كيف تكون مريضاً جيداً في العلاج النفسي؟

يسأل الكثير منا على أنفسنا أسئلة مثل: كيف يمكننا التعرف على عالم نفسي جيد أو سيء؟ حول هذا يمكنك العثور على العديد من المقالات على الإنترنت ، في المجلات والعديد من الأماكن الأخرى حيث يقدمون التوصيات وحتى الإرشادات.

لكن... كيف يمكننا تحديد ما إذا كنا مريضا جيدا؟ ماذا يجب على المرضى أن يفعلوا؟

لمعرفة رأي الناس في هذا الأمر ، أجريت استطلاعًا وتمكنت من العثور على أشياء مثيرة للاهتمام.

• مقالات لها صلة: "الوئام: 5 مفاتيح لخلق بيئة من الثقة"

مفاتيح أن تكون مريضًا جيدًا في العلاج النفسي

يعتقد معظمنا أن الطبيب النفسي المعالج يجب أن يعرف متى نكذب. نشأت هذه الفكرة من الاعتقاد بأن علماء النفس لديهم قوى نفسية عمليًا وقادرون على قراءة العقول. وإلا فإنهم قد يعتقدون أننا معالجون سيئون.

لمواجهة هذا يجب أن ندرك النقاط التالية ونفهم و احترام الاتفاق بين المعالجين والمرضى، والذي يحدث بافتراض أن علماء النفس:

• هم بشر
• لا يقرؤون العقول
• ليس لديهم كل المعرفة

وحول العملية العلاجية ، ل تبني دور المريض جيدا ضع في اعتبارك الأفكار الرئيسية التالية:

• إذا لم تقل ما يقلقك وتكذب وتتجاهل الأجزاء ، فسيقوم الطبيب النفسي بإعطاء تشخيص خاطئ أو سيستغرق وقتًا أطول حتى تتمكن من معالجة الصراع
instagram story viewer
• العلاج هو عملية ويجب أن يكون لها استمرارية
• نَفْسَة
• الالتزام والمسؤولية مع المدفوعات
• حافظ على تركيز الصراع ولا تتجول
• اسأل عندما لا تفهم التدخل
• الامتثال للمهام المعينة
• لديك مصلحة حقيقية في حل النزاعات الخاصة بك
• كن متفتح الذهن
• تصل بمفردك وغير ملزم
• تجنب تغييرات الجدول
• التحدث عن صراعاتك وعدم التفكير في كيفية الظهور بمظهر جيد مع المعالج
• لا تلغي الموعد إذا كنت "لا تشعر بالرغبة" أو "تخاف"
• تذكر أن مقاومة اليوم لديها معرفة الغد
• من المهم التحدث عن المشاعر

موجود أيضا حاجة واعية وغير واعية للتلاعب والسيطرة على تدخلات المعالج. هذه الرغبة طبيعية تمامًا ، ولكن كمرضى ، فإن جعلها واعية سيساعد على المضي قدمًا والتغلب على النزاعات في هذا الصدد.

• قد تكون مهتمًا بـ: "7 نصائح للاستفادة أكثر من العلاج"

كيف افعلها؟

يتم تعلم العديد من هذه المهارات من خلال العلاج ، ولكن ما هي أفضل طريقة للحصول على عقل متفتح والتغلب على الصراعات النفسية التي نواجهها.

ال التحيزات من جانب المريض أمر شائع عند بدء العلاج ؛ هذا هو السبب عند الذهاب إلى العلاج النفسي يجب أن نقف بحزم لتحقيق الأهداف التي نريدها.

قد يؤدي الخوض في العلاج إلى الشعور بعدم الراحة والخوف والكرب ؛ ولكن هذا أيضًا طبيعي تمامًا ، فهو جزء من العملية. من الضروري معالجة هذه المشكلات مع المعالج للانفصال عن المألوف واترك منطقة الراحة.

مخاوف مشتركة

ال سرية إنه شيء يعتقد العديد من المرضى أنه قد تم انتهاكه. ولكن إذا كانت مشكلة يمكن أن تشددنا ، فإن أفضل ما يمكننا فعله كمرضى هو فتح قنوات اتصال ومعرفة ذلك سيكون المعالج دائمًا شخصًا يمكننا الوثوق به.

في حالات أخرى ، نعتقد أنه سيتم الحكم علينا في العلاج ، وأننا مخطئون تمامًا في تصوراتنا ويمكن أن يسبب لنا الكثير من الصداع. في سياقات معينة ، حصل العلاج على سمعة سيئة معتقدًا أنه إذا كنت "مجنونًا" فعليك الذهاب إلى الطبيب النفسيلكن هذه الفكرة بعيدة كل البعد عن الواقع. سأخبرك هنا سرًا بصفتك معالجًا: عادةً ، الشخص الذي يريد الذهاب إلى العلاج ليس مجنونًا. للذهاب إلى العلاج ، لا يتعين عليك بالضرورة أن يكون لديك صراع حديث أو صادم تشعر أنك لم تعد قادرًا عليه.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

ماذا تتوقع من عملية العلاج النفسي؟

يمكنك الذهاب إلى العلاج من أجل ...

• يجتمع
• تحسين المواقف
• حسن العلاقات حتى لو كانت تبدو جيدة
• تحسين في مجالات الدراسة أو العمل
• تكون قادرة على الحصول عليها الذكاء العاطفي
• التعامل مع المشاكل اليومية بطريقة صحية
• تجاوزك كل يوم
• التغلب على مشاكل صورة الجسم
• تحسين العلاقة

إذا ذهبت إلى العلاج بصحة جيدة ، يمكنك تجنب الصراعات الكبرى ، صدمة الخسائر أو الخسائر ، مثل الانفصال أو النزاعات العائلية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أخذ الأطفال للعلاج مفيد جدًا أيضًا ؛ يمكننا معالجة الصراعات والصدمات قبل أن تتماسك ويصعب علاجها. كما أنه يشجع قدرتك على تعلم كيفية تنظيم عواطفك. لذلك في المستقبل سوف يعرفون كيفية إدارة عواطفهم بطريقة عقلانية ، والحفاظ على علاقات دائمة وعميقة وصحية.

علاج الأطفال هو عمل مشترك مع القائمين على رعايتهم ، وهي عملية يمكنهم من خلالها التعرف على بعضهم البعض وتعزيز محبة الأسرة وتضميد الجروح وتزيل اللبس وتساعد الأوصياء على الحفاظ على صحتهم و محترم.

إن العلاج عند المراهقين الذين ذهبوا إلى الطبيب النفسي المعالج كأطفال مفيد للغاية ، حيث يمكن أن يوضح ويعزز المواقف الجيدة ؛ المراهقة هي مرحلة مختلفة تمامًا عن الطفولة ، نواجه فيها مشاكل مختلفة.

أما بالنسبة للعلاقات فهو خيار مثالي ليكون لديك أهداف مشتركة معرفة كيفية التواصل ، ومعرفة بعضنا البعض ولديهم علاقة حميمية التواصل التي تقود الناس إلى علاقة ناجحة ودائمة.

ختاما

لا ، علم النفس ليس فقط "للمجنون" أو لمن هم مرضى بالفعل. إنه سلاح قوي يمكننا استخدامه للتعرف على بعضنا البعض ولكي نكون أفضل وأفضل.

أدعوك إلى أن تكون صبورًا جيدًا ، وأن تزيل تحيزاتك ، وتشفى وتعلم المزيد عن نفسك وعن نفسك.