روبرتو مارتينيز: "علم النفس الإيجابي يقدم رؤية أوسع"

ليست كل مجالات علم النفس التطبيقي موجهة نحو علاج الأمراض النفسية. لدينا مثال واضح على ذلك علم النفس الإيجابي ، والهدف منه هو مساعدة الناس على الاستفادة من مواهبهم ومصادر إمكاناتهملتجاوز الانزعاج.

في هذه المقابلة مع عالم النفس روبرتو مارتينيز ، يخبرنا هذا المحترف عن تجربته في تطبيق هذا النوع من التدخل النفسي من علم النفس الإيجابي.

• مقالات لها صلة: "في السعادة: ما الذي نسعى إليه جميعًا؟"

مقابلة مع روبرتو مارتينيز: علم النفس الإيجابي وتطبيقاته في الصحة العقلية

عالم النفس روبرتو مارتينيز هو خبير في علم النفس الإيجابي و العلاج بالمخطط. لديه عيادته الرئيسية في مونتيفيديو ، حيث يخدم البالغين والمراهقين. يخبرنا في هذه المقابلة عن المبادئ النظرية والعملية لعلم النفس الإيجابي وتطبيقاتها في العلاج والمساعدة النفسية.

ما الذي يميز ، من وجهة نظرك ، علم النفس الإيجابي ويميزه عن مجالات النشاط الأخرى في علم النفس بشكل عام؟

أعتقد أن علم النفس الإيجابي يوفر رؤية أوسع وأكثر شمولاً للشخص ، وواقعه وإمكانياته. نظرة لا ترى وتهتم فقط بما يحدث في حياة الشخص وتقلقه ، ولكن أيضًا يذهب أبعد من ذلك ، يرى الإمكانات ، المورد ، ما نجح معه في الماضي والآن ليس كذلك استخدام.

إلى أي مدى يوجد خط واضح بين ما هي مشكلة نفسية ، من ناحية ، و الحاجة إلى التطوير الشخصي أو استخدام إمكاناتنا ومواهبنا ، من أجل الأخرى؟

لا أرى خطًا واضحًا يفصل أحدهما عن الآخر ، إلا في حالات الاضطرابات الخطيرة حقًا. دراسات مختلفة على كآبة أكدت أن العلاجات الكلاسيكية تحقق نتائج مقبولة لتقليل الأعراض ، لكن هذا لم ينعكس على شعور الشخص بتحسن أو رضى عن الحياة.

يجب أن نعالج الاضطرابات ، وأن نتعاون مع العميل للتغلب على هذا الموقف ، ولكن عالم النفس ، أعتقد أننا يجب أن نذهب إلى أبعد من ذلك قليلاً ، ونساعد ذلك الشخص على أن يكون أفضل ، مع المزيد صحة.

ترتبط الرفاهية بشكل عام بإحساس أكبر بالحياة والالتزام و الوفاء الشخصي. هذه الأنواع من التدخلات هي تلك التي تقلل بشكل كبير من الانتكاسات وتسمح للتدخل أن يكون مستدامًا بمرور الوقت.

يقال أحيانًا أن علم النفس الإيجابي يحاول القضاء تمامًا على "المشاعر السلبية" ، تلك التي تسبب لك الانزعاج. أسطورة أم حقيقة؟

إنها أسطورة. ال العواطف وهي مقسمة إلى إيجابية وسلبية لغرض تعليمي ولكن جميعها مفيدة وإذا احتفظنا بها بعد عدة ملايين من السنين من التطور ، فذلك لأن لها بالتأكيد فائدة.

يحاول علم النفس الإيجابي على وجه التحديد تقدير كل المشاعر وفهم معناها وإدراكها وفهم حجمها. يمثل علم النفس الإيجابي معلمًا علاجيًا حقيقيًا من خلال تحديد المشاعر الإيجابية وتعزيزها كمورد لعلاج الأشخاص والأزواج والمنظمات.

اليوم نحن نعلم أن المشاعر الإيجابية تفضل إبداع، يوسع وعينا ويفضل التفاعلات الاجتماعية ، ويولد وابلًا من الناقلات العصبية التي تعزز الرفاهية في الوقت الحالي وتسمح بتكوين نوع من "الأموال الاحتياطية" للأوقات الصعبة.

يقال أن المشاعر الإيجابية تنتج تأثيرًا "ملطّفًا" يكون مفيدًا بشكل خاص في الأوقات الصعبة التي تمر بها الحياة.

كل المشاعر لها استخدام ومعنى وهدف. في بعض الأحيان ، ولأسباب مختلفة ، يميل الناس إلى تفسيرها بطريقة غير قابلة للتكيف ، أو التقليل من شأنها أو المبالغة في تقديرها ، وهذا عادة ما يكون مصدر إزعاج نفسي.

في رأيك ، ما هي المرافق والفوائد الرئيسية لعلم النفس الإيجابي المطبق على المساعدة النفسية للأشخاص الذين يأتون إلى الاستشارة؟

الفائدة الرئيسية هي مساعدة الشخص على رؤية نفسه من خلال المورد ؛ أنه مع ما لديك ، مع ما تعرفه ، يمكننا تنظيمه بطريقة تجعلك تشعر بتحسن ، وواجه بطريقة أكثر إشباعًا للتحديات اليومية وتحقيق حياة أكمل ، حياة تستحق أن تُعاش ، كما هو يقول مارتن سيليجمان.

عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يأتون إلى عيادتي فكرة واضحة إلى حد ما عن الخطأ معهم ، وما الذي يواجهونه من مشاكل ، وبعضهم واضح حتى بشأن أصل هذه المشاكل. على الرغم من هذه المعرفة ، فهي ليست أفضل.

عندما أسألهم عن مواهبهم ، ونقاط قوتهم ، والأشياء التي يتفوقون فيها أو يستمتعون بها ، عادة ما يكون هناك وجه مندهش وصامت. منذ سن مبكرة ، يُقال لنا ما يجب تحسينه ، لتعزيز تلك النقاط التي تعاني من العجز ، ولكن لم يتم توضيح الكثير لنا لتحسين مواهبنا ونقاط قوتنا.

في أوقات أخرى ، يأتي الناس بتركيز شديد جدًا على ما حدث لهم في الماضي ، والذي ، على الرغم من الظروف ، لا يحدد بالضرورة.

كيف نحن اليوم يعتمد إلى حد كبير على ما نفعله اليوم وما نخطط للقيام به. بطبيعة الحال ، هناك استثناءات وأكثر في علم النفس ليس علمًا دقيقًا ، ولكنه علم مع كل القانون.

يمكننا العمل بالتفكير في المستقبل ، فهناك نقاط قوة مثل الأمل أو التفاؤل وهي قوية جدًا وتساعد كثيرًا في التغلب على اللحظات الصعبة.

عادة ما ينهي الأشخاص الذين أعمل معهم العمليات التي نقوم بها بمعرفة ذاتية أكبر ، ويعرفون بعضهم البعض بشكل أفضل ، مما يسمح لهم باتخاذ قرارات أفضل ، على سبيل المثال. وينتهي بهم الأمر أيضًا إلى معرفة الطرق المفضلة لديهم للتعامل مع الصعوبات ، وإذا كانت هذه الطرق تساعدهم أو تمنعهم من الشعور بالتحسن ، فنحن نراجعها ونعدلها.

لا توجد طرق خاطئة للتأقلم ، تمامًا مثل ما كنا نتحدث عنه عن العواطف. تكمن المشكلة عادة في الجمود ، في استخدام طريقة أو طريقتين فقط للتعامل مع كل ما يحدث لنا. كثير من الناس لا يدركون أن هناك خيارات ، لذا فإن قيمة التثقيف النفسي كأداة علاجية في طريقتي في العمل مهمة للغاية.

بشكل عام ، فإن طريقة عملنا تشجع الشخص على معرفة نفسه أكثر ، وهذا يفيد احترامه لذاته ، ويحسن مفهومهم الذاتي (ما يعتقده الشخص) وكل هذا مجتمعة يعزز مستوى أعلى من الإدراك شخصي.

وما هي أهم استخدامات علم النفس الإيجابي في مجال العلاقات الشخصية؟ على سبيل المثال ، في علاج الأزواج.

عندما ننتقل من انتظار الآخر لتحسين ما لا يجيدونه إلى التعرف على نقاط قوتهم واستخدامها لصالحهم ، فإن جميع العلاقات الشخصية تأخذ منعطفًا بمقدار 180 درجة. نتوقف عن انتظار تغيير الآخر ونبدأ في تقدير ما لديهم وما يميزون عنه.

ننتقل من الطلب إلى التقدير والقبول. الحصول على الموافقة والتقدير من الزوج أو الزميل أو الزملاء يؤدي على الفور إلى نزع سلاح أي موقف دفاعي ويشجع الحوار. إنه بالضبط في هذا الحوار حيث يمكننا أن نبدأ شيئًا فشيئًا في تعديل تلك التفاصيل التي تكون أحيانًا أساسية حقًا وتشكل العلاقة.

ال العلاج الزوجي إنه أحد مجالات اهتمامي المفضلة من إطار علم النفس الإيجابي ، لأن العديد من مفاهيمه كانت مستخدمة بالفعل فيه (استخدام المورد ، واختبار ما نجح ، وتقييم التبادلات الإيجابية ، وما إلى ذلك) قبل وقت طويل من العرض الرسمي لعلم النفس إيجابي.

ما رأيك في الملامح الرئيسية للأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة من علم النفس الإيجابي؟

في الواقع ، أعتقد أنه يمكننا جميعًا الاستفادة مما يقترحه علم النفس الإيجابي: رؤية أوسع للشخص. شخص يعاني من مشاكل ومعاناة ومخاوف ولكن لديه أيضًا نقاط قوة وموارد وتوقعات.

البالغون والمراهقون والأزواج هم الأشخاص الذين أعمل معهم يوميًا وحيث أرى وأرى التغيير و لا يتم التحقق من التحسين فحسب ، بل يتم التحقق من التطوير الشخصي ، والإدراك الذي يجعل الاستدامة صحة.