الإيجابية السامة: التفاؤل المفرط يمكن أن يكون أسوأ من الحزن

إنها رسالة تتغلغل بعمق في المجتمع ، لا سيما منذ عقود قليلة مضت ، حيث قام مارتن سيليجمان بنشر مصطلح "علم النفس الإيجابي". أخذ الكثير من الناس هذا الخطاب المتفائل وروجوا له (مع أفضل النوايا في العالم ، أنا لا أنكر ذلك).

الآن ، بعض المحترفين والمؤلفين والشركات أساءوا استخدام هذا الخطاب المتفائل ، في بعض الحالات إلى التطرف العكسي.

• مقالات لها صلة: "التحيزات المعرفية: اكتشاف تأثير نفسي مثير للاهتمام"

الإيجابية السامة: الإفراط في التفاؤل ضار أيضًا

الخطب والعبارات التحفيزية مثل "يمكنك فعل أي شيء" أو "أحيانًا تفوز أو تتعلم أحيانًا" أو "كل شيء ممكن إذا كنت تؤمن بنفسك نفسها "يتم استيعابها بسهولة من قبل الجماهير (بغض النظر عما إذا كانت تحسن النتائج أم لا) ، فهي رسائل يتم استقبالها جيدًا من قبل أي شخص.

ومع ذلك، أحيانًا يتضمن الطريق إلى الصحة العقلية التحقق من صحة كل مشاعرنا (هم مزعجون إلى حد ما) ، ولا ينكرون الألم البشري عن طريق إجبار فرح زائف غير حقيقي في بعض الأحيان.

وهذا ما عرفته العلامات التجارية الكبرى منذ فترة طويلة: من المرجح أن يشتري الناس أي شيء إذا كان ذلك يجعلهم يبتسمون ، على الرغم من أنه ليس ضروريًا.

تسليع السعادة

التفاؤل الشديد يشجع على الشراء الاندفاعي والنزعة الاستهلاكية.

وهذا هو أساس سوق كتب المساعدة الذاتية والعديد من العلوم الزائفة وتسويق الأكواب و قمصان بعبارات حسنة النية من النوع: ابتسامة ، إنها الحل لجميع مشاكلك (ولكن ليس دائمًا أنه). إنه مخدر رخيص ويمكن الوصول إليه ، وأحيانًا يكون مجرد منتج آخر.

بالإضافة إلى المظهر غير المؤذي ، يمكن الوصول إليه بسهولة: في كثير من الحالات ، يضمن تحسنًا بسيطًا في المزاج (تعزيز سلوكي) ، على الرغم من أنه نادرًا ما يحسن حياتنا طويلة الأمد ، بما يتجاوز مجرد تأثير الدواء الوهمي.

الضغط الاجتماعي لإخفاء المشاكل

يمكن لبعض الأشخاص "التخلص من" العبارات التحفيزية ، والاقتباسات من المشاهير ، والعقائد الأصيلة مثل "ممنوع الاستسلام" ، والتي لا يحاولون فقط تطبيقها مع أنفسهم (بغض النظر عن وضعهم المحدد أو سياقهم الفردي) ، بل الضغط على الأشخاص الآخرين من حولهم للقفز في عربة حياتهم الجديدة عقلية.

وهذا هو يمكن أن يكون الضغط الخارجي قويًا جدًا وأحيانًا يشعر بقليل من اللمس، تعزيز ردود الفعل غير المتعاطفة مع معاناة الآخرين: "أنت لا تبذل جهدًا كافيًا" ، "عليك أن تؤمن بنفسك" ، "الشجاعة ، الأشخاص الأقوياء دائمًا ما ينهضون".

وهو أنه مع هذا الكلام غير اللباقي ، يمكنك أن تضع الآخرين في معضلة صعبة للغاية: إما أن تتبعني ، أو أنك شخص ضعيف. "أن تكون سعيدًا أمر سهل للغاية ، وإذا لم تحقق ذلك على الفور ، فذلك لأنك تفعل ذلك بشكل خاطئ"

مع عقيدة "كل سعادتك تعتمد عليك" هي أيضًا رسالة ضمنية "كل معاناتك تعتمد عليك". الاستنتاج المنطقي هو أنني إذا عانيت فهذا خطأي.

مع فلسفة الحياة هذه ، ينسى الكثير من الناس أن السياق مهم ، ولا يمكن لجميع الأشخاص تحقيق نفس الأهداف باستخدام نفس الأساليب.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

إنكار المعاناة أو العقبات

خطاب الإيجابية المفرطة يجبر الناس على ارتداء نظارات وردية اللون لا يرون بها سوى جزء من الواقع: أحلى جزء من الانتصارات ، التعلم ، المكاسب ، الفرح. في الوقت نفسه ، ينكر الجزء "القبيح" من الواقع: المشاعر غير السارة ، مثل الحزن أو الغضب أو الخوف.

بطريقة غير علمية للغاية ، يتم تصنيفهم على أنهم "مشاعر سلبية" ، و رسالة مفادها أنها "مشاعر سيئة" ، وأنه يجب علينا تجنب الشعور بها ، لأنها دائمًا سيئة نحن.

هذا النهج (شبه طائفي في بعض الحالات) يخلق واقعًا بديلاً في أذهان الناس ، حيث لا توجد مشاكل أو عقبات، وحيث تكون قوة الإرادة والرغبة هي الشيء الوحيد الذي يحتاجه المرء للنجاح في الحياة وتحقيق كل ما هو مقترح.

في هذه القدرة الزائفة الزائفة ، ينسى المرء أن المعاناة هي جزء آخر من الحياة وأن العواطف أقل متعة لديهم أيضًا وظيفة تطورية ، وأن التعرف عليهم والتعبير عنها أمر ضروري لبقائنا وصحتنا عقلي.

لأنه بغض النظر عن مقدار ما يضعه المرء من "كؤوس من السعادة" ، فإن المشاكل والعقبات ستظل قائمة ، وإذا أنكرنا واستبعدنا مشاعر مثل الخوف ، لن نكون قادرين على اتخاذ قرارات معقولة لحماية أنفسنا أو اتخاذ الاحتياطات ضد المخاطر والأخطار الحقيقية من الحياة.

طفولة الحياة

في هذه النظرة المنحرفة للحياة إلى أقصى الحدود ، يمكن أن يصبح الشخص طفوليًا جدًا.

تحرم نفسها من فرصة التعامل مع المشاكل بطريقة ناضجة: تقبل الصعوبات والإحباط ، وتحمل الألم بكرامة ، وحشد مواردنا نحوه يتحسن. بطريقة متفائلة بالطبع ولكن بشكل واقعي وعدم نسيان ذلك للتغلب على العديد من الصعوبات سنحتاج إلى بعض الإستراتيجية.

وهناك حقيقة مريرة للغاية لكثير من الناس: لن تسير الأمور دائمًا بالطريقة التي نرغب بها ، بسبب عدم وجود الموارد اللازمة ، أو ببساطة بسبب سوء الحظ.

الرغبة ليست دائما كل شيء ، السياق مهم. ببساطة ، لا يمكن للجميع أن يكونوا رواد فضاء ، ولا حرج في ذلك ولا يسلب معنى الحياة.

عدم التعاطف: إجبار الابتسامات

للأسف ، عندما يقع بعض الناس في مصيبة أو حدث مرير (مرض ، فشل مالي ، وفاة أحد الأحباء) ، في بعض الأحيان يظهر الأشخاص الذين يتم تلقينهم عن طريق الإيجابية السامة ويبدأون في إطلاق عبارات تحفيزية محاضرات أو كتب كأنها روبوتات مبرمجة.

ليس من اللطيف أن نرى أشخاصًا آخرين يعانون ، وأحيانًا يمكننا أن نجبر الشخص الآخر على أن يكون سعيدًا على الفور ، لأنه يبدو من الخطأ بالنسبة لنا أن نعاني.

مرة أخرى ، هناك نوايا حسنة جدًا ، ولكن من الأفضل في كثير من الأحيان مساعدة الشخص على التحقق من مشاعره ومنحه المساحة التي يحتاجها. سوف يتحسن الشخص عندما يدمج التجربة ، ولكن بوتيرته الخاصة ، وليس سرعتنا.

رسائل مطلقة وتلقين

من السهل التعرف على العديد من هذه الرسائل. إنها مطلقة ، مستقطبة ، تتحدث بلغة الكل أو لا شيءمحاولة وصف الواقع في عبارات منحوتة بالحجر ، دون الاعتراف بظلال أو ظلال الرمادي.

الصياغة في الأمر تتكرر كثيرًا ، كما لو كانت أمرًا ، والخطير "يجب" و "يجب أن" يحول مجرد الآراء إلى أوامر مطلقة ، مثل: "عليك أن تكون قوياً".

ترتبط هذه الأيديولوجية ارتباطًا وثيقًا بقيم مثل الحرية ، ولكنها لا تترك مجالًا كبيرًا للاختيار.

لا تبتسم إذا كنت لا تريد

ليس هناك ما هو أبيض وأسود. بالطبع من المهم أن نضع التفاؤل في حياتنا للمضي قدمًا ، ولدينا أمل ، ونؤمن بأنفسنا وبقدراتنا ومواردنا.

ولا يقل أهمية عن ذلك إدراك أننا لسنا كلي القدرة، أشياء كثيرة ستكلفنا أكثر أو أقل ، وأحيانًا يكون الخيار الأذكى هو الانسحاب في الوقت المحدد والعودة إليه جربها في المرة القادمة بإستراتيجية أفضل ، أو حتى تجاهل فكرة تمامًا أيضًا متفائل طموح.

لا حرج في الشعور بالحزن أو الغضب أو الخوف في بعض الأحيان. في ظروف معينة ، هو ببساطة الأكثر تكيفًا وصحة.

في العديد من المناسبات ، يمكن لهذه المشاعر أن تنقذ حياتنا ، معبرًا عنها في مقياسها الصحيح (كما كانوا يفعلون منذ آلاف السنين ، منذ البداية الانسان العاقل يهرول عبر السهول).

هناك عوالم من المسافة بين هذه المشاعر الأساسية والطبيعية واضطراب اكتئابي أو قلقي أو غاضب مرضي.

طبيب نفساني في فالنسيا أو العلاج عبر الإنترنت

أقدم خدمات العلاج النفسي في مكتبي في فالنسيا ، بالإضافة إلى جلسات العلاج عبر الإنترنت. يمكنك رؤية معلومات الاتصال الخاصة بي على هذه الصفحة.