لا يمكنك أن تكون سعيدًا طوال الوقت

هناك أناس ينتقدون علم النفس الإيجابي وما يسمى بعلم السعادة لأنهم يقولون إنه لا يوجد شيء من هذا القبيل ، أن السعادة لا يمكن أن تكون علما وأن الحياة أكثر تعقيدًا بكثير من كل ما تقترحه نماذج ونظريات علم النفس الإيجابي.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك من يعتقد أن البحث عن السعادة هو معادلة النظام الذي يجعلنا مطيعين ومُلقنين ، وهو نوع من "أفيون الناس" إنه يؤدي إلى الامتثال لما هو مقرر ، وإظهار الوجه الطيب في الأحوال الجوية السيئة ، لأنك إذا اتبعت إرشادات المجتمع والمسار المحدد للنجاح ، فستكون سعيدًا وسعيدًا.

ومع ذلك ، نرى أن هذا ليس هو الحال لعدة أسباب.

• مقالات لها صلة: "عن السعادة: ما الذي نسعى إليه جميعًا؟"

السعي وراء المتعة ليس السعي وراء السعادة

الأول هو أننا إذا التزمنا ببساطة بهذه الفكرة الأكثر شيوعًا وانتشارًا للسعادة والنجاح ، المرتبطة بـ الرأسمالية والاستهلاكية ، ثبت أن هذا النهج لا يبني رفاهية أصيلة وأساسية ، شيئًا صلبًا و دائم؛ بل بالأحرى ارتفاعات أو موجات من السعادة سريعة الزوال ، تتعلق أساسًا بالبحث عن المتعة وتجنب الألم.

هناك الكثير من الناس الذين يتبعون هذا الطريق وبعد ذلك تعاني من ضغوط كبيرة أو مشاكل قلق

، حتى كآبة وفراغ داخلي ضخم فقدوا جوهرهم على طول الطريق وانفصلوا عما هم عليه حقًا وما يريدون القيام به.

• قد تكون مهتمًا: "علم النفس الإنساني: التاريخ والنظرية والمبادئ الأساسية"

جعل حياتنا لها معنى

ثانيًا ، إذا قضيت بعض الوقت في القراءة والتعمق في علم النفس الإيجابي ، فسترى أن فكرة السعادة هذه ، مثل حبة الهلام الحلوة والمرنه ، ليست ما يقترحه ، ولكنها كل شيء العكس. من هذا الفرع العلمي لعلم النفس ، يتم الدفاع عن فكرة السعادة أو الرفاهية الذاتية على أساس معرفة الذات والحرية والهدف. سعادة تمكّن الأفراد وتربطهم ببيئتهم بطريقة واعية ومسؤولة. السعادة التي تنطوي أيضًا على لحظات من المعاناة والمشاعر السلبية التي نواجهها و نحن نفهم أن نحاول أن نكون أقوى والمضي قدمًا على طريق النمو الخاص بنا العاملين.

• مقالات لها صلة: "10 عادات نفسية صحية يومية وكيفية تطبيقها في حياتك"

ثلاثة مسارات للعافية

من المثير للاهتمام أن نتذكر إحدى المقاربات التي قدمها مارتن سيليجمان ، والد علم النفس الإيجابي ، في كتابه "السعادة الحقيقية" لعام 2002. يتحدث فيه عن وجود ثلاثة مسارات تؤدي إلى أنواع مختلفة من الرفاهية والسعادة بشكل مستقل ، وذلك فقط العمل معًا هو عندما نتمكن من فتح أبواب السعادة الحقيقية ، تلك التي تجلب لنا السلام والصفاء. داخل. هذه المسارات الثلاثة هي:

الحياة السارة

يهدف إلى تعزيز المشاعر الإيجابية في الحاضر والماضي والمستقبل. إنه المسار المتعلق بمذهب المتعة: البحث عن اللذة والمشاعر السارة وتجنب الألم والعواطف غير السارة.

الحياة المعرضة للخطر

إنه يتألف من توجيه أنفسنا نحو الأهداف والغايات التي تحفزنا والتي نسعى جاهدين لتحقيقها.. يحاول هذا المسار تطبيق نقاط قوتنا في الشخصية ، من أجل تطوير تجارب إيجابية ومحفزة نشعر بالرضا عنها.

الحياة ذات المعنى

إنها تتمثل في منح الحياة معنى فائقًا ، شيء مهم بالنسبة لنا ومهم أيضًا للآخرين. وهو يتألف من استخدام مواطن قوته ومواهبه في خدمة الآخرين. إنه يتجاوز الوقت الشخصي والمخصص لشيء آخر: العائلة ، الأصدقاء ، المجتمع ، الطبيعة ، الثقافة ، العالم ...

تبحث عن التوازن

كما قلنا أعلاه قليلاً ، يجب أن نعيش الحياة الثلاثة بطريقة متوازنة ومتكاملة ، للمضي قدمًا ما يعرفه سيليجمان بأنه "السعادة الحقيقية".

ومع ذلك ، نعلم جميعًا أنه لا يمكنك دائمًا أن تكون سعيدًا ، ويجب أن يكون واضحًا أن هذا ليس المقصود من علم النفس الإيجابي أو علم السعادة. تتمثل الرسالة بالأحرى في معرفة المكونات والعناصر التي يمكننا العمل عليها للحصول على حياة أكمل وتطوير الموارد والأدوات. الداخلية التي تسمح لنا بحل مشاكل ومحن الحياة ، وتعزيز كل الأشياء الجيدة التي تحدث لنا وأن نكون عناصر فاعلة في حياتنا و تطوير.

من الجوانب المهمة التي يجب مراعاتها في هذا الأمر برمته هو أنه ليس كل شيء أسود أو أبيض ، جيدًا أو سيئًا ، مثاليًا أو غير كامل... هناك الفروق الدقيقة ونقاط المنتصف وضمن هذا التنوع هو المكان الذي يجب على كل شخص أن يحاول فيه العثور على ما يناسبه ويجعله يشعر حقا.

هل أنت على علم بعدد المرات التي تفكر فيها في التطرف فقط؟

وهذا ما يسمى بالتفكير ثنائي التفرع.، وكلنا نفعل ذلك في كثير من الأحيان أكثر مما ينبغي. يشير الانقسام إلى فصل المفهوم إلى جزأين يمكن أن يكونا متكاملين أو معاكسين أو معاديين لبعضهما البعض. التفكير ثنائي التفرع هو طريقة تعمل بها عقولنا لتبسيط الأمور واتخاذ القرارات بسهولة باستخدام الاستقطاب والمصطلحات المطلقة. يحدث هذا بهذه الطريقة لأنه في بعض الأحيان يتوافق مع الواقع وفي العديد من المناسبات ساعدنا كنوع: الحياة أو الموت ، ليلا أو نهارا ، قتال أو فر... ومع ذلك ، في العديد من الجوانب الأخرى من حياتنا اليومية وعلاقاتنا ، هناك حل وسط ونقاط الاتحاد بين البدائل المتعارضة ظاهريًا وهي موجودة بالضبط حيث نجد موارد جديدة والمزيد افتح.

على الرغم من أن العالم وعقولنا تقودنا أحيانًا إلى تصنيف التجارب وفقًا لهذه الثنائيات ، فمن المهم أن نعرف أنه في الواقع ، فإن الحياة وكل ما تحتويه ليس كذلك. جيد أو سيئ ، الكل أو لا شيء ، مفيد أو غير مفيد ، يمينًا أو يسارًا ، أنت معي أو ضد... يجب أن نكون حذرين مع الانقسامات الزائفة ، لأنها تقلل من رؤيتنا للعالم حد.

لذا ، حتى مع العلم أنه لا يمكننا دائمًا أن نكون سعداء وتذكر أنه لا ينبغي لنا التظاهر بذلك ، فنحن نريد إرسال رسالة مفادها أن كل يمكن لأي شخص العثور على الموارد والأدوات التي تخدمه على أفضل وجه للحصول على الحياة التي يريدها والمضي قدمًا في طريقه سعادة. علم النفس الإيجابي وعلم السعادة ، بدون إجابات لكل شيء وبالتأكيد مخطئ في بعض الأشياء ، تحتوي على العديد من تلك الأدوات والموارد التي تستحق المحاولة ومحاولة التكيف مع حياتنا مع المرونة والتفكير النقدي.