هل العواطف مهمة حقًا؟

الجواب على السؤال في العنوان هو "نعم تماما". دعنا نرى لماذا.

دعنا نحاول أن نعود بالزمن إلى الوراء ونتخيل أنفسنا في المدرسة ، حيث أخبرونا أن الإنسان هو "الحيوان العقلاني الوحيد" ، مما يشير إلى أننا في أعلى نقطة في المقياس تطوري. لماذا؟ لأن لدينا وعي وقشرة دماغية حصرية للأشخاص الذين يسمحون لنا بالتفكير.

نعم ، كل هذا صحيح: قشرتنا أو القشرة الدماغية ، التي هي سمة من سمات الإنسان ، هي التي تسمح لنا بالتحليل والتخطيط ، استنتاج ، توقع ، وفي النهاية ، امتلك قدرات فكرية قادتنا ، من منظور تطوري ، إلى ما نحن عليه اليوم. نجد.

لكن... ماذا عن الكلمة الأخرى التي تحدد جنسنا البشري: "حيوان"؟ في الواقع: سواء أحببنا ذلك أم لا ، فنحن حيوانات ، وعلى وجه التحديد الثدييات ، وبشكل أكثر تحديدًا ، تلك الثدييات يحتاج صغارهم إلى مزيد من الرعاية والحماية والوقت اللازم لنموهم حتى سن الرشد.

ص هذا هو المكان الذي نلتقي فيه بمكوننا العاطفي، التي يبدو أننا لا نعطيها أهمية كبيرة: "هذه المشاعر هي شيء لعلماء النفس!" وتسمع أيضًا أشياء مثل... "هذا الشيء العاطفي هو شيء للمرأة!" وماذا عن "القاعدة" الرهيبة المتمثلة في "الرجال لا يبكون"؟

لكننا نقول على ما يبدو لأن هناك مهن (تسويق أو إعلان أو مبيعات) تُعرف فيها المشاعر الإنسانية جيد للغاية ويدرس ما هي الآليات التي تحركنا في حياتنا اليومية ، لاستخدامها وبيع ما فيها لحظات اللمس: علامة تجارية للسيارات ، رحلة ، علامة تجارية للملابس ، هاتف محمول... أسلوب حياة محدد وحتى بعض القيم و أولويات حيوية.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

نحن نقلل من شأن العاطفي

هذا التأمل في الوزن الكبير الذي يفترضه المكون العاطفي للإنسان ليس مبالغًا فيه.. صحيح أنه في مجتمعنا الغربي (مجتمعنا ، حيث نعيش ، وبالتالي ، المجتمع الذي يؤثر علينا يوميًا) لا يُقال عنها الكثير ، على الأقل بطريقة واضحة. يعطي هذا الشعور بأنه على الرغم من أنه في بعض البيئات والمواقف والتجمعات والوسائط يمكن أن تكون هدفًا لها الانتباه ، يجب أن ندرك أنه في العادة لا يتم اعتبارها ضرورية للحياة ولا كذلك مهم.

ما هي عواقب هذا الانسحاب ، هذا "عدم الالتفات" إلى جانبنا العاطفي؟ لنرى ذلك:

من خلال عدم الحديث عنهم (وكأنهم غير موجودين أو غير مهمين) من الصعب الالتفات إليهم وبالتالي ، كن على علم بأننا نختبرها.

بعدم حضورهم ، من الصعب التعرف عليهم وتسميتهم عندما نختبرهم.

من خلال عدم التعرف عليهم لا يمكننا فهمهم ولا ، بالطبع ، التعامل أو القناة.

وبالتالي ، عندما تصبح شديدة (أو مزعجة بشكل مباشر ، أو حتى معيقة) ، من الصعب حقًا "عيشهم".

والآن نعم ، لدينا بالفعل انسداد أو قلق أو عدم راحة أو معاناة أكثر أو أقل حدة على المستوى النفسي ...

أهمية العواطف

بالطبع ليس من الضروري الذهاب إلى الانزعاج الشديد أو الاضطرابات النفسية لإظهار أهمية حياتنا العاطفية. ما هو أكثر من ذلك ، علينا فقط إجراء مراجعة ليومنا هذا ، ما يحدث لنا في الوقت الحالي ، لإدراك ما يزن حالتنا العاطفية "لتقييمها" كشيء جيد أو شيء سيئ ، مما يسبب لنا عدم الراحة أو الرفاهية (إلى حد أكبر أو أقل ، بالطبع هذا).

هل يمكن أن تبدو الأمثلة مثل ما يلي مثل: "لا أعرف كيف أخبر مديري... لا يمكنني التوقف عن التفكير في الأمر ويثير استغرابي" ؛ "أشعر بالتوتر عندما أذهب لتناول الطعام في منزل والدي ولا أعرف ماذا يحدث ، لأنهم يتصرفون بشكل جيد معي ..." ؛ "لا أشعر بالرغبة في الذهاب مع سارة ، لكن لا يمكنني فعل أي شيء آخر ، لأنها ستشعر بالأسف الشديد إذا لم أذهب" ؛ "أنا مخطئ مع بابلو لكني لا أعرف حتى ما هو الخطأ فيه" ؛ "الجميع يقول لي أن لدي كل شيء وألاحظ نوعًا من عدم الرضا ...".

المشاعر التي نمر بها في تلك اللحظات لها تأثير حاسم على التقييم الإيجابي أو السلبي للحدث أو الموقف الذي نشارك فيه، مما يمنحها درجة أكبر أو أقل من الشدة... وبالطبع ، تؤثر العواطف على نسبة عالية جدًا (دون الرغبة في وضع رقم ، لكن دعنا نقول أكثر ، أكثر من 50٪ ...) في طريقة حل تلك المشكلات ، والاستجابة لها أنهم.

بعض التوصيات

بالتااكيد، العاطفة عنصر أو بُعد بشري لا مفر منه ، لحسن الحظ، والتي بدونها لم نتمكن من الرد على أي حدث في الحياة اليومية. ومن هنا تأتي الأهمية الاستثنائية للعناية بها بحيث ترافقنا في مصلحتنا ولا تتعارض معنا.

مع ما رأيناه ، لقد ثبت بالفعل أننا كائنات عاطفية. الآن ماذا؟ بدون التظاهر بتقديم دليل عن الإدارة العاطفية ، وكوني شديد التبسيط ، اسمح لي بتقديم بعض التوصيات:

1. حدد ما يحدث

في اللحظة الأولى ، بمجرد أن تبدأ في الشعور ببعض الانزعاج ، شعور معين بعدم الرضا ، توقف لثانية لمحاولة تحديد ما تشعر به: هل هو غضب ، هل هو غضب ، هل هو انزعاج ، هل هو حزن ، هل هو حزن ،... هل هم جميعًا معًا؟

2. خذ وقتك

انتظر لفعل أو قول أي شيء! معلق، لا تتفاعل فورًا مع كل ما يسبب لك ما تشعر به (أعلم أنها تكلف ...).

• قد تكون مهتمًا: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

3. حاول أن تعرف ما الذي أزعجك

هل يؤلم لأنك تفسره على أنه عدم احترام؟ هل تعتقد أنه لا يوجد حل لما تم طرحه؟ هل تعتبرها خسارة لا يمكن تعويضها؟ هناك آلاف الأسباب ، بقدر عدد الناس ... بناءً على ما وجدته ، يمكنك تطوير استجابة تتكيف مع الموقف الذي مررت به.

الخلاصة

ما مدى سهولة ذلك ، أليس كذلك؟ حسنًا حقًا لا ، ليس كذلك. تعودنا على الرد الفوري على ما يحدث لنا ، بسبب كل ما رأيناه في السابق ، نحن لا ندرك ما نمر به ، ناهيك عن معرفتنا كيف التعامل معها... ومن هنا تأتي أهمية طلب المساعدة لتعلم توجيه عالمنا العاطفي بحيث لا يكون هو من يحكمنا.

دعنا نعتني بمشاعرنا. كيف؟ التعرف عليهم ، والترحيب بهم (كلهم وظيفيون ، عليك فقط معرفة كيفية التعامل معهم) ، وتكوين صداقات معهم ، ومن خلال التواصل مع الأشخاص الذين مروا بتجارب مماثلة ، من خلال الإرشاد النفسي ودورات التنمية العاطفية أو الشخصية ، ببليوغرافيا أو ، إذا لزم الأمر ، العلاج النفسي ، دعونا نوجه وندير هذا المكون الأساسي لكياننا الذي يسهل ليعيش.