الجروح العاطفية: ما هي وكيف تؤثر علينا؟

هل تعلم أن طريقتك في رؤية العالم ، وتفسير الواقع ، ورؤية المواقف وإدراكها ، تتعلمها في مرحلة الطفولة؟ كما أنه يؤثر على البيئة والأسرة والسياق الاجتماعي والاقتصادي والثقافي وخبرات الحياة والشخصية ...

لا نعطيهم أهمية كبيرة ، لكن التجارب التي نعيشها في الطفولة تترك آثارًا تميز شخصيتنا. في هذه المقالة سأشرح كيف تؤثر الجروح العاطفية للطفولة على حاضرنا ويمكن أن تؤثر على مستقبلنا.

• مقالات لها صلة: "الذاكرة العاطفية: ما هي وما هو أساسها البيولوجي؟"

ما هو الجرح العاطفي؟

بل هو حقيقة أن لدينا جميعاً "جروح" منذ طفولتنا. مهما حاول آباؤنا أو مقدمو الرعاية لنا ، بغض النظر عن مدى حبهم لنا ، يمكن القول أننا جميعًا لدينا "جروح" تنشأ عادة في منزلنا.

سوف تسأل نفسك... ما هو الجرح العاطفي؟ للإجابة على هذا السؤال ، أدعوك إلى تخيل حدث ينتج عاطفة شديد ، على سبيل المثال ، الألم ، والغضب ، والوحدة ، والغضب ، والخوف ، والحزن... ، ولا يمكنك حلها في مناسب. عندما تبدأ هذه المشاعر الشديدة بداخلك ، فإنها تخلق جرحًا عاطفيًا. إذا لم يكن لدينا الأدوات اللازمة لمواجهة هذه المشاعر ، ولا المرافقات المناسبة ، فإننا نخاطر "بالتعود" على الشعور بهذه المشاعر الشديدة ولا تحلها.

كيف يتم إنشاء الجروح الأولى؟

يمكن أن تكون الإصابات العاطفية ناتجة عن أحداث مؤلمة (إساءة معاملة ، وفاة أحد أفراد الأسرة ، سيئة صفقات ...) ، حيث يمكن أيضًا أن يكون سببها تشويه في تفسير الواقع في مرحلة الطفولة. من المهم الإشارة إلى ذلك في الطفولة نحن جيدون في التقاط المواقف وحتى التفاصيل ، لكن تفسيرنا لا يزال غير ناضج، عدم القدرة على فهم ما يحدث من حولنا بشكل كافٍ.

نحن مبرمجون نسبيًا على الاهتمام بجميع المحفزات "الممكنة" دون وعي ، وعدد قليل فقط من تلك المحفزات هي تلك التي تتم معالجتها على المستوى الواعي.

مع تقدمنا ​​في النمو ، يزداد عدد الجروح أو يزداد عدد الجروح التي لدينا بالفعل. بعض هذه الجروح نعالجها في طور النمو ولكن البعض الآخر "ملتهب".. للتعامل معها ، نعتمد سلوكيات مختلفة نتمكن من خلالها من "تجنب" الألم الذي تسببه لنا. لكن هذه هي المشكلة على وجه التحديد. أن نتجنبها ، ولا نحلها ، وتصبح المشكلة "راسخة" في داخلنا أكثر فأكثر. يمكن القول إننا نخدر أنفسنا ، وهذا يمنعنا من إعطائها الأهمية التي تتطلبها ، وطلب المساعدة لحلها.

إشارات تحذير

عادة ما نجد في العلاج علامات مختلفة تشير إلى أن الشخص قد يكون "مصابًا" بجروح عاطفية، وأن السلوكيات التي يقدمها هي في الحقيقة أعراض هذه "العدوى". على سبيل التوضيح ، سوف أذكر بعض العلامات حتى نتمكن من التعرف عليها ، ولكن هناك المزيد.

1. مستويات مرتفعة من القلق

يظهر مع خفقان ، رعشة ، تعرق مفرط ، شعور بخطر وشيك ، تنفس سريع ...

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع القلق السبعة (الخصائص والأسباب والأعراض)"

2. كآبة

يتم تقديمه من خلال الشعور المستمر بالحزن أو الفراغ واليأس والإحباط، الشعور بانعدام القيمة أو الذنب المستمر ، إلخ.

3. صعوبة في العلاقات العاطفية

تنشأ الخلافات المستمرة في العلاقات العاطفية أو صعوبة في تأسيسها والحفاظ عليها.

4. مشاكل النوم

قد يكون هناك صعوبة في النوم أو البقاء نائمين ، ويمكنهم أيضًا النوم لساعات طويلة جدًا

5. أفكار مهووسة

يأتون بأفكار متكررة التي تسبب لنا انزعاجًا كبيرًا.

6. عدم الأمان

يظهر مع عدم الثقة في الشخص وقدراته والموارد الشخصية.

7. خائف

أنه ينتشر في مختلف مجالات الحياة وذاك "الكتل" أو "تشلنا" عندما نحقق أهدافنا.

8. عدم الثقة

يتم تقديمه مع الميل إلى الاعتقاد بأن الناس غير أمناء معنا ، مما يمنعنا من الحفاظ على علاقات صحية.

9. موقف دفاعي أو عدواني

يظهر صعوبة في تحمل المسؤولية عن المواقف أو قبول النقد، لذلك نستعد للهجوم أو نهاجم أولاً.

الجروح العاطفية الرئيسية للطفولة

سوف أذكر الجروح العاطفية الخمسة الرئيسية التي تنفتح بشكل رئيسي في الطفولة ، والتي لها تأثير على سلوكنا عند التفاعل مع الآخرين.

1. جرح هجران

يفتح هذا الجرح عندما لا يتم تلبية احتياجاتنا العاطفية في الطفولة لفترة طويلة، لذلك تمكنا من الشعور بالوحدة ونقص المودة أو نقص الحماية.

يمكن للأشخاص الذين لديهم هذا الجرح المفتوح أن يحاولوا الحصول على العاطفة التي يفتقرون إليها في الطفولة من شركائهم أو أصدقائهم أو أطفالهم ، ويمكن أن يطوروا الاعتماد العاطفي. يمكنهم أيضًا إظهار الخوف من الهجر باستخدام آليات الحماية لعدم التواصل حقًا مع الناس ، وبالتالي تجنب التخلي عنهم. هما طرفي نفس الجرح.

2. جرح الرفض

ينفتح هذا الجرح عندما نشعر بالرفض في طفولتنا. ربما لم يقبلوا أفكارنا ومشاعرنا وخبراتنا ، باختصار ، لقد رفضوا جزءًا منا. هذا يولد فكرة أننا لا نستحق الحب أو أن نكون محبوبين، ويمكن أن يؤدي إلى كراهية الذات.

الأشخاص الذين يعانون من هذا الجرح المفتوح يجدون صعوبة في قبول النقد ويعانون بشدة عندما لا يقبل شخص ما فكرتهم أو اقتراحهم. غالبًا ما يسعون جاهدين للحصول على التقدير والموافقة من الآخرين. يمكنهم أيضًا تجنب المعاناة التي يسببها الرفض عن طريق تجنب العلاقات الشخصية.

3. جرح الذل

ينفتح هذا الجرح عندما نواجه الكثير من النقد في طفولتنا برسائل سلبية المتعلقة بطريقتنا في فعل الأشياء ، عندما ينتقدون قدرتنا أو قدرتنا مهارات. أيضا عندما يفعلون أشياء لنا. هذا ينتهي بنا الأمر إلى جعلنا نشعر بأننا عديم الفائدة وغير قادرين ، وعدم الأمان تجاه أنفسنا وأفكارنا وأفكارنا.

يُظهر الأشخاص الذين لديهم هذا الجرح المفتوح احترامًا للذات هشًا وضعيفًا ، ويميلون إلى الاعتماد عليه للصورة التي يمتلكها الآخرون عنهم ، والتي تتطلب موافقتهم وتقديرهم ثابت. لهذا يميلون إلى الرضا عن درجة إلغاء أنفسهم ، ويمكن حتى السخرية منهم لأنفسهم ، لأنهم في أعماقهم يعتبرون أنفسهم أقل شأنا ، أو لا يستحقون ، أو أقل قيمة مما هم عليه في الواقع واقع.

4. جرح الخيانة

ينفتح هذا الجرح عندما يكون لدينا تجارب طفولة من الخداع بسبب لم يفِ آباؤنا أو مقدمو الرعاية الأساسيون بما وعدونا به. قد يكون هذا شيئًا محددًا ، لكنه مهم ، أو ربما حدث في مناسبات عديدة ، مما أدى إلى عدم الثقة والوحدة.

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم هذا الجرح المفتوح من مشاكل ثقة في علاقاتهم الشخصية ، و للتعويض عن ذلك ، هم بحاجة إلى "السيطرة" لأنها تمنحهم الأمان ، لذلك هم أقل عرضة للخيانة.

5. جرح الظلم

ينفتح هذا الجرح عندما يكون التعليم الذي يمارس معنا استبداديًا ، فرض آراء والدينا ولكن دون مراعاة احتياجاتنا أو اهتماماتنا.

يميل الأشخاص الذين لديهم هذا الجرح المفتوح إلى التحمل الذهني ، وهذا يظهر في آرائهم وأحكامهم القيمية التي يعبرون عنها كحقائق مطلقة. يميلون إلى صعوبة قبول وجهات النظر الأخرى ، ويميلون إلى النظام والكمال.

هل يمكن أن تلتئم هذه الجروح؟

لسنا محكومين بالعيش مع هذه الجروح "المصابة" أو المفتوحة إلى الأبد. في العلاج النفسي يمكننا العمل على التعرف على جروحنا وشفائها.

في تجربتي المهنية ، لدينا جميعًا هذه الجروح ، بدرجة أكبر أو أقل. أحيانًا نعالجها دون أن ندرك ذلك ، لكن بشكل عام ، نتواصل مع هذه الجروح يوميًا ، ولا ندريها ، ولا نعطيها الأهمية التي تتطلبها. نحن نجازف بالتعود عليها والتفكير في أننا "مثل هذا" أو "لدينا سوء الحظ". لكن في الواقع ، الارتباط بجراحنا يجعلنا نتصرف بطرق مختلفة ، ليست هي الأكثر صحة أو الأكثر ملاءمة.

كما أنه يؤثر على أن الإصابة الأولية عادة ما تأتي من الطفولة ، وعدم امتلاك المهارات المعرفية الكافية طورت في تلك العصور ، فنحن لسنا بالضرورة على دراية بتلك الذكريات أو تأثيرها علينا.

لهذا السبب ، أعتبر أنه من الضروري إذا حددت شيئًا مما قرأته في هذه المقالة ، فلا تتردد في البحث عن متخصصين في علم النفس من يمكنه مرافقتك في رحلة معرفة الذات هذه ، لمساعدتك في تحديد الجروح العاطفية للطفولة ويمكنك العمل على يشفيهم. بهذه الطريقة ، يمكنك منع تلك الجروح العاطفية التي تسببت في الطفولة من الاستمرار في التأثير على حاضرك وتهيئة مستقبلك.