كيف يؤثر تدني احترام الذات على النمو الشخصي؟
كثير من الأشخاص الذين يعانون من ضائقة عاطفية على أساس يومي لا يعانون من أي نوع من الاضطرابات النفسية. ومع ذلك ، هذا ليس سببًا لافتراض أن هذا الانزعاج أمر طبيعي لم يكن من الممكن قبل ذلك لا تفعل شيئًا: هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لتحسين حياتنا ، أيضًا في الطائرة نفسي.
يوجد مثال على ذلك في أشكال عدم الرضا المرتبطة بتدني احترام الذات والعقبات التي تحول دون تجربة النمو الشخصي. لا تعتبر أي من هاتين الحالتين في حد ذاتها مرضًا نفسيًا ، لكن لديهم القدرة على جعلنا نعاني وحتى جعلنا نتعلم التغلب عليها. وهذا هو أن الطريقة التي ندرك بها ونقدر أنفسنا لها علاقة كبيرة بالسهولة التي نجد بها مشاريع مثيرة نكرس لها الوقت والجهد.
سنرى في هذا المقال كيف تؤثر مشاكل احترام الذات المتدنية على التطور الشخصيولماذا تنشأ هذه المضاعفات النفسية.
- مقالات لها صلة: "4 مشاكل متكررة في احترام الذات وكيفية إدارتها"
ما هو احترام الذات والتنمية الشخصية؟
لفهم الطريقة التي يرتبط بها هذان العنصران النفسيان ، يجب أن نفهم أولاً ما هما. لنفعل ذلك بدءًا من بعض التعريفات المختصرة.
احترام الذات هو الطريقة التي يتم من خلالها إدراك الفرد وتقييمه ، كمرجع فكرة عن المثل الأعلى "أنا"
. أي أن تقدير الذات له مكون وصفي (كيف نعتقد أننا) و المكون الأخلاقي والتقييمي (إلى أي درجة نعتقد أننا نقترب من فكرة "الخير" و مرغوب فيه). وهكذا ، على عكس مفهوم الذات ، وهو مجموعة الأفكار والمعتقدات التي تشكل مفهومنا عن "أنا" ، يرتبط تقدير الذات بمشاعر الارتباط أو الانفصال عن الذات.فيما يتعلق بالنمو الشخصي ، يمكن تعريفه على أنه مجموعة العمليات النفسية التي تعطينا فكرة عن مشروع حياة مرغوب فيه لنا، وهذا يشمل أيضًا الموقف الذي وصلنا إليه في هذا التقدم. لها علاقة كبيرة بالسعادة ، بمعنى أنها لا تقتصر على القدرة على تجربة اللحظات ممتع في الوقت المناسب ، لكنه يأتي جنبًا إلى جنب مع الشعور بالرفاهية في مواجهة ماضينا وحاضرنا والمستقبل. بهذه الطريقة ، فإن التمتع بنمو شخصي جيد يعني الشعور بأننا نجعل حياتنا مفيدة وذات مغزى ، وفقًا لقيمنا واهتماماتنا.
بالطبع ، لا احترام الذات ولا التنمية الشخصية حقائق يمكن أن تشملها بالكامل مثل هذه التعاريف الموجزة لهذه المفاهيم ، ولكن مع هذه الأفكار يمكننا بالفعل فهم تقريبًا في ماذا تتكون. الآن... كيف هم مرتبطين ببعضهم البعض؟
- قد تكون مهتمًا بـ: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
4 طرق يحد تدني احترام الذات من النمو الشخصي
نظرًا لأن كل من احترام الذات والتنمية الشخصية هما ظاهرتان نفسيتان معقدتان ، فيمكنهما التفاعل مع بعضهما البعض بطرق عديدة ، اعتمادًا على شخصيتنا ، وقيمنا ، وسياق حياتنا ، وميولنا البيولوجية ، إلخ. سنراجع هنا أكثر الحالات شيوعًا في الحالات التي يكون فيها مستوى احترام الذات لدى الشخص منخفضًا جدًا.
1. يرتبط بنمط حياة أكثر سلبية
إحصائيًا ، الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات لديهم ميل إلى التمسك بأنشطتهم بما يعرفونه جيدًا. وينتج عنه أسلوب حياة يقوم على الرتابة وعدم وجود محفزات جديدة، لذلك من الأسهل الركود وعدم ملامسة الأفكار والمشاريع مع القدرة على "جذبنا" وجعلنا نغادر منطقة الراحة.
2. يجعل الخوف من الفشل يصيبنا بالشلل
على غرار ما ورد أعلاه ، يدفعنا تدني احترام الذات إلى التركيز على التنبؤات الكارثية حول نتائج أفعالنا.
هذا يسهل علينا ليس فقط تجربة حظنا مع التجارب الجديدة ، ولكن أيضًا الانخراط في عدم تعريض أنفسنا لمواقف معينة يمكن اعتبارها تحديًا. يحدث هذا من خلال رفض الدعوات للمشاركة في الأنشطة الجماعية ، وليس الجرأة على تقديم طلب ترقية في شركتنا ، وعدم محاولة الذهاب إلى دروس اللغة مع صديق ، وما إلى ذلك.
3. يزيد من خطر الإصابة باضطرابات نفسية
على الرغم من أن تدني احترام الذات ليس مرضًا نفسيًا ، إلا أنه يمكن أن يساهم في تطويرنا.
تتوافق كل من الاضطرابات الاكتئابية وبعض اضطرابات القلق مع ديناميكية تجنب المضاعفات والتشاؤم بشأن قدرات المرء وصفاته الإيجابية. وبعد تطوير هذه الأنواع من مشاكل الصحة العقلية ، من الصعب تعزيز التنمية الشخصية حتى نتغلب على الاضطراب أولاً.
4. يولد الانحرافات
يسير تدني احترام الذات جنبًا إلى جنب مع التجارب اليومية غير السارة: تذكر الأشياء باستمرار لقد فعلنا ذلك وهذا يجعلنا نخجل أو يجعلنا نشعر بالذنب ، نعاني من الأفكار المتطفلة التي تنتجنا القلق ، إلخ. بسبب ذلك ، من السهل علينا قضاء الكثير من الوقت في محاولة التخلص من هذه الصور الذهنية المزعجة، مما يقلل من قدرتنا على التركيز على المهام القادرة على تعزيز تطورنا الشخصي.
بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان نتبنى عادات إدارة القلق التي توفر راحة مؤقتة ولكنها تسبب المزيد من المشاكل على المدى الطويل: الإفراط في تناول الطعام دون الشعور بالجوع والتدخين وما إلى ذلك. يؤدي هذا إلى تدهور حالتنا الجسدية والنفسية ويأخذنا بعيدًا عن الأهداف طويلة المدى.
ماذا تفعل مع هذه الأنواع من المشاكل؟
إذا لاحظت أن لديك مشاكل في احترام الذات تؤثر سلبًا على احترامك لذاتك ، فإن الأمر يستحق البحث عن مساعدة نفسية متخصصة. لذلك ، إذا كنت تفكر في بدء عملية علاج نفسي ، فاتصل بي.
