الحقائق الست غير المريحة حول الانفصال

ال حب الزوجين إنها من أجمل الأحاسيس التي يمكن للإنسان أن يستمتع بها ، ومعرفة ذلك الشخص يرافقك في السراء والضراء هو من تلك الأشياء التي تستحق العناء ليعيش.

في مقالتنا "كيمياء الحب: مخدر قوي جدا"، نوضح كيف يمكن للوقوع في الحب أن يجعلك تشعر بالارتفاع ، أو يجعلك تشعر بالضعف أو يجعلك تشعر قرد من أجل أحد ما. هذا الحب مثل الدواء صحيح تمامًا ، وله بعض الآثار الجانبية الغريبة حقًا.

لكن الحب ينتهي أيضا ...

لكن عندما ينتهي الحب ، ينفصل الزوجان ، ويغادر الشخص الذي شاركنا معه الكثير من اللحظات الجيدة ، عواقب الإدمان على المداعبات والقبلات والابتسامات وما إلى ذلك ، قوية لدرجة أنها يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات خطيرةاكتئابي ص مهووس.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الزوجين ينفصلان: خيانة، فقدان الاهتمام بالآخر ، قلة التواصل... ومن الصعب تعلم العيش بدون هذا الشخص المميز ، لأن ذاكرة عاطفية يذكرنا مرارًا وتكرارًا ، تلك الأغاني ، تلك الزوايا ، تلك الرحلات ، تلك الأشياء المجنونة ، إلخ.

كيف تتعامل مع انفصال الحب؟

ليس من السهل أن يمر الانفصال ، ولكن بمرور الوقت يمكن التغلب عليه. بما أن الخطوة الأولى للمضي قدمًا هي قبول انتهاء العلاقة.

هنا نعرض لكم الحقائق الست غير المريحة حول الانفصال، حتى تفهم أن الجميع (أو جميعهم تقريبًا) قد عانوا من أجل شخص ما في وقت ما.

1. حسرة القلب ليست خطية

حسرة القلب ليست خطية ، ولكن هناك تقلبات ، وهذا هو السبب في أنها واحدة من المواقف التي يمكن أن تسبب أكبر قدر من التناقض في النفس ، خاصة في اللحظات الأولى من الاستراحة. على الرغم من أن حسرة القلب تتبع سلسلة من المراحل ، يتعرض المرء دائمًا لاستعادة تلك اللحظات من الماضي.

تكشف عالمة النفس والباحثة في كلية علم النفس بجامعة الأمم المتحدة في العراق ، روزانا سانشيز أراغون ، ما يلي:

"إن حزن الحب هو عملية تصبح أكثر تعقيدًا من التي يواجهها الشخص عند وفاة أحد أفراد أسرته ، لأنه في حزن الموت بسبب التفكير يحدث. عملية خطية عند معرفة انتهاء العلاقة ، بينما ** في كسر الحب هناك عملية دورية لأن هناك دائمًا احتمال أن التواصل مع الشريك السابق. ** يمكن أن يوقف التقدم المحرز في السعي لتجاوز العلاقة وإحياء المشاعر ، الإيجابية والسلبية ، التي تجعلها أكثر صعوبة. مؤلم".

هذا لا يعني أنه لا يمكنك التغلب على نقص الحب ، لأن الدوائر العصبية التي يتم تنشيطها أثناء الافتتان ، مع مرور الوقت ، تضعف. لكن الحب القديم يمكن أن يعيد تنشيطهم في بعض المواقف، وهذا هو السبب في أن علماء النفس يوصون بـ "الكل أو لا شيء" ، أي عدم الحفاظ على الاتصال مع الشخص الذي كنا في حالة حب ، على الأقل لفترة من الوقت. يمكن أن يكون هذا الوقت أطول أو أقصر حسب شدة الشعور والجوانب الأخرى مثل احترام الذات للفرد.

على عكس فقدان شخص آخر ، في العلاقات هناك لعبة عاطفية ومشاعر: الشعور بالذنب والكراهية, الدونية، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تزعج الاستقرار العاطفي للناس.

2. غالبًا ما يكون قرارًا صعبًا اتخاذه

نظرًا لأن حسرة القلب ليست خطية والعواطف لها وزن كبير عند اتخاذ قرار المغادرة للزوجين أن يفرضوا السبب أمام شدة المشاعر التي يمرون بها أمر شديد معقد. بالإضافة إلى ذلك ، كما ورد في النقطة السابقة ، يلعب احترام الذات دورًا مهمًا ، ومن الشائع جدًا أن العديد من الأشخاص ، حتى بعد أن يكونوا واضحين جدًا بشأن نهاية العلاقة ، قد أعربوا عن أسفهم لاحقًا.

اعمل على تحسين نفسك ونفسك تطوير الذات، وتعلم أن تحب نفسك كما أنت ، هو أفضل طريقة للمضي قدمًا في الموقف الجديد.

3. هذا مؤلم... كثيرا!

قد يعاني الشخص الذي يترك العلاقة في كثير من الأحيان أقل. لكن يميل الشخص المتبقي إلى الشعور بألم شديد ودائم بسبب عدم فهم أسباب الكسر، وقد ترى الانفصال على أنه فشل شخصي يؤثر سلبًا على صحتك.

بالنسبة لسانشيز أراغون ، الألم الذي شعرت به بعد انفصال الحبيمكن أن يكون أسوأ من موت أحد الأحباء. بعد إجراء دراسة تم فيها تحليل العواطف والأفكار والسلوكيات بعد الانفصال ، خلص إلى:

"عندما تعاني من فقدان شخص ذو قيمة عاطفية عالية ، والسبب هو الموت ، فإنك تشعر بالحزن وقد يستغرق الأمر وقتًا ، ولكن من المعروف أنه لا توجد إمكانية لرؤيتها مرة أخرى وبهذه الطريقة يسمح لنا المنطق بفهم أنه لا عودة.

الأمر مختلف في الحالة الرومانسية لأن لدينا هنا إمكانية رؤية الشخص مرة أخرى وربما مقابلته مع شريك آخر ؛ يمكن أن يخلق هذا موقفًا صعبًا للتغلب عليه ، حيث يشعر المرء أنه تكيف زائف مع الحياة ويعود إلى جزء من حياته يسبب له ألمًا شديدًا ".

4. يمكن أن يضيع الأصدقاء المشتركون

الانفصال بين الزوجين مؤلم للغاية ويمكن أن يكون له آثار سلبية في مجالات مختلفة من حياتنا إذا لم يتم التغلب عليها بطريقة إيجابية. في الواقع ، انفصال الزوجين يمكن أن يقودنا إلىأزمة وجوديةوالتي قد تكون ضرورية للنمو عاطفيًا. ولكن عندما لا تتم إدارة المشاعر السلبية (الغضب ، الغضب ، إلخ) الناتجة عن الانفصال بشكل جيد ، يمكن للشخص أن يدخل في دوامة سلبية سيؤثر ذلك على الطريقة التي تتعامل بها مع الأشخاص المقربين من شريكك ، حيث سيذكرونك "بحبيبك السابق" ويمكن أن يزيد من الهوس.

كما ذكرنا في السطور السابقة ، "الكل أو لا شيء" ضروري لترك الوقت يمر ويمكن أن يعاني أقرب الأصدقاء أيضًا، لأنها طريق مباشر للمعلومات حول ما يفعله الآخر. في أوقات أخرى ، يكونون أصدقاء مقربين يمكن أن ينتهي بهم الأمر بالضجر ، لأنهم غالبًا ما يستخدمون للتعاطف والوقوف إلى جانبنا.

5. ستشعر بالوحدة (على الأقل لفترة)

عندما تنفصل عن شخص ما سيتغير الروتين اليومي ومشاركة جزء كبير من حياتك مع هذا الشخص. ال التعود لحبك والتخلي عن تلك اللحظات الحميمة عادة ما يكون أصعب شيء للتغلب عليه. في الواقع ، التفكير في أن الأوقات الجيدة التي تشاركها مع شخص آخر يمكن أن يسبب الغيرة ويعقد العلاقة اللاحقة (على الأقل ودية) مع "حبيبك السابق".

كثير من الناس لا يعرفون كيف يكونون بمفردهم ويسعون لملء الفراغ الذي يشعرون به مع شخص آخر ، دون التوقف لتصحيح أخطائهم. أو تقوية ثقتهم بأنفسهم بعد الانفصال. مع مرور الوقت ، يتم التغلب على لحظات الوحدة هذه ، ولكن من الضروري التوقف لفترة لتجد نفسك ، وإلا فقد تعاني العلاقات التالية.

6. يمكنك أن تكون سعيدا مرة أخرى في الحب

على الرغم من أنه في وقت الانفصال قد يبدو أن الشخص الذي كان شريكك حتى الآن هو الشخص الوحيد الذي ستكون سعيدًا معه حقًا ، هذا الصوت الصغير هو أنت فقطالاعتماد العاطفيمن يكذب عليك. في الواقع ، الوقت يشفي كل شيء ، ويمكن أن تكون المسافة حليفنا إذا أردنا استعادة أفضل نسخة من أنفسنا.

يمكن للبشر التكيف مع العديد من المواقف ، و يمكننا أن نكون مرنين. عندما تنتهي العلاقة يمكن أن تمر بأسوأ وقت في حياتك ، ويمكن أن تشعر بالحزن والاكتئاب. لحسن الحظ، بمرور الوقت ستشعر بتحسن وستفتح قلبك لشخص مميز آخر.