كيف تكون أكثر صبراً مع الآخرين وفي المشاريع: 7 نصائح

يشعر الكثير من الناس أن قلة الصبر هي واحدة من المشاكل التي تطاردهم أكثر في العمل وفي العلاقات الشخصية. تتطلب العديد من الأهداف التي نطمح أن ننتظرها ، بغض النظر عما إذا كانت الجهود لدينا استثمرت فيه تكون في تنظيم عواطفنا (إيجابية أو سلبية) أو في بذل جهد للإنتاج شيئا ما.

التحلي بالصبر لا يعني فقط سهولة التعامل مع الآخرين ؛ ما هو أكثر من ذلك ، تمكننا من أن نكون أكثر قدرة على الشروع في مشاريع كبيرة التي يمكن لثمارها أن تحسن نوعية حياتنا بشكل كبير.

وبالتالي ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه الخاصية النفسية يمكن فهمها على أنها مهارة تساعدنا على الازدهار ، فمن المثير للاهتمام معرفة ذلك عدة مفاتيح حول كيفية التحلي بالصبر، إما مع الآخرين أو فيما يتعلق بالأهداف التي يتوقع ثمارها. سنتحدث عن ذلك في هذا المقال.

• مقالات لها صلة: "الأشخاص المندفعون: سماتهم وعاداتهم الخمس المميزة"

كيف تكون أكثر صبرا من خلال العادات البسيطة

أي تغيير نفسي ، في معظم الحالات ، يستغرق وقتًا. عندما يتعلق الأمر بمهارات التلميع لتحقيق تكيف أفضل مع بيئتنا ، فإن هذا صحيح بشكل خاص ، لأن الرغبة في التغيير لا تكفي لكي يحدث هذا التطور نحو الأفضل. ومع ذلك ، يمكننا إدخال تغييرات صغيرة في يومنا هذا

تدريب العمليات العقلية الأكثر ارتباطًا بالقدرة التي نهتم بتعزيزها.

في حال أردنا أن نبدأ في التحلي بالصبر ، إلى الوقت اللازم للتغيير ، يجب أن نضيف الجهد المتعلق بالتخلي التدريجي عن الاندفاع. دعونا نرى كيفية القيام بذلك لتحسين استخدام طاقتنا وعدم السماح لهذه المهمة أن تؤتي ثمارها. في هذه الحالة ، تختلف التوصيات اعتمادًا على ما إذا كنا نريد أن نكون أكثر صبرًا فيما يتعلق بالأهداف طويلة المدى التي وضعناها لأنفسنا ، أو مع الآخرين ، في حال كان هناك شخص ما يزعجنا.

تحلى بالصبر مع الآخرين: العائلة والأصدقاء ...

عندما يتعلق الأمر بعدم الاستسلام كثيرًا للاندفاع في علاقاتنا الشخصية ، فمن المستحسن اتباع النصائح التي ستجدها في هذا القسم.

1. توقف عن الحكم

وضع العلامات هو وسيلة تجعلنا أكثر عرضة لتقييم بعض الأشخاص بشكل سلبي لأي شيء يفعلونه تقريبًا. عندما لا ندرك الآخرين لما يفعلونه ولكن لما نعتقده هم، يمكن أن تدفعنا تحيزاتنا إلى تبني مواقف عدائية وغير عقلانية تجاه البعض. لذلك ، لكي تكون أكثر صبرًا ، فإن إحدى الخطوات الأولى هي التفريق بين عدم الراحة مع a أساس موضوعي ومعقول ، من ناحية ، وتلك التي هي ذاتية بالكامل ومبتكرة من قبل واحد نفس.

2. خذ منظور بعيد

في كثير من الأحيان ، تكون قدرتنا على التحلي بالصبر مع الآخرين أكبر بكثير إذا تبنينا عقلية أكثر حيادية. ونبعدنا عن أنفسنا ، كما لو كنا مراقبًا خارجيًا للمحادثة أو التفاعل الذي يجري مكان. في هذا الطريق، من الأسهل عدم الاستسلام للاندفاع.

3. تعلم أن تتقبل عيوب البقية

في أي مجال من مجالات حياتنا عمليًا ، من الضروري أن يحبنا كل فرد من الأشخاص الذين نتعامل معهم. العلاقات الودية أو العاطفية استثناء.، ليس شيئًا يجب أن يحدد ما يوحدنا مع بقية أفراد المجتمع الذي نعيش فيه.

وبالتالي ، تعلم قبول حقيقة أننا لن نشعر دائمًا بتعاطف خاص مع الجميع وأنه سيكون هناك دائمًا في أعيننا الأشخاص المصابون بالعيوب هي طريقة لعدم الاستحواذ على هذا الأخير ، ونتيجة لذلك ، لديهم المزيد من الصبر في التعامل مع الأشخاص في جنرال لواء.

4. انظر إلى ما يفعلونه من أجلك

في العديد من المناسبات ، حتى لو لم نلاحظ ذلك ، فإن أولئك الذين يثيرون أعصابنا أو يحبطوننا بسبب الطريقة التي يتصرفون بها يقدمون تضحيات صغيرة لنا. يعد أخذهم في الاعتبار أمرًا جيدًا لتجنب وجود رؤية متحيزة للغاية لطريقتهم في الحياة. نتيجة هذا هو أن لن نولي الكثير من الاهتمام للتفاصيل الصغيرة التي تثير غضبنا في سياقات أخرى.

تحلى بالصبر على الأهداف التي وضعناها لأنفسنا

القدرة على التحلي بالكثير من الصبر مفيدة جدًا أيضًا لتنفيذ المشاريع التي نقترحها لأنفسنا. إن رسالة حكاية الجيكادا والنملة مهمة جدًا ، لأنه لا يمكن للجميع الاستمرار في الإصرار عندما يبدو أن كل الجهود التي ستمنحنا تعويضًا جيدًا على المدى الطويل غير مجدية خلال الأسابيع أو الأشهر الأولى.

لذا ، لمعرفة كيفية التحلي بالصبر في المشاريع التي نقترحها ، اتبع هذه الإرشادات.

1. قسّم أهدافك إلى أهداف فرعية مختلفة

إنها طريقة لجعل التقدم الذي نحرزه أكثر وضوحًا على حساب استثمار الوقت والجهد في شيء ما. الى كن أكثر وعيا بتقدمنا، فإن التحلي بالصبر يكلف أقل. على سبيل المثال ، إذا كنت تتبع خطة تدريب أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن الجيد أن تركز على إجراء تغييرات ملموسة بطريقة متسلسلة ، وليس مجرد "أن تكون لائقًا جدًا".

2. عزز ثقتك بنفسك

إن ثمار المهام والمشاريع التي تتطلب الصبر لا تجلب فقط المكافأة الموضوعية للمال ، أو المنتج الذي تم إنشاؤه أو الشهرة ، ولكنها أيضًا تعزز تقديرنا لذاتنا. خذ هذه التطورات في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بتقدير أنفسنا إنها طريقة لتسهيل الاستمرار في الإصرار.

• قد تكون مهتمًا: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"

3. لا تتخذ قرارات ساخنة

هذه النصيحة أساسية ، لأنه عندما تغزونا عاطفة شديدة ، من السهل جدًا أن تفقد السيطرة ، وتلقي بالمنشفة وتسقط في الاندفاع. لذلك ، عندما تلاحظ أنك أصبحت متورطًا عاطفيًا في شيء ما بطريقة عرضية ، فمن الأفضل أن تبتعد ، خذ وقتًا لتهدأ ، وتعود إلى المكان المطلوب فيه بعقل وعضلات صافية استرخاء. بالنسبة لهذا الأخير ، يمكنك اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء.