الفروق بين القلق والقلق المرضي

القلق واليقظة أحداث فسيولوجية طبيعية تمامًا ، ليس فقط عند البشر ، ولكن أيضًا في الكائنات الحية الأخرى.

الإجهاد المتقطع يشحذ حواسنا ويسمح لنا بالاستجابة بشكل أكثر فعالية للقيود البيئية ، وبالتالي ، يمكن أن ينقذ حياتنا في موقف خطير. في سيناريو حدودي ، يمكن للاختلاف في ثانيتين في الاستجابة أن يحدث فرقًا بين الحياة والموت.

تأتي المشكلة عندما يتم تأسيس استجابة الإجهاد للبقاء في مجتمع مليء بالمحفزات والمسؤوليات. تؤكد منظمة الصحة العالمية (WHO) أن الاكتئاب هو حالة من القلق العالمي ، حيث يعاني منه أكثر من 300 مليون شخص. على أي حال ، فإن أعراض القلق ليست بعيدة عن الركب: يرى 260 مليون شخص أن نوعية حياتهم تتضاءل بسبب اضطرابات القلق طويلة الأمد.

إن وضع حد بين الطبيعي والمرضي يمثل تحديًا حقيقيًا ، لأننا لا نملك ما يكفي كأفراد أدوات نفسية لتمييز كيان سريري عن شيء متوقع في شخصيتنا أو حالتنا مثل البشر. لهذه الأسباب وغيرها الكثير أدناه مراجعة الفروق بين القلق والقلق المرضي.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

الآليات الفسيولوجية للقلق

القلق هو آلية دفاع طبيعية للكائنات الحية ضد المحفزات الخارجية والداخلية التي يُنظر إليها على أنها قد تكون ضارة وتقلل من بقاء الفرد.

بعض درجات القلق مفيدة في العالم الطبيعي، لأنها تجعل الحيوانات تشحذ حواسها في أوقات الخطر ، فإنها تحاول الوصول إلى مصادر الغذاء بشكل أكثر إلحاحًا ، وباختصار ، "امنحها كل ما لديك" للبقاء في البيئة أ يوم إضافي.

عندما يلاحظ الإنسان منبهًا ضارًا ، تبدأ الغدد الكظرية بإفراز الأدرينالين. هذا هرمون يزيد من معدل ضربات القلب ويضيق الأوعية الدموية ويوسع المسارات المناطق ويشارك في القتال أو الاستجابة الجوية ، بوساطة آليات الجهاز العصبي الودي (SNC). يبلغ نصف عمر الأدرينالين في البلازما من 2 إلى 3 دقائق ، لذلك فهو يولد مشاعر قصيرة جدًا ولكن مكثفة لدى البشر.

من ناحية أخرى، الكورتيزول هو هرمون التوتر والقلق بامتياز. على الرغم من أن عمر النصف يبلغ حوالي 60-90 دقيقة ، إلا أن إفرازه يمكن أن يستمر بمرور الوقت في اضطرابات القلق بمجرد اختفاء العامل المسبب. يثبط الكورتيزول عمل الجهاز المناعي ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي للمركبات يخزن في الجسم ، ويزيد من مستويات الجلوكوز في الدم ويسمح بالتوازن جسديا. باختصار ، يقوم الكورتيزول بتعبئة الموارد لأهم شيء في أوقات التوتر ، وهو الحصول على الطاقة والحفاظ على قوة العضلات للاستجابة للمخاطر.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الكورتيزول: الهرمون الذي يسبب لنا التوتر"

الفروق الثلاثة بين القلق والقلق المرضي

كما رأينا ، فإن الأدرينالين يعزز الاستجابة الفورية للخطر ، في حين أن الكورتيزول مسؤول عن رد فعل أكثر تعديلاً واستدامة بمرور الوقت.

المشكلة الكبرى في إفراز الكورتيزول ، على المستوى المرضي ، هي ذلك يمكن أن يكون لها آثار ضارة على جهاز المناعة في الجسم والعديد من الأعضاء الأخرى. دعونا نلقي نظرة على الفرق بين القلق الطبيعي والمرضي.

1. القلق ليس من الأمراض ، ولكن اضطراب القلق العام (GAD)

كما قلنا ، القلق هو استجابة تكيفية طبيعية ، ولكن إذا استمر مع مرور الوقت ، فإنه يصبح مرضًا يمكن تشخيصه. يتم تضمين اضطراب القلق المعمم (GAD) ضمن مجموعة اضطرابات اضطرابات القلق أو القلق ، والتي تشمل أيضًا اضطراب الهلع ومجموعات مختلفة من الرهاب

وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الذي نشرته جمعية علم النفس الأمريكية (APA) في عام 2013 ، يمكن تشخيص GAD بناءً على عدد من المعلمات. هذه هي:

• قلق مفرط يحدث كل يوم (أو كل يوم تقريبًا) لمدة 6 أشهر على الأقل. تستند هذه المخاوف على الأحداث الروتينية وأنشطة المريض.
• يجد المريض صعوبة بالغة في السيطرة على الأعراض.
• إنه مرتبط بثلاثة على الأقل من الأعراض الستة التي سنراها لاحقًا مع الصورة المستمرة للقلق.
• لا يفسر القلق باضطراب عقلي أساسي آخر.
• تولد الأعراض ضائقة جسدية وعقلية لدى المريض ، مما يمنعه من العمل على المستوى الاجتماعي.
• لا يمكن تفسير القلق من خلال تأثيرات مادة كيميائية أو حالة طبية استقلابية (مثل فرط نشاط الغدة الدرقية).

كل هذه المعايير التشخيصية موحدة في الممارسة السريرية. لذلك ، يعتبر اضطراب القلق المعمم من الأمراض ، في حين أن القلق المتقطع ليس كذلك.

2. يستمر القلق المرضي مع مرور الوقت

هذا هو العامل التفاضلي الأكثر أهمية في التمييز بين المرض والحالة الطبيعية. كما قلنا ، فإن الشعور بالقلق من وقت لآخر أمر طبيعي (وحتى إيجابي) ، ولكن إذا كان كذلك ينتشر بمجرد اختفاء عامل الضغط الأصلي ، حان الوقت للشك في المزيد مركب.

لكي يتم اعتبار المريض ضمن هذا الطيف المرضي ، يجب أن تستمر أعراض القلق لمدة 6 أشهر على الأقل بشكل مستمر بمرور الوقت.

قد يشعر الشخص المصاب بالقلق المرضي دائمًا أن مخاوفه لها ما يبررها. لهذا السبب ، يدرك أنه مهتم بشكل أساسي ولا يعتقد أن حالته خارجة عن الحياة الطبيعية. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الواقع: إيجاد أسباب للقلق دوريًا هو أيضًا علامة على اضطراب عاطفي ، بغض النظر عن مدى صلاحيتها إلى حد ما.

إذا كنت تشك في هذه العبارات ، ضع ترتيبًا زمنيًا على جدول زمني لأهم مخاوفك في الآونة الأخيرة، وسترى أن أيا منها تقريبا لا يمتد لأكثر من نصف عام. إذا كنت تربط أحد الشواغل بآخر وتشعر بأنك لم تشعر بالراحة لفترة طويلة ، فقد يكون قلقك قد استولى على حياتك بشكل أكبر مما تعتقد.

3. القلق المرضي له سلسلة من الأعراض المصاحبة

كما قلنا من قبل ، لكي يتم اعتبار اضطراب القلق العام على هذا النحو ، يجب أن يفي بسلسلة من المعايير ، بما في ذلك أن يظهر المريض على الأقل 3 من الأعراض الستة التي نعرض عليك: قلة الراحة (التلبيس) ، سهولة الشعور بالإرهاق ، صعوبة التركيز ، التهيج ، توتر العضلات و / أو مشاكل في للنوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون هذه العلامات موجودة لأكثر من نصف أيام الأسبوع خلال الأشهر الستة المذكورة أعلاه. هذه الصورة السريرية المستمرة تجعل المريض يشعر بالتعاسة المستمرة، يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، والصداع ، وضعف الذاكرة واضطرابات فسيولوجية أخرى.

من ناحية أخرى ، تشير بعض الدراسات إلى أن ما يصل إلى 20٪ من المهنيين في مجالات معينة ، في لحظات القلق العام ، يميلون إلى تحويل مشكلتهم إلى شكل جسدي. هذا يعني أنهم ، بدون أي مبرر عضوي ، يشعرون بألم موضعي أو انزعاج يبدو أنه نتيجة مرض ما. من أشهر الآلام الجسدية آلام المعدة والأمعاء ، حيث تنقبض عضلات المعدة بسبب عمل المسارات العصبية المجهدة دون إحساس واضح.

بعبارات أخرى، يمكن أن يؤدي القلق العام إلى ألم لا ينبغي أن يكون هناك. على الرغم من أن هذا لا يؤثر بشكل مباشر على الصحة "الحقيقية" للفرد ، إلا أنه يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لذلك الاجتماعية وصعوبات العمل ، بالإضافة إلى توليد المزيد من المخاوف وإعادة تغذية دائرة القلق.

سيرة ذاتية

كما ترون ، فإن الاختلاف الرئيسي بين القلق والقلق المرضي هو الفاصل الزمني الذي تحدث فيه الأحاسيس والمشاعر والعمليات النفسية. إذا كانت مدة القلق أطول من 6 أشهر ولا يمكن تفسيرها بأمراض كامنة أخرى ، فقد حان الوقت للاشتباه في هذا الاضطراب النفسي.

على أي حال ، تجدر الإشارة إلى أن يمكن علاج اضطراب القلق العام، إما باستخدام نهج دوائي (مضادات الاكتئاب طويلة الأمد والبنزوديازيبينات في أسوأ اللحظات) جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي أو مع العلاج النفسي وحده ، حسب شدة الحالة ورغبات مريض. إذا شعرت أن صورتك تهرب من الحالة الطبيعية الفسيولوجية ، فلا تتردد في طلب المساعدة من المتخصصين.