كيف يساعد العلاج النفسي في الطلاق؟

الطلاق هو مفهوم نربطه عادة بالمشاعر المؤلمة والمشاعر السلبية ، مثل الحزن أو الكآبة أو حتى الغضب. على الرغم من أنه من الصحيح أنه في كثير من الأحيان تكون التجربة مصحوبة بهذه العناصر النفسية ، إلا أنه لا يوجد أحد مقدر مسبقًا على رؤية نوعية حياتهم تضررت لأسابيع مع نهاية الزواج: هناك استراتيجيات إدارة عاطفية تساعد كثيرًا في التغلب على هذا النوع من الزواج مواقف.

العلاج النفسي هو السياق الذي يمكن فيه للناس أن يتعلموا استيعاب مهارات الإدارة العاطفية عند المرور عبر الانفصال أو الطلاق ، ولكن لسوء الحظ ، لا يعرف كل الناس هذا: هناك من يفترض أن عمل علماء النفس يقتصر على رعاية المرضى الذين يعانون من اضطرابات عقلية أو رعاية الأزواج في أزمة. لا شيء أبعد عن الواقع. سنرى في هذه المقالة كيف تعمل في العلاج النفسي ليس فقط لتقليل فرص إنهاء الانفصال أو الطلاق ، ولكن أيضًا لمعرفة كيفية التكيف مع الطلاق.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة "

منع الانفصال: العمل في علاج الأزواج

حسب الاسم المقترح، علاج الأزواج هو نوع من المساعدة النفسية التي تهدف إلى رعاية الأزواج في أزمة، وهدفها الرئيسي هو تحسين العلاقة بين كلا الشخصين من خلال مساعدتهم على استيعاب أنماط أكثر ملاءمة للتفاعل والتعايش والتواصل. لذلك فهو يساعد على تقليل فرص الطلاق أو التفريق من خلال مجالات العمل التالية:

• التدريب على مهارات إدارة الصراع.
• خلق مساحة لمناقشة المواضيع الحساسة أو "المحرمة".
• ابحث عن المصالحة في مواجهة مظالم الماضي.
• الكشف عن الديناميكيات السيئة في طريقة العيش معًا (على سبيل المثال ، التوزيع غير المتكافئ للمسؤوليات).
• تعلم طرق حازمة للتعبير عن المشاعر.

كما رأينا ، يعمل علاج الأزواج على ذلك تحسين الطريقة التي يتواصل بها الأشخاص المنخرطون في العلاقة ويتعايشون ويعبرون بها عن مشاعرهم ومشاعرهم قدر الإمكان، بحيث يكون من الأسهل أن يتعزز رباط الحب يومًا بعد يوم.

ومع ذلك ، ليس من الصحيح تمامًا افتراض أن الهدف من علاج الأزواج هو تجنب نهاية الخطوبة أو الزواج بأي ثمن: أيضًا يساعد في التعرف على الحالات التي يكون فيها الحل الأكثر فائدة لكليهما هو إنهاء هذا النوع من الروابط والانتقال إلى أخرى خارج مفهوم "الأصدقاء" أو "زواج". لا تنس أن العلاقة يمكن أن توجد خارج هذه التسميات ، ولا يجب أن يعني الانفصال أو الطلاق القيام بذلك بطريقة سيئة أو الإضرار أو التلف. لذلك ، في استشارة نفسية يمكنك أيضًا جعل الانفصال أو الطلاق سلسًا قدر الإمكان.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أطوار الطلاق الخمس وخصائصه"

كيف يساعد الذهاب إلى الطبيب النفسي في حالة الانفصال أو الطلاق؟

كما رأينا ، فإن عمل علماء النفس في مواجهة تدهور العلاقة لا ينتهي في مجال علاج الأزواج. حتى في حالات الانفصال أو الطلاق ، إن الحصول على دعم نفسي متخصص يصنع الفارق للتكيف بشكل جيد مع الواقع الجديد دون تثبيته في أول إزعاج.

وعلى الرغم من أننا لا ندرك ذلك ، فإن الطريقة التي نتعامل بها مع عواطفنا وأفكارنا وبيئتنا تؤثر بشكل كبير كيف نختبر نهاية الزواج أو الخطوبة ، وبالمساعدة اللازمة يمكننا تحسين قدرتنا على التكيف مع الجديد واقع.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، دعونا نرى كيف يتم استخدام العلاج النفسي في حالات الطلاق أو الانفصال.

1. تحسين احترام الذات

من الشائع جدًا أن يكون الطلاق مصحوبًا بتدني احترام الذات ، منذ ذلك الحين يميل الناس إلى تفسير هذه الأنواع من المواقف من منظور الفشل وعدم القدرة على تلبية توقعات معينة.

لهذا السبب ، يقدم علماء النفس الدعم حتى لا يظل الشخص يركز على المعتقدات التي لديه عن معتقداته القيود ، وأن تكون قادرًا على رؤية خصائصك الإيجابية ، وإمكانياتك ، وحتى ما تعلمته من الطلاق.

2. ابحث عن مصادر جديدة للحوافز

عادة ما يؤدي الطلاق إلى نمط حياة جديد ؛ حتى لو تم فصل الزوجين سابقًا ، فإن حقيقة أن الانفصال لم يكن "رسميًا" في كان لكل ذلك آثار على توقعاتك بشأن المستقبل ، وهذا يؤثر على كيفية قيامك بذلك أنه يعيش.

لذلك ، فإن أحد الجوانب التي يعمل فيها العلاج النفسي التطبيقي في حالات الطلاق هو البحث عن حوافز جديدة في حياة واحدة، إذا كان الأمر كذلك أنه ليس لديك شريك. بهذه الطريقة ، "الحداد" على انتهاء الزواج يساعد على المرور.

3. إدارة الذكريات المرتبطة بالزواج

من المهم أن تكون قادرًا تستسلم للذكريات المرتبطة بهذا الزواج، حتى لا يُنظر إليهم على أنهم علامة على أن الوقت "يضيع". سيسمح لنا ذلك باستحضار تلك الذكريات بشكل طبيعي وقبول الجزء الماضي من حياتنا.

4. قبول نهاية الدورة

في العلاج النفسي ، يتم العمل أيضًا على قبول حقيقة أن مرحلة الحياة المرتبطة بذلك الزواج قد انتهت ، وبالتالي ليس من المنطقي تقييم قدرة المرء على أن يكون سعيدًا مع الأخذ كمرجع الاهتمامات والقيم المرتبطة بهذه العلاقة.

هل تبحث عن مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت تمر بحالة طلاق أو في علاقة متدهورة يمكن أن تؤدي إلى الانفصال وتسعى للحصول على خدمات المساعدة النفسية ، الحصول على اتصال معي; إما من العلاج النفسي الفردي أو من علاج الأزواج ، يمكننا العمل لإدارة الموقف بأفضل طريقة ممكنة من خلال تبني طرق جديدة لإدارة العواطف وتعزيز المهارات اتصالي. أقدم جلسات وجهًا لوجه في إشبيلية وجلسات عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.