5 خطوات لتحب نفسك عندما تكون لديك مشاكل في العلاقة

يأتي العديد من الأشخاص إلى عيادتي التدريبية لأن لديهم مشاكل مع شركائهم. إنهم ليسوا سعداء ولا يعرفون ماذا يفعلون.

إنهم يعتقدون أن الزوجين لا يحبانهم ، فهم يعيشون مدمن مخدرات (يعتمدون على بعضهم البعض) ويعانون. إنهم ييأسون عندما يعتقدون أن الحب أو الموافقة يجب أن تأتي من الخارج (من خلال شريكهم) ولا تأتي تمامًا كما يحلو لهم. إنهم يعيشون مع الإحباط والقلق والتملك والغيرة وما إلى ذلك.

تصبح العلاقة سامة عندما تتوقع أن يأتي الحب من شريك حياتك فقط. يمكن لشريكك أن يظهر لك قدرًا أكبر أو أقل من المودة والمودة والاستماع ، لكن ما لا يمكنك توقعه هو أن شريكك يملأ قلبك.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"

ما هو حقا احترام الذات

لا يمكن أن يملأ القلب إلا أنت. يجب أن تتعلم أن تدرك أن هناك حبًا في داخلك. يحدث احترام الذات عندما تدرك أن الحب بداخلك ، أو بالأحرى ، هو جوهرك.

عندما تكتشف أنك تحب ، فإنك تمنح الحب لجميع الكائنات (وليس لشريكك فقط) ، لأن الحب هو العطر الذي تبعثه روحك ، من أنت حقًا. الحب ليس شيئًا عليك القيام به ، إنه هويتك. ص عندما تتعلم أن تعيش من أعمق هويتك ، فإنك تعطي دون أن تتوقع أي شيء في المقابل ويمكنك الحصول على علاقة صحية.

لقد قلت "علاقة صحية" ولست "سعيدة". هذا يعني أن علاقتك ستستند على قبول الآخر (دون الرغبة في التغيير). لن تبحث عن السعادة في العلاقة ، بل ستجدها في داخلك ، و ما ستفعله العلاقة هو تضخيم ما وجدته في الداخل.

احترام الذات هو إدراك أو إدراك أنك بالفعل كائن كامل ولا تفتقر إلى أي شيء لأنه عندما تعيش من الحب ، فأنت لا تفتقر إلى أي شيء. يتجاوز تقدير الذات ما تعتقده أو يمكنك التفكير فيه بنفسك. إنها ليست صورتك الذاتية.

احترام الذات هو ما أنت عليه قبل أن تفكر في أي شيء عن نفسك. إنها الركيزة النهائية لواقعك وتتوافق مع ركيزة كل شيء تم إنشاؤه. إنه الوعي الذي فيك وفي كل شخص. أن تكون مدركًا لكونك واحدًا مع الحب ، الذي هو جوهر كل شيء ، هو العيش بتقدير للذات.

ولماذا نبحث عن الحب خارج أنفسنا؟

للارتباك العقلي. لقد اعتقدنا أننا شيء لسنا كذلك. لقد حددنا ما تخبرنا به أذهاننا. لقد اعتقدنا أننا "أنا" لها جسد وأفكار. لكن دون أن ندرك أن هذا "أنا" هو في الواقع فكرة يمكن ملاحظتها.

وفي الحقيقة ، نحن لا شيء يمكننا ملاحظته أو التفكير فيه. نحن المساحة التي تظهر فيها أفكارنا وتختفي. لكننا ارتبكنا (بسبب عدم الوضوح أو الوعي) واعتقدنا أنه أحد تلك الأفكار التي نلاحظها: الفكر الذي غرس تاريخًا حوله ويعتقد نفسه أنه بطل الرواية لدينا الأرواح.

نحن نطلق على هذا الفكر غرور أو "أنا". هذه الشخصية "أنا" بالتعريف تخلو من الحب وتعيش من الخوف ، لأن الوجود يحتاج إلى "أنت" أو "الآخر" (غير المعروف).

تعيش الأنا معتقدة أنها منفصلة عن الواقع. تؤسس "أنا" وجودها على الازدواجية حيث يوجد العديد من "الآخرين". لا يمكن أن توجد "أنا" دون الشعور بالعزلة أو الانفصال ، وبالتالي فهي تسعى بشدة لإكمال نفسها.. والطريقة الأكثر مباشرة لإكمال نفسك هي البحث عن الحب من خلال "الشريك".

ما لا تعرفه "أنا" هو أنه بغض النظر عن عدد الشركاء لديك ، فإن "أنا" لن تشعر أبدًا بالاكتمال. "الأنا" بالتعريف هي وهم الانفصال عن الواقع ، عما أنت عليه حقًا (الحب). بعبارات أخرى، بغض النظر عن عدد الشركاء لديك ، ستشعر "أنا" دائمًا أن هناك شيئًا ما مفقودًا ولن يكون راضيًا أبدًا.

كيف تحل مشكلة تلوم شريكك حتى الآن؟

لا يمكنك حل مشكلة من نفس المستوى الذي تم إنشاؤه فيه ("أنا"). الحل ليس أن تجعل شريكك يتغير. كما أنه لا يغير "أنا" الخاص بك إلى "أنا" أخرى. المشكلة في الجهل والحل أن تفتح عينيك على وجهك الحقيقي. المشكلة هي كنت تعتقد أنك شخصية ترى نفسها منفصلة عن شريكها وتغرق في بحر من الخوف والعواطف.

الأنا مثل الموجة التي يعتقد أنها منفصلة عن الموجات الأخرى. لكن في الحقيقة ، أنت لست الموجة ، أنت المحيط بأكمله يتجلى من خلال كل الأمواج. أنت لست الأنا ، أنت نفس الوعي الذي يعيش في داخلك أنت وشريكك وكل شيء. في أعماقك ، أنت الشريك الذي تبحث عنه ، وشريكك هو نسخة أخرى منك. الزوجان مرآة حيث يمكنك أن ترى نفسك منعكسة.

محاولة تغيير شريكك تشبه محاولة تغيير ما تراه في المرآة. يتغير الزوجان فقط عندما تتعلم أن تنظر بأعين مختلفة. عندما تتوقف عن البحث عن الحب في شريكك وتجده في داخلك ، فإن شريكك يعكس ذلك الحب الذي وجدته. لذلك يتم حل مشكلة العلاقة عندما تتعرف على الحب الذي عاش في داخلك دائمًا.

بعد ذلك ، سأتخذ 5 خطوات للانفتاح على الحب الحقيقي والوحيد لحياتك (وهو أنت).

1. ركز تفكيرك على أعلى مركز لديك

للبدء في التعرف على جوهرك ، هويتك الحقيقية (ما وراء "أنا") من المهم أن تثق بنفسك ، أي في نفسك أو جوهرك الحقيقي. الإيمان بك هو ما سيجعلك تذهب ، شيئًا فشيئًا ، يحولك مثل اليرقة إلى فراشة. لذلك ، ركز تفكيرك على أعلى شيء يمكن أن تتخيله داخل نفسك.: الحب الأبدي ، الحكمة الأبدية ، الحقيقة الأبدية. هذه هي الصفات الثلاث الأساسية لذاتك الحقيقية.

كما قال السيد أومرام ميخائيل أيفانهوف ، إذا تخيلت فاكهة ورأيت كيف تفسر الجلد واللب والعظام ؛ الجلد ، الذي يحيط ويحمي الفاكهة ، يتوافق مع المستوى المادي ؛ اللب ، حيث تدور تيارات الحياة ، يتوافق مع العالم النفسي ؛ والعظم الذي يضمن تكاثر الثمار يتوافق مع العالم الروحي.

إذا انتقلت إلى الحياة الروحية ، فإن قشر الثمرة هو الحكمة التي تحمي وتحفظ وتحفظ ؛ اللب هو الحب الذي يأكل ويحافظ على الحياة ، وأما العظم الذي نزرعه ، فهو يمثل الحقيقة لأن الحق وحده هو الذي يديم الحياة.

تذكر أنك في أعماق المحيط (الحب) يعبر عن نفسه في شكل موجة (بشري). الحب هو أنت دون التعرف على غرورك. غرورك هو الشيء الوحيد الذي يفصل بينك وبين جوهرك. يجب ألا تغير أي شيء ، عليك فقط أن تتعلم كيف ترى نفسك بعيون مختلفة. ولكي ترى ، تحتاج أولاً إلى الإيمان أو الإيمان. ضعها موضع التنفيذ وسترى. غرس الإيمان في نفسك ككائن محبة وحكمة وحقيقة لا تغير ، أو ببساطة ، كائن "محبة" نقية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الحب الأربعة: ما هي أنواع الحب المختلفة؟"

2. اعتني بمعبدك (الجسم)

لتكون قادرًا على التعرف على كيانك المثالي والكامل ، سيساعدك ذلك في الحصول على جسم صحي وحيوي. من الصعب التواصل مع الحب إذا كان جسدك يعاني. الجسد هو الهيكل الذي أنشأته لتكون قادرًا على العيش في هذا البعد الأرضي. إنها بدلة الفضاء لروحك. إذا كان جسدك ليس على ما يرام ، روح المحبة التي أنت عليها ، من الصعب عليك التعرف على من أنت خارج جسمك.

3. تهدئة العقل

من أجل التعرف على جوهرك ، يجب عليك تهدئة عقلك. وهو ما يسمى بالتأمل.. لكن قلة من الناس يمكنهم التأمل لأن هناك الكثير من الفوضى في أذهانهم. لهذا السبب من المهم أن تتعلم فك الفوضى قبل الجلوس للتأمل. أوصي بتأمل الفوضى الهادئة التي يمكنك العثور عليها على موقع الويب الخاص بي. تستغرق 10 دقائق وتتكون من مرحلتين: الأولى (5 دقائق) ، وتتكون من التعبير عن كل الفوضى (أو الجنون) الذي بداخلك.

ولكن عليك التعبير عن ذلك بجعل أصوات مثل (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a) أي أنك تقول أشياء لا معنى لها. يجب أن تتخلى عن جنونك وبدون وضع كلمات عليه ، فقط الأصوات بدون أي معنى. وعندما تنتهي من هذه المرحلة الفوضوية والمكثفة ، ستأتي 5 دقائق من الهدوء. في هذه المرحلة الثانية عليك فقط أن تتنفس وتراقب ما تشعر به. هذه المرحلة مخصصة لك لتتعرف على الهدوء السائد عندما لا يكون هناك ضوضاء ذهنية (أو فوضى) في العقل.

4. جهز الاتصال بجوهرك

بمجرد أن يصبح جسمنا صحيًا وحيويًا وعقلنا هادئًا ، يمكننا أن نخطو خطوة أخرى إلى الداخل. ص سنستخدم النفس كجسر لندخل أنفسنا. سوف أشارككم أحد التمارين التي أوصي بها لعملائي المتدربين. إنه مستوحى من تعاليم Omraam Mikhal Aïvanhov وهو تمرين يجلب فوائد هائلة لنفسية وجهازك العصبي. يجب أن يتم ذلك على معدة فارغة (على الأقل 5 ساعات بعد الأكل) والتعليمات هي:

• قم بتغطية فتحة الأنف اليسرى واستنشق من خلال اليمين (4 ثوان)
• عقد (16 ثانية)
• الزفير من خلال اليسار (8 ثوان)
• يستنشق من خلال اليسار (4 ثوان)
• استمر على هذا المنوال حتى تستنشق 6 مرات من كل ثقب

إذا كنت تريد أن تأخذ هذا التمرين إلى المستوى التالي ، في كل مرة تستنشق فيها تخيل أنك تشرب الحب أو النور وتجعل نفسك صغيرًا كما لو كنت نقطة الدائرة. في كل مرة تحتفظ فيها ، تخيل أن الضوء أو الحب يغذي كل خلاياك في الداخل. وفي كل مرة تقوم فيها بالزفير ، تخيل أنك توسع هذا الضوء إلى الكون بأكمله.

5. افتح قلبك

لقد بدأنا بالفعل في لمس غير المرئي في أنفسنا بقوة التنفس الواعي. الآن يجب أن ندخل إلى القلب ، حيث تسكن هويتنا الحقيقية أو جوهرنا حقًا. وسنفعل ذلك بقوة الأغنية والإخلاص. يجب أن تغني لجوهرك بإخلاص ، وتتخيله في وسط قلبك كما لو كان نورًا أبيض ، مشعًا ، مجيدًا ودافئًا. غنوا لهذا النور بجسدك كله ، عقلك ، قلبك وروحك. أتمنى أن يؤجج صوتك اللهب الذي يسكن في داخلك.

استسلم لمركزك المضيء. قدم له أفضل أغانيك. اشعر بما تقوله. اشعر بالعاطفة والامتنان والتفاني تجاه نفسك تجاه أنقى وأقدس ما يحيا في قلبك. وإذا كنت تريد أن تقول بضع كلمات ، فأنا أحب هذه على وجه الخصوص:

"أنا أحب حكمتك ؛ أنا أؤمن بحبك. أنا أثق في قوتك. أعطيك نفسي لأكون قادرًا على خدمتك ". هذا يعني ، تسليم غرورك للحب الذي أنت في جوهره. هذا الاستسلام التام لأنقى وألمع ما في داخلك يتصرف مثل الماء حتى تزدهر في الحب.

عندما تغذي تلك الشعلة التي تعيش في حجرة قلبك السرية ، ستبدأ في تذكر هويتك. وبينما تستيقظ على طبيعتك الإلهية الأصيلة (الحب) ، ستتغير طريقتك في التواصل مع العالم والآخرين. سيكون هناك أشخاص لن يتحملوا هويتك الجديدة (هوية لا تخافها) وسيبتعدون عنك لأنهم لن يتحملوا أنك حر وقوي ، وستكون هناك أرواح تقترب منك لمشاركتها الحب.

ختاما

باختصار: إذا كنت ترغب في الخروج من علاقة سامة ، فاذهب إلى داخل نفسك واستعد الاتصال بشريكك الداخلي (الضوء بداخلك هو الحب الخالص). فقط من خلال إجراء هذا التغيير الداخلي يمكنك توقع تغييرات خارجية حقيقية. ليس من خلال تغيير الشركاء كيف ستحل مشكلتك حقًا ولكن عن طريق توسيع تصورك عن نفسك أولاً.

توقف عن العيش من "أنا" (من يخاف ويسعى للأمان من خلال ربط نفسه بشريك) واكتشاف ما أنت عليه ، لطالما كنت وستظل كذلك. أنت محبة وعندما تعيش بهذا الوعي ، تتوقف كل المشاكل عن الوجود وتعيش كمال اللحظة الحالية كما هي.