رحلات العقل وتطبيقها على العلاج
من علم النفس مع منظور منهجي، عادة ما نقول أن الشيء المهم عند مرافقة العميل في عمليته هو عدم معرفة الكيفية لقد وصلت إلى الحالة التي أنت فيها أو الحالة التي تجعلك تطلب المساعدة ، ولكن الحالة التي تريدها للوصول.
هذا هو نود أن ننظر إلى الأمام أكثر ، لأن هذا هو السبيل للذهاب، باستخدام الماضي لجمع الكمية الكبيرة من الموارد التي توفرها لنا التجارب السابقة.
أي سلوك له ما يبرره ، ومعرفته أحيانًا يساعدك فقط على البقاء في مكانك ، بما أنك وجدت السبب ، ولكن من الغريب أنه نادرًا ما يساعدك على حل الموقف ، نظرًا لأن التركيز على السبب ، لا يمكنك تصميم ما تريد ، بدلاً من تصميم "لا مطلوب". سأخبرك في هذه المقالة عن سبب أهمية هذا الاختلاف.
- مقالات لها صلة: "أنواع الذاكرة: كيف يخزن الدماغ البشري الذكريات؟"
اتجاهان للعقل
يمكن لعقلنا أن يسافر في اتجاهين وبطريقتين مختلفتين.
السفر الواعي
- إلى المستقبل ، لتصور ما نريد تحقيقه والاعتماد عليه التحفيز.
- إلى الماضي ، لجمع الدروس التي نقوم بها خلال فترة حياتنا ، من خلال ما اختبرناه. يجلب الأمل والأمن.
السفر اللاواعي أو التلقائي
- إلى الماضي: البحث عن الأسباب والمبررات. يجذب الاستياء والذنب إلى النفس.
- إلى المستقبل: الرغبة في حل الغموض. يجذب الخوف والقلق
رحلات العقل
بفضل حقيقة أن دماغنا قادر على إنشاء الصور وتنفيذها وصلات متشابكة ذات صلة ، يمكننا أن نقول ذلك بالنسبة له ، إنه نفس الشيء الذي يتم عيشه أو تخيله ، لأنه يشعر به على أنه حقيقي في كلا الاتجاهين، وبالتالي يتم تسجيله بالداخل لتتمكن من الوصول إليه عند الحاجة إليه ، وكأنه تجربة معيشية.
على سبيل المثال: إذا تخيلت يومًا أنك على خشبة المسرح مرتديًا بدلة حمراء تتحدث عن كتابك ، في حين أنك تصفق أغنية جانيس جوبلين في الخلفية ، كلما زاد عدد المرات التي تؤدي فيها هذا التصور ، كلما أعمق هذا المحتوى في ذهنك بهذه الطريقة أنه غدًا ستتمكن من الوصول إلى هذا التخيل بسهولة مثل أي ذاكرة أخرى ، حتى أنك قد تعتقد أنه حدث هل حقا. سحري ، أليس كذلك؟
هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن تكون مدركًا عندما نقوم برحلتين افتراضيتين للعقل ، لأن يمكننا بناء ما نريد بتفصيل كبير بحيث يمكننا رسمه تقريبًا.
هناك آلية مثيرة للاهتمام للغاية ، وقائمة على أساس علمي لما يحدث هذا ؛ أدعوك لاكتشاف ذلك ، فابق الآن مع هذا: "الدماغ لا يرى ما لا يعرفه".
عقلنا يحب ما يعرفه ، وعلى العكس من ذلك ، لا يحب التغييرات، منذ صديقها (الدماغ البدائي ، المسؤول عن بقائنا) دائمًا في وضع التنبيه في حالة الحاجة إلى بعض الحركة الإضافية في مواجهة تهديد حقيقي أو وهمي. لذلك ، يركز عقلنا عادة على ما يعرفه ، في محاولة لأتمتة وبالتالي استهلاك القليل من الطاقة.
- قد تكون مهتمًا بـ: "التصور: قوة الخيال للتغلب على الصعوبات"
مزايا التصور الواعي
ما هي ميزة تصور مرضى العلاج النفسي لمستقبلهم بتفصيل كبير (بكل الحواس الخمس)؟ حسنًا ، هذه الصورة ستكون مألوفة لعقلك ، ومن تلك اللحظة سيكون تركيزك متاحًا لكل شيء مشابه لما تريد ، القضاء على كل تلك المحفزات أو المواقف التي لا تؤدي إلى تلك الصورة.
من ناحية ، لدينا رؤية واضحة لما نريده ، ومن ناحية أخرى دماغنا سترى فقط ما نريده ، لأنه كما تعلم بالفعل ، ننظر بأعيننا وعقولنا نحن نرى.
العودة إلى التصميم الواعي للحالة التي يريدها عميلنا ، ماذا سيحدث إذا ركزنا على معرفة سبب وجود العميل في الحالة التي هو عليها؟ حسنًا ، ببساطة سنساعدك في الحفاظ على التركيز بالضبط على ما لا تريده ، والذي سيولد حالتك المزاجية صعوبة أكبر في التغيير.
إذا ظهر عليه الغضب أو الخوف أو الذنب أو الغضب أو ربما القلق أو اللامبالاة ، سيكون من الصعب جدًا على الاعتقاد بأنه يمكنك التغيير. من المحتمل أننا سنساعد في التحقق من حالتك وستغادر وأنت تعرف السبب ولكن لن يكون لديك كيفية الخروج من وضعك ، لأنه لن يكون هناك مكان جذاب تذهب إليه.
وربما يخطفه الشك. الخوف وأنت تخلق سيناريو غير جذاب ، لكن للأسف هذا هو السيناريو الذي يراه العقل سوف يتعرف عليه عندما يأتي قبله ، وسوف يختاره من كل شيء آخر ، لأنه ما معروف.
الدماغ لا يحكم ، لكنه مطيع جدا وسيمنحك ما تصنعه ، لأن الآخر سيظل في طي النسيان وسيتم اكتشافه.
ما العمل؟
من الضروري أن ترافق اليد تلك الحالة المرغوبة التي أحيانًا لا يجرؤ الشخص على الحلم لأنه لا يعتقد ذلك ممكنًا ، متشابكًا كما هو في معرفة الأسباب وفي التساؤل عن لماذا ، كما لو كان لديها بالفعل بعض السيطرة على كل شيء ليس لها ، وتتدخل من علم وظائف الأعضاء ، واللغة ، والتنفس ، والرسم ، والإبداع ، حركة... لجعلها حقيقية قدر الإمكان.
في ذلك اليوم ، لن يصل الشخص إلى الأسباب ، ولكنه سيعرف وجهة يتقدم إليها. في وقت لاحق ، ربما يمر الفهم من خلال تلك النظرة إلى الوراء ، لاستكشاف كل ما يجب تحريره وكل ما يجب الحفاظ عليه للاقتراب مما هو مطلوب. و شيئًا فشيئًا سيبني "كيف"، لأنه فعل ذلك بالفعل مرات أخرى.
أحب أن أغير "لماذا" إلى "لماذا" ، لكننا تحدثنا عن ذلك في يوم آخر.
أود توسيع معرفتي من خلال وجهة نظرك. أدعوكم للتعليق ودعونا نتحدث.
