9 نصائح للتحضير للامتحانات التنافسية بأقصى قدر من الكفاءة

يعتبر إجراء الامتحان التنافسي ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، أحد الاستثمارات الرئيسية للوقت والجهد الذي سيبذلونه طوال حياتهم. إنها رحلة تستمر لأشهر وسنوات ، ولهذا بالتحديد أولئك الذين يختارونها يحاولون تكريس أنفسهم للدراسة بكل قوتهم ، حتى لا تذهب هذه التضحية عبثًا.

لكن... إلى أي مدى يمكن للطالب تعديل عاداته ليحصل على أفضل اختبار ممكن في يوم الاختبار؟ في كثير من الأحيان تفشل في الإجابة على هذا السؤال ، لأنه من المفترض أنه عليك ببساطة أن تدرس أو تؤدي سلسلة من التمارين عدة مرات.

الخطأ هو أنه ، من الناحية العملية ، هذا "ببساطة" غير موجود: هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لأداء أفضل ، والكثير منهم يهربون من التعريف التقليدي لما يفترض أن يكون للدراسة أو حاجة. إذا فهمنا أن عملية تحضير الخصم معقدة وأن التغييرات الصغيرة في وقت الدراسة سيكون له تأثير كبير بعد أسابيع وشهور ، سيكون لدينا تأثير رائع أفضلية.

في هذه المقالة سنرى سلسلة من النصائح للتحضير للمعارضات وتحقيق أقصى استفادة من الوقت، الموارد والإمكانيات التي تمتلكها كطالب.

• مقالات لها صلة: "كيف يحفظ الصيام؟ 13 نصيحة فعالة"

نصائح للتحضير للمعارضات

هذه بعض المفاتيح التي يمكنك تطبيقها على حياتك اليومية للتحضير للامتحانات العامة ، وتحقيق أقصى استفادة من الوقت المتاح لك.

1. الاستعداد عقليا

عند التحضير لامتحان تنافسي ، لا يجب أن تركز كل جهودنا على محتوى الموضوع الذي يتم فحصنا من أجله; يجب علينا أيضًا أن نستثمر الاهتمام والجهود في إدارة حالتنا النفسية.

لا جدوى من معرفة أن الدراسة النظرية تتكون من القراءة والحفظ ، إذا نسينا أن الممارسة تتطلب أيضًا تنظيم قلقنا ، ومعرفة كيفية تحفيز أنفسنا ، ننظم أنفسنا ، وتعلم الحيل للتركيز بشكل أفضل... باختصار ، اعتني بكل ما يمكننا تغييره عن أنفسنا لأداء أفضل في كل من التحضير وفي يوم دليل.

ولهذا السبب بالتحديد من المفيد الحصول على مساعدة نفسية في التحضير للامتحانات التنافسية. إن الدراسة بدعم ومعلومات من الخبراء في ما ندرسه شيء ، شيء آخر الحصول على الاهتمام الشخصي من المتخصصين في عملية الدراسة والأداء.

لذا فإن النصيحة الأولى هي أن تتجاهل الفكرة القديمة القائلة بأن الاستعداد للاختبار عليك ببساطة نقضي الكثير من الوقت في العمل على هذا الموضوع ، ويجب أن نتبنى منظورًا أوسع للتحدي الذي نواجهه أمام. كما سنرى ، فإن العديد من النصائح التي سنراها تسير في هذا الاتجاه.

2. لديك مواقع دراسة محددة مسبقًا

مكان دراستك هو المكان الذي سيقضون فيه جزءًا كبيرًا من ساعات الأسبوع ، لذلك يجدر التأكد من أنه مفيد للمذاكرة وأنه لا يعرضك للإلهاءات أو الضوضاء أو أي إزعاج آخر. التفاصيل الصغيرة مثل ملاحظة ما إذا كان الكرسي مريحًا أم لا يمكن أن تحدث فرقًا على المدى المتوسط ​​والطويل.

إذا كان المكان الذي ستدرس فيه لا يخصك ، أو إذا كنت بحاجة إلى عدة أماكن للتبديل بينها ، على الأقل يجب أن تكون واضحًا جدًا في كل الأوقات ، لتجنب الارتجالات التي قد تسرق الوقت

3. ابدأ بخطة استثمار الوقت المتدرجة

الخيار الأفضل هو البدء في الدراسة لعدد معين من الساعات في الأسبوع ، وبعد شهرين أو ثلاثة أشهر ، إضافة المزيد من الساعات في الأسبوع ، لإضافة بضع ساعات أخرى بعد شهر. على سبيل المثال ، يمكنك البدء بـ 5 ساعات في اليوم ، ثم الانتقال إلى 6 ، ثم الانتقال إلى 8.

لما نعملها بهذه الطريقه؟ ألن يكون من المنطقي استخدام أكبر قدر ممكن من الوقت من البداية؟ في الممارسة العملية ، لا ؛ فكر في الأمر على أنه بناء أسلوب دراستك الخاص حيث ستتجنب الشعور بالسوء في البداية وتصبح محبطًا أو ببساطة غير قادر على تحمل التعب. إذا بدأت صغيرة ، فسيكون من الأسهل عليك "الاتصال" بديناميكيات الدراسة ، والبدء في اكتساب الجمود ، و تصل إلى نقطة تكون فيها مستعدًا بدرجة كافية لتحمل كميات كبيرة من مسؤولية.

4. ضع جداول زمنية متساوية

تأكد قدر الإمكان من تخصيص نفس القدر من الوقت كل يوم دراسةبدون مخالفات. بهذه الطريقة ، ستتجنب وجود "ثغرات" في خطتك الأسبوعية ، وهي اللحظات التي لا يتوفر فيها لك الوقت لمراجعة (حتى لو كان عقليًا فقط) محتويات اليوم السابق ومواصلة التقدم إلى زمن. يؤدي القيام بذلك إلى تقليل فرص نسيان أشياء كثيرة من اليوم السابق.

5. جرع وقت فراغك

إذا ركزت على الدراسة أو التدرب على أكمل وجه ولا تهتم بكيفية إدارة وقت فراغك ، فسوف ينتهي بك الأمر بدون وقت فراغ الشخص الذي يمكنك فعل ما تريده حقًا ، وإضاعة الوقت في جلسات الدراسة بسبب إجهادك وصعوباتك في تركيز. إن وجود جدول زمني واضح ومحاولة اتباعه بصرامة أمر ضروري ، وهو مطلب ضروري لم يكن كذلك حتى تقوم بعمل جيد في الاختبارات ، ولكن حتى لا ترمي المنشفة بعد بضعة أسابيع من ذلك بداية.

6. نم جيدا وتناول الطعام جيدا

الحقيقة البسيطة المتمثلة في النوم السيئ ليوم واحد أو تناول أشياء غير صحية لعدة أيام ملحوظة للغاية في أداء أولئك الذين يستعدون للامتحان. لا يوجد فصل واضح بين الصحة البدنية والصحة العقلية، لذلك لن تكون قادرًا على التركيز أو الحفظ أو التذكر جيدًا إذا لم تهتم بالجوانب الأساسية.

7. راجع بشكل دوري

المراجعة مهمة للغاية. فهي لا تساعد فقط على عدم نسيان ما يظهر في المذكرات والكتب المدرسية ؛ ما هو أكثر من ذلك ، يسمح لنا برؤية روابط جديدة بين الأفكارالروابط التي فاتناها في المرة الأولى ولكنها تأتي إلينا تلقائيًا من النظرة الثانية ، لحقيقة بسيطة تتمثل في التفكير سابقًا في أشياء أخرى.

8. ضع خططك لقطع الاتصال

كل أسبوع ، يجب أن تكون قادرًا على وضع خطة واحدة على الأقل تسمح لك بقطع الاتصال وتجديد نفسك تمامًا. المشي في الطبيعة مفيد جدًا لهذا الغرض ، لأنه يسمح لنا بالابتعاد عن كل شيء يذكرنا بمسؤولياتنا ويسمح لنا أيضًا بالاسترخاء في بيئات مريحة. كما أن التمارين المعتدلة تعمل بشكل جيد، لأنه يقدم لنا هدفًا محددًا جدًا وبسيطًا نسبيًا يمكننا التركيز عليه ، مع نسيان الباقي للحظة.

• قد تكون مهتمًا: "الفوائد النفسية العشر لممارسة الرياضة البدنية"

9. خذ رؤية عالمية للتحدي

إلى جانب النصائح المحددة التي رأيناها حتى الآن للتحضير للمعارضات ، من الملائم تبني منظور نظرة عامة حول كيفية سير الدراسة ، وما هي الجوانب التي فشلت أكثر وبأي طريقة يمكننا تصحيحها أو تعزيزها في مارس.

تقدم بعض فرق علماء النفس ، بما في ذلك UPAD الخدمات المتعلقة بالدعم الشخصي من قبل علماء النفس الخبراء في العمليات عالية الأداء. من خلال خدمات التدخل النفسي المتخصصة نتناول جميع جوانب إعداد المعارضات التي تحيط بالموضوع تدرس نفسها ، ونقدم إرشادات تدريبية للوصول إلى يوم الاختبار في أفضل الظروف الممكنة ، بحيث تعطي شهور الجهد جهدها الفاكهة. إذا كنت مهتمًا بتلقي معلومات حول هذه الخدمات ، فاتصل بنا عن طريق انقر هنا.