أزمة وجودية: عندما لا نجد معنى في الحياة

ال أزمة وجودية إنها إحدى تلك الظواهر الإشكالية التي يبدو أنها لا علاقة لها بالظروف المادية التي نعيش فيها.

يمكن أن تظهر في أي وقت في الحياة ، كما أنها تؤثر على الأشخاص ذوي الموارد الهائلة اقتصادية ويمكن حتى أن يختبرها رجال ونساء يبدون ناجحين يتمتعون بصورة جيدة اجتماعي. في الواقع ، يمكن للمرء أن يمتلك كل ما تعتبره الحضارة الغربية أهدافًا أساسية له الحياة البشرية كالثروة والحب والمعرفة ولكن الأزمة الوجودية ستظل قائمة ، لا هوادة فيها.

عندما تتوقف العقليات القديمة عن العمل ، يشعر الشخص الذي يمر بأزمة وجودية أنه لم يعد يعمل. يعرف الطريق الذي يجب اتباعه في الحياة ، ولا يمكنه تصور الأهداف التي يجب عليه السعي لتحقيقها تحقيق الذات الشخصية. هذا يمكن أن يكون استنزافًا عقليًا وسببًا الاضطرابات النفسية إذا لم يتم حل الموقف بشكل صحيح. على العكس من ذلك ، إذا تجاوز الفرد هذه المرحلة من الحياة ، فإنه يدرك أنه نما كإنسان وأنه الآن شخص آخر أقوى وأكثر استعدادًا لمواجهة الصعوبات التي يمكن تقديمها على أساس يومي.

أزمة وجودية: والآن.. ماذا أفعل بحياتي؟

تتجلى الأزمة الوجودية بمشاعر شديدة من الانزعاج النفسي بسبب حقيقة أن الفرد يبدأ في ذلك

التساؤل عن أسباب وجودهم. يمكن القول أيضًا أن الأزمة الوجودية هي ، في الأساس ، أ أزمة الهوية. يحدث ذلك عندما يتوقف كل شيء اعتقدنا أنه تحت السيطرة عن الوجود. نظرتنا للعالم غائمة بشكل غير متوقع ، ورؤيتنا للحياة تحتاج إلى تحديث لأنها قديمة. لذلك نسأل أنفسنا: ماذا افعل هنا؟ أو ما هو معنى حياتي؟ شيء بدا واضحًا جدًا حتى الآن.

تقريبًا دون أن ندرك ذلك ، يغلفنا فجر جديد ، وعلينا مغادرة منطقة الراحة لمواجهة الواقع الجديد. الأزمات الوجودية تقودنا إلى التأمل الذاتي ، وتفترض أ التكلفة العاطفية لأن الموارد التي كنا نعتمد عليها دائمًا لم تعد مفيدة. خلال فترة التأمل الذاتي هذه ، تساءلنا عن جوانب الحياة التي لم تكن تشغل بالك كثيرًا حتى الآن.

من ناحية أخرى ، للأزمة الوجودية عواقب ملحوظة في طريقة تصرفنا. كلاسيكيًا ، أو يولد اللامبالاة وعدم الاهتمام في تنفيذ الأنشطة التي لسنا ملزمين بتنفيذها بسبب مسؤولياتنا ، أو نحن ننطلق في تجربة تجارب جديدة بطريقة يائسة تقريبًا ، بهدف ملء فراغنا من خلال الأحاسيس التي تبقينا مشتت الذهن. يمكن أن يصل كلا نمطي السلوك إلى أقصى درجات الضرر ، لأنهما إذا أصبحا المحور المركزي في حياتنا ، فيمكنهما إفساح المجال لاضطراب اكتئابي و / أو إدمان.

عندما نشعر أنه ليس لدينا موارد كافية للخروج من هذا الفراغ الوجودي، ال القلق لا يسمح لنا بالنوم حتى نجد الإجابة ، أي حتى نجد حلاً يجعلنا نستعيد السلام الداخلي ، وهذا يساعدنا على تصور الطريق إلى الأمام مرة أخرى. يشير هذا الطريق إلى استعادة هويتك والتزامك تجاه نفسك. يتعلق الأمر بإيجاد معنى حياتنا مرة أخرى.

عواقب الأزمة الوجودية

يمكن أن تسبب الأزمة الوجودية تغييرًا جذريًا في حياتنا ، لأن يمكن أن تكون فرصة لإعادة اكتشاف نفسك ووضع أهداف جديدة. ولكن عندما يدخل الشخص الذي يعاني من أزمة وجودية في دوامة سلبية يعتقد فيها أنه لا يملك الموارد الكافية للتغلب عليها ، فقد ينتهي به الأمر إلى معاناة اكتئاب حاد.

لا يمر كل شخص بأزمة بالطريقة نفسها: قد يواجهها البعض لبضعة أسابيع ، والبعض الآخر لبضعة أشهر ، والبعض الآخر لبضع سنوات. غالبًا ما تتطلب الأزمات الوجودية الطويلة والشديدة المساعدة من متخصص. عندما يتم حل أزمة الوجود ذاته بطريقة مرضية ، تشعر وكأنك قد أعدت الاتصال بنفسك وإعادة هيكلة طريقة تفكيرك. في المقابل ، يمكنك تغيير العادات القديمة المختلة إلى عادات أكثر تكيفًا ، ويمكنك الوصول إلى الرفاهية مرة أخرى.

عندما يطور الشخص الذي يعاني من أزمة وجودية صورة سلبية عن نفسه والعالم والمستقبل ، وينغمس في معتقداته غير العقلانية عن الحياة ؛ أو عندما يكون لديك تدني احترام الذات أو عدم الثقة في مواردك الخاصة ، يمكن أن تؤدي إلى اليأس والعجز المكتسب والاكتئاب الشديد وحتى الانتحار.

عندما لا يمكنك تجاوز الأزمة الوجودية

تختلف طريقة مواجهة الأزمة الوجودية باختلاف كل فرد ، لأن الطريقة التي يجب اتباعها للتغلب عليها هي الطريق إلى الاكتشاف الشخصيلذلك فهي تتطلب الإرادة الذاتية ومعرفة الذات. يحتاج الأفراد المحاصرون في هذه الأزمة إلى تغيير رؤيتهم للعالم ، لأن لديهم مخططات معرفية غير قابلة للتكيف ، على الأقل جزئيًا. يمكن لعلماء النفس أن يكونوا بمثابة دليل للشخص لمعرفة الطريق لأنفسهم ، لكنهم لا يستطيعون ذلك يمكن أن تقدم إجابات للأزمة الوجودية ، لأنها تتعلق بأولويات كل منها واحد.

لا يزال ولا يزال يمكن لطبيب نفساني مساعدة مريضه للحصول على رؤية أكثر موضوعية لهذا الموقف. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون عالم النفس فعالًا في مساعدة الفرد على إعادة هيكلة توقعاته والنظر في مشاريع حياة أكثر واقعية. يمكن أن توفر أدوات لـ قبول الذات و ال تصحيح الإدارة العاطفية. ويمكن أن يساعد في تطوير استراتيجيات تكيف أكثر فعالية وتكيفًا لن تكون إيجابية فقط للتغلب على الأزمة ، ولكن أيضًا لتمكين المريض على أساس يومي.

أدوات للتركيز وتحفيزك

هناك تطبيقات مختلفة للهاتف المحمول في السوق يمكن أن تساعدك على إدراك مهاراتك وتعزيز الطريقة التي تخطط بها للمستقبل. ربما يكون Meyo هو الأكثر قيمة، وهو تطبيق تم إنشاؤه في برشلونة ويعمل كمدرب مدى الحياة.

باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك تتبع رفاهيتك في ثمانية جوانب أساسية من حياتك ومن خلال سلسلة من التحديات والأنشطة القائمة على ذوقك ، يقدم لك Meyo الموارد والأدوات التي تزيد من تمكينك والمضي قدمًا في مشاريع جديدة و هوايات.

• يمكنك متابعة Meyo على Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• والفيسبوك: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

المراجع الببليوغرافية:

• بيريوس جي. & جيلي م. (1995) الوصية واضطراباتها. تاريخ مفاهيمي. تاريخ الطب النفسي 6: ص. 87-104
• بايكل ، إي. (2007). العلاج المعرفي في منع الانتكاس في الاكتئاب. المجلة الدولية لعلم الأدوية النفسية والعصبية. 10 (1): ص. 131 - 36.
• يالوم ، آي. (1980). العلاج النفسي الوجودي. نيويورك: كتب أساسية