العواطف هي العقبة الرئيسية أمام فقدان الوزن

عند محاولة معالجة موضوع حساس مثل تمرين من عند الناس ذو السمنه المفرطه، فإن تحقيق أو عدم تحقيق الأهداف التي تم تحديدها سيعتمد بشكل أساسي على عاملين.

أولا ، الجوانب الفنية المتعلقة التدريب والتغذية; وثانيًا ، إدارة بيئة العميل: العواطفأو العادات أو العادات أو المعتقدات أو التحفيز.

العواطف هي المفتاح لاكتساب الوزن أو إنقاصه

يعرف معظم الناس أن فقدان الوزن يتطلب تناول كميات أقل و / أو افعل المزيد من التدريبات، لكن يتجاهل الكثيرون العوامل الأخرى التي ستفضل أو تعيق هذا الهدف (إنقاص الوزن) ، مثل الجوانب النفسية.

العلاقة بين العواطف وفقدان الوزن واضحة. على سبيل المثال ، في لحظات عدم الاستقرار العاطفي نحن أكثر عرضة لاستهلاك الأطعمة الدهنية. لكن المتغيرات النفسية والعاطفية ليست مهمة فقط لنجاح النظام الغذائي ، ولكن لها أيضًا تأثير كبير على نجاح التدريب البدني (على سبيل المثال ، على التقيد).

ال خبراء النشاط البدني لقد مضى وقت طويل منذ ذلك الحين اهتموا بالعوامل النفسية (التحفيز، إدارة عاطفية, توقعات واقعية، والمعتقدات حول الذات ، وما إلى ذلك) ، منذ البحث في الجوانب التي تؤثر على ممارسة الرياضة والتغذية ، لديها قادتهم إلى استكشاف الاحتياجات العاطفية ، وكشفوا في كثير من الأحيان عن أنماط حياتهم مضر،

السلوكيات التي تسبب الإدمان والتحديات الشخصية والعائلية التي تتداخل مع تحقيق أهداف العملاء.

فيما يتعلق بهذا ، من الضروري إعادة توجيه هذه العوامل من أجل اتباع خطة فقدان الوزن بنجاح.

كما قدم علم النفس أدلة علمية في هذا الصدد

لكن ليس فقط خبراء النشاط البدني اكتشفوا المتغيرات العاطفية التي تؤثر على النجاح في الخسارة الوزن ، لكن علماء النفس اهتموا أيضًا بالعلاقة بين العواطف وتحقيق ذلك هدف.

دراسة أجراها المركز القومي لبحوث تقارير المستهلك، والتي تضم 1300 عالم نفس أجابوا على أسئلة حول عملهم مع العملاء الذين عانوا من مشاكل فقدان الوزن ، وخلصوا إلى ذلك يمكن للجوانب العاطفية أن تعيق خطة إنقاص الوزن.

ذكر 44٪ من علماء النفس أنهم استخدموا استراتيجية "فهم وإدارة السلوكيات و العواطف المتعلقة بالتحكم في الوزن "، لأنها تعمل بشكل جيد للغاية لفقدان الوزن ولم تفعل ذلك استرجعها. كما استشهد 43٪ من علماء النفس "الأكل العاطفي"كحاجز لفقدان الوزن.

ذكر 92٪ ممن شملهم الاستطلاع والذين قدموا علاجًا لفقدان الوزن أنهم ساعدوا المرضى على تصحيح المشكلات العاطفية المتعلقة بزيادة الوزن. حدد أكثر من 70٪ العلاج السلوكي المعرفي (حل المشكلات ، تقنيات الانتباه ، إلخ) كاستراتيجية ممتازة لفقدان الوزن. بمعنى آخر ، العلاج السلوكي المعرفي مفيد لأنه يساعد الناس على التعرف على الأفكار والعواطف السلبية ومعالجتها. يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات غير صحية والتي تتداخل مع تحقيق أهداف التمارين الرياضية والتغذية.

العلاقة بين الذكاء العاطفي والدافع

بالإضافة إلى ذلك ، قال 43٪ ممن شملهم الاستطلاع أن "الحفاظ على ممارسة روتينية منتظمة" هو أحد مفاتيح إنقاص الوزن. فيما يتعلق بهذا ، هناك العديد من الدراسات التي تتحدث عن العلاقة بين الذكاء العاطفي والدافع الجوهري ، وخوسيه ماريا بوسيتا ، في كتابه "المتغيرات النفسية المتعلقة يشرح الأداء البدني والرياضي "العلاقة بين التحفيز والالتزام بالتدريب جسدي - بدني.

من ناحية أخرى ، فإن عالم النفس أدريان تريجليا، في مقال بقلم علم النفس والعقل اتصل "لماذا قد لا تعمل الحمية"، يستعرض الاستراتيجيات النفسية والعاطفية التي اقترحها Traci Mann ، من جامعة مينيسوتا ، لتحسين الالتزام بالنظام الغذائي فقدان الوزن ، مثل استبدال الأفكار حول كعكة بأخرى من خبز القمح الكامل أو طعام بكميات أقل الكربوهيدرات.

ختاما، تعد العواطف والالتزام بممارسة الرياضة من أكثر التحديات شيوعًا التي يواجهها الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. يمكن للكثير من الناس تدمير العديد من الجهود التي بذلوها لفترة طويلة لأسباب نفسية. عندما يجمع هؤلاء الأشخاص بين العمل العاطفي وتغيير نمط الحياة ، تأتي النتائج.