الاختلافات الأربعة بين القلق والهوس (شرح)

هل كنت قلقًا بشأن شيء ما مؤخرًا؟ بالتأكيد أجبت بنعم ، وهذا طبيعي تمامًا. لا داعي للقلق ، على الأقل في الوقت الحالي.

القلق هو عملية معرفية طبيعية نسبيًا في السكان ، ولكن اعتمادًا على حدوثها و يمكن أن يتطور الموضوع الذي يتعاملون معه إلى عمليات أخرى أقل صحة وقليلة التحكم مثل الهواجس.

في مقال اليوم دعونا نقارن الاختلافات بين القلق والهوس، مراجعة ما تستتبعه هذه العمليات المعرفية داخل GAD و OCD.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

كيف تفرق بين الهموم والهواجس؟

قبل قراءة أي شيء ، فكر للحظة وحاول الإجابة على السؤال التالي: هل كنت قلقًا بشأن أي سبب على مدار اليوم؟ وماذا عن الأسبوع؟ وفي الشهر الماضي؟ بالتأكيد وجدت أكثر من موضوع كنت تفكر فيه ، على الأقل ، طوال الأسبوع الماضي. هذا أمر طبيعي تمامًا ، فلا داعي للقلق الآن (سأسميها "ميتا قلق") ، على الرغم من صحة ذلك إذا فكرت كثيرًا في المشكلات ، فربما يجب أن تفكر في البحث عن حل.

مهما كان الأمر ، فإن الحقيقة هي أن ما يقرب من 40 ٪ من السكان يقلقون مرة واحدة على الأقل في اليوم. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، فإن ما يُفهم من الاهتمام بالآذان الشعبية يطمسه فكرة أخرى ، حتى لو كان بعيدًا قليلاً ، يشبهه: الهوس. ماذا نفهم بالاهتمام وماذا نفهم بهوسنا؟ إلى أي مدى تختلف العمليات المعرفية؟ الحقيقة هي أنه يمكننا تحديد العديد من الاختلافات المهمة بينهم ، وفي الواقع ، كل واحد

يأخذ دورًا خاصًا في اضطرابين: اضطراب القلق العام (GAD) والوسواس القهري (OCD).

لتقييم اختلافاتهم ، لنبدأ بالنظر في تعريفاتهم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الأفكار المتطفلة: لماذا تظهر وكيفية إدارتها"

ما هو مصدر القلق؟

يمكن تعريف القلق على أنه سلسلة من الأفكار التي تركز على الخطر أو المحنة في المستقبل ، حيث يوجد عدم يقين حول النتائج والأحداث التي قد تحدث على المدى القصير أو المتوسط ​​أو الطويل. في هذه العملية المعرفية ، يتم تفسير التهديد المستقبلي على أنه لا يمكن التنبؤ به ولا يمكن السيطرة عليه إلى حد أكبر أو أقل ، مما يجعل يجلب معه درجة معينة من القلق ، على الرغم من اعتماده على مدى شدة القلق ، فإن هذه المشاعر ستكون أكثر أو أقل محتمل.

يركز موضوع الاهتمامات ، الذي يتجلى في شكل أفكار و / أو صور ، على المواقف اليومية للحياة اليومية ويمكن فهمها على أنها المحاولة الأولى لحل مشكلة يُنظر إليها على أنها تهديد أو هي يُنظر إليه على أنه خطير ، ويتدرب في ذهنه ما يجب أن يفعله الشخص ليكون قادرًا على التعامل معه هو.

على الرغم من أنها تشغل جزءًا من انتباهنا ، إلا أن المخاوف كقاعدة عامة لا تتداخل مع أداء الأنشطة والمسؤوليات اليومية ، إلا أنه من السهل التحكم فيها. إنها تسبب القليل من الانزعاج ، لكن هذا أمر محتمل ولا تجلب معهم تدهورًا في مجالات مهمة من عمل الشخص ، على الأقل إذا لم يتم إنتاجها بدرجة عالية جدًا. في حالة حدوث ذلك ، سنتحدث عن مخاوف مفرطة.

القلق المفرط و GAD

كما رأينا ، كل شخص لديه مخاوف على مدار اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن تزيد هذه في درجة الشدة وتصبح مفرطة وتصاحبها مستويات اضطرابات القلق ، السمات التي هي جزء من المكونات الأساسية لاضطراب القلق العام أو بطاقة شعار. تشترك هذه الأنواع من الاهتمامات في سمات مع تلك "العادية" ، إلا أنها تحدث هنا بشكل أكثر كثافة.

كقاعدة عامة ، تكون المخاوف ، سواء كانت طبيعية أو مرضية ، متزامنة ذاتيًا ، أي أنها تحدث وفقًا لقيم الشخص الخاصة. تكون مصحوبة بأعراض مثل الأرق ، والتعب ، وصعوبة التركيز ، وعقل فارغ ، والتهيج ، والتوتر. العضلات ، وأيضًا ، قد تكون هناك اضطرابات في النوم ، على الرغم من أن هذه الأعراض أكثر شيوعًا للقلق المفرط من عدمه التيارات.

بوضعها في سياقها ضمن TAG ، يمكننا القول أن المخاوف يمكن أن يصبح عرضًا مزعجًا للغاية، خاصة لأنها تساعد المرضى على تطوير معتقدات صارمة للغاية حول فوائد القلق. يمكنك القول إنها تصبح طريقتهم في التعامل مع المخاوف التي يعتقدون أنها ستتحقق في المستقبل ، على الرغم من حقيقة أن مخاوفهم تصبح هي ما يسبب لهم القلق وعدم الراحة نفسي.

المحتوى ، أي الموضوع الذي لا تختلف كثيرًا فيه الاهتمامات ، سواء كانت طبيعية أو تلك الخاصة بالأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام. يمكنهم التركيز على جميع أنواع الجوانب المهمة في حياة المريض ، مثل الصحة والأصدقاء والعائلة والعمل والمدرسة والاقتصاد والجوانب اليومية الأخرى.

سيكون الاختلاف الوحيد في هذا المعنى هو أن المرضى الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) يقلقون بشأن المزيد من الأشياء ، ويقومون بذلك بشكل متكرر ، ولفترة أطول وبدرجة أقل من التحكم. في جانبها المرضي ، ترتبط المخاوف بفرط اليقظة وقلة تحمل عدم اليقين.

• قد تكون مهتمًا بـ: "اضطراب القلق العام: الأعراض والأسباب والعلاج"

ما هو الهوس؟

الهوس هو فكرة أو صورة أو اندفاع متكرر ومستمر يتم اختباره بطريقة تطفلية بشكل خاص ويُنظر إليه على أنه غير مناسب تمامًا.. إنهم مغرورون ، أي أنهم يتعارضون مع قيم الشخص ، مما يتسبب في درجة عالية من الانزعاج والقلق. يمكن لهذا النوع من العمليات المعرفية أن يسيطر على تفكير المريض ، مما يجعله يقضي معظم اليوم في التفكير في المريض. محتوى هواجسهم ، وفي معظم الحالات ، تكون مصحوبة بإكراهات تهدف إلى الحد من القلق مرتبطة.

الوساوس هي الأعراض الرئيسية لاضطراب الوسواس القهري أو الوسواس القهري. على الرغم من أن هذا الاضطراب ليس كل الأشخاص الذين يعانون من الهوس ، إلا أنه شائع في الواقع في وقت ما من حياتنا نمر بمرحلة حيث نصبح مهووسين بشيء ما ، نعم هذا صحيح الذي - التي إذا كانوا يشغلون معظم حياتنا اليومية ، فإنهم يشكلون مشكلة تتعلق مباشرة بالوسواس القهري.

يصف DSM-5 هواجس الوسواس القهري على أنها أفكار أو دوافع أو صور تدخلي وغير عقلاني ومتكرر يسبب لدى المريض درجة عالية من القلق والخوف وعدم الراحة. هذه مصحوبة بإكراهات ، تُفهم على أنها سلوكيات أو أفعال عقلية شخصية التكرار الذي يشعر الشخص بأنه ملزم بأدائه ردًا على الهوس ، كطريقة للسيطرة على ذلك الاخير. كلا العَرَضَين يسببان درجة عالية من التأثر لدى المريض ، ويضيع وقته ويتدخل في روتينه اليومي.

بعض الأمثلة على الوساوس والإكراه (على سبيل المثال ، الخوف من الإصابة بالعدوى وغسل اليدين بشكل متكرر) ؛ تحتاج إلى ترتيب كل شيء بشكل صحيح لتشعر بالهدوء ؛ الإدراك المبالغ فيه للأحاسيس الجسدية مثل تجاعيد الملابس على الجلد والحاجة إلى كي كل شيء بشكل جيد... يمكن أن يتعرف المريض تمامًا على الهواجس والأفعال القهرية الأخرى على أنها غير عقلانية ، على الرغم من أنها ستستمر في حدوثها رداء.

• مقالات لها صلة: "ما هو الاجترار العقلي وكيفية التعامل معه بفاعلية"

الاختلافات الرئيسية بين القلق والهوس

بعد الاطلاع على التعريفات بين القلق والهوس ، يمكننا مراجعة الاختلافات الرئيسية بين الظواهر النفسية.

1. التناغم الأناني و egodistonia

القلق ، الطبيعي والمفرط ، متزامن مع الأنا، مما يعني أنها تتفق مع قيم الشخص. لا يُنظر إليهم على أنهم غير عقلانيين أو يتعارضون مع الفطرة السليمة (ص. ز ، القلق بشأن الرسوب في الدورة).

بدلا من ذلك ، فإن الهواجس مغرورة، ينظر إليها على أنها تتعارض مع قيم الشخص. قد يعتبر الشخص المصاب نفسه أن القلق بشأن جانب معين من حياته بطريقة ما الثابت لا ينقله إلى أي مكان وهذا ، في الواقع ، ليس كذلك ولا يريد أن يكون ، لكنه لا يستطيع تجنبه.

• مقالات لها صلة: "أنواع القيم العشرة: المبادئ التي تحكم حياتنا"

2. العلاقة بمشاكل الحياة

ترتبط المخاوف ارتباطًا مباشرًا بالمشكلات المعقولة للحياة اليومية (ص. ز. ، تغطية نفقاتهم ، وجود تجويف ، تحطيم السيارة ...) ، بينما قد تكون الهواجس مرتبطة أو لا تتعلق بحياة المريض، بأفكار بعيدة المنال حول المشكلات المفترضة في حياته (ص. ز. ، تعرض لحادث لعدم طلب الكتب ...).

• قد تكون مهتمًا بـ: "الوسواس القهري (OCD): ما هو وكيف يتجلى؟"

3. القبول

يُنظر إلى المخاوف ، على الأقل العادية ، على أنها مقبولة ، بمعنى أنها تتبادر إلى الذهن ثم تختفي. إنهم موجودون مثل أي فكرة أخرى متكررة قد تأتي إلينا ، فقط في هذه الحالة يتعلق الأمر بشيء نعتقد أنه يمكن أن يحدث بشكل خاطئ.

في حالة الهواجس ، فإن محتواها غير مقبوليأتون ليقولوا إنهم يسببون انزعاجًا كبيرًا لدى الفرد وعندما يظهرون يبدو أنهم لا يريدون المغادرة. يجب على المريض القيام بأفعال قهرية للتخلص من الهوس والقلق الذي يسببه للحظات.

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

4. عدد مرات الحدوث

يتم عرض المخاوف في عدد يومي معتدل وتكون واقعية في المحتوى. في حالة المخاوف المفرطة ، يمكننا القول أنه يتم تقديمها على نطاق أوسع ، كونها أقل واقعية. بدلاً من ذلك ، تدور الهواجس حول محتوى معين ، وتتغير وتتغير مظهرها في نفس الوقت. على مدار اليوم أكثر تواتراً ، حيث يشغل العقل بطريقة لا يمكن للموضوع أن يفعلها بطريقة أخرى أمور.