القلق في الرياضة وعلاقته بخطر الإصابة

يتمتع عالم الرياضة بقدرة كبيرة على إشراك من يدخلونه عاطفياً ؛ وإذا تحدثنا عن عالم المنافسة الرياضية الاحترافية أو شبه الاحترافية ، فإن شدة تلك التجربة المكثفة تتضاعف ، للأفضل أو للأسوأ.

يجب أن يواجه الرياضيون مواقف يومية لا تتطلب منهم فقط القدرة الفنية ؛ من الضروري أيضًا تطوير مهارات التنظيم الذاتي النفسي، وهو أمر ينعكس على المستوى الشخصي (درجة الرفاهية أو الانزعاج) والموضوعي (الأداء الرياضي والصحة).

في هذا المعنى ، يعتبر القلق التنافسي ظاهرة رئيسية ، لأنه بالإضافة إلى التأثير على الطريقة التي يؤدي بها الرياضي عند محاولة تحقيق أهدافه ، إنه أحد العناصر التي يجب مراعاتها في الوقاية من الإصابات وفي الشفاء بعد حدوث إصابة بالفعل. لحسن الحظ ، هناك طرق لتعلم كيفية إدارتها بشكل صحيح.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الرياضي؟ تعرف على أسرار نظام مزدهر "

كيف ترتبط إدارة القلق التنافسية ومخاطر الإصابة؟

بعد ذلك سنرى كيف تؤثر إدارة القلق التنافسي على خطر التعرض للإصابات أو الانتكاسات ، وهو موضوع ذو أهمية كبيرة لأولئك الذين يقضون جزءًا كبيرًا من وقتهم في المنافسة أو محاولة التغلب على أنفسهم السجلات.

1. يزيد من مخاطر التخريب الذاتي

يزيد القلق في مواقف المنافسات الرياضية من مخاطر سلوكيات التخريب الذاتي ، والتي هي تلك التي نضعها موضع التنفيذ دون وعي وتتعارض مع مصالحنا و الأهداف.

تنبع بعض سلوكيات التخريب الذاتي هذه من نبوءات تحقق ذاتها.، أي الاعتقاد بأننا سنفعل حركة أو سلسلة من الحركات المطلوبة في المنافسة خاطئة ، وهي فكرة ينتهي بها الأمر إلى أن تتحقق في الواقع لأن انتباهنا منقسم وجزء منا يتوقع أن هذا الإجراء لن يتم تنفيذه بشكل صحيح. ممتاز.

بمعنى آخر ، عندما نؤمن بهذا النوع من الاعتقاد حول ما سيحدث لنا ، ينقسم الانتباه ويزداد خطر فقدان التنسيق ونفشل في التدريبات التي نسيطر عليها في الظروف العادية. ويجب أن ننسى أن القلق التنافسي هو ، في الأساس ، شكل من أشكال القلق الاستباقي: نخشى حقيقة افتراضية ، بسبب ذلك الشعور بالذعر أو فقدان السيطرة على ما نقوم به ، ينتهي به الأمر إلى ظهور حلقة مفرغة من التوتر الشديد والتنبؤ بالتخريب الذاتي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التخريب الذاتي: الأسباب والخصائص والأنواع"

2. الميل إلى عدم الحضور للإشارات الصادرة عن جسد المرء

الكمال المختل وظيفيًا هو أحد أعظم أعداء الرياضيين منذ ذلك الحين يدفعهم إلى اتخاذ قرارات ذات عواقب سيئة فيما يتعلق بأجسادهم والقيام بأنشطة متهورة التي تعرض سلامتهم الجسدية للخطر.

يؤدي هذا الكمالية إلى تجاهل الإشارات التي يرسلها أجسادهم وتلك الموجودة في الآخرين قد تخبرهم المواقف عندما يكون من الضروري التوقف عن الراحة أو عندما يجبرون أنفسهم كثيرًا "آلة".

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية ، وخاصة في الرياضات التنافسية ، الاستماع دائمًا أجسامنا ودائمًا ما يحدد الإشارات التي يرسلها الكائن الحي نفسه والتي تخبرنا بذلك يجب أن نتوقف.

• مقالات لها صلة: "كيف تؤثر التمارين المفرطة علينا نفسيا؟"

3. يزيد من خطر الإجهاد

يمكن أن يؤدي سوء إدارة الإجهاد أيضًا إلى محاولة التعويض المفرط عن ذلك من خلال المحاولة الجادة.، وبالتالي زيادة تآكل العضلات والمفاصل.

يميل بعض الرياضيين إلى دفع أجسادهم إلى أقصى الحدود سواء في التدريب أو في المسابقات ، في مواجهة عجز إدارة القلق التنافسي ، والذي ينتهي عادةً بالتسبب في إصابات خطيرة لهم جسم.

4. الإيحاء الذاتي

يقودنا القلق التنافسي إلى اقتراح أنفسنا تلقائيًا إلى حد لنفترض أننا تعافينا من الإصابة قبل الأوانمما يؤدي إلى عدم التئام تلك الجروح تمامًا.

في كثير من الأحيان ، تنتهي الثقة الزائدة بالنفس بوجود هذه الأنواع من الآثار العكسية ، لأنك لا تفعل ذلك الأوقات الطبيعية التي يحتاجها الجسم للتعافي من الإصابة لا يتم احترامها أو أخذها في الاعتبار.

هذا له آثار نفسية سلبية للغاية على الرياضي وأيضًا يؤثر بشكل مباشر على تقديرهم لذاتهم وكفاءتهم الذاتية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الاقتراح: ما هو ، ولماذا ، وأنواعه"

5. يزيد من مخاطر المشاكل النفسية

أخيرًا ، يمكن أن يؤدي سوء إدارة الإجهاد والقلق التنافسي إلى ذلك تتطور التغيرات النفسية الأخرى في الشخص بسبب تأثير كرة الثلج ، أو حتى منازل أرق. وهذا بدوره يجعل من الصعب التركيز على ما تفعله بسبب الشعور بالضيق العام وقلة الراحة، بحيث تزداد احتمالية ظهور أخطاء التنسيق في الحركات.

هل تبحث عن مساعدة نفسية للرياضيين؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على خدمات علم النفس والتدريب للرياضيين المحترفين أو شبه المحترفين والأندية الرياضية ، فاتصل بنا.

في يوباد علم النفس والتدريب لدينا سنوات عديدة من الخبرة في مجال علم النفس الرياضي والتدريب للرياضيين ، ونقدم خدماتنا المتخصصة شخصيًا وعبر الإنترنت.