قوة الحوار مع أجزائنا في أنظمة الأسرة الداخلية

هل تساءلت يومًا كيف يمكن أن يكون البشر ، كونهم كائنات عقلانية على ما يبدو ومهرة في استخدام التفكير المنظم ، متناقضين جدًا؟

على سبيل المثال ، رؤية الطبيب الذي يخرج للتدخين في فترات الراحة بعد علاج عدة مرضى ليست نادرة ، ولكن إذا توقفنا عن التفكير ، يكون ذلك مفاجئًا. يحدث الشيء نفسه مع الأشخاص الذين وصلوا إلى درجة الالتزام الكافية للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ودفع جميع الأقساط الشهرية ، وفي نفس الوقت ، نادراً ما يذهبون لممارسة الرياضة.

يوجد في علم النفس العديد من النماذج التفسيرية التي تعالج هذا الميل للسلوكيات غير المتسقة أو غير المتسقة. يسترشدون بدوافع متناقضة ، وأحدها هو نموذج أنظمة الأسرة الداخلية. دعونا نرى كيف هو.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"

ما هي أنظمة الأسرة الداخلية؟

نموذج أنظمة الأسرة الداخلية هو نهج التدخل والتحليل النفسي الذي طوره ريتشارد سي. شوارتز في الثمانينيات.

إنه اقتراح علاجي ذو طبيعة تكاملية ، ويجمع بين الأساليب والاستراتيجيات النموذجية لنماذج مختلفة من التدخل النفسي ، ولكن كما يشير اسمها ، فهي تتأثر بشكل خاص بنظرية النظم العامة ، وبشكل أكثر تحديدًا ، بتعبيرها في العلاج الأسري النظامية. إذا كان هناك شيء ما يميزه ، فهو تبني الأفكار والأطر التفسيرية للعلاج الأسري المنهجي ، ولكن لا يتم تطبيقه على العائلات ، ولكن على الأفراد.

الهدف من ذلك هو فهم العناصر النفسية التي تقف وراء ال سلوك وطريقة تفكير وشعور الشخص وتعبئته من خلال منطق مختلف جدا ، أو حتى ظاهريا متناقضة.

وبالتالي نموذج أنظمة الأسرة الداخلية يدرك أنه في أداء نفسية كل شخص ، هناك عدة أجزاء مستقلة متورطة، والتي يمكن أن تكون مساوية لأفراد الأسرة ، بدوافعهم واهتماماتهم وشخصياتهم. يمكن تصنيف الأجزاء المذكورة إلى ثلاثة أنواع.

على جانب واحد هم المنفيون، وهي الأجزاء التي تبقى فينا نتيجة لصدمة نفسية شديدة إلى حد ما وذاك نظرًا لأنها تحتوي على عناصر مزعزعة للاستقرار عاطفياً ، فإنها تميل إلى التصرف على هامش بقية أعضاء أسرة.

من ناحية أخرى لدينا رجال الإطفاء، الذي يبرز وجوده عندما يقوم المنفيون بدور نشط ويزعزعون استقرارنا عاطفياً ؛ في مثل هذه الحالات ، يتبنون منطقًا قصير المدى ويطلقون ردود فعل اندفاعية على "تغطية" هذا الانزعاج ، من خلال إجراءات مثل نتف الشعر وقضم الأظافر والأكل دون جوع ، لكي تقوم بتدخين…

لدينا المديرين في النهاية، والتي تحاول أيضًا الحفاظ على الاستقرار والوضع الراهن ولكن ليس في حالات محددة وطارئة ، ولكن باستمرار من خلال استراتيجيات الوقاية. إنهم وراء عادات التجنب من الألم والتوتر والحزن والعار ...

من نموذج أنظمة الأسرة الداخلية ، يُقترح عدم قمع أو إزالة أي جزء من الأجزاء المحددة تمامًا ، ولكن العمل على جعل ديناميات التفاعل بين الجميع تأخذ الشخص إلى حالة من التوازن العاطفي النسبي والقدرة على إدارة التجارب عاطفيا مؤلم بمعنى آخر ، فإنه يدعونا إلى تبني وجهة نظر شمولية من جميع الأطراف ، دون البحث عن حلول "محلية" بل نظامية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف يؤثر القلق على اتخاذ القرار؟"

أمثلة على مجالات تطبيق نموذج أنظمة الأسرة الداخلية

لفهم كيفية العمل بشكل أفضل من نموذج أنظمة العائلة الداخلية ، دعنا نرى عدة أمثلة له تطبيق في العلاج النفسي ، على الرغم من أن هذه لا تظهر بشكل كامل جميع المشاكل التي يمكن معالجتها من خلال هذه.

1. في حالات الحزن المعقد

رد الفعل العاطفي على وفاة أحد الأحباء يمكن أن يدفع بعض الناس إلى تطوير ما يعرف بالحزن المعقد ، اضطراب نفسي تغمر فيه مشاعر الانزعاج الشخص، الذي يعاني أكثر من المعتاد بعد هذا النوع من الخسارة وغير قادر على العمل بشكل طبيعي لعدة أسابيع أو شهور.

في مثل هذه الحالات ، فإن أنظمة الأسرة الداخلية السماح لهؤلاء المرضى بالتكيف مع واقع لم يعد فيه هذا الشخص إلى جانبهم، تعديل توقعاتهم وعاداتهم وإدارة العواطف إلى هذا الغياب المادي على الأقل ، على الرغم من أن الذكريات عن ذلك الشخص العزيز لا تزال موجودة.

النقطة المهمة هي أن أجزاء عقل الشخص تعود إلى التوازن الذي لا يلزم فيه اتخاذ إجراءات متطرفة من السرية. إنكار موت ذلك الشخص ، ولا ندخل في ديناميكية تغذية الألم باستمرار ، والخوض مرارًا وتكرارًا في مدى مأساوية ذلك الموت.

وهكذا ، من التوازن بين الطرفين ، وقبول هذه الخسارة ودمجها في قصة حياتها الخاصة ، مما يجعل تلك الذكريات (وبالتالي ، الأثر الذي تركه ذلك الشخص في صبور) تصبح جزءًا من هويتهم وسرد وجودهم.

• مقالات لها صلة: "8 أنواع من المبارزة وخصائصها"

2. في حالات الصدمات

تنشأ الصدمة عندما تكون هناك ذكريات لم يتم تخزينها بطريقة وظيفية في نظام ذاكرة الشخص ، من بين أمور أخرى لأنها مرتبطة بشحنة عاطفية سلبية قوية ، مما ينتج عنه شدة عدم ارتياح. لهذا السبب تظهر الصدمات عادة بعد المرور بتجارب عنف جسدي أو نفسي شديد.

من خلال أنظمة الأسرة الداخلية ، يتم مساعدة الأشخاص على الاقتراب من تلك الذكريات دون ترك أحد أجزائها أكثر من اللازم أكثر انخراطًا من الآخرين ، بحيث يمكن إعادة تشفيرها بطريقة أكثر حيادية وتوازنًا ، دون إنكار أي من جوانبها ، لكن دون ترك عدد قليل من هؤلاء يجذب انتباه الشخص تمامًا ويبدأ في تعذيبه من هذا الموقف.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟"

3. في حالات إدارة الغضب

كل ما يتعلق بالتحكم في الانفعالات يشكل نوعًا من المشكلات العاطفية المحتملة التي يمكن التعامل معها بفعالية من خلال أنظمة العائلة الداخلية.

على سبيل المثال ، هناك العديد من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تعديل غضبهم ومنعه من الظهور للخارج من خلال موقف عدائي أو مباشرة من الهجمات على الآخرين.

وهذا مرات عديدة بسبب الطريقة التي يتم بها تفسير المواقف التي تولد الغضب منحازة للغاية نحو التشاؤم حول نوايا الآخرين: يمكن للمدير أو الأطراف من نوع المنفى إثارة مهاجمة الردود التي هي في الواقع شكل من أشكال الدفاع عما قد يحدث إذا لم "نصنع أنفسنا ليستحق".

وبالتالي ، من خلال أنظمة الأسرة الداخلية ، يتم مساعدة الأشخاص على التراجع عن تفسير التفاعلات الاجتماعية وعدم رؤية كل شيء من خلال عدسة شخص إنه يبحث دائمًا عن علامات المواجهة أو التهديد ، ويتمكن من استيعاب إطار تفسيري أكثر ثراءً في الفروق الدقيقة بفضل المشاركة المتناغمة والمتوازنة لجميع الأطراف.

• مقالات لها صلة: "كيفية التحكم في الغضب: 7 نصائح عملية"

هل تبحث عن مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على دعم علاجي نفسي من متخصصين في الصحة العقلية لديهم الكثير من الخبرة في هذا القطاع ، فتواصل معنا.

تشغيل Psychotools نحن نعمل لخدمة الناس من جميع الأعمار ، وكذلك الشركات والمهنيين ذوي الاحتياجات الخاصة. يتم تقديم خدماتنا شخصيًا في منطقة برشلونة وأيضًا من خلال طريقة العلاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.