ليزبيث غارسيا: «الفن يزعجنا بقضايا الصحة العقلية»

يعتمد الكثير من صحتنا النفسية ، من بين أمور أخرى ، على درجة الانفتاح موجود في مجتمعنا عندما يتعلق الأمر بالتحدث بصراحة عن القضايا المتعلقة بالصحة عقلي.

وهي أن الثقافة المليئة بجوانب المحرمات محدودة للغاية بحيث تجعل من الصعب إدارة المشكلات العاطفية وحتى النفسية المرضية بشكل فعال. لحسن الحظ ، يتم في الآونة الأخيرة بذل المزيد والمزيد من الجهود لتطبيع هذا النوع من المحادثات وهذا يعني أن تجعلنا نفقد خوفنا عندما يتعلق الأمر بالاعتراف بأنه لا يكاد أي شخص لديه حياة مثالية على الإطلاق النواحي.

وبهذا المعنى ، فإن أخصائيو الصحة العقلية هم من بين أولئك الذين يسعون جاهدين للترويج لهؤلاء المحادثات طبيعية ، فليس غريباً أن نتحدث عن أوقاتنا السيئة ونقاط ضعفنا عاطفي تم العثور على مثال على ذلك في الشخص أ الشخص الذي قابلناه في هذه الحالة: ليزبيث غارسيا. هذا الطبيب النفسي هو جزء من فريق رواد الفضاء العاطفي ، وهو مركز للعلاج النفسي يقع في مكسيكو سيتي ، وهذه الأيام تقوم هي وزملاؤها بالترويج لحملة #HablemosDeEmociones ، التي تعتمد على القوة التعبيرية للحملة توضيح.

• مقالات لها صلة: "الصحة النفسية: التعريف والخصائص حسب علم النفس"

مقابلة مع ليزبيث غارسيا: الترويج لحملة #HablemosDeEmociones

ليزبيث غارسيا هي أخصائية نفسية إكلينيكية وعضو في فريق إدارة رائد فضاء عاطفي، مركز المساعدة النفسية الكائن في المكسيك D.F. يتميز هذا الكيان ، من بين أمور أخرى ، بحضوره القوي في الإنترنت وفي مجالات نشر علم النفس ، جلب العلوم السلوكية لعامة الناس من خلال الشبكات الاجتماعية ووجودها في وسائل الإعلام ، مثل من خلال البودكاست الخاص بهم ، "De Otro Planeta" ، والذي يمكن الاستماع إليه على موقع Astronauta الإلكتروني عاطفي.

في هذه المناسبة ، تخبرنا ليزبيث عن حملة #HablemosDeEmociones ، التي تجري هذه الأيام والتي تسعى إلى تعزيز تطبيع المحادثات. حول ما يشعر به أفراد المجتمع ، سواء كان جيدًا أو سيئًا ، وحول المشكلات العاطفية التي تظهر في نهاية المطاف في حياة جميع أنواع الناس. اشخاص.

باختصار ، ما هي حملة دعونا نتحدث عن العواطف ، ومتى تحدث وما هي الرسالة التي تريد أن تنقلها إلى المجتمع؟

حملة #HablemosDeEmociones هي حملة نقوم بتنفيذها بهدف إخبار الناس أنه من المقبول التحدث عما نشعر به وأنه من الطبيعي أن نختبر طرقنا المختلفة العواطف. نعتقد أن هذه هي الخطوة الأولى لتعزيز التعاطف ، ولكن بشكل أساسي لفتح الحديث عن الاضطرابات النفسية المختلفة التي نحن عليها اليوم ، وأكثر من ذلك في الوباء التجريب.

لذلك ما فعلناه هو الاجتماع مع خمسة من أفضل الرسامين المكسيكيين وذلك من 5 إلى 10 أكتوبر كل يوم دعونا نمثل من خلال صورة أهمية العواطف بهدف أن يشاركها الناس أيضًا قصة.

بالإضافة إلى ذلك ، في البودكاست الخاص بنا ، سنجري مقابلتين مع أشخاص ليسوا من علماء النفس ، حتى يتمكنوا من إخبارنا بقصتهم. ضيفنا الأول هو شخص لديه حاليا اضطراب الشخصية الحدية وهذا اليوم خلق أكبر مجتمع للصحة العقلية في المكسيك. تم تشخيص ضيفنا الثاني بأنه مصاب باضطراب القلق ولديه أيضًا واحدة من مجتمعات الصحة العقلية الرائدة في قضايا القلق.

ما رأيك هي الأسباب الرئيسية لوجود ميل اليوم لتجنب الحديث عنه المشاكل العاطفية بشكل عام ، وتلك التي لها علاقة بالاضطرابات النفسية في معين؟

يبدو لي أنه شيء نشأ منذ زمن بعيد ؛ كأطفال ، لم نتعلم أبدًا معنى التحدث عن عواطفنا ، وثقافيًا ليس لدينا هذا الانفتاح. وأعتقد أن هذا يمثل مشكلة ، لأننا نعيش يومًا بعد يوم بشكل فوري ولكن دون التوقف للتفكير في ما يحدث لنا وكيف نشعر.

ولكن أيضًا ، يوجد حاليًا ميل إلى "التفكير بإيجابية دائمًا" وبالتالي نعتقد أن ما نشعر به ليس من أجله كثيرًا ونقول أشياء مثل "ربما أبالغ" ، "يجب أن أكون قادرًا على فعل كل شيء" ، "عليك أن ترى الجانب الإيجابي" ، وما إلى ذلك. مشكلة هذا النوع من التفكير أنه يغلفنا ويجعلنا نعتقد أنه من الخطأ الشعور بالحزن والغضب والخوف... وعلى المدى الطويل ، فإن إنكار كل عواطفنا والفروق الدقيقة فيها يؤثر علينا نفسياً.

وهذا يقودنا إلى ، على سبيل المثال ، في المكسيك ، وفقًا لإحصاءات UNAM ، من بين كل 100 نسمة ، يعاني 15 على الأقل أو سيعانون من نوع ما اضطراب نفسي ، وإذا لم نتخيل أنه من الصواب الحديث عن هذه القضايا ، فإن هذه الأرقام ستزداد ، وأكثر من ذلك الآن بعد أن تأثرنا جائحة.

مع الأخذ في الاعتبار التغيرات الثقافية التي حدثت حتى الآن في القرن الحادي والعشرين ، هل يمكنك القول إنه تم إجراء تحسينات في هذا الصدد على مدى السنوات القليلة الماضية؟ هل يكلفنا الحديث عن المشاعر وفحصها من وجهة نظر بناءة أقل؟

أعتقد أننا على الطريق الصحيح. لقد بدأت الأجيال الشابة بالفعل في تبني مفهوم آخر يتعلق بأهمية الصحة النفسية. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به ، حيث لا يمكن للجميع الوصول إلى نفس المعلومات والقدرة على الحصول على رعاية نفسية.

علينا نحن علماء النفس أن نهدم تلك الخرافات حول ما يُعتقد عن الصحة العقلية ، و تجعل الناس يرون أن المشاكل في هذا المجال شائعة جدًا ، كما هو الحال عندما نكون جسديًا نشعر بالسوء. بهذه الطريقة ، عندما نشعر بالسوء العاطفي ، من المهم أن نتحقق مما يجري. وهذا هو سبب قيامنا في Astronauta بهذا النوع من الحملات مثل #HablemosDeEmociones ، للوصول إلى عامة الناس وكسر وصمة العار.

بالنظر إلى أنك تسعى في الحملة إلى تعاون الرسامين ، فهل تعتقد أن الرسم طريقة التعبير بحرية أكبر عن المحرمات أو الجوانب العاطفية غير المريحة حول الصحة العقلية التي يميل المجتمع إليها تقليل؟

نعم ، نعتقد اعتقادًا راسخًا أن الفن بشكل عام يجعلنا أكثر وعياً بقضايا الصحة العقلية ، وفي حالة الرسوم التوضيحية ، فإننا منذ أن بدأنا الحملة ، لاحظنا أنها طريقة جيدة جدًا للتواصل مع الأشخاص بطريقة أكثر إبداعًا وبدون أن نكون كذلك مباشرة. نستخدم الرسوم البيانية والميمات ومراجع الثقافة الشعبية لإرسال رسائل حول أهمية الصحة العقلية.

بالإضافة إلى ذلك ، في الرسوم التوضيحية الخاصة بنا نحاول دائمًا تمثيل ملف تنوع المشاعر والاضطرابات والمواقف والصراعات التي اشخاص.

على أي حال ، تتميز علامتك التجارية بوجود هوية بصرية قوية للغاية ومميزة. لماذا قررت أن تستثمر جهودك في هذا؟

أعتقد أن هذا لا يكفي أبدًا ، وبسبب زيادة الحالات المتعلقة بالصحة العقلية بسبب الوباء والإغلاق ، قررنا أن هذا هو الوقت المناسب لبدء المحادثة. وبطريقة ما ، بالتعاون مع الرسامين ، ضيوفنا على البودكاست و الشركاء ، يمكننا إحداث تأثير إيجابي من خلال تحفيز الناس على الانفتاح للحديث عن العواطف.

بالإضافة إلى ذلك ، كان هدفنا منذ ولادة رائد الفضاء هو تشجيع الناس على التحدث أكثر عن هذه القضايا بغض النظر عما إذا كانوا يفعلون ذلك مع معالج أو مع الأصدقاء أو الشريك... لكن دعهم يفعلوا ذلك حتى يشعروا بتحسن تجاه أنفسهم.

ما الذي يجب القيام به لمواصلة الحملة؟

من 5 إلى 10 تشرين الأول (أكتوبر) نحدث ضوضاء ؛ داخل شبكاتنا الاجتماعية (مثل حساب رائد فضاء عاطفي على Instagram) سنشارك الرسوم التوضيحية التي قدمها المبدعون ومقابلات البودكاست والحياة للتحدث عن هذا الموضوع ، ولكن أيضًا سنقوم بعمل يانصيب لجلسات مجانية تمامًا حتى يتم تحفيز الناس للتحدث عن عواطفهم وما يحدث لهم ذاهب.