الخوف من عدم القدرة على الهروب: فهم الخوف من الأماكن المكشوفة
ماذا يعني علماء النفس عندما نتحدث عن رهاب الخلاء؟
نحن في الواقع نستخدم هذه الكلمة لوصف نوع من القلق يتم من خلاله يتجنب الشخص الأماكن والظروف لأنه يخشى ألا يتمكن من الهروب منهالأنها تعتقد أنها يمكن أن تشعر بالخجل في هذه المواقف ، أو أن تكون غير محمية أو تعاني من أعراض قلق مزعجة للغاية.
بالنسبة لهؤلاء الناس ، فإن حقيقة التفكير في أنهم لا يستطيعون الفرار تولد الكثير من الألم والكثير في بعض الأحيان يحتاجون إلى أن يكونوا برفقة أشخاص يثقون بهم ويمكنهم مساعدتهم على الخروج من هؤلاء مواقف.
من ناحية أخرى ، غالبًا ما يحدث لهم أنه إذا كانوا مع أشخاص ليس لديهم هذه الثقة معهم ، فإن عدم ارتياحهم يزداد خوفًا من الاضطرار إلى شرح ما يشعرون به ، أو ملاحظة عدم ارتياحهم ، أو من القيام بـ سخيف.
- مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"
كيف يبدأ رهاب الخلاء في التطور؟
يمكن لكل شخص إحالة أشياء مختلفة ؛ ومع ذلك ، فإن أحد أكثر أشكال الظهور شيوعًا هو أن رهاب الخلاء يبدأ عند الأحاسيس النموذجية قلق شديد في المواقف التي لا تشكل خطرًا أو مخاطر موضوعية عالية (رغم أنهم في كثير من الحالات لا يعرفون ماذا نكون). عادة ما تكون هذه الأحاسيس
الدوخة أو الغثيان أو عدم انتظام دقات القلب التي يربطها الشخص بمكان معين وحيث يشعر بالفرار. يريد مغادرة ذلك المكان.الأفكار النموذجية مثل "يجب أن أهرب" أو "سأفقد الوعي" أو "سأخرج عن نطاق السيطرة وسأفعل تفعل شيئًا مجنونًا "، والذي بدوره يولد مزيدًا من القلق لأن الشخص الذي يؤمن به ، الذي يلاحظ أنه يتعين عليهم مغادرة ذلك المكان عندما قبل.
بعد ذلك، يريد الشخص منع حدوث هذه المشاعر مرة أخرى وللقيام بذلك ، توقف عن الذهاب إلى تلك الأماكن التي شعر فيها بهذه الطريقة ، وقام عن غير قصد بتقييد الأماكن التي تشكل جزءًا من منطقة الراحة الخاصة به.
مع مرور الوقت ، تصبح المشكلة عامة وينتهي الشخص بالحد من الأماكن التي يكون فيها آمنًا. حتى انتهى بهم الأمر محبوسة في منزلهاكونك المكان الوحيد الذي تشعر فيه بالأمان.
يمكن أن يحدث أيضًا أن الشخص لا يشعر بالأمان في منزله إذا كان بمفرده ، خوفًا من حدوث شيء له: سيغمى عليه أو سيحدث شيء آخر ولا يوجد من يساعده.
- قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"
الشعور بـ "لا يمكن"
في كثير من الحالات ، يشعر الشخص الذي يعاني من هذا أنه فقد الثقة في أحد بنفسه من خلال عدم قدرته على القيام بالأشياء التي عادة ما يتم القيام بها ويرى أن الجميع يستمرون عمل.
فى النهاية إنها حلقة يدخل فيها الشخص شيئًا فشيئًا، في العديد من المناسبات ، تظهر فيما بعد أعراض مزاجية أخرى ، والتي تأتي لتلبية معايير كآبة في كثير من الحالات وهذا أيضا يعقد العلاج.
- مقالات لها صلة: "ما هو الخوف؟"
أين يحدث هذا عادة؟
الجانس الظروف النموذجية التي تظهر فيها أعراض رهاب الخلاء نكون:
- بين الحشود ، حشود تخشى فيها جذب انتباه الجميع أو تسخر من نفسك إذا أغمي على الشخص.
- في قوائم الانتظار والمطاعم والأماكن التي يجب أن تكون فيها لفترة معينة ولا يمكنك الهروب منها إذا شعرت بتوعك وتحتاج إلى المغادرة.
- في الأماكن البعيدة جدًا عن المنزل ، حيث تكون العودة أكثر صعوبة إذا شعرت بتوعك.
- في السيارات ، في حالة إطالة الرحلة ، خوفًا من الشعور بالدوار وأن يحدث شيء لك أثناء القيادة.
وفي أي مكان أو ظرف لا يشعرون فيه بقدرتهم على المغادرة إذا ظهر الانزعاج.
ماذا لو لم يتم علاجها؟
يحتاج رهاب الخلاء إلى علاج يقوم به متخصصون متخصصون. يمكن أن يؤدي ترك الكثير من الوقت دون الذهاب إلى العلاج إلى رؤية الشخص لحياته معاقة للغاية ، والوصول في أسوأ الحالات إلى العزلة الكاملة في المنزل.
أي أنه يمكن للشخص أن يرى منطقة الراحة الخاصة به مقيدة أكثر فأكثر ، ويصبح محدودًا أكثر فأكثر ويشعر أنه لا يستطيع التعامل مع المواقف اليومية اليومية.
- مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"
صعوبات في العلاج
العلاج عبر الإنترنت هو بديل رائع لهؤلاء الأشخاص، حيث يمكنهم البدء في الحصول على الأدلة والأدوات الأولى بطريقة يسهل الوصول إليها ، والحصول على كفاءة مماثلة تمامًا للفاعلية الشخصية. في كثير من الحالات ، تكمن المشكلة في أن الشخص لا يشعر بأنه مستعد أو لا يمكنه حضور الاستشارة.
إحدى الصعوبات التي يعلق عليها الأشخاص الذين يخضعون للعلاج والذين يعانون من رهاب الخلاء في أغلب الأحيان هي أنه يتعين عليهم ذلك تواجه باستمرار مواقف القلق ، والتي تنطوي على جهد كبير إلى حد ما من الطاقة التي تستنفد شخص. من المهم معايرة الجهد الذي سيبذله المريض بشكل جيد، لأنه حقًا أحد مفاتيح العلاج.
من ناحية أخرى ، من الخطأ عدم فهم أهداف الوصفات العلاجية. من المهم أن يفهم الشخص ما يفعل كل شيء من أجله.
أخيرا، من المهم أيضًا أن يشعر الشخص بأنه مغطى، لأنهم في كثير من الأحيان لا يتلقون هذا الفهم من البيئة ، لأن الآخرين لا يفهمون حقًا ما يعيشه ويعاني بداخله ، الأمر الذي ينتج عنه في النهاية المزيد من الكرب والضغط والمشاعر الشعور بالوحدة.
ما هو سبب هذه الأعراض؟
على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أنه من المهم جدًا الذهاب إلى الأصل ، حقًا يبدأ العمل في العلاج مع الوقت الحاضر. نتعامل أولاً مع الأعراض ، أي مظهر القلق الذي نعاني منه في الوقت الحاضر.
نريد تقليل الأعراض وتزويد الشخص بالأدوات اللازمة ليكون قادرًا على إدارة تلك اللحظات من الانزعاج الشديد.
مع ذلك، وراء الأعراض هناك المزيد من العمل الذي يتعين القيام به. بشكل عام ، هناك مشاعر أعمق بالعجز والهجر يجب التحقيق فيها عندما يكون العلاج أكثر تقدمًا وتكون أعراض الشخص أكثر هدوءًا.
من خلال استشارتنا في علم النفس ، نتعامل مع هذا النوع من المشكلات برعاية خاصة ، ونحضر جميع من يحتاجون إليها ، سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا في فالنسيا.
