك تحقيق التناظر

العلاقات القائمة على التبعية أو الاعتماد على الآخرين محكوم عليها بفترات مضطربة، لأنه ليس من المستدام أن نجعل جزءًا كبيرًا من حياتنا يعتمد على القرارات التعسفية أو الأحادية الجانب للشخص الآخر. يجب أن تكون في نقطة حيث نعطي كلانا ما حصلنا عليه.

4. أنت بحاجة إلى الاعتراف بالأخطاء

هذا أساسي. بدون القدرة على النظر إلى الوراء وإدراك أننا كنا مخطئين ، من الصعب جدًا أن نحب ، أو حتى نعيش معًا. لا يستحق تقديم الأعذار أو افتراض أن اللوم مشترك: يجب أن تنقل ذلك بوضوح نعتقد أننا ارتكبنا خطأ أو ارتكبنا خطأ ، ونقدم طريقة لإصلاح الضرر تسبب.

5. لا تدع الوقت يمر دون المزيد

ليس عليك فقط معالجة المشكلات والتحدث عنها للتوصل إلى حل توافقي. عليك أيضًا القيام بذلك قريبًا ، دون ترك كل شيء "لليوم التالي".

مجرد مرور الوقت لا يحل أزمة الزوجين ؛ إنه فقط يجعل الموقف أكثر إحباطًا، من خلال استثمار المزيد من الأسابيع والشهور والسنوات في مغازلة أو علاقة لا يتعلم فيها أحد من أخطائه. إن الحديث عن الجوانب الدقيقة التي تكشف أخطائنا أمر غير مريح ، ولكنه ضروري

6. في مواجهة المشاكل الكبيرة ، اذهب إلى علاج الأزواج

علاج الأزواج هو اليوم خدمة تستخدم على نطاق واسع من قبل جميع أنواع الناس ، حتى أولئك الذين لا يفكرون حتى في الانفصال أو الطلاق. في هذه الجلسات ، يقدم علماء النفس تدريبنا وأدواتنا العلاجية ونصائحنا وقوة الوساطة لدينا خلق مواقف يمكن للمرضى من خلالها التواصل ، واكتشاف أخطاء غير مرئية سابقًا ، والقيام بشيء ما لعلاج أزمة شريك.

إذا كنت مهتمًا بالحصول على دعم احترافي للتغلب على الأزمة العاطفية في علاقة الزواج أو المواعدة ، في Consulta Despertares نقدم علاج الأزواج في جميع مراكزنا. يمكنك أن تجدنا في مدريد وخيتافي وليغانيس وموستولس. لرؤية تفاصيل الاتصال بنا ، انقر فوق انقر هنا.

المراجع الببليوغرافية:

• كريستنسن أ ، أتكينز دي سي ، باوكوم ب ، يي ج. (2010). "الحالة الاجتماعية والرضا بعد خمس سنوات من تجربة سريرية عشوائية تقارن العلاج السلوكي التقليدي مقابل العلاج السلوكي التكاملي". مجلة الاستشارات وعلم النفس العيادي. 78 (2): 225–235.
• لويس ، ت. أميني ، ف. لانون ، ر. (2000). نظرية عامة عن الحب. منزل عشوائي.
• لوي ، د. (2000). نظرية داروين المفقودة عن الحب: رؤية شافية للقرن الحادي والعشرين. بلومنجتون: iUniverse.