6 خطوات لتحقيق التوازن بين عملك وحياتك

لا شك أننا نمر بمفارقة.

نحن نركز بشكل متزايد على تطورنا الشخصي ووجودنا في الوقت الحاضر ، ولكن في نفس الوقت نحن أكثر ضد عقارب الساعة بسبب ديناميات العصر الرقمي والانقطاعات المستمرة للشبكات الاجتماعية ورسائل البريد الإلكتروني والتطبيقات على هواتفنا ...

سنة بعد سنة أرى المزيد من الناس خارج نطاق التركيز ولديهم مستويات عالية من القلق يزعمون "ليس لديهم الوقت". ينهون أيامهم مرهقة ولا يشعرون بالشبع رغم بلوغ أهدافهم.

في هذه المقالة أرغب في مشاركة 6 خطوات سهلة ل تحقيق التوازن بين عملك وحياتكبين الأداء والمتعة. إنه أسهل مما تعتقد ، لكننا عادة لا نفعل ما هو جيد ولكن ما هو سهل. وإذا تدربت على التركيز على هذه التقنيات ، فسترى النتائج خلال 7 أيام.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة

تفضل الحياة أولئك الذين يرتكبون ، لذلك أشجعك بعد المقال على الالتزام بوضع شيء واحد على الأقل موضع التنفيذ. شيء واحد صدى معك.

وفقًا للدراسات الجديدة ، يستغرق الأمر 300 ساعة لجعلها عادة جديدة. وتعلم ماذا؟ الفرق بين المستوى المتوسط ​​والقادة هو أن القادة يفعلون ما ليس سهلاً ولكنه صحيح. لكنهم يعرفون كيفية الموازنة بين ما يسمونه التوازن بين العمل والحياة.

ما هو التوازن بين العمل والحياة؟ أنا أعرّفها على أنها القدرة على إدارة النتائج والمتعة بطريقة سلسة ويومية.

لأن العمل وإعطاء النتائج ، فإن تحقيق رؤيتك أو هدفك أمر ثمين ، ولكن عليك أيضًا الاستمتاع. يجب أن تستمتع بوقتك لتشعر بالشبع لتتمكن من تقديم كل شيء في جميع مجالات حياتك.

مع الحرية والقيادة يأتي التصرف بمسؤولية. يتحمل القادة الملهمون مسؤولية مساعدة الآخرين على إيجاد التوازن في حياتهم العملية أيضًا.. ودائمًا ، تذكر دائمًا أن الحياة تفضل المخلصين والملتزمين والمركزين.

كما هو الحال دائمًا ، سأشارك خطوات سهلة وممتعة. لأن مهمتي هي مساعدتك. ولا يمكنني مساعدتك إلا إذا ساعدتك في أشياء يسهل تنفيذها. لأنه إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فربما تحتاج إلى دفعة صغيرة... سأساعدك على ألا تكون مشغولاً ، ولكن أن تكون منتجًا.

سنتحدث اليوم عن GRP: إدارة النتائج بسرور. نحن بحاجة إلى التوازن في حياتنا ، لأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يميلون إلى العمل أو المتعة. وكما هو الحال في العديد من مجالات الحياة ، فإن التطرف ليس جيدًا.

إذا كان لديك توازن ، فستكون أكثر سعادة وستكون لديك المزيد من الطاقة. يشعر بالطاقة. سيشعر الجميع بذلك وسيصبحون أكثر انجذابًا إليك وسيؤدي ذلك إلى تحسين علاقاتك الشخصية والمهنية.

1. رعاية ذاتية

يأتي الكثير من الناس لرؤيتي للحصول على نتائج في قيادتهم ، في فريقهم أو شركتهم ، لكن أنا دائمًا أشجعك على إجراء تحليل ذاتي ومعرفة ما إذا كنا بحاجة إلى شفاء شيء من ذاتك الكلية ، فيك صحة.

هذا ليس بالأمر السهل. إنه في الواقع أكثر صعوبة ، لأنه من السهل نسيانه.

لا يمكنك فعل الخير إذا كنت لا تشعر بالرضا. بعض الاقتراحات للرعاية الذاتية:

• استثمر 60 دقيقة لنفسك كل صباح.
• استثمر في تطويرك الشخصي.
• كل يوم هو درجة الماجستير. كتابة. تعلم أن تبحث عن الاتجاهات.
• حلل مشاعرك لخلق الوعي.
• اقرأ كتبًا جيدة.
• ابحث عن لحظات صمت يومية وأسبوعية.
• ابحث عن وقت في الطبيعة.
• استمع إلى الموسيقى.
• لا شيء أكثر أهمية من صحتك!

2. إثراء الاتصال البشري

لماذا تريد أن تكون ناجحًا وأن تكون وحيدًا؟ القادة العظماء يبنون العلاقات. يربطون. عندما نكون وجهاً لوجه فإننا نصنع الأوكسيتوسين. لذلك من الصعب إقامة العلاقات عن طريق البريد أو عن طريق الفيديو.

بعض الاقتراحات للأيام السبعة المقبلة:

• حدد موعدًا مع العائلة. ضعهم في التقويم الأشياء التي يتم وضعها في التقويم هي الأشياء التي يتم إنجازها.
• التقويم الخاص بك لا يكذب.
• كلام رخيص. من أنت تتحدث بصوت أعلى مما تقوله.
• خطط للإجازات أولاً ثم الباقي.
• خطط لمواعيد خاصة مع أطفالك بشكل فردي. في غمضة عين سوف تنمو!
• امنحهم الحب! في بعض الأحيان نتعامل مع عائلتنا بشكل أسوأ من الغرباء
• حدد الوقت! الجميع يتوق إلى التقدير.
• نفس الشيء في العمل! استنادًا إلى دراسات جالوب ، فإن السبب الرئيسي وراء ترك الأشخاص للوظيفة هو عدم التقدير

3. كن بارعا في التخطيط لحياتك

لن يساعدك شيء مثل خطة واضحة! معظم الناس ليس لديهم خطط. يعتقدون أنه من الجيد أن تكون مشغولاً ، لكنهم يركزون في معظم الأوقات على الأشياء الخاطئة.

تذكر هذه الكلمات الثلاث: التركيز والتركيز والتركيز. عندما تركز أفكارك ، تكون الأفعال مركزة. يتعلق الأمر بأن تكون استباقيًا وليس رد فعل. تمنحك الخطة الوضوح والنجاح. عش حياتك كما لو كنت مهندسًا لمستقبلك ولست سجينًا لماضيك.

يذهلني الناس عندما يفكرون في إجازة أو رحلة برية ، ولا يخرجون بدون خطة فائقة الوضوح ، ولكن عندما يتعلق الأمر بحياتهم ، فغالبًا ما لا يكون لديهم خطة. إذا لم تخصص وقتًا للتخطيط ، فسيكون لديك وقت للفشل.

في هذا الجزء أترك لكم بعض الاقتراحات.

• ضع جدولًا زمنيًا.
• اكتب بيان فلسفة الحياة.
• إنها توضح المبادئ العشرة لفلسفة الحياة.
• قسّم أهدافك بالتسلسل وما يمكنك القيام به في 3 أشهر.

خذ الوقت الكافي للتخطيط للأسبوع وتحقق كل يوم من ذلك تأكد من أن ما تفعله كل يوم يتوافق مع فلسفتك في الحياة.

بضمير أفضل لديك خيارات أفضل ، والتي تحقق نتائج أفضل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو التدريب ولماذا؟"

4. مارس الامتنان والاحتفال

بالتأكيد قلت "عندما يحدث لي هذا أو ذاك سأكون سعيدًا أو سأمنح نفسي جائزة".

أقترح أن يكون لديك مساحة للامتنان في دفتر يومياتك ، وكل يوم تجد 3 أشياء تشعر بالامتنان من أجلها.. تذكر الدوبامين هذا سوف يحفزك ، وهذا الدافع سوف يجلب لك المزيد من الشيء نفسه.

افعل ذلك أيضًا في الأوقات الصعبة ، لأن ما نركز عليه ينمو. وإذا مررت بلحظات سيئة ركزت على الأشياء السيئة ، فستحصل على المزيد من نفس الشيء.

اكتب هذا الأسبوع كل يوم في نهاية اليوم 3 أشياء تشعر بالامتنان من أجلها. لا يجب أن يكونوا أشياء كبيرة. الأشياء البسيطة في الحياة هي أروع ما في النهاية.

سهل. مفكرة وقلم. أو رقمي. لكن الكتابة أقوى. سهل. لكن هذا هو سبب سهولة النسيان. لا تنساه. جرب لمدة 7 أيام وسترى السحر.

5. وقت المرح والمغامرة

ما الهدف من تحقيق رؤيتك إذا لم تستمتع بها؟ عش الحياة كمغامرة!

بعض الاقتراحات لهذا الأسبوع. أسميهم مغامرات صغيرة وسوف يعززون طاقتك. جدولة لهم في جدول أعمالك!

• ربما يسير في طريق جديد.
• ربما يذهب إلى مطعم لتجربة طعام جديد أو طهيه في المنزل.
• ربما ستذهب إلى مكتبتك المفضلة.
• ربما ستذهب إلى حفلة موسيقية أو تستمع إلى موسيقى جديدة.
• ربما يتم التسجيل في دورة تدريبية جديدة.
• ارقص كأن لا أحد ينظر إليك.

المفتاح هو إيجاد حل وسط بين الأداء والمتعة.

6. ركز على تأثير ومعنى أفعالك

أعتقد أن أهم شيء ليس ما نحصل عليه من الحياة ولكن ما نقدمه. الفارق الذي أحدثناه بوفاتنا. أثر في العالم بخطوتك.