ثالوث بيك المعرفي: ما هذا النموذج النظري للاكتئاب؟

على الرغم من وجود العديد من النماذج التفسيرية للاكتئاب ، إلا أن ثالوث بيك المعرفي ربما يكون الأهم على الإطلاق.

سنراجع جميع المفاهيم التي ينطوي عليها نهج هذا المؤلف والدور الذي تلعبه هذه العناصر الثلاثة النظرية العالمية التي طورها كطريقة لشرح علم الأمراض النفسي المتكرر بين السكان كما هو الحال في كآبة.

• مقالات لها صلة: "العلاج المعرفي لآرون بيك"

ما هو ثالوث آرون بيك المعرفي؟

عندما نتحدث عن ثالوث Beck المعرفي ، فإننا نشير إلى جوهر نظرية مهمة تم تطويرها في عام 1976 من قبل المؤلف Aaron Temkin Beck ، وهو طبيب نفسي أمريكي. المفهوم هو العنصر الرئيسي للنظرية المعرفية للاكتئاب، وهو نموذج صممه بيك لمحاولة شرح أسباب هذه الحالة المرضية والتنبؤ بها.

لذلك ، فإن ثالوث بيك المعرفي ، والذي يُعرف أيضًا باسم الثالوث المعرفي السلبي ، سيتكون من من خلال ثلاثة عناصر تتعلق بنظام المعتقدات وهي تلك التي تتوقع حدوث اكتئاب محتمل في فرد. هذه العناصر ستكون الأفكار السلبية تجاهه ، والرؤية السلبية تجاه العالم من حوله ، والأفكار اليائسة فيما يتعلق بالمستقبل القادم.

رؤية قاتمة تمامًا للشخص نفسه وبيئته ومستقبله. هذا هو ثالوث بيك المعرفي ، العناصر الثلاثة التي يراها الشخص بطريقة غير مواتية لدرجة أن حالتهم يتأثر المزاج لدرجة التعرض لخطر التأثر بالمرض النفسي الذي يصيب الشخص كآبة.

لماذا يحدث هذا؟ بسبب المخططات التي يستخدمها الناس لتصفية جميع المعلومات التي تصل إلينا باستمرار. في حالة الشخص الذي لديه نظرة سلبية على العناصر الثلاثة التي تشكل ثالوث بيك المعرفي ، سيتم توجيه مخططاتهم لجمع المحفزات التي تتناسب مع تلك الرؤية الكارثية للحياة. بمعنى آخر ، سترى فقط الجانب السلبي لكل ما يحدث من حولك.

سيؤدي هذا فقط إلى تقديم ملاحظات لتلك المخططات نفسها ، مما يمنحك مزيدًا من الأسباب للاعتقاد بها وإضافة القليل إليها قليلًا في حالة اكتئاب قد تتفاقم حتى تتطور أمراض الاكتئاب تمامًا. في هذه المرحلة ، من المحتمل أن يحتاج الشخص إلى مساعدة طبيب نفساني متخصص لتكون قادرًا على التغلب على هذا الاضطراب واستعادة الحالة الذهنية التي كانت لديك قبل اكتسابها علم الأمراض.

التشوهات المعرفية

لقد رأينا أن الأشخاص المتأثرين بالثالوث المعرفي لبيك يميلون إلى استخدام عدد من التحيزات التي تجعل الفرد يلتقط المعلومات السلبية فقط ، وبالتالي الخوض في حالة. سوف نتعمق أكثر في أنواع التشوهات المعرفية التي تحدث خلال هذه العملية.

1. التعميم المفرط

التشويه الأول الذي يقع غالبًا في ثالوث بيك المعرفي هو الإفراط في التعميم. الاسم وصفي تمامًا في حد ذاته. ما يميل الشخص إلى فعله هو أن يأخذ حدثًا منفردًا (ذو طبيعة سلبية) كمثال لما يحدث دائمًاكطريقة لتبرير أن كل الأحداث التي تخصه وبيئته ومستقبله ميؤوس منها.

2. تفكير ثنائي التفرع

هؤلاء الناس يميلون أيضًا إلى الوقوع في التفكير ثنائي التفرع ، أي ضع في اعتبارك أن هناك خيارين متطرفين فقط فيما يتعلق بقضية معينة، بدلاً من التوقف للتفكير فيما إذا كانت هناك احتمالات وسيطة ليست كارثية. إنها الكلاسيكية "أو الأسود أو الأبيض" ، حيث لا يدرك الموضوع أن هناك مقياسًا رماديًا كاملاً في الجزء المركزي ، والذي يضم العديد من الحلول للسؤال الذي يقلقه.

من السهل اكتشاف هذا النوع من التشويه ، لأن الأشخاص الذين يقعون فيه يميلون دائمًا إلى التحدث بعبارات كلية مثل الكل أو لا شيء ، دائمًا أو أبدًا ، الكل أو لا شيء. تكمن المشكلة في أنه في كثير من الأحيان يميل المرء إلى الوقوع في معضلة زائفة ، لأنه يطرح مواقف يتعين عليه فيها أن يقرر بين خيارين كما لو كانا الخيار الوحيد الممكن.

• قد تكون مهتمًا بـ: "المخططات المعرفية: كيف يتم تنظيم تفكيرنا؟"

3. الاستدلالات التعسفية

يمكن أيضًا أن يصبح ثالوث بيك المعرفي أسوأ من خلال الاستدلالات العشوائية. تشير هذه التشوهات المعرفية إلى أن الموضوع ، بدلاً من التفكير الكامل في الموقف الذي يشغله ، يختار أن يتخذ اختصار وتأسيس استنتاج متسرع يكون بشكل عام سلبيًا ، سواء تجاهه أو تجاه بعض عناصر بيئته أو تجاه آفاقه المستقبلية..

من خلال الاستدلالات التعسفية ، قد يعتبر الشخص أن سلوكًا معينًا لشخص آخر لديه تم تنفيذها بقصد إيذائك ، على الرغم من عدم وجود عنصر موضوعي في الواقع محاولة.

4. التكبير والتصغير

من بين التحيزات الأكثر شيوعًا التي يستخدمها الأشخاص المصابون بالاكتئاب والتي لها علاقة بالثالوث المعرفي لبيك ، هي التحيزات الخاصة بالتكبير أو التصغير. إنها مرتبطة بهذا التفكير ثنائي التفرع الذي رأيناه سابقًا. في هذه الحالة ، سيميل الفرد إلى المبالغة في خصائص حدث معين ، إما بشكل زائد أو عيب ، دائمًا في الاتجاه السلبي تجاهه.

هنا يمكنك أيضًا ملاحظة الرؤية الكارثية ، حيث أن الشخص سوف يقوم بتكبير أو تقليل خصائص الحدث ، بشكل عام جعلها أكبر عندما تكون سلبية تجاهه وجعلها أصغر عندما تكون إيجابية ، البقاء بهذه الطريقة مع الشعور بأن الأشياء السيئة فقط هي التي تحدث له ، وعندما تكون جيدة فإنها بالكاد تكون ذات صلة به. الحياة.

5. التجريد الانتقائي

لقد تمكنا بالفعل من ملاحظة التجريد الانتقائي في بيانات التشوهات المعرفية الأخرى ذات صلة بالثالوث المعرفي لبيك ، لأنه في الواقع آلية أساسية للعديد منهم. يتكون في حدد فقط عناصر المعلومات التي نتلقاها والتي تتوافق مع معتقداتنا. في هذه الحالة ، ستكون كل تلك المكونات السلبية تتناسب مع فكرة أن كل شيء بداخلي خاطئ ، أو أن كل شيء من حولي على خطأ أو أن كل ما لم يأت بعد هو سيء.

كما نرى ، إنها إحدى الأفكار الرئيسية التي أثارها بيك في نظريته المعرفية للاكتئاب ، إذن أن هذا التشويه مهم بشكل خاص في فهم الآثار المترتبة على الثالوث المعرفي بيك.

6. إضفاء الطابع الشخصي

آخر التشوهات المعرفية التي سنراجعها هي التخصيص ، وهي ظاهرة متكررة يبدو أن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب يميلون إلى ينسبون ظواهر معينة إلى أنفسهم أو للأشخاص من حولهم. أي أنهم يعتقدون أنهم (أو غيرهم) مسؤولون بشكل مباشر عن الأحداث التي تؤثر سلبًا إلى شخصهم ، على الرغم من عدم وجود هذه العلاقة أو أنها أكثر انتشارًا بكثير منهم يصدق.

تُعرف هذه الآلية أيضًا باسم آلية الإسناد الخاطئة ، لأن الأفراد ينسبون خطأً سببية حدث إلى أشخاص آخرين أو حتى أنفسهم ، عندما يكون الواقع مختلفًا تمامًا وكان الحدث نتيجة لسلسلة أخرى من المتغيرات الخارجة عن سيطرة الشخص الملقى باللوم بشكل غير عادل.

تقييم ثالوث بيك المعرفي

بمجرد أن نكون واضحين بشأن ما يتكون ثالوث بيك المعرفي وما هي الآليات المعرفية التي تتكون منه وراء هذه النظرية ، يتساءل المرء كيف يمكننا تقييم أو تقييم هذه العناصر في الشخص الخرسانة. لهذا المؤلف طور Beck Depression Inventory ، المعروف أيضًا باسم BDI أو BDI-II ، في أحدث إصدار له.

هذه الأداة عبارة عن استبيان مكون من 21 عنصرًا يجب أن يختار الموضوع الدرجة قبلها في أن كل عبارة تناسبها ، من لا على الإطلاق إلى كليًا (هناك أربع درجات في المجموع). من خلال الردود ، سيتمكن عالم النفس من الحصول على معلومات حول عناصر ثالوث Beck المعرفي التي تتأثر أكثر من غيرها في هذا الشخص ، وبالتالي تقدير مدى شدة الاكتئاب.

إنها أداة مفيدة للغاية ، لأنها تتطلب القليل من وقت التطبيق (عادة ما تكون 15 دقيقة أكثر من كافية) ويمكن أيضًا تناولها بنفسك شخص. أهم شيء هي المعلومات القيمة التي تقدمها للمحترف الذي بفضل النتائج وما لها ستكون الملاحظة السريرية قادرة على تقييم الاتجاه الذي يجب اتخاذه في العلاج الذي يهدف إلى تحقيق أكبر قدر ممكن من التحسن في المريض.

إنه ليس المقياس الوحيد المصمم لتقييم ثالوث بيك المعرفي. أنشأ بيكهام وزملاؤه قائمة Cognitive Triad Inventory ، أو CTI ، في عام 1986. تحتوي هذه الأداة على 30 سؤالًا ، 10 لكل عنصر من عناصر الثالوث (الشخص والعالم والمستقبل). بالإضافة إلى ذلك ، قرر Kaslow في عام 1992 إجراء تكيف ليكون قادرًا على تطبيق هذا المقياس على الأطفال ، وبالتالي إنشاء CTI-C. في هذه الحالة ، تحتوي على 36 عنصرًا.

المراجع الببليوغرافية:

• بيك ، أ. (1963). التفكير والاكتئاب: 1. المحتوى الفردي والتشوهات المعرفية. أرشيفات الطب النفسي العام.
• Beck ، AT ، Rush ، AJ ، Shaw ، B.F. ، Emery ، G. (1979). العلاج المعرفي للاكتئاب. سلسلة علم النفس الإكلينيكي والعلاج النفسي في جيلفورد.
• بيكهام ، إي ، ليبر ، دبليو آر ، واتكينز ، جي تي ، بوير ، جيه إل ، كوك ، جيه بي. (1986). تطوير أداة لقياس ثالوث Beck المعرفي: The Cognitive Triad Inventory. مجلة الاستشارات وعلم النفس العيادي.
• كاسلو ، نيو جيرسي ، ستارك ، كي دي ، برينتز ، بي ، ليفينجستون ، آر ، لينج تساي ، إس. (1992). جرد الثالوث المعرفي للأطفال: التطور وعلاقته بالاكتئاب والقلق. مجلة علم نفس الطفل السريري. تايلور وفرانسيس.