Meyo: الأداة التكنولوجية الجديدة التي تساعد في إدارة الإجهاد

بالنسبة للكثير من الناس ، يعد الإجهاد المفرط جانبًا آخر من جوانب الحياة اليومية التي يتعين عليهم قبلها أن يستسلموا للمعاناة من آثاره. ومع ذلك ، في حين أنه من الصحيح أن درجة معينة من التوتر أمر لا مفر منه ، فلا ينبغي لأحد أن يعتاد على رؤية نوعية حياتهم محدودة باستمرار بسبب ذلك.

لحسن الحظ ، يتيح لنا تطوير التقنيات الجديدة في الوقت الحاضر تصميم الموارد التي نتعلم بها كيفية الارتباط بمشاعرنا ومشاعرنا. مثال واضح على ذلك هو Meyo ، وهو تطبيق مثالي لإدارة التوتر والقلق، من بين العديد من الوظائف الأخرى المتعلقة بالحفاظ على الرفاه النفسي. في هذه المقالة سوف نرى ما تتكون منه.

• مقالات لها صلة: "العواقب السبع لأعباء العمل الزائدة"

ما هو ميو؟

Meyo هو تطبيق للهواتف الذكية له هدف طموح للغاية: أن يكون مساعد ذكي مصمم لتوفير تغطية 360 درجة لجميع القضايا الرئيسية للصحة الجسدية والنفسية.

شارك متخصصون من جميع مجالات الصحة في إنشائها ، من علم الجنس والتغذية إلى علم النفس واللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن Meyo مليء بالمحتويات الثقافية المثالية للتعلم والتأمل ، بمفردك ومع العائلة: أفلام قصيرة ، انعكاسات صوتية ، إلخ.

فيما يتعلق بالموضوع المطروح ، لدى Meyo العديد من الأدوات المصممة خصيصًا لمساعدة المستخدم على التعامل مع التوتر والقلق ، على حد سواء على المدى القصير ، في الوقت الحالي ، كما في المدى المتوسط ​​والطويل ، توفير الموارد لتعلم مهارات إدارة المشاعر وتنظيم حالة التنشيط. إنها منصة رقمية مفيدة للغاية وقابلة للتكيف وهي أيضًا في متناول اليد دائمًا.

كيف يساعد في التغلب على التوتر؟

هذه هي الوظائف الرئيسية التي تساعد من خلالها Meyo المستخدم على إدارة التوتر في حياتهم اليومية.

1. محتوى اليقظة وتمارين الاسترخاء

يتضمن Meyo العديد من برامج اليقظة والتأمل وتقنيات الاسترخاء بشكل عام ، وهي عملية جدًا للتعامل مع التوتر في الوقت الحالي. عليك فقط تحديد الخيار المناسب ، ووضع هاتفك الذكي في مكان قريب ، وأغمض عينيك ودع الصوت يرشدك.

ما هو أكثر من ذلك ، إنها طريقة جيدة جدًا للبدء في هذه الممارسات والبدء في تطبيقها في الحياة اليومية. بشكل مستقل ، لأنه يوفر كل ما تحتاجه لتعلم هذه التمارين دون الحاجة إلى معرفة مسبقة.

2. إرشادات لتحسين التنظيم والأداء

إن الشعور بأن مسؤولياتنا ترهقنا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الكثير من الناس يعانون من الإجهاد بشكل منتظم. لحسن الحظ، يوفر Meyo إمكانية تعلم هيكلة الاستخدام اليومي الأمثل للوقت المتاح للمستخدم. على سبيل المثال ، يعطي مفاتيح الدراسة بكفاءة ، والعمل دون الاستسلام للمشتتات ، إلخ.

3. خطط تمارين بدنية تتكيف مع الشخص

قد تتساءل عن علاقة التمرين بإدارة الإجهاد. في الواقع ، هم مرتبطون جدًا. ومن المعروف حاليا أن تساعد التمارين المعتدلة كثيرًا في السيطرة على التوتر والقلق على المستوى الفسيولوجي (يفضل إفراز الهرمونات والناقلات العصبية المرتبطة بالهدوء والسرور) والنفسية (تساعد على التخلص من الأفكار الدخيلة والقلقة).

يتضمن Meyo برامج تمارين مصممة خصيصًا للأشخاص الذين يرغبون في تقليل مستويات التوتر لديهم من خلال تبني عادات صحية... وهو ما يقودنا إلى القسم التالي.

4. يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة المناسبة

يتضمن Meyo خطط تناول الطعام التي تتجاوز "أريد أن أفقد الوزن" النموذجية. وقد ثبت أن المستويات العالية من الإجهاد التي يتم الحفاظ عليها لفترات طويلة لها علاقة كبيرة بها الظروف الجسدية للفرد ، ومع الأخذ في الاعتبار أننا ما نأكله ، فإن نقص العناصر الغذائية مكلف بالنسبة للتوازن عاطفي.

أولئك الذين يأكلون أسوأ لديهم موارد أقل لاستخدام الطاقة لديهم.، وهذا يقود الجسم إلى وضع الرفاه النفسي في ذيل قائمة أولوياته ، لأن أهم شيء هو الحفاظ على سير العمليات البيولوجية الأساسية. نتيجة لذلك ، يظهر الإجهاد ، وتأثير الملاحظة في حالة الضعف الجسدي التي تفتقر إلى القوة ، وتظهر مشاكل التركيز ، وما إلى ذلك.

بالمناسبة ، يساعد Meyo أيضًا في مكافحة مشاكل النوم ، والتي ترتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالإجهاد لأسباب مشابهة لنقص العناصر الغذائية.

5. إرشادات للكشف عن الأفكار المصيدة

غالبًا ما يكون التوتر مدعومًا من قبل نظام معتقد غير فعالتهيئنا للاعتقاد بأننا لسنا مستعدين لمواجهة المهام المعلقة ، ومسؤولياتنا ، وما إلى ذلك. يتضمن Meyo وظيفة التعلم لاكتشاف هذه الأنواع من الأفكار المتكررة حتى يعتاد المستخدم على التعرف عليها بسرعة على هذا النحو وتحييد آثارها.

6. برامج التغلب على الإدمان

الإدمان شائع مثل التدخين إنها مرتبطة بشكل كبير بمشاكل الإجهاد ، لأن إحدى الظواهر تعزز الأخرى والعكس صحيح.

اعتاد المدخنون على البحث عن الراحة من ضغوطهم باللجوء إلى السجائر، وفي الوقت نفسه ، يعزز التدخين الحفاظ على حساسية عالية للتوتر على المدى المتوسط ​​والطويل ، من خلال عدة عمليات: تدهور الصحة البدنية ، والمزيد فرص فقدان السيطرة على الوقت (بسبب فترات الراحة من التدخين) ، ومشاكل التركيز وظهور القلق بسبب "القرد" ، وتفاقم احترام الذات ، إلخ.

لهذا السبب ، يعد ترك الإدمان وراءك أمرًا مهمًا للغاية لكسب المعركة ضد الإجهاد الزائد ، ويتضمن Meyo برامج للتخلص من عمليات التبعية هذه.

هل أنت مهتم بتجربة Meyo؟

ما رأيناه حتى الآن ليس سوى جزء صغير من جميع الوظائف التي يقدمها Meyo. تشمل الأمثلة الأخرى لمحتواها برامج لتعزيز المعرفة الذاتية ، وموارد لتحسين احترام الذات ، وأخرى مصممة لمساعدة المستخدمين على مواجهة مخاوفهم ، وما إلى ذلك.

إذا كنت تريد تجربة Meyo ، فستكون مهتمًا بمعرفة ذلك يمكنك الاستفادة من الوظائف في غضون دقائق الأنسب لما تحتاجه: استخدام واجهته بسيط للغاية بمجرد تنزيل التطبيق. لبدء العملية ، انتقل إلى هذه الصفحة من Google Play.