كيف تبدو عملية الحزن في العلاقات المعقدة؟

من سمات الحزن النفسي الذي يمر به الناس بعد فقدان من يحبونه ، كقاعدة عامة ، الشعور بأن التجربة مع الشخص الآخر هي قصة غير مكتملة. أي رواية لم تصل إلى نتيجة حقيقية.

وهو أنه حتى أقارب شخص كبير في السن أو شخص مريض جدًا لسنوات يميلون إلى التجربة موت ذلك الشخص المحبوب بمثابة خاتمة زائفة وطريقة متسرعة و "مصطنعة" لإنهاء رحلة ذلك صلة.

ومع ذلك ، عندما تنتج المبارزة عن حقيقة فقدان شخص مهم لنفسه ولكن مع من تم الحفاظ على علاقة معقدة ومتضاربة عاطفيا ، وتلك التجربة المؤلمة لا تزال تكثف زائد. ولهذا السبب جزئيًا ، على الرغم من أنه يبدو مفارقة ، يمكن أن يصبح الحزن أكثر إيلامًا عندما يكون كذلك يخسر شخصًا لم يحافظ معه على رابط عاطفي قائم فقط وبشكل واضح على الحب النقي.

في هذه المقالة سنقوم مراجعة لخصائص الحزن النفسي في العلاقات المعقدة، وآثاره في العلاج النفسي.

• مقالات لها صلة: "8 أنواع من المبارزة وخصائصها"

ما هو الحزن؟

لنبدأ بالتركيز على مفهوم الحزن النفسي. ما هذا؟ باختصار ، فهو يقع في حوالي حالة نفسية من الانزعاج تظهر بعد حدث نفسره على أنه فقدان شخص ما أو شيء مهم بالنسبة لنا: منزل ، وظيفة ، بيئة جامعية ، جمال المرء ، حيوان أليف ، شيء ما ذات قيمة عاطفية لما يرمز إليه ، أو ، في أوضح الحالات ، صديق أو قريب أو زوج.

وبالتالي ، يمكن القول أن الحزن النفسي هو نتيجة "ترك" شيئًا ما أو شخصًا توحدنا معه برابطة عاطفية إيجابية قوية. إنها نتيجة جزئية لمشاكل التكيف مع واقع جديد لم يعد لدينا فيه إمكانية الوصول إلى ذلك الشخص أو العنصر. مهم بالنسبة لنا ، والتحدي المتمثل في إدارة ذكرياتنا عاطفياً عما وحدنا لذلك الشخص المحبوب أو المكان أو الميزة المادية أو موضوع.

بعض أكثر التجارب شيوعًا المتعلقة بالحزن هم كالآتي:

• البكاء غير المنضبط عندما نتذكر بوضوح التجارب التي نرغب في العودة إليها
• الميل إلى التركيز على الماضي وليس على الحاضر.
• مقارنات مستمرة بين الواقع الذي يأخذنا عبر ذاكرتنا والواقع الذي نعيشه هنا والآن.
• الشعور بالذنب لعدم التصرف بطريقة أخرى قبل حدوث تلك الخسارة.
• الشعور بأننا لن نكون قادرين على عيش الحياة بنفس الطريقة مرة أخرى.

في معظم الحالات، تنتج المبارزة انزعاجًا شديدًا ، ولكن مع مرور الأسابيع يصبح الأمر أكثر احتمالًا حتى تأتي نقطة حيث لم يعد يضر بشكل كبير بنوعية حياة أولئك الذين يعانون منها ؛ ومع ذلك ، في بعض الحالات يكتسب خصائص نفسية مرضية ومن الضروري الذهاب إلى العلاج النفسي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "5 جوانب يمكن أن تعقد الحزن عند فقدان أحد الأحباء"

الخصائص الرئيسية للحزن بعد علاقة معقدة

قبل أن نرى أن الحزن يحدث عندما نواجه موقفًا ننفصل فيه عن شخص أو حيوان أو جانب من يوم لآخر مع ما نحن عليه. شعرنا بأننا قريبون جدًا ، بحيث تغمرنا الخسارة عاطفيًا لأن تلك الرابطة كانت مبنية على مشاعر ممتعة أو مثيرة وأننا عادة ما نربطها بالجانب الحياة "الإيجابية": متعة تناول العشاء مع صديق أو صديقة ، عيد الميلاد مع الجدة ، تجربة اللعب مع حيواننا الأليف... ومع ذلك ، هذا صحيح بالنسبة الجوارب.

في بعض الأحيان ، يصعب اعتبار الرابط "الإيجابي" الذي يربطنا بشخص مهم بالنسبة لنا. هذا أمر شائع جدًا عندما نمر بعلاقة غير مرضية أو متضاربة ، أو عندما نشأنا في أسرة غير منظمة تعاني من مشاكل أبوية.

في الواقع ، فإن تجربة الحداد على فقدان شخص كانت تربطك به علاقة معقدة أمر شائع جدًا في حالة النساء. تفكك زوجين: في كثير من الحالات ، يتم تجربة هذا الانفصال كلحظة مريرة يسبقها وقت من السعادة مع ذلك شخص.

في حالات كهذه، من الشائع أن تتداخل المشاعر تجاه الشخص الآخر على ما يبدو مع بعضها البعض، لأنه من ناحية شعر بالوهم لحقيقة بدء علاقة المواعدة أو ذلك الزواج ، ومن ناحية أخرى ، أدت سلسلة من الأحداث المحبطة أو الحزينة أو المقلقة ببساطة إلى نتيجة ، كما رأينا من الماضي ، هي غير مرغوب فيه. فكيف نشعر حيال هذه الخسارة؟

وبالتالي ، إذا كانت جميع حالات الحزن تقريبًا تشترك في حقيقة ترك علاقة معقدة ، فإن الصدام بين المشاعر هو الذي يبدو أنهم يجرون أنفسهم إلى جوانب متقابلة ، وهذا ينتج عنه شعور بعدم الاستقرار العاطفي وحتى الفكري (لأنه من الصعب شرح ما الذي حدث). دعونا نرى ما هي العناصر النفسية الرئيسية لهذه العملية.

1. تصاعد الشعور بالذنب

عدم الرضا بين ما كان يمكن أن يكون وما كان أخيرًا العلاقة إنه يجعل الكثير من الناس يشعرون بالذنب الشديد لعدم تمكنهم من تكوين علاقة إيجابية مع أولئك الذين تخلفوا عن الركب.

• مقالات لها صلة: "ما هو الذنب وكيف يمكننا التعامل مع هذا الشعور؟"

2. القلق من عدم وجود طريقة واحدة لتفسير العلاقة

كما في العلاقة المعقدة عادة ما يكون هناك نوع من المواجهة أو تضارب المصالح ، من الصعب التأكد من أن روايتنا للأحداث هي النسخة الصحيحة. هذا مهم للغاية ، مع الأخذ في الاعتبار أنه في الحزن ، نميل نحن البشر إلى البحث عن أ طريقة مستقرة لتفسير ذكرياتنا وسردها مع ذلك شخص.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"

3. الشعور بالانفصال عن الشخص المتخلف

في حالة الحزن على العلاقات المعقدة ، من الشائع أن يلاحظ الشخص ذلك يختلف الشخص الذي انفصلت عنه حقًا والشخص الذي تتذكره وتعيد تكوينه في خيالك، وأن الأخيرة "غير موثوقة" لأنها مصدر لخداع الذات.

هل تريد الحصول على مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت تمر بأوقات عصيبة في حياتك الشخصية أو في علاقة عائلية أو في علاقة ، فنحن ندعوك للاتصال بفريق المحترفين لدينا.

تشغيل مدير نفسي نحن نخدم الناس من جميع الأعمار ، ونعمل في العلاج النفسي القائم على الاستراتيجيات والموارد العلاجات الفعالة مثل النموذج السلوكي المعرفي ، علاج القبول والالتزام ، و علاج الـ EMDR. كما نقدم خدمات الطب النفسي. ستجدنا في مركزنا الموجود في مدريد.