أهمية تحديد الأهداف في علم النفس الرياضي

تحديد الأهداف هو استراتيجية تساعد في السيطرة على الجوانب النفسية الهامة التي تؤثر على أداء الرياضي مثل التحكم في الانتباه ، الثقة بالنفس أو الدافع. يعد تحديد أهداف واقعية ولكن طموحة أحد المفاتيح المنهجية الأساسية في علم النفس الرياضي.

للقيام بذلك ومراعاة الموسم أو التدريبات أو المباريات ، يجب على المدرب أن يقرر ما هي الأهداف التي يجب على الرياضيين تحقيقهابشكل فردي وجماعي. إذا كانت الأهداف واقعية ومحددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وتم تحقيقها في غضون فترة زمنية معينة ، فإنها ستحقق العديد من الفوائد للرياضيين والفريق.

تحديد أهداف واضحة

الاهداف تشير إلى الاتجاه الذي يجب اتباعه في عمل المدرب والرياضيين. عندما لا يتم تحديد أهداف واضحة أو يكون الهدف مرتفعًا جدًا ، يتأثر كل من الدافع والثقة بالنفس. لذلك ، فإن النهج الجيد للأهداف يساعد على تعزيز العديد من الجوانب النفسية ويحدد الاتجاه الذي ينبغي توجيه الجهود نحوه.

أيضا ، حدد الأهداف أيضا يسمح بتقييم التقدم الرياضي ويسمح بإجراء التغييرات عندما لا تتحقق التوقعات.

أنواع الأهداف: أهداف النتائج وأهداف الإنجاز

من أجل تحديد الأهداف للموسم أو المباريات ، فإن المدرب (أو الأفضل من ذلك ، عالم نفس رياضي) يجب التفريق بين أهداف الإنجاز ص أهداف النتائج.

1. أهداف النتائج

أهداف النتائج تشير إلى النتائج الجماعية والفردية التي يُراد تحقيقها ، مثل الفوز بالدوري ، والحصول على المزيد من النقاط ، وما إلى ذلك.

2. أهداف الإنجاز

من ناحية أخرى ، تشير أهداف التحقيق إلى السلوكيات الفردية والجماعية التي يجب على الرياضيين القيام بها لتحقيق النتائج المرجوة. على سبيل المثال ، قم بتحسين الهجوم المضاد ، والسيطرة على التمريرات بلمسة واحدة أو سدد مرات أكثر إلى السلة من مواقع مختلفة.

أهداف النتائج مفيدة أكثر في زيادة اهتمام الرياضيين ، لكن أهداف الأداء مفيدة الأداء أكثر فاعلية بحيث يمكن للرياضيين إدراك أنهم يتحكمون في الموقف الذي هم فيه وجه. يساعد كلا النوعين من الأهداف في تحديد الاتجاه الذي يجب أن يتبعه المدرب والرياضيون.

فوائد أهداف الإنجاز

أهداف الإنجاز لها فوائد معينة. أهمها موضحة أدناه:

• إنها تسمح للرياضيين بإنشاء حالات طوارئ مفيدة بين سلوكهم ونتائجهم.
• إنهم يبرزون ويعززون سلوك الرياضيين أكثر من عواقب ما يفعلونه ، والتي لا تعتمد عليهم كثيرًا.
• إنها تسمح بتقييم أكثر واقعية لجدوى الأهداف.
• إنهم يعززون انتباه الرياضيين في سلوكهم ، ويتبنون أسلوب عمل أكثر إنتاجية ومكافأة.
• أنها تسمح بتقييم الأداء بطريقة بسيطة وفعالة.
• أنها تعزز الثقة بالنفس واليقظة وتحفيز الرياضيين.

خصائص الأهداف الفعالة

لكي تكون الأهداف فعالة يحتاجون إلى تلبية متطلبات معينة، لأنها يمكن أن تكون ضارة إذا لم تستوف معايير معينة.

على سبيل المثال ، إذا حدد المدرب أهدافًا طموحة للغاية وغير قابلة للتحقيق ، فسوف تتأثر ثقة الرياضيين بأنفسهم بشكل سلبي. لتجنب هذا ، أدناه عدد من الخصائص التي توفرها العدسات الفعالة:

• يجب تحديد الأهداف النهائية والمتوسطة وتحديد الموعد النهائي لتحقيقها
• يجب أن تكون الأهداف محددة ومحددة جيدًا
• يجب أن تكون الأهداف جذابة ، ولكن واقعية أيضًا
• يجب أن تكون الأهداف صعبة ، ولكن في نفس الوقت تتطلب تكلفة متناسبة
• في الرياضات الجماعية ، يجب تحديد الأهداف الجماعية والفردية