كيف يؤثر الرهاب الاجتماعي على حياتنا؟
الرهاب الاجتماعي هو أحد أنواع الرهاب التي يلجأ إليها الناس كثيرًا للعلاج النفسي. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص لا يدركون أنهم يطورونه ويعتقدون أنه ملف سمة من سمات طريقتهم في الوجود ، أو يرفضون مواجهة أن لديهم مشكلة من الضروري الذهاب إليها المهنيين.
سنرى في هذا المقال الطرق التي يؤثر بها الرهاب الاجتماعي على نوعية حياة الناس، لتسهيل اكتشاف ظهور هذا التغيير النفسي والتدخل في أسرع وقت ممكن من العلاج النفسي. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة سنراجع الآثار المترتبة على ترك اضطراب من هذه الخصائص ينمو فينا.
- مقالات لها صلة: "الرهاب الاجتماعي: ما هو وكيفية التغلب عليه؟"
كيف يؤثر الرهاب الاجتماعي علينا؟
هذا ملخص للطرق المختلفة التي يؤدي بها الرهاب الاجتماعي إلى تآكل نوعية حياة الأشخاص الذين يصابون به.
1. إنه يعقد يومًا بعد يوم من خلال إجراءات التجنب
الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي إنهم يتبنون عاداتهم في التجنب ، قدر الإمكان ، في اتصال مع أشخاص ليس لديهم ثقة معينة معهم. يحدث هذا ، على سبيل المثال ، من خلال محاولة الشراء دون مغادرة المنزل أو الطلب عبر الإنترنت.
2. يجعل من المستحيل تقريبًا مقابلة أشخاص جدد
تشمل الآثار المترتبة على تأثير الرهاب الاجتماعي عدم القدرة على توسيع دائرة الأصدقاء ، وكذلك مقابلة الأشخاص الذين تبدأ معهم علاقة حب محتملة.
3. ارتدِ الصحة البدنية
الرهاب الاجتماعي ليس له فقط آثار ضارة على الصحة العقلية للشخص ؛ له أيضًا تأثير سلبي على الصحة الجسدية ، لأنه يفضل العزلة الاجتماعية ونمط الحياة المستقرةبالإضافة إلى زيادة التعرض للإدمان أو أنشطة الحد من القلق التي لا تفيد الجسم ، مثل الإكراه ، والأكل بشراهة ، وهوس نتف الشعر ، إلخ.
4. يولد خوفًا دائمًا من الرفض
بالرغم من أن الحياة الاجتماعية للأشخاص المصابين بهذا الاضطراب فقيرة جدًا رغم ذلك لا يتوقف الخوف من الوقوع ضحية للرفض أو السخرية.
كيف نميزها عن الخجل؟
أسهل طريقة لفهم الفرق بين الرهاب الاجتماعي والخجل هي فهم أن الأخير هو السمة الشخصية التي تعبر عن نفسها في بعض الناس باستمرار على مر السنين أو نحو ذلك مرحلة المراهقة.
من ناحية أخرى ، كما رأينا ، الرهاب الاجتماعي له عنصر مهم للغاية ومحدود بالسياقلأنه يعتمد جزئيًا على التوقعات حول الدعم الاجتماعي المتاح ، وربما تم تطويره أيضًا على أساس التجارب المؤلمة التي تجعل الشخص يشعر بالضعف الشديد والانفصال العاطفي عن الطريقة التي يعاني بها الآخرون وقت الحياة.
الأشخاص الخجولون ليس لديهم احتمالية عالية بما يكفي لعرض الاضطرابات النفسية ، بينما يرتبط الرهاب الاجتماعي بارتفاع مخاطر الإصابة بهذه الفئة من الاضطرابات. على وجه التحديد ، هؤلاء الأفراد أكثر عرضة للاكتئاب والإدمان واضطرابات القلق الأخرى واضطراب الوسواس القهري.
أخيرًا ، تختلف طريقة التعبير عن الخجل أيضًا عن طريقة التعبير عن الرهاب الاجتماعي. في حالات التفاعل مع أشخاص مجهولين أو شبه مجهولين ، يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من أعراض لا يمكن أن تحدث أبدًا مخفي ، والذي غالبًا ما يعيق التواصل بشكل خطير ، مثل مشاكل التنفس أو عدم انتظام دقات القلب أو الرعشات ، في حين أولئك الخجولون يكشفون هذا بطرق أكثر دقة، مثل احمرار الوجه ، والميل إلى تجنب ملامسة العين أو التعرق البارد في الحالات التي يوجد فيها العديد من الأعصاب.
من ناحية أخرى، يتم التعبير عن الخجل بشكل رئيسي في لحظات التفاعل الاجتماعيبينما يعبر الرهاب الاجتماعي أيضًا عن أعراضه عندما لا يوجد أحد في الجوار. هذا لأن أولئك الذين طوروا هذا الاضطراب غالبًا ما يتبنون استراتيجيات لتجنب تعريض أنفسهم للآخرين قدر الإمكان.
- قد تكون مهتمًا: "الخجل الشديد: ماهيته وأسبابه وكيفية التغلب عليه"
أهمية طلب المساعدة في العلاج النفسي
لحسن الحظ ، يمكن معالجة الرهاب الاجتماعي من العلاج النفسي، وهو فعال في الحد من الأعراض حتى تصبح ضعيفة بما يكفي بحيث يمكن للشخص الاستمتاع بحياة اجتماعية كاملة إذا لم تحدث اضطرابات أخرى.
المتخصصون في معهد علم النفس Psychode نحن مدربون على علاج جميع أنواع اضطرابات القلق ، بما في ذلك الرهاب الاجتماعي ومشاكل الخجل التي لا تشكل اضطرابًا نفسيًا يمكن تشخيصه. يمكنك أن تجدنا في مراكزنا في مدريد وأليكانتي. للاتصال بنا أو الاطلاع على مزيد من المعلومات حول خدماتنا ، انقر فوق هذا الرابط.
المراجع الببليوغرافية:
- شافيرا ، د. ل.؛ شتاين ، م. ب .؛ مالكارن ، ف. ل. (2002). "التدقيق في العلاقة بين الخجل والرهاب الاجتماعي". مجلة اضطرابات القلق. 16 (6): ص. 585 - 598.
- تورغرود ، ل. J. ، ووكر ، ج. R. ، Murray ، L. ، Cox ، B. J. ، شارتييه ، م. وكيرنيستيد ، ك. د. (2004). العجز في الدعم الاجتماعي المتصور المرتبط بالرهاب الاجتماعي المعمم. العلاج السلوكي المعرفي ، 33 (2): ص. 87 - 96.