التوسيم العاطفي: ما هو وما هو عليه في العلاج النفسي

العاطفة هي صفة أساسية للإنسان ، لذا فليس من قبيل المصادفة أن تكون شديدة التعقيد.

من أجل معالجة هذا البعد ، عادة ما نستخدم اللغة ، في ما يسمى بالوسم العاطفي. سوف نتعامل مع هذا الأمر بعمق لاكتشاف كيفية تنفيذ هذا الإجراء ، وما الفائدة التي يفترضها وأهميتها في مراحل التطور المختلفة.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

ما هو التصنيف العاطفي؟

الوسم العاطفي هو آلية يحاول الناس من خلالها التعرف على مشاعرهم أو مشاعر الآخرين باستخدام كلمات محددة. وهذا يعني أن ما يفعلونه هو تعيين تسمية ، في هذه الحالة لفظيًا ، لشعور محدد جدًا يشعرون به أو أنهم يستشعرون ما يمر به فرد آخر.

هذا الإجراء ، الذي قد يكون بديهيًا وبسيطًا للغاية ، له أهمية كبيرة في الواقع ، لأنه يسمح ، في المقام الأول ، بالترجمة إلى لغتنا المنطوقة الأحاسيس التي تكون أحيانًا عميقة ومعقدة بشكل كبير ، مما يسهل كلاً من الفهم الخاص للعواطف التي يشعر بها ، وفهم ما يشعرون به الأخرين.

ليس فقط هذا. الوسم العاطفي من الضروري أيضًا أن تكون قادرًا على مشاركة هذه المعلومات، أي القدرة على نقل المشاعر من شخص إلى آخر ، أحيانًا بكلمة بسيطة تجربة الفرد ، حتى يتمكن الآخرون من فهمه على الفور ، من خلال مشاركته لغة.

ولكن بعيدًا عن هذه المنفعة الأساسية (ولكن المهمة للغاية) ، فإن الحقيقة هي أن العلامات العاطفية لها آثار أعمق بكثير ، والتي سنستكشفها بعد ذلك.

وسم العواطف وتنظيمها

أول تلك الفوائد للتسميات العاطفية التي سنراجعها هي بالتحديد تلك المتعلقة بتنظيم العواطف. كما ذكرنا سابقًا ، من خلال تحديد هذه المشاعر من خلال الكلمات ، حتى الشخص نفسه يدرك الحالة الذهنية التي هو فيها.

هذه القدرة تفتح الباب لإمكانية أخرى مثيرة للاهتمام حقًا ، وهي إمكانية التنظيم العاطفي. وهذا هو من خلال إدراك ما يشعر به ، يمكن للفرد أن يتعلم التحكم في هذا الإحساس، إذا كانت شديدة للغاية وتسبب لك عدم الراحة ، أو لأي سبب آخر.

لذلك ، يقوم الشخص أولاً بوضع العلامات العاطفية ، ثم يستخدمها ليكون على دراية بالعاطفة المحددة التي يمر بها ، أخيرًا ، يمكنك الاستفادة من هذه المعرفة للعمل على العاطفة المعنية وبالتالي تقليل مستوى شدتها أو حتى استبدالها بـ آخر.

إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، يمكن استخدام هذه القدرة علاجيًا كمورد لعلاج الأمراض المختلفة، كما هو الحال مع الرهاب. تمت دراسة هذه الظاهرة ، من بين أمور أخرى ، من قبل كاترينا كيرتشانسكي ومعاونيها ، في عمل نُشر في عام 2012.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

علاج الرهاب من خلال وضع العلامات العاطفية

تناول هذا البحث استخدام الملصقات العاطفية لمساعدة الأشخاص الذين عانوا من خوف مؤلم من العناكب. لهذا ، تم تشكيل مجموعتين. كلاهما كان سيتم علاجهما من رهابهما من خلال تقنية تعريض المنبه المكروه ، أي لعنكبوت ، وهو ما تسبب في ذعرهما.

ومع ذلك ، كانت إحدى هذه المجموعات ستطبق أيضًا متغيرًا آخر ، والذي لم يكن سوى تسمية المشاعر التي كانوا يشعرون بها. بعد أسبوع من الدراسة ، تمكن الباحثون من استخلاص استنتاجات مختلفة. من ناحية ، يبدو أنه لا يوجد فرق كبير في الخوف الذي قال المشاركون إنهم يعانون منه.

ولكن الشيء المثير للاهتمام هو أن المجموعة التي ، بالإضافة إلى تعرضها للعنكبوت ، عملت على وضع العلامات العاطفية ، في محاولة للتعبير عما شعروا به بالضبط ، وأظهرت استجابة فسيولوجية أقل للمحفز المكره (العنكبوت) بعد العلاج، فيما يتعلق بأعضاء المجموعة الضابطة. تم قياس هذه الاستجابة من خلال موصلية الجلد.

كما وجد أن الأفراد في المجموعة التجريبية تمكنوا من الاقتراب من العنكبوت أكثر من أولئك الذين لم يستخدموا لغة للتعبير عن مشاعرهم وعواطفهم خلال مرحلة العلاج ، أي أولئك الذين لم يستخدموا التوسيم عاطفي.

الاستنتاج الرئيسي الذي وجده كيرتشانسكي وزملاؤه في هذه الدراسة هو استخدام المزيد من الكلمات لمحاولة تحديد ما كانت عليه بالضبط الشعور ، يبدو أنه يساعد المشاركين في المجموعة التجريبية على تقليل خوفهم ، مع نفس أعمال التعرض للعناكب التي تلقاها الأشخاص في المجموعة يتحكم.

التأثير مثير للاهتمام بدرجة كافية لإجراء مزيد من التحقيق ، حيث تشير البيانات إلى ذلك يمكن أن يكون التوسيم العاطفي حليفًا قويًا عند العمل على علاج الرهاب، وقد يكون من الممكن استخدام هذا التأثير لمساعدة المرضى الذين يعانون من أمراض نفسية أخرى.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الرهاب؟ فهم هذا النوع من اضطراب القلق "

العلامات العاطفية في نمو الأطفال

ولكن ما وراء الاستخدام العلاجي للوصف العاطفي ، هذه الظاهرة لها استخدامات أساسية أخرى في البشر ، حتى خلال تطورنا أثناء الطفولة.. هذا السؤال هو السؤال الذي حللته دانييلا فيلكا وتشاماريتا فاركاس ، في تشيلي ، في عام 2012.

أراد هؤلاء المؤلفون دراسة التطور الاجتماعي والعاطفي لمجموعة من الأطفال بعمر 30 شهرًا وما هو الدور الذي لعبته العلامات العاطفية في هذا التطور. لهذا العمل ، تم أخذ عينة من 84 طفلاً من مدارس حضانة مختلفة في سانتياغو دي تشيلي. تم استخدام مقاييس مختلفة لتسجيل اللغة المرتبطة بالعواطف التي يستخدمها الأطفال.

كانت الطريقة المستخدمة في التحقيق هي تقديم قصة للقصر وقع فيها حدث لأحد الشخصيات التي كان لها عاطفة معينة مرتبطة بها. بعد قراءة القصة ، سُئل الأطفال عن رأيهم في شعور بطل الرواية. استخدم 30.5٪ فقط من الأطفال تسميات عاطفية عندما أجابوا على الأسئلة.

كان من السهل التعرف على المشاعر الأولية ، مثل الفرح أو الحزن أو الخوف أو الغضب. تسبب البعض الآخر الأكثر تعقيدًا ، مثل الخجل أو الخوف ، في مزيد من الصعوبات عندما يتعلق الأمر بالاعتراف والتعبير اللفظي. من أكثر الملاحظات الجديرة بالملاحظة حول النتائج هو الاختلاف بين الأولاد والبنات ، كونهم من حصلوا على أفضل النتائج في استخدام الملصقات العاطفية.

ولكن كان هناك مؤشر أفضل للأداء في هذه المهمة ، وهو الوضع الاجتماعي والاقتصادي للعائلات. إذا كان هذا المستوى متوسطًا مرتفعًا ، فإن أطفال العائلات المذكورة سجلوا درجات أعلى بكثير من القاصرين الذين ينتمون إلى أسر ذات مستوى اجتماعي واقتصادي منخفض. كانت هذه الاختلافات أكبر من تلك الموجودة بين الجنسين.

على أي حال ، يدرك المؤلفون حدود أبحاثهم. بادئ ذي بدء ، لم تكن العينة كبيرة بما يكفي لتكون قادرة على استخلاص استنتاجات عامة بثقة. وبالمثل ، تم تسجيل البيانات من خلال المعلومات التي قدمها مقدمو الرعاية للأطفال ، والتي يمكن أن تنتج تحيزًا في القياسات.

كما تم اقتراح أن المهمة المطلوبة من الأطفال ربما تجاوزت التعقيد الموصى به لنموهم وربما كان من الممكن أن يكون من الأفضل استخدام منهجية أخرى ، مثل عرض الوجوه التي تُظهر مشاعر مختلفة ، وهو النظام الذي تم استخدامه في العديد من الآخرين. دراسات.

طرق أخرى لاستخدام العلامات العاطفية

لقد قمنا بجولة في المرافق المختلفة وخصائص وضع العلامات العاطفية. أصبحت وظيفة تنظيم العاطفة التي يمارسها هذا النشاط على الأشخاص واضحة. وبالتالي، يمكننا تعلم كيفية استخدامه لصالحنا في ظروف معينة.

أحدها ، الذي يتم استخدامه بشكل متكرر ، هو نشر الحالة الذهنية على الشبكات الاجتماعية. إن مجرد الكتابة عن العاطفة السلبية وبالتالي إدراكها لها تأثير علاجي في الشخص الذي يشعر به ، مما قد يؤدي إلى انخفاض هذا الشعور أو حتى إلى الأمام.

ولكن أيضًا ، على مستوى اجتماعي أكثر ، يمكن أن تساعد الردود التي تم إنشاؤها على المنشور ، بشرط أن تكون في خط المواساة ، الموضوع أيضًا على تجربة مزاج أكثر إيجابية ، وبالتالي تحقيق التنظيم العاطفي الذي سعيت إليه ، بوعي أو بغير وعي ، من خلال وضع العلامات عاطفي.

بالطبع، ليس من الضروري فضح المشاعر علانية لتحقيق هذا التأثير. طريقة أخرى لتحقيق ذلك ، بطريقة خاصة ، هي كتابة هذه المشاعر لنفسك ببساطة ، إما في مجلة أو بتنسيق آخر. الهدف هو أن تكون على دراية بما نمر به ، وأن صياغة الكلمات هي طريقة قوية للغاية لتحقيق ذلك.

المراجع الببليوغرافية:

• كيرتشانسكي ، ك ، ليبرمان ، دكتور في الطب ، كراسك ، إم جي. (2012). المشاعر في الكلمات: مساهمات اللغة في العلاج بالتعرض. علم النفس.
• ليبرمان ، (دكتور في الطب) (2019). أثرت في وضع العلامات في عصر وسائل التواصل الاجتماعي. طبيعة سلوك الإنسان.
• توري ، جيه بي ، ليبرمان ، (دكتور في الطب) (2018). تحويل المشاعر إلى كلمات: التأثير على التصنيف باعتباره تنظيمًا ضمنيًا للعاطفة. مراجعة العاطفة.
• فيلكا ، دي ، فاركاس ، سي. (2019). لغة واستخدام التسميات العاطفية: علاقتها بالتطور الاجتماعي والعاطفي لدى الأطفال بعمر 30 شهرًا الملتحقين برياض الأطفال. بسيخي (سانتياغو).