5 استراتيجيات للتغلب على نقص التواصل بين الزوجين
إذا كان التواصل عنصرًا أساسيًا في جميع أنواع العلاقات ، في حالة العلاقات الزوجية ، فهي أكثر أهمية. ومع ذلك ، فمن الشائع نسبيًا أنه مع مرور الوقت ونضج الخطوبة أو الزواج ، يتم تثبيت الافتقار إلى التواصل في التعايش.
لذلك ، في السطور التالية سوف نستكشف أشياء مختلفة استراتيجيات لمعالجة مشاكل سوء التواصل والتغلب عليها في العلاقة، بحيث يتوقف هذا عن كونه عنصرًا يؤدي إلى تآكل الرابطة العاطفية.
- مقالات لها صلة: "الفوائد الخمس للتواصل الحازم في العلاقات الشخصية"
أكثر المشاكل شيوعًا بسبب نقص التواصل في العلاقات
هناك طرق مختلفة جدًا يمكن من خلالها تدعيم عجز الاتصال في علاقة زوجية. علاوة على ذلك ، فإن أصل أنماط الاتصال المختلة هذه يؤدي أيضًا إلى ظهور أنواع مختلفة من سوء التواصل.
على أي حال ، فإن معرفة كيفية التعرف على مدى الانزعاج الناتج عن ضعف التواصل هو ضروري لفهم أين تبدأ "أزمة" الزوجين وتنتهي ، ومن هناك ، فكر فيها حلول.
معتبرا أن، فيما يلي أكثر أنواع مشاكل العلاقات شيوعًا بسبب نقص التواصل.
- ظهور مواضيع محظورة يتجنبها كلا الطرفين
- تبني موقف سلبي يعتمد على الإبلاغ فقط عما هو مهم من وجهة نظر آلية (القيام بالأعمال المنزلية ، طلب الدعم المادي من الشخص الآخر ...)
- سوء إدارة المناقشات التي تؤدي إلى عدم القدرة على التعامل بهدوء مع مواضيع معينة
- ضيق الوقت معا
- المشاكل الناشئة خارج العلاقة والتي "تمتص" جزءًا كبيرًا من طاقة الناس
- قد تكون مهتمًا بـ: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"
نصائح لإدارة والتغلب على نقص التواصل في العلاقات
عندما يتعلق الأمر بالتعامل الصحيح مع هذه الأنواع من المشاكل في الزواج أو الخطوبة ، من المهم للغاية تكييف الحلول الممكنة المقترحة مع الأسباب التي أدت إلى هذا الوضع..
بعبارة أخرى ، للأسف لا توجد وصفات سحرية معصومة من الخطأ ستعمل بنسبة 100٪ من الوقت ، بالنظر إلى أن ما يمكن أن يكون في إحدى الحالات حلاً فعالاً ، في حالات أخرى قد لا يساهم بأي شيء أو حتى يكون عائق. وهذا هو السبب ، من بين أمور أخرى ، لمعالجة هذا النوع من الأزمات التي تؤثر على علاقة الحب ، والمثالي هو الذهاب إلى عالم النفس من أجل الاهتمام الشخصي.
ومع ذلك ، هناك بعض المبادئ التوجيهية التي تعمل كدليل لاستكشاف الحلول الممكنة ، بدءًا من الصورة العامة للأسباب الأكثر شيوعًا لنقص الاتصال. لذا ، ضع هذه الأفكار الرئيسية في الاعتبار لمواجهة الديناميكيات الإشكالية التي نشأت والتغلب عليها بسبب نقص التواصل في علاقتك بشريكك ، على الرغم من مراعاة أولاً ما إذا كانت تتكيف مع حالتك ؛ ليس عليك استخدامها جميعًا.
1. أعد تنظيم الوقت من الإجماع
كما رأينا ، فإن جزءًا كبيرًا من المشاكل بسبب عدم التواصل في الزواج أو الخطوبة هو نتيجة لضيق الوقت معًا. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يمكن حل هذا النقص في ساعات الفراغ التي تكون فيها مع الشخص الآخر دون تقديم تضحيات كبيرة ، ببساطة البحث عن "نقاط التجمع" بين الاثنين وإعادة صياغة جداول كل منهما.
من المدهش أن نرى عدد الأزواج الذين يعانون دون داعٍ من هذه الأنواع من المشاكل ببساطة من خلال عدم اقتراح التحدث عن ذلك مع الشخص الآخر ، بافتراض أنها هي التي لا تستطيع العيش إلا وفقًا لذلك. جدول.
- مقالات لها صلة: "إدارة الوقت: 13 نصيحة للاستفادة من ساعات اليوم"
2. تعلم كيفية تقديم النقد البناء
من الطرق الجيدة جدًا لجعل المحادثات أكثر تحفيزًا ولا ترتبط بخطر المرور بمواقف محبطة عندما لا توافق على ذلك. توقف عن انتقاد الشخص وانتقل إلى نقد أفعاله.
بهذه الطريقة ، لن نشجعهم على أن يصبحوا دفاعيين وفي نفس الوقت سيكون لديهم استعداد أكبر لتصحيح سلوكهم. علاوة على ذلك ، سيساعد هذا على التوقف عن تقديم الحجج التي ترقى إلى الصراخ والقتال لمعرفة من لديه الحق السبب ، شيء مهم ، لأن هذه الديناميكيات تدفع الكثير من الناس إلى محاولة عدم التحدث في كل ما يمكن أن يكون نزاع.
- قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الحب الأربعة: ما هي أنواع الحب المختلفة؟"
3. طوروا هواية معًا
حقيقة البدء في المشاركة في هواية معًا يجعلك تولد المزيد من الذكريات المشتركة، والذي يعمل بمثابة "رابط" لإنشاء محادثة وإنشاء قنوات اتصال جديدة ليس فقط حول القضايا المرتبطة مباشرة بهذا النشاط. الشيء المهم هو أن يكون لديك مادة للحديث عنها والتي يمكن من خلالها اكتشاف جوانب وأفكار وآراء واهتمامات جديدة للشخص الآخر.
- مقالات لها صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"
4. استفد من الوقت معًا دون تشتيت الانتباه
يمكن أن يكون تناول مشاهدة التلفزيون أمرًا جيدًا من وقت لآخر ، ولكن قضاء جميع ساعات الأسبوع حيث يمكنكما معًا القراءة أو مشاهدة الشاشة إنه تنفير ويؤدي إلى "الانفصال" عن العلاقة.
5. نظم إيقاع عملك لتوفير الطاقة
أخيرا، لا تنس أن نقص التواصل يمكن أن ينشأ من التعب الشديدمما يدفع الناس إلى عدم التحدث إلى أي شخص بشكل عام. الاستبطان هو وسيلة لتوفير الطاقة.
لتجنب أن تكون هذه مشكلة ، من المهم جدًا تنظيم وقت عملك جيدًا ، والنوم كل يوم الساعات اللازمة وأخذ فترات راحة قصيرة لأداء جيد وأن العمل لا يتراكم في نهاية يوم عمل.
- قد تكون مهتمًا بـ: "الأرق: ما تأثيره على صحتنا"
هل تريد الحصول على مساعدة نفسية مهنية؟
إذا كنت تبحث عن دعم نفسي من محترف ، فأنا أدعوك للتواصل معي.
أنا طبيب نفساني متخصص في النموذج السلوكي المعرفي ، ولدي سنوات عديدة من الخبرة في رعاية الكبار والمراهقين ، وكذلك الأزواج ، وعلى مستوى المنظمات ، ل عمل. يمكنك الاعتماد على خدماتي شخصيًا في مدريد ، أو من خلال التنسيق عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.