تعلم أن تشعر بالرضا

الغالبية العظمى من العملاء الذين يزورون طبيب نفساني يفعلون ذلك لأنهم يشعرون بالسوء. هذا هو السبب في أنه من المنطقي أن يكونوا قلقين بشأن معرفة ما إذا كان بإمكانهم ذلك تعلم أن تشعر بالرضا على أساس يومي.

والحقيقة هي نعم ، يمكنك ذلك ، ولكن عليك أن تعرف كيف. لأن الشعور بالسوء ، مثل العديد من الأشياء الأخرى في الحياة ، هو عادة ، عادة تعلمناها ومارسناها دون أن ندرك ذلك.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

القدرة على تعلم الشعور بالرضا حقيقة واقعة

قد يكون بسبب شيء تعلمناه في طفولتنا ومراهقتنا ، في بيئتنا العائلية.

قد يكون أيضًا بسبب نوع من الأحداث ، مثل فقدان شخص عزيز أو حادث أو مرض.

ويمكن أن يكون أيضًا بسبب ماضٍ قاسٍ أو قاسي بشكل خاص ، شيء كان علينا أن نعيشه ومن الصعب تركه وراءنا. عادة ما يكون شيئًا يبدو أنه معنا طوال الحياة.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون بسبب قصور عاطفي. أو الافتقار إلى تلك المهارات الضرورية للتواصل مع الآخرين وبأنفسنا.

وغالبًا ما يكون ذلك بسبب لا نعرف بعضنا البعض ونعيش دورًا يجعلنا نشعر بالفراغ.

لحسن الحظ ، على مر السنين تعلمت أن الناس أقوى بكثير مما تعتقد ، و أنهم عندما يقترحونها ويتعلمون كيفية القيام بها ، فإنهم قادرون على التغلب على العقبات التي بدت لا يمكن التغلب عليها.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟"

المفتاح هو المرونة

لقد عرفت لسنوات أشخاصًا تغلبوا على طفولة مروعة ، وأحداث صادمة ، وتجارب مؤلمة ، وخسائر فادحة ، وألم عاطفي بأبعاد يصعب فهمها.

والسؤال الأول الذي يطرحونه في البداية هو ما إذا كانوا سيتمكنون من الشعور بالرضا. بكل تأكيد نعم! لكن دعونا نتحدث عنها بحكمة.

إذا كان المقصود هو الحصول على سعادة مستمرة يكون فيها الشخص متوهجًا ومستمتعًا بكل ساعات اليوم ، فمن المهم أن تعرف أن هذا غير موجود. ليس من السهل جعل الناس يرون ذلك السعادة المستمرة ليست حالة طبيعية، خاصة لأن الجميع يفهم معنى السعادة بطريقته الخاصة.

إذا أخبرك شخص ما أنه يمكن أن يعلمك أن تشعر دائمًا بالسعادة ، فهو يخدعك. لكن تعلم الشعور بالرضا هو شيء آخر.

ما العمل؟

يمكن لأي شخص يريد أن يتعلم حقًا أن يتعلم الشعور بالرضا معظم الوقت ، مع الشعور بالرفاهية والراحة والراحة في بشرته.

لكن للوصول إلى هناك يستغرق وقتًا ، لأن ليس من الواقعي أو الصحي محاولة تغيير عادة في وقت قصير جدًا كنا نجرها في معظم حياتنا.

وعادة ما تكون إحدى الخطوات الأولى هي تنظيف حياتك: التخلص من المواقف والعلاقات والذكريات التي تؤذينا وتمنعنا من المضي قدمًا.

عليك أيضًا أن تتعلم تغيير ردود أفعال التوتر أو الغضب أو الحزن لأسباب مختلفة عادة ما نواجهها تلقائيًا.

هذا هو السبب في ضرورة وجود علاقة ثقة مع عالم النفس: لأن إنه لأمر مخيف أن تتخلى عن ما تعرفه ، مهما كان سيئًا.

ومن الغريب جدًا أن ندرك أنه مع إطلاق بعض الأشياء ، تبدأ الأحاسيس الداخلية في التغيير. وكيف تبدأ المشاعر السلبية التي بدت محكومًا علينا بها مدى الحياة ، في التحول شيئًا فشيئًا ، بمعدل يسمح لنا باستيعاب التغييرات.

وعلى الرغم من أنه يبدو غريباً ، يحتاج الكثير من الناس إلى وقت للتكيف مع المشاعر السارة الجديدةالتي لم يعتادوا عليها.

على الرغم من أن الأمر يبدو غريباً ، إلا أن الكثير من الناس لا يعرفون ما معنى العيش في جو من الاسترخاء والبهجة والحماس.

هذه المشاعر الجديدة هي بالضبط العادة الجديدة التي سيتم غرسها. وهذا هو المكان الذي سيوفر فيه المعالج جميع الموارد والتقنيات اللازمة حتى تصبح الرفاهية جزءًا طبيعيًا من حياتك.

الخبر السار هو أنه إذا تمت العملية بشكل جيد ، وبالطريقة الصحيحة ، فإن التغيير يكون تدريجيًا ويمكن أن يأتي أن تكون ممتعًا للغاية ، وكأنها مغامرة يتم فيها اكتشاف مغامرات جديدة تدريجيًا كنوز.

من الشائع جدًا أن نرى الأشخاص الذين مروا بأوقات سيئة وبدأوا في إجراء هذا التغيير ؛ إنهم يتحولون إلى أناس حكماء جدًا أمام أعيننا ، لأن تصبح المعاناة ، عندما تُفهم وتُستوعب وتُتغلب ، معلماً ممتازاً للحياة.

وأخيرًا ، الشخص الذي أجرى التغيير العاطفي ، سيكون لديه سلسلة من التقنيات والموارد التي ستكون مفيدة للجميع الحياة ، لأن عملية التحسين مستمرة دائمًا ، لأنه في النهاية يصبح الشخص نفسه مهندس حياته.

لكن أفضل شيء هو يميل معظم الأشخاص الذين حققوا رفاهيتهم إلى القول إن لديهم الآن قدرة أكبر على الاستمتاع بالحياة أكثر من معظم الناس ، لأنهم يعرفون بالفعل كيف يعني العيش في الظلام. ونعلم جميعًا أن الأشياء التي تقدرها وتستمتع بها أكثر هي الأشياء التي تحصل عليها لنفسك.

الحقيقة هي أن هذه عمليات نمو بشرية بعمق وجميلة ونقية. لأنه لا يوجد شيء أفضل من رؤية كيف يحسن الناس حياتهم ويشعرون بتحسن أفضل.