10 أسباب تجعلك تضع عالمًا نفسيًا رياضيًا في حياتك

ليس كل شيء هو الأرائك وتحليل البيانات الإحصائية في عالم علم النفس. تمكن علماء النفس الرياضي من اكتساب أرضية لتعزيز فرع من الانضباط الذي يجعل الناس يتحدثون.

شخصية عالم النفس الرياضي

على الرغم من أن دور عالم نفس رياضي غير معروف من قبل الكثير من الناس ، قلة منهم يشكون في أهمية العوامل النفسية في الأداء الرياضي. المزيد والمزيد من الفرق والرياضيين يستعينون بخدمات طبيب نفساني رياضي مدرك للفوائد المختلفة التي يجلبها جوانب المنافسة أو التدريب أو العلاقات الشخصية.

المعرفة المتخصصة ب السلوك البشري الذي - التي علم النفس يوفر ومنهجيته المحددة لتقييمها ودراستها وفهمها وتعديلها ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية لكل من الرياضيين والمدربين.

مساهمة عالم النفس الرياضي

لا تقتصر مساهمة عالم النفس الرياضي على استخدام الاستبيانات الموحدة (والتي في كثير من الأحيان الحالات غير فعالة وأحيانًا ضارة) وتدريب الرياضيين على إتقانها استرخاء أو الخيال ، ولكن مساهمتهم ضرورية في الأداء الرياضي، كما هو الحال ، على سبيل المثال ، مساهمة المدرب البدني في جانب التكييف البدني.

وبعبارة أخرى ، فإن الأداء النفسي للرياضيين لا يقل أهمية عن الرياضيين

الأداء المادي والفني والتكتيكي / الاستراتيجي. علاوة على ذلك ، فيما يتعلق بالأخير ، الأداء النفسي يمكن أن تؤثر سلبا أو إيجابا في عملها ، لذلك من المهم للغاية التحكم في الجانب العقلي في الاتجاه الصحيح. لذلك ، من الضروري أن يتم دمج الإعداد النفسي في الإعداد الشامل لـ الرياضي ، كعنصر آخر ، سيتفاعل بشكل صحيح مع العناصر البدنية والتقنية و تكتيكي / استراتيجي.

يمكن للرياضيين الاستفادة من عمل أخصائي علم النفس الرياضي ، وسيتطلب كل تخصص رياضي القليل مهارات نفسية محددة، مما سيسمح للرياضي بالمنافسة بشكل أكثر كفاءة. على سبيل المثال ، لاعب كرة القدم الذي يتحكم بشكل صحيح في انتباهه ، من الممكن اتخاذ قرارات أفضل وإنهاء المسرحيات بطريقة أكثر إنتاجية. من ناحية أخرى ، سيتمكن عداء الماراثون الذي يتحكم في أفكاره ومشاعره من التعب من الاستمرار في الأداء على المستوى الأمثل في اللحظات الحرجة من السباق.

عمل عالم النفس الرياضي: فوائد في الرياضيين والمدربين

بالإضافة إلى هذه الأمثلة ، سيركز عمل عالم النفس الرياضي على التلاعب بـ المتغيرات النفسية ذات الصلة أيضًا بالسياق الرياضي ، مثل التحفيز ، ال ضغوط نفسية، ال الثقة بالنفس، ال احترام الذات، الحالة المزاجية ، مستوى الإثارة ، الانتباه ، اتخاذ القرار ، عدوانية، الثبات أو المثابرة ، العلاقات الشخصية وتماسك الفريق ، مع مراعاة الظروف البيئية والشخصية التي تؤثر على هذه المتغيرات والاستراتيجيات التي يمكن السيطرة عليها في الاتجاه الصحيح.

لكن عالم النفس الرياضي لن يتصرف مباشرة مع الرياضي فحسب ، بل سيعمل معه مدرب بحيث يتحسن هذا أيضًا على المستوى الفردي ولصالح اللاعب أو الفريق الذي قطار. سيؤثر دور عالم النفس الرياضي بهذا المعنى على جوانب معينة ، مثل التخطيط الرياضيالالتزام بتدريب الرياضيين مهارات القيادةأو تحسين التواصل أو تقييم عملك كمدرب.

10 أسباب لتوظيف طبيب نفساني رياضي

فوائد وجود طبيب نفساني عديدة كما رأينا بالفعل. فيما يلي الأسباب العشرة التي تجعل أخصائي علم النفس الرياضي سيؤثر بشكل إيجابي على الأداء الرياضي:

1. حالة ذهنية مثالية

من الواضح أنه من الضروري أن يكون لديك تحضير بدني كبير أو أن نأكل جيدًا لأداء أفضل ، ولكن من الضروري أيضًا كن مستعدًا ذهنيًا جيدًا لوقت المسابقة. في علم النفس الرياضي ، تُعرف الحالة المثالية للوصول إلى أقصى مستوى لكل منها باسم "المستوى الأمثل من الأداء الوظيفي".

2. التعزيز

إن تعزيز اللاعبين في اللحظات المناسبة هو حقًا مهم لتحسين احترامك لذاتكوهي من المبادئ الأساسية لتعلم المهارات النفسية والفنية والتكتيكية.

3. الاهداف

سيساعد عالم النفس الرياضي اللاعب والمدرب على الاستفادة من التخطيط السليم. أهداف واقعية ، و الخطوات الذكية لتحقيقها، يمكنهم تعزيز مستوى الثقة بالنفس لدى اللاعبين ، والحفاظ على الدافع لديهم وتجنب مشاكل احترام الذات.

نترك لكم هنا مقالاً محدداً عن تأثير عالم النفس الرياضي في تحديد أهداف فعالة:

"أهمية تحديد الأهداف في علم النفس الرياضي"

4. تماسك المجموعة

معرفة عالم النفس في جوانب علم نفس المجموعة ، يمكن أن يلعب لصالح الفريق الذي يعمل ككل. يعتبر الفريق الموحد أكثر فائدة للأداء الرياضي الجيد من الفريق الذي يعاني من مشاكل داخلية.

5. التعليمات الذاتية

يمكن استخدام التعليم الذاتي في الرياضة لاكتساب مهارات جديدة ، ولزيادة الحافز ، والقضاء على العادات السلبية الشروع في العمل أو للحفاظ على الجهد في المواقف القصوى أو عندما يجب الحفاظ على التركيز المتعمد لفترة من الوقت استمرت. بالإضافة إلى ذلك ، تفيد التعليمات الذاتية الإيجابية تعزيز احترام الذات والتحفيز والاهتمام والأداء ويساعد أفضل تحمل التعب من خلال جعل الموضوع يركز أكثر على المهمة.

6. تدريب التخيل

في مقالتنا "التدريب العقلي من خلال الخيال: علم النفس الرياضيلقد تحدثنا بالفعل عن فوائد هذا النوع من التدريب للرياضيين. من المفيد ، من بين أسباب أخرى ، تقليل القلق أو اكتساب مهارات جديدة.

7. ادارة الاجهاد

على الرغم من أننا نحتاج إلى مستوى معين من التوتر في المنافسة ، إلا أن التوتر يمكن أن يكون عاملاً سلبياً في الأداء. يستطيع عالم النفس الرياضي تحسين إدارة الإجهاد للرياضي، على سبيل المثال ، المساعدة في جعل نمط حياتهم مرهقًا قدر الإمكان ، وتسهيل عليهم التوفيق بين جميع التزاماتهم اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه أيضًا تقليل "الضغط" على الرياضي ، والتأثير على توقعات أدائه وتركيز انتباهه على الأهداف القابلة للتحقيق.

8. انتباه

تقنيات الانتباه هي مفيد جدا لأداء جيد أثناء ممارسة الرياضة. بعض الفوائد هي: تحسين التحكم العاطفي ، وتحسين التركيز ، وتحسين السيطرة تعلم المهارات ، والمزيد من القدرة على تحمل لحظات المنافسة الصعبة ، إلخ.

9. المشاعر المنتجة

هناك مشاعر تسهل الأداء: تحدد الحالة العاطفية للرياضي بشكل مباشر أدائه في المنافسة. توليد المشاعر الميسرة هو عنصر أساسي في الأداء الرياضي الجيد لكل شخص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لطبيب النفس الرياضي مساعدة الرياضيين على استخدام المشاعر السلبية مثل الغضب أو الخوف أو خيبة الأمل لصالحهم.

10. دعم في التعافي من الإصابة

الإصابة من أصعب اللحظات في حياة الرياضي. يمكن أن يكون الدعم النفسي مفيدًا في قبول الإصابة وتجاوز الأوقات العصيبة.. يمكن للأخصائي النفسي توفير أدوات للعودة تدريجياً إلى التدريب والحفاظ على الدافع أثناء إعادة التأهيل.