لماذا لا تكفي قوة الإرادة دائمًا في مواجهة المشاكل

يمكننا أن نفهم "قوة الإرادة" على أنها تلك البنية الاجتماعية التي يشار إليها في كثير من الأحيان ، والتي تشبه إلى حد بعيد "حسن الخلق" أو "العمل الجاد من أجل شيء ما" أو "إنجاز الأمور".

في السنوات الأخيرة ، تم الترويج كثيرًا لموقف إيجابي يصل أحيانًا إلى أقصى الحدود ، تقليص فرص نجاح أي شركة إلى مجرد مسألة "وضعها على" أشياء.

• مقالات لها صلة: "أهم 14 نوعًا من الإدمان"

معظم الناس ليس لديهم مشكلة مع "قوة إرادتهم"

الحقيقة هي أن كثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية من أي نوع لديهم قدرات إرادة طبيعية تمامًا ، وموقف جيد جدًا ، وما إلى ذلك. مدراء الشركات الكبيرة الذين يعانون من مشاكل القلق أو الإدمان على الكوكايين وأمهات وآباء العائلات.

هل تقول إن الأشخاص المسؤولين عن مؤسسة كبيرة أو عائلة لديهم القليل من قوة الإرادة؟ سيجيب معظمنا بـ "لا" للحصول على إجابة ، لأنه للقيام بما يفعلونه على أساس يومي ، هناك حاجة إلى الكثير من هذا البناء الاجتماعي الذي يسمى "قوة الإرادة".

ثم، لا يبدو أن مصدر المشكلات النفسية التي قد يعاني منها هؤلاء الأشخاص في سياقهم المحدد هو افتقارهم إلى قوة الإرادة.

موقف اللوم

كثير من الأشخاص الذين يأتون للعلاج (لأي موضوع تقريبًا) ، عندما يُسألون عما يعتقدون أنه أصل مشاكلهم ،

أفادوا أنه يجب أن تكون قوة إرادتهم ، وأنهم ليسوا أقوياء ، وأنهم جاءوا للعلاج من أجل "تعلم أن يكونوا أقوى".

من خلال التنشئة الاجتماعية ، يتعامل العديد من الأشخاص مع مواقف اللوم الذاتي هذه ، وتدني احترام الذات ، والإحساس المنخفض بالكفاءة الذاتية.

يمكن أيضًا تفسير هذه المواقف من منظور موضع التحكم داخلي سلبي. هذا يعني أنه قبل تحديد الأحداث ، يميل الشخص إلى الإشارة إلى نفسه باعتباره الشخص الرئيسي المسؤول عن الأحداث. الأحداث ونتائجها ، ولكن في الغالب عندما تكون الأحداث سلبية ، ونادرًا ما تكون مصحوبة بانتصارات أو نتائج إيجابي.

شرح بطريقة أكثر عامية ، يمكن للحوار الداخلي للشخص أن يشبه في كثير من الأحيان أشياء مثل "أنا ضعيف" ، "كل هذا خطأ خاصتي "،" إذا كنت مختلفًا ، سيكون كل شيء مختلفًا "،" ليس لدي قوة الإرادة "، أو" لم أضع رغبة كافية ، ولهذا السبب حدث هذا". لكن تميل الأشياء إلى أن تكون أكثر تعقيدًا بكثير من مجرد مسألة "الرغبة".

ليس كل شيء هو مسألة رغبة

نعم ، يمكن للعبارات التحفيزية أن تشجعنا وتجعلنا نشعر بالرضا في أوقات معينة. في كثير من الحالات ، وبطريقة دقيقة للغاية ، إن خطاب "إذا أردت يمكنك" يمكن أن يجعل الشخص يفكر "لم أستطع ، هذا هو أنني لم أرغب بما فيه الكفاية". ولسوء الحظ ، لا يعتمد كل شيء دائمًا على موقفنا.

يساعد وجود موقف استباقي وحيوي تجاه الحياة ، ويمكنه تحسين الأشياء في العديد من السياقات ، ولكنه لا يمثل دائمًا معظم النجاح. في أي موقف ، سيكون هناك العديد من العوامل الخارجة عن سيطرتنا.

ثم، بغض النظر عن مدى "نريد" القيام بشيء ما ، فهناك دائمًا احتمال ألا تسير الأمور بالطريقة التي نرغب بها.

لا يعتمد كل شيء على موقفنا ، والسياق مهم ، وفي بعض الأحيان ستكون هناك عناصر من السياق لن يعتمد علينا تغييرها. يمكننا ، يجب علينا تغيير عناصر سياقاتنا ، لكن لن يكون ذلك دائمًا خيارنا. في بعض الأحيان تسوء الأمور.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الحافز: 8 مصادر تحفيزية"

يمكن لأي شخص أن يقول عبارات جميلة ، يمكن للمحترف أن يفعل أكثر من ذلك بكثير

لن يختصر عالم النفس سنوات التدريب والخبرة لتكرار العبارات التحفيزية من الكتب والشبكات الاجتماعية. إذا كانت هذه الأشياء كافية لإحداث تغييرات كبيرة في حياة الناس ، لكان العالم مختلفًا جدًا في الوقت الحالي.

إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية من أي نوع ، سيساعدك طبيب نفساني مختص على أن تكون استباقيًا في مواجهة الأحداث ، نعم ، لكنه سيساعدك أيضًا على ذلك. حدد تلك العناصر والعوامل التي لا تعتمد عليك، وبالتالي تنمي موقفًا من القبول والتفاؤل الواقعي. ليس ذلك فحسب ، بل لإنشاء مبادئ توجيهية للتغيير تتكيف مع السياق الفريد للشخص ، مع مراعاة أحدث الإجماع العلمي فيما يتعلق بالسلوك البشري.

في بعض الأحيان ، على الرغم من المحاولة الجادة لشيء ما ، قد لا نحصل عليه. وبهذا الموقف ، لن يقع الشخص بسهولة في لوم ومعاقبة الحديث الذاتي.

أتمنى أن تكون كل الأشياء مجرد مسألة إرادة. لا يمكننا التعامل مع كل شيء. يمكننا أن نفعل ما يكفي ، ولكن ليس مع كل شيء.

العلاج النفسي الحقيقي ، أكثر من عبارات تحفيزية

إذا كنت تمر بوقت شخصي سيء ، يمكن لطبيب نفساني جيد أن يساعدك على تحسين الأمور. إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة ، فتفضل بزيارة موقع الويب الخاص بي luismiguelreal.es لمعرفة المزيد حول خدمات العلاج النفسي الخاصة بي (أيضًا عبر الإنترنت).