ما تفتقده بالبقاء في منطقة الراحة الخاصة بك

على الرغم من أن اسمه ليس التمثيل الأنسب ، إلا أن منطقة الراحة إنه أحد أكبر المخاطر عندما يتعلق الأمر بالتقدم كفرد وتطوير خطة الحياة.

ما هي منطقة الراحة؟

منطقة الراحة هي حالة سلوكية يبقى فيها الفرد في حالة من القلق المحايد، لمجرد اتباع سلسلة من السلوكيات من أجل الحصول على الحد الأدنى من العائد دون الشعور بالمخاطرة.

هذا يعني أن الفرد سيتجنب أي نوع من الجهد أو الموقف الذي يجعله يشعر بعدم الارتياح أو ليس مألوفًا له ؛ وبالتالي تجنب المكافآت الممكنة والمتنوعة التي يمكن أن تحصل عليها في حياتك اليومية ، سواء في بيئة العمل أو البيئة الشخصية.

ما سبب أهمية الخروج من منطقة الراحة؟

لأنه خارجها ستحصل على أفضل تجارب حياتك وستساهم كثيرًا في نموك الشخصي.

ربما كنت ترغب دائمًا في التجول حول العالم ، أو تعلم العزف على آلة موسيقية ، أو محاولة الحصول على وظيفة أفضل مما لديك ، أو دراسة شيء تحبه. لماذا لم تفعل ذلك بعد؟

حسنًا ، قد تكون منطقة الراحة الخاصة بك تلعب الحيل عليك ، وتجذبك إليها ولا تسمح لك بالخروج. النقطة المهمة هي أن أي شيء لا يعرفه دماغنا ، سيخاف منه. تريد غرائزنا أن تحافظ على سلامتنا وفي مواجهة موقف غير عادي (مثل العيش في أجنبي أو إجراء تغيير جذري في حياتنا) سوف يدق ناقوس الخطر لنا للعودة إلى منطقتنا من الراحة.

لكن يجب أن تعلم أن أروع الأشياء في الحياة تحدث ، على وجه التحديد ، خارجها.

تنمية ذاتية؛ رفيقنا خارج منطقة الراحة

لديك مصدر تحفيز ، وتعلم أن تكون متسامحًا مع أنفسنا ومع الآخرين ، وفهم احتياجات الآخرين ، فهم ما يشعرون به ، وتقبل إخفاقاتنا وتعلم منهم ، وابحث دائمًا عن حلول جديدة لمشاكلنا اليومية ، عش تجارب جديدة وقبل كل شيء لا تتوقف عن التعلم أبدًا ، بغض النظر عن النشاط الذي يتطور فيه الطالب التعلم؛ هذه هي النتائج المباشرة للنمو الشخصي الأمثل.

يحدث النمو الشخصي كمشروع حياة ؛ إنها خطة على الرغم من أنها قد لا تكون سريعة وفورية ، إلا أنها قد تكون على المدى الطويل أفضل طريقة للتقدم كفرد وفهم كيف نعيش الحياة بشكل كامل ، وتحويل نقاط الضعف إلى نقاط قوة ، وتحقيق التناغم بين أفكارنا و أجراءات.

زيادة معرفتنا وفهمنا لما يحيط بنا يمكن أن يسمح لنا باتخاذ الخطوات الأولى على طريق النمو الشخصي.

على سبيل المثال: تعلم لغة جديدة يسمح لنا بفتح الأبواب لدخول أجزاء مختلفة من العالم ، إذا سافرنا سنصبح أكثر تسامحًا، سوف نتعلم من ثقافات مختلفة ، وسوف نصبح اجتماعيين أكثر بكثير وسوف نتعلم التواصل مع العالم بطريقة أكثر فاعلية.

تعزيز الأنشطة في حياتنا التي تكون مرادفة للتقدم، هو الهدف الرئيسي الذي يجب تطويره كأفراد مستقيمين كانوا دائمًا في نمو شخصي مستمر. باختصار ، إذا كان هناك شيء لطالما أردت القيام به ، فقد حان الوقت الآن. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي سيتم تشغيله بعد ذلك.

كيف يساعدنا التدريب على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا

ال التدريب يعرف ب وهي طريقة تتكون من تعليم وتوجيه وتدريب ومرافقة شخص أو لمجموعة من الأشخاص من أجل تحقيق أهدافهم أو تطوير مهارات محددة للنشاط الذي يتم السعي لتحقيق التقدم فيه.

عملية التدريب (مراحل تحقيق الأهداف)

التدريب يحدث في 5 خطوات سهلة ، طريقة تعليمية جيدة مبنية على ما يلي:

• مراقبة وجهات النظر المختلفة: هذا ضروري لأن الشخص الذي يتلقى التدريب سيجد الحلول ويحققها السماح للفرد بالاختيار بين الخيارات المختلفة المتاحة له لتحقيق الأهداف اقتراحات.
• الوعي في حالة معينة: سيُظهر المدرب للفرد الخيارات المختلفة التي يتخذها ونتائج ذلك ، ويعطيهم أدوات محددة للاختيار بوعي وبطريقة مثلى.
• من المهم للغاية تحديد الأهداف. بدون أهداف محددة بوضوح ، لن يكون الهدف المراد تحقيقه واضحًا للفرد أو المدرب.
• اتخاذ الإجراءات اللازمة لتحقيق هذا الهدف: مجرد تحديد الأهداف لا يكفي. يجب أن يتم تنفيذها بعد وقت للقيام بها ، ووضع جدول زمني جيد لتنميتها
• تأكد من أن الخطة تسير على الطريق الصحيح وأن النتائج قد تم الحصول عليها; إذا لم يكن كذلك ، يجب فحص الخطأ وتصحيحه

إذا كنت تائهًا ولا تعرف من أين تبدأ في تغيير حياتك ، فلديك خياران: الأول هو تعيين a مدرب جيد ، لكنه قد لا يكون خيارًا مربحًا لك لأنك ببساطة لا تستطيع مالياً تسمح. ومع ذلك ، هناك خيار آخر ، أن تصبح مدربك الشخصي. قراءة كتب التنمية الشخصية للمساعدة الذاتية.

كتابان للتدريب يعلمنا فوائد مغادرة منطقة الراحة

هناك العديد من الكتب المشهورة حول هذا الموضوع ، لكنها بعيدة كل البعد عن تكرار نفس الكتب بالتأكيد ربما تكون قد سمعت عنها بالفعل ، سأوصي باثنين ، قد لا يكون معروفًا جيدًا ، ولكن لهما رسالة قوية جدًا يعطى:

"التدريب من أجل النجاح: 4 خطوات لتغيير حياتك" ، مارينا آر بينتو

من عند مارينا ر. أرسم، كاتب إسباني ، يتناول كل عنصر من العناصر التي تشكل التدريب الشخصي بطريقة ما بسيطة للغاية وسهلة الهضم ، بحيث تصبح أفضل وسيلة لتصبح إنسانًا مختلف. القراءة رشيقة للغاية ومكتوبة بضمير المخاطب ، مما يجعلها كتابًا ممتعًا للغاية. تحدث عن إعادة تحويل حياتك في 4 خطوات:

الخطوة الأولى: كن شخصًا أكثر تفاؤلاً

الأفكار والمواقف السلبية هي المفترسات الأولى للأحلام. لذلك ، من المهم ابدأ في التفكير بشكل أكثر إيجابية وابدأ في أن تكون أكثر تفاؤلاً ، بغض النظر عن الظروف التي تمر بها.

وعلى الرغم من أن القول أسهل من الفعل ، يوفر هذا الكتاب للقارئ الأدوات اللازمة لتعلم أن تكون أكثر إيجابية، وتحديد الاختلافات بين الفكر والعاطفة والشعور ، من بين جوانب أخرى ، مثل تأثير معتقداتنا على أنفسنا.

الخطوة 2: امسح حياتك من كل ما يعيقك

الأفكار السلبية والعواطف التي تأتي بنتائج عكسية والعادات السيئة... في هذا الجزء يقترح عليك القضاء على كل ما لا يفيدك ويمنعك من تحقيق أحلامك. كما سيتحدث عن الخوف من الفشل وكيفية التعامل معه إذا ظهر.

الخطوة 3: كن استباقيًا

بدون فعل لن تكون قادرًا على تمهيد الطريق لتحقيق أحلامك. هذا هو درس الحياة الذي تعتمد عليه الخطوة الثالثة. في هذا الجزء سيتحدث المؤلف عن كيفية تنظيم نفسك لتخطيط أهدافك ، وما هي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها ، والتقنيات الخاصة بها تخطط لأخذ وقت إضافي لمشاريعك ، والأهم من ذلك ، كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك لبدء مشروعك حياة جديدة.

الخطوة 4: المسار أهم من الوجهة

تكمن الرسالة غير المعلنة لهذه الخطوة الرابعة أهمية فهم ما هو الأهم لتحقيق أحلامنا. من الواضح أن تحقيق الهدف المنشود يعد أمرًا مجزيًا للغاية ، ولكن الأمر الأكثر أهمية هو إدراك ذلك على طول الطريق ، بعد التغلب على العقبات وإيجاد الحلول ، تطورنا اشخاص. الهدف الرئيسي من الفصل الأخير هو دعوة التفكير في أفعالنا.

إذا كنت مهتمًا ، يمكنك شراء الكتاب من هذا الرابط

"30 يومًا: غير عاداتك ، غير حياتك" ، بقلم مارك ريكلاو

مارك ريكلاو يقترح عليك في هذا الكتاب أن تكتسب عادة جديدة كل يوم لمساعدتك على البدء في السير عبر العالم بطريقة مختلفة. يتكون الكتاب من حوالي 90 فصلاً قصيرًا ، سهل القراءة وسريع. الموضوعات التي تتناولها مشابهة جدًا لتلك الموجودة في كتاب "التدريب من أجل النجاح": الأفكار السلبية ، تحقيق الأهداف والعادات الجديدة للمساهمة في صحتنا النفسية ونمونا الشخصي ، إلخ.

لشراء الكتاب ، انقر فوق هذا الرابط