تكوين الخلايا العصبية: كيف يتم تكوين الخلايا العصبية الجديدة؟
ومن المعروف أن بعض الخبرات والعادات تقتل الخلايا العصبية.
شرب الكحول ، والمعاناة من الضربات في الرأس ، واتباع نظام غذائي غير كاف وقائمة طويلة من المواقف تترجم إلى خسائر بين مجموعة الخلايا العصبية في أدمغتنا ، مما يعني أنه يمكن أن نفقد كل يوم بضع خلايا متوتر
تكوين الخلايا العصبية: عملية تجديد الخلايا العصبية
ومع ذلك ، ليس كل شيء هو الموت والدمار في الحياة اليومية للدماغ البشري البالغ: تحدث أيضًا ولادة خلايا عصبية جديدة ، وهي ظاهرة تُعرف باسم تكوين الخلايا العصبية.
تكوين الخلايا العصبية ، تغيير مفهوم الدماغ
لسنوات عديدة كان يعتقد أن الدماغ البشري هو قطعة أثرية تتطور خلال الأشهر الأولى من الحياة وأنه عند بلوغ سن الرشد ، يتوقف عن التغيير. ترك هذا المفهوم للدماغ الباب مفتوحًا للاعتقاد بأن التعديلات الوحيدة الممكنة في نظامنا العصبي تأتي من خلال موت الخلايا العصبية. من الواضح أن دماغ الشخص يتغير بعد إزالة جزء من الدماغ. القشرة المخية الحديثة، تمامًا كما أنه ليس هو نفسه تمامًا بعد إصابته بسكتة دماغية صغيرة.
ومع ذلك ، فإن تكوين الخلايا العصبية هو علامة على ذلك يستمر الدماغ في التكون بمجرد تأخر الطفولة
. ولادة خلايا جديدة عن طريق تكوين الخلايا العصبية ، والتي تم العثور عليها في منطقة من بنية الدماغ تسمى الحُصين وحول البطينين الجانبيين المملوءين بـ السائل النخاعي، يعني أنه في أي لحظة قد تظهر خلايا عصبية جديدة بعد أيام قليلة ستهاجر إلى أجزاء أخرى من الدماغ.ما هو تكوين الخلايا العصبية؟
من الصعب دائمًا دراسة الأشياء التي تحدث في الدماغ على المستوى المجهري ، وظاهرة تكوين الخلايا العصبية ليست استثناءً. نحن نعلم أن الخلايا العصبية الجديدة تظهر في البشر البالغين ، ولكن نحن لا نعرف جيدًا في أي المواقف تظهر أو ما هي بالضبط. ومع ذلك ، بشكل عام ، يتفق معظم علماء الأعصاب على أن ولادة خلايا عصبية جديدة تلعب دورًا في لدونة الدماغبمعنى آخر ، قدرة الدماغ على التكيف مع التجارب الجديدة والتغير بمرور الوقت.
تعتبر حالة تكوين الخلايا العصبية في الحُصين مثيرة للاهتمام بشكل خاص في هذا الصدد. تعمل بنية الدماغ هذه كمفصل بين التجارب الحالية والذاكرة ، وهذا هو السبب في أنها ضرورية في تكوين الذكريات والتعلم.
قد يعني ولادة المزيد من الخلايا العصبية في هذا الجزء من الدماغ قدرة أكبر على ذلك توحيد الماضي والحاضر ، أي للتكيف بشكل أفضل مع بيئة قائمة على المعرفة السابق. نظرًا لأن التجارب السابقة تشكل تنبؤات بالمستقبل ، فمن التكيف أن قرن آمون لديك دائمًا خلايا عصبية جديدة جاهزة
إذا كانت لدونة الدماغ تشير إلى الاحتمالات الاندماجية اللانهائية عمليًا التي تستخدمها الخلايا العصبية إشارة لبعضها البعض ، تكوّن الخلايا العصبية يضيف المزيد من الكربون إلى كل هذه التغييرات المتتالية ، منذ ذلك الحين يضع المزيد من الخلايا العصبية في اللعب ، ويعوض إلى حد ما آثار موت الخلايا العصبية.
في أي سياقات تولد الخلايا العصبية الجديدة؟
لا يؤثر تكوين الخلايا العصبية على معالجة التجارب الجديدة فحسب ، بل إنه يخضع أيضًا للتغييرات التي يمر بها الكائن الحي في الوقت الفعلي. بعض المواقف تعزز ولادة الخلايا العصبية ، في حين أن البعض الآخر يعيقها. بالطبع ، من الصعب جدًا تحديد المواقف التي تسهل تكوين الخلايا العصبية وأيها لا تسهل ، منذ اللانهاية من التجارب التي يمكن أن يمتلكها كل منا والاختلافات الفردية بيننا تعقد هذا الأمر بشكل كبير دراسة.
ومع ذلك ، بشكل عام يمكن القول أن ضغط عصبى، ال حياة مستقرة و ال الحرمان من النوم تقليل ظهور الخلايا العصبية ، بينما ممارسة التمارين الطوعية، والتعرض لبيئات محفزة معرفيًا والسلوكيات الموجهة نحو الهدف بشكل عام تعزيز تكوين الخلايا العصبية.
نصائح لتعزيز تكوين الخلايا العصبية
كل هذا ، مترجماً إلى الحياة اليومية ، يعني أنه لتعزيز تكوين الخلايا العصبية في الحُصين ، يجب عليك:
- نم جيدا وساعات كافية حتى لا تشعر بالتعب بقية اليوم.
- مارس التمارين الرياضية المعتدلة وعموما تجنب الملل. يبدو أن تكوين الخلايا العصبية موجه نحو الأغراض التكيفية ، لذا حاول أن تضع لنفسك أهدافًا واقعية ومثيرة للاهتمام.
- لا تعرض نفسك لمصادر توتر أكثر مما يمكنك تحمله وتأكد من أنه لا يؤثر عليك كثيرًا. يمكنك محاولة ممارسة التأمل.
إنها خطوات بسيطة ويسهل اتباعها نسبيًا. ما هو معقد سيتم التعامل معه من خلال العمليات التلقائية لعقلك.
المراجع الببليوغرافية:
- هانسون ، نيكولا د. أوينز ، مايكل ج. نيميروف ، تشارلز ب. (1 ديسمبر 2011). "الاكتئاب ومضادات الاكتئاب وتكوين الخلايا العصبية: إعادة تقييم نقدية". علم الادوية النفسية والعصبية.
- Rakic ، P (أكتوبر 2009). "تطور القشرة المخية الحديثة: منظور من علم الأحياء النمائي.". مراجعات الطبيعة. علم الأعصاب.
