الصحة النفسية: تعريفها وخصائصها حسب علم النفس

في الآونة الأخيرة نسبيًا ، وتحديداً في 10 أكتوبر ، تم الاحتفال باليوم العالمي للصحة العقلية دوليًا. على الرغم من أن هذه الحقيقة ظلت بالنسبة لجزء كبير من السكان دون أن يلاحظها أحد ، فإن الحقيقة هي أن هذا يسمح الاحتفال بالتحدث وإبراز العديد من جوانب النفس في كثير من الأحيان له علاقة مع وجود اضطرابات مثل الفصام والوسواس القهري، ال اضطراب ثنائي القطب, الرهاب، تعاطي المخدرات أو مشاكل القلق.

من المهم التحدث عن هذه الحقائق ، لأن مشاكل الصحة العقلية عالية للغاية غير مرئي وحتى اليوم يحمل الكثير منهم وصمة عار اجتماعية كبيرة.

وبالمثل ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن معظم الناس يمكنهم تحديد أو تعريف على الأقل بواسطة علاوة على ما هو اضطراب عقلي ، من الغريب أن الأمر نفسه لا يحدث مع المفهوم المعاكس ظاهريًا. وهذا هو... ماذا نسمي بالضبط الصحة العقلية؟ سنناقشها خلال هذا المقال.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العيادي: تعريف ووظائف الأخصائي النفسي الإكلينيكي"

الصحة النفسية: تعريف المفهوم

قد يبدو مصطلح الصحة النفسية بسيطًا ، لكن الحقيقة هي أنه في أعماقه مفهوم شديد التعقيد لا يوجد له تعريف عالمي واحد. ويعتمد ذلك على من يفعل ذلك ومن منظور الانضباط والبيولوجي والثقافي الذي يمكن أن يكون من خلاله ما يُفهم على أنه الصحة العقلية مختلفًا تمامًا.

بشكل عام ، من الممكن تعريف الصحة العقلية على أنها الحالة الذاتية للرفاهية التي يكون فيها الشخص قادرًا على التعامل مع المتطلبات النفسية والاجتماعية اليوميةيدرك قدراته ويستطيع بفضلها التكيف والاندماج بشكل فعال في العالم من حوله.

سنواجه حالة من التوازن بين الشخص والعالم ، سواء المعرفي والعاطفي والسلوكي ، الذي فيه السابق يشعر وقادر على العمل بشكل صحيح ، ولا يمكنه تلبية احتياجاتك فحسب ، بل يشعر بالرضا و منجز. يجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن الصحة لا تعتبر هدفًا في حد ذاتها ، ولكن كشيء إنه جزء من حياتنا اليومية وهذا يسمح لنا بتنفيذ تطلعاتنا. يتضمن مفهوم الصحة العقلية أيضًا القدرة على أداء السلوكيات اللازمة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية للفرد وتعزيزها.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن الصحة العقلية والاضطراب العقلي ليسا متضادان ، لأنه لا يكفي عدم وجود أي نوع من الأمراض حتى تتمكن من التفكير في التمتع بصحة جيدة

لذلك ، لا يعني ذلك عدم الإصابة بأمراض أو اضطرابات جسدية أو عقلية، ولكن أيضًا للاستمتاع بالتوازن البيولوجي النفسي الاجتماعي الذي يسمح لنا بالبقاء في حالة جيدة ، والقدرة على التكيف مع البيئة والاستمتاع بيومنا. بعبارة أخرى ، من الضروري أن تتمتع بحالة جيدة من الرفاهية النفسية لتكون قادرًا على التفكير في صحة عقلية جيدة.

انتقادات لهذا المفهوم

في عالم علم النفس ، لا يجد الجميع أن مفهوم الصحة العقلية مفيد. هذا هو الحال بشكل خاص في نموذج تحليل السلوك ، حيث الميل إلى النظر إلى المشكلات النفسية على أنها مشكلات صحية بشكل نقدي. لذلك ، من وجهة النظر هذه ، فإن هدف علم النفس المطبق على الرفاهية ليس كثيرًا لتعزيزه شيء يسمى الصحة العقلية ، ولكن للتركيز على السلوكيات غير اللائقة نفسها ، والترويج أكثر تكيفية.

الرفاه النفسي: ماذا يترتب عليه؟

كما رأينا ، تعني الصحة النفسية حالة من الرفاهية ، ليس فقط على المستوى الجسدي ولكن أيضًا على المستوى النفسي. بهذا المعنى ، نفهم الرفاهية النفسية على أنها مجموعة من الأحاسيس الإيجابية المشتقة من الأداء العقلي الذي يسود فيه إدراك الذات وإدراك الذات. القدرة على التعامل مع المواقف والمتطلبات البيئية أو التكيف معها.

يتم تكوين الرفاهية الذاتية بشكل أساسي ، وفقًا لنموذج كارول ريف ، من خلال وجود قبول عالي للذات أو القدرة على التحقق من الصواب والشر. في مثل هذه الطريقة التي يشعر بها المرء بالرضا عن نفسه ، والبحث عن علاقات إيجابية وعميقة مع البيئة والحفاظ عليها ، والقدرة على التأثير على البيئة وإدراك هذه القدرة ، ووجود القدرة على الاختيار بشكل مستقل واتخاذ قراراتهم الخاصة بناءً على معتقداتهم ، إمكانية النمو والتطور بشكل شخصي بطريقة يمكننا من خلالها تحسين أنفسنا قدر الإمكان ، وأخيراً وليس آخراً ، وجود أغراض حيوية أو أهداف لتحقيقها.

يضاف إلى كل ذلك الوجود اليومي لنسبة عالية من التأثير السلبي الإيجابي والمنخفض والرضا والشعور بالتماسك والتكامل والقبول الاجتماعي. ما هو أكثر يؤثر أيضًا تصور كونه مفيدًا ويولد شيئًا للمجتمع.

الخصائص الرئيسية

هناك العديد من الجوانب التي يجب مراعاتها عند تقييم الصحة النفسية. بهذا المعنى ، قد يكون من المثير للاهتمام الإشارة وإبراز الخصائص المختلفة التي يجب أخذها في الاعتبار فيما يتعلق بما يعنيه وجود الصحة العقلية. من بينها يمكننا أن نجد ما يلي.

1. إنه ليس فقط غياب الفوضى

كما رأينا ، عندما نتحدث عن الصحة العقلية ، فإننا لا نتحدث عن مجرد غياب الاضطرابات أو المشاكل العقلية ، بل عن حالة من الرفاهية العامة التي تسمح حسن سير العمل والمشاركة في العالم وعلاقة صحيحة مع الذات.

• قد تكون مهتمًا: "الاضطرابات النفسية الـ 16 الأكثر شيوعًا"

2. يشمل الإدراك والعاطفة والسلوك

في كثير من الأحيان عندما نتحدث عن الصحة العقلية ، فإننا نميل إلى تخيل شخص ما لديه مشكلة ما مرتبطة بوجود مشاكل معرفية. ومع ذلك ، في مجال الصحة العقلية ، نجد أيضًا عناصر عاطفية وتحفيزية وحتى السلوكية: الصحة العقلية لا تعني فقط وجود طريقة محددة في التفكير ، ولكن أيضًا على الشعور و صنع.

3. يتطور طوال الحياة

لا تظهر حالة الصحة النفسية لكل واحد من العدم بل إنه نتاج عملية تطوير طويلة تتضمن عوامل بيولوجية وبيئية وسيرة ذاتية (الخبرات والتعلمات التي نتعلمها طوال الحياة) ستؤثر بشكل كبير.

يمكن أن تختلف تجربة حالة الرفاهية أو عدم وجودها اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ، وشخصين مختلفين أو حتى نفس الشخص في لحظتين مختلفتين من الحياة قد يكون له اعتبار مختلف فيما يتعلق بحالته الصحية عقلي.

4. التأثير الثقافي

كما رأينا سابقًا ، يمكن أن يكون مفهوم الصحة العقلية معقدًا لتعريفه عالميًا الثقافات المختلفة لها مفاهيم مختلفة لما هو صحي وما هو غير صحي. وبالمثل ، يتم استخدام المقارنة مع المجموعة المرجعية بشكل عام لتقييم الحالة الخاصة بالصحة العقلية: يعتبر شيء ما صحيًا إذا كان يتوافق مع ما يعتبره المجتمع مثل. وبالتالي ، يمكن اعتبار نفس الموضوع سليمًا عقليًا في سياق واحد وليس في سياق آخر.

على سبيل المثال ، في بلد فردي سيتم التركيز بشكل أكبر على الحكم الذاتي وتقرير المصير أثناء أنه في المجتمع الجماعي ، فإن الشخص القادر على التفكير أكثر في المجموعة أو المجتمع سيعتبر الأكثر صحة. يوجد مثال آخر في إدارة العواطف والنظر فيها: تميل بعض الثقافات أو البلدان إلى السعي لإخفاء أو قمع السلبيات ، بينما يسعى البعض الآخر إلى قبول أكبر والتحقق من صحة هذه السلبيات.

5. الصحة العقلية كشيء ديناميكي وعملي

كما هو الحال مع الصحة الجسدية ، يمكن أن تختلف حالة الصحة العقلية طوال الحياة بناءً على مسببات الأمراض المختلفة والتجارب التي نمر بها طوال حياتنا. بهذا المعنى ، من الممكن العمل على تحسين الصحة العقلية: يمكن علاج مشاكل الصحة العقلية ويمكن أن يتحسن وضع كل فرد بشكل كبير. فضلا عن ذلك، يمكننا وضع استراتيجيات وتدابير تساهم في تحسين حالة صحتنا العقلية والوقاية من المشاكل المحتملة.

من ناحية أخرى ، من الممكن أيضًا في مواقف معينة أن يعاني الشخص الذي يتمتع بمستوى جيد من الصحة العقلية من نوع من المشاكل أو الأمراض.

6. الترابط بين العقل والجسم

هناك فكرة أخرى يجب أخذها في الاعتبار عندما نتحدث عن الصحة العقلية وهي حقيقة أنه لا يمكن فهم عمل العقل بشكل كامل بدون الجسد أو الجسد بدون العقل.

يعد وجود الأمراض والاضطرابات الطبية عاملاً يجب أخذه بعين الاعتبار عند شرح حالة الصحة النفسية والعكس صحيح. يمكن رؤيتها بسهولة إذا فكرنا في الآثار التي يمكن أن تولدها الأمراض الخطيرة أو المزمنة أو الخطيرة جدًا على نفسيتنا: التوتر والخوف والمعاناة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مهمة مثل السرطان، نوبة قلبية ، مرض السكري أو عدوى فيروس نقص المناعة البشرية.

بهذا المعنى ، من الضروري مراعاة التأثير المحتمل للمرض على حالة الصحة العقلية (على سبيل المثال ، يمكن أن يولد التسمم تغييرات عقلية) مثل تلك الناتجة عن إدراك المرض هذا لا يعني أنه لا يمكن الحفاظ على الصحة العقلية على الرغم من الإصابة بمرض ، ولكن يمكن أن تكون إعاقة أو صعوبة في الحفاظ على حالة من الرفاهية العقلية.

وبالمثل ، فإن ممارسة الرياضة والحفاظ على عادات نمط الحياة الصحية تدعم الصحة العقلية والتوازن والرفاهية. وبنفس الطريقة ، تؤثر الصحة العقلية على الصحة البدنية: فالصحة العقلية الجيدة تساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة ، إن وجدت بعض المشاكل أسهل بالنسبة للإجهاد ، وعدم الراحة ، والألم الجسدي ، وانخفاض جهاز المناعة ، والجسدنة... وهذا يمكن أن يؤدي إلى المعاناة. الأمراض.

المراجع الببليوغرافية:

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي (2014). DSM-5. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. مدريد: بان أمريكانا.
• كلاريانا ، إس. و De los Ríos، P. (2012). علم نفس الصحة. دليل تحضير CEDE PIR ، 04. CEDE: مدريد.
• المركز الوطني المتعاون للصحة العقلية. كآبة. (2009). علاج وعلاج الاكتئاب عند البالغين (طبعة محدثة). دليل الممارسة السريرية الوطنية رقم 90. لندن: الجمعية البريطانية لعلم النفس والكلية الملكية للأطباء النفسيين.
• Öhman A (2000). "الخوف والقلق: وجهات النظر التطورية والمعرفية والسريرية". في Lewis M ، Haviland-Jones JM. كتيب المشاعر. نيويورك: مطبعة جيلفورد. ص. 573 - 593.
• منظمة الصحة العالمية (2013). الصحة النفسية: حالة من الرفاهية. [متصل]. متوفر في: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• ريف ، سي. (1989). السعادة هي كل شيء، اليس كذلك؟ استكشافات في معنى الرفاه النفسي. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 57 ، 1069-1081.
• سيلفرز ، ص. Lilienfeld ، S.O. ؛ لابريري ، ج. (2011). الاختلافات بين الخوف من السمات وقلق السمات: الآثار المترتبة على علم النفس المرضي. مراجعة علم النفس العيادي. 31(1): 122 - 137.