كيف تعمل على احترام الذات من التدريب؟

عادة ، عند تحديد تقدير الذات ، يقال أن هذا هو الشعور الذي يظهر عند قبول الذات ، المرتبط بمجموعة المعتقدات فيما يمكننا القيام به. بمعنى آخر ، إنها طريقتنا في تقييم أنفسنا بناءً على الخبرة التي اكتسبناها من خلال مواجهة التحديات وتحليل نتائج هذه المهام والمشاريع.

وبالتالي، احترام الذات ضروري عندما يتعلق الأمر بتعزيز تطورنا الشخصي وخلق الظروف التي تمكننا من الوصول إلى الأهداف التي وضعناها لأنفسنا.

إن تغذية تقديرنا لذاتنا هو تعزيز الاعتقاد بأننا كبشر نتمتع بالاستقلال الذاتي ويمكننا العيش بكرامة و إمكانية أن نكون سعداء ، الأمر الذي يقودنا إلى أن نكون أكثر ثقة بأنفسنا ونستمتع بثقة أقوى فينا مهارات. وهكذا نقوم بتوسيع دائرة نصف قطر استراتيجياتنا وأعمالنا الهادفة إلى أن نكون سعداء.

هكذا، ليس من غير المألوف أن يركز أحد أهداف التدريب على احترام الذات. دعونا نرى كيف يتم ذلك وبأي طريقة يمكن اكتشاف المشاكل في هذا الجانب من النفس.

• مقالات لها صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"

جلب احترام الذات من التدريب

لمعرفة كيف يمكنك التدخل في احترام الذات من خلال التدريب ، يجب عليك أولاً أن تفهم كيف يتم التعبير عن تقدير الذات المنخفض أو المرتفع. كله يجب أن ينظر إليه من خلال تحليل سلوك الناس في مختلف جوانب الحياة.

علامات احترام الذات العالية

لكن... ما الذي يمكن عمله لمعرفة مكان احترامنا لذاتنا؟ دعونا نلقي نظرة على العديد من الخصائص التي تحدد أولئك الذين لديهم مستوى كافٍ من احترام الذات.

1. حدد أهدافك المهنية وحققها

هناك دائمًا أوقات سيئة وسوء الحظ ، ولكن بشكل عام ، الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الجيد هم أكثر قدرة على تحديد الأهداف والتصرف وفقًا لتحقيقها ، لأن لا تفسد إمكاناتك.

2. يتم التعبير عن الثقة بالنفس

أولئك الذين لديهم تقدير جيد لذاتهم يظهرون أنفسهم بطريقة تتوافق مع قدراتهم الحقيقية ، دون الاضطرار إلى التظاهر بما ليسوا كذلك ، ليس لديه مخاوف قوية للتعويض.

3. طوِّر روابط عاطفية متوازنة

عندما يكون لديك مفهوم ذاتي واقعي يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا ، فإن الخلافات الشخصية تكون أقل شيوعًا. هذا هو السبب في أنه من الممكن الحفاظ على صداقات وعلاقات حب أفضل.

4. تقبل مشاعرهم

لأنه لا يوجد شيء يخفيه أو يخجل منه ، ليس من المنطقي أن تشعر بالسوء الشديد لأنك شعرت بشيء لا يتوافق مع قيم أو مبادئ معينة. على أي حال ، يتم تحليل أسباب هذه الحالة من الوعي.

• قد تكون مهتمًا: "المهارات التسعة لتكون مدربًا جيدًا"

مؤشرات تدني احترام الذات

إذا بدلاً من التركيز على ما يشير إلى وجود احترام الذات الجيد ، فإننا ننظر إلى علامات أنه من الضروري تحسين هذا الجزء من طريقتنا في الوجود ، سنجد المؤشرات التالية لتقدير الذات قصير القامة.

1. التحيز المتشائم

أولئك الذين يعانون من ضعف احترام الذات يتنبأون بالفشل والنتائج المخيبة للآمال لأي مشروع أو خطة يقومون بها ، منذ ذلك الحين ليسوا واثقين من فرصهم في النجاح.

2. إنهم يظهرون شعورهم بالذنب

من الشائع جدًا في هذه الحالة النفسية أن تميل إلى تفريغ الإحباط عن الآخرين ، لوم الآخرين على أخطائهم ، حيث يتم تعلم هذه الديناميكية على أنها طريقة منهجية من عند لا يوجه الانتباه باستمرار إلى نفسه عندما يحدث خطأ ما.

3. يحاولون دائمًا التنافس

كما قد يبدو متناقضًا ، يحاول الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات تعويض شعورهم بعدم الراحة تحويل مجالات مختلفة من حياتك إلى منافسة، من أجل الحصول على فرصة ، من وقت لآخر ، للشعور بالفوز في شيء ما.

4. يخفون الكثير من مشاعرهم

سمة أخرى لمن يمرون بهذه المرحلة من حياتهم هو أنهم يميلون إلى إخفاء الكثير مما يشعرون به ، لأنهم يخشون الرفض الذي قد يولده هذا في الآخرين.

5. الأنانية

أحد الجوانب الأخرى للسخرية في تدني احترام الذات هو أنه في كثير من الحالات ينعكس من خلال الميل إلى التمركز حول الذات. يتعلق الامر ب طريقة لإخفاء مخاوفك من خلال وجه من الغطرسة والشرعية الظاهرة لاتخاذ القرارات الهامة ، من بحيث تكمن كل قيمتهم في مواجهة الآخرين فقط في الصورة التي يقدمونها (أو التي يحاولون القيام بها عرض).

كيف تعمل هذا من التدريب؟

مع ما رأيناه حتى الآن ، نحن نعرف بالفعل القطبين اللذين يشكلان مستوى احترام الذات لدى الناس. لكن... ماذا تفعل من التدريب لمساعدة الناس على التحسن في هذا الصدد؟

1. تقبل الواقع

هذه المهمة ضرورية للبدء منها تحليل واقعي لمن تكون وماذا يمكن أن تصبحدون إنكار الحقيقة.

2. تحمل المسؤوليات

هذه الخطوة ضرورية. بدون قبول المسؤولية ، لا يمكنك أن تصبح مستقلاً وتعتمد دائمًا على الآخرين.

3. تحقق من صحة مشاعرك

ضع في اعتبارك أن ما تشعر به حقيقي وصحيح يساعد على الوثوق بالمعايير الخاصة بك.

4. البحث عن الأغراض

إن معرفة كيفية تحديد الأهداف التي نطمح إليها يجلب دفعة مهمة لحياتنا ، وينشطنا.

5. ممارسة النزاهة الشخصية

هذا يسمح لنا بتكوين مفهوم ذاتي متماسك يشجعنا على الوثوق بأنفسنا و الموافقة على ما نحن عليه ونفعله.

6. تعزيز قبول الذات

يعتمد هذا على تقييم أنفسنا دون الحكم على من نحن من موقف أخلاقي بعيد المنال وتعلم أن نغفر لأنفسنا على أخطائنا دون التسبب في إزعاج يثقل كاهلنا.

كيف تبدأ؟

عندما يتعلق الأمر بتعلم الأسس النظرية والعملية لتحسين احترام الذات من خلال التدريب ، فهناك العديد من الدورات التدريبية وورش العمل التي تتيح لك القيام بذلك تحت إشراف خبير.

يعد برنامج الشهادة في التدريب التنفيذي التابع للمدرسة الأوروبية للتدريب مثالًا جيدًا جدًا على هذا ، نظرًا لأن كلاً من نسخته الممزوجة ونسخته وجهًا لوجه تلامسان الجوانب الأكثر تعقيدًا في عملية تنطبق على الحياة الشخصية وفي مجال القيادة والأعمال، بالإضافة إلى العديد من الموضوعات الأخرى مثل تنظيم العواطف أو المهارات الاجتماعية والتواصلية.

أيضا ، في نهاية هذا البرنامج يتم الحصول على لقب المدرب التنفيذي من قبل EEC باعتماد ACTP من الاتحاد الدولي للمدربين. لمعرفة المزيد عن خيار التعلم والتطوير المهني هذا ، انقر هنا.