كيف تساعد مدمن الكحول على عدم الانتكاس؟

إن عملية الحفاظ على الامتناع ، أي عدم الاستهلاك ، معقدة ، ولهذا السبب من المهم عدم خفض حذرك ومواصلة العمل حتى لا تعود إلى الاستهلاك.

نظرًا لصعوبة الموقف وإمكانية حدوثه ، من الضروري البدء في تدريب المريض وتثقيفه أثناء إجراء العلاج لحالات الخطر المحتملة التي يمكن مواجهتها ، بحيث يمكن التعامل معها في فعال. لهذا الغرض ، هناك برامج محددة لمنع انتكاس استهلاك الكحول.

بنفس الطريقة ، سيكون من المهم أيضًا أن تتعاون البيئة القريبة للموضوع ، مثل العائلة والأصدقاء ، وتعززه وتدعمه وتحفزه. لمواصلة العملية ومساعدتك على خلق بيئة صحية ، بعيدًا عن المحفزات والأماكن والمواقف والأشخاص الذين يشجعونك على الاستهلاك و بهذه الطريقة تكون بمثابة دعم يمكنهم التواصل معهم ، والتعبير عن شعورهم دون الحكم عليهم ودعمهم إذا احتاجوا إلى طلب المساعدة المحترفين.

في هذه المقالة سوف تجد ملخصًا للخصائص الرئيسية لإدمان الكحول وبعض التقنيات المفيدة و الاستراتيجيات التي يستخدمها المهنيون الصحيون والأشخاص المحيطون بالشخص المدمن والتي يتم استخدامها للمساعدة في منع الانتكاس إلى تعاطي الكحول.

• مقالات لها صلة: "إدمان الكحول: هذه آثار الاعتماد على المشروبات الكحولية"

خصائص إدمان الكحول

يعد إدمان الكحول أحد أكثر اضطرابات تعاطي المخدرات شيوعًا، المصنف في الطبعة الخامسة من الدليل التشخيصي لجمعية الأطباء النفسيين الأمريكيين (DSM 5) على أنه علم أمراض قادر على التدهور الخطير في نوعية حياة الشخص. إحصائياً ، ينشأ بشكل مختلف حسب جنس السكان ، بنسبة 12.2٪ عند الرجال مقابل 4.9٪ عند النساء. نرى كيف يحدث اضطراب تعاطي الكحول عند الرجال أكثر من النساء ، كما يحدث مع أنواع الإدمان الأخرى. هناك أيضًا اختلافات حسب العمر ، حيث بلغت 4.6٪ في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا مقابل 8.5٪ في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.

لهذا السبب، يتراوح عمر بداية الاضطراب عادةً بين 20 و 30 عامًا ، في مرحلة الشباب والتي يكون من الشائع فيها تناول المشروبات الكحولية في سياقات أوقات الفراغيحدث أول تسمم بالكحول عادة قبل سن العشرين.

وبنفس الطريقة ، يؤثر هذا التأثر أيضًا على إمكانية الإصابة باضطراب مرضي مصاحب آخر ، مما يضاعف احتمالية ظهور اضطراب آخر. الاضطراب النفسي ، والأكثر شيوعًا هو الاضطراب ثنائي القطب ، والفصام ، واضطراب الاكتئاب والقلق ، واضطراب الشخصية غير اجتماعي.

يعمل الكحول كمثبط للجهاز العصبي المركزي، مما يؤثر على مناطق الدماغ المختلفة ويصيبها مثل أجسام الثدي ، والتي تعد جزءًا من الجهاز الحوفي وترتبط بها بشكل رئيسي مع الذاكرة أو المهاد ، وهو جهاز للتكامل العاطفي والحسي يرسل ويتلقى المعلومات من القشرة دماغي. وبهذه الطريقة ، فإن الكحول هو المادة ذات التأثير النفساني التي لها أكبر تأثير على الحياة الشخصية والاجتماعية وعلى صحة الأفراد المتضررين ، مما يزيد من خطر الانتحار والوفاة.

لهذه الأسباب المذكورة أعلاه ، سيكون العلاج الفعال للاضطراب ضروريًا. الكحول ، وكذلك العمل وتجهيز المريض لحالات الخطر المحتملة الانتكاس.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أهم 14 نوعًا من الإدمان"

طرق لمساعدة الشخص على عدم الانتكاس إلى إدمان الكحول

كما هو الحال مع اضطرابات الإدمان الأخرى ، من المحتمل حدوث انتكاس في الاستخدام. لهذا السبب سيكون من المهم العمل والاستعداد وتقديم الأدوات للمرضى حتى يتمكنوا من ذلك التعامل مع حالات الخطر المختلفة التي تزيد من احتمالية الانتكاس أثناء العلاج وخاصة بعد انتهاء العلاجعندما لا تحصل على نفس القدر من الدعم ، لأن عملية الحفاظ على الامتناع عن ممارسة الجنس معقدة مثل عملية إزالة السموم.

وبنفس الطريقة ، فإن الدعم والعمل المقدمين لتجنب الانتكاسات يأتيان من المعالج ، ولكن من الأساسي والمفيد أيضًا أن بيئة المريض حيث يتم إبلاغ عائلاتهم وأصدقائهم بالمشكلة ويتعاونون في علاجها وصيانتها الامتناع.

• مقالات لها صلة: "متلازمة الانسحاب من تعاطي المخدرات: أنواعها وأعراضها"

التدريب في مجال الوقاية من الانتكاس من المجال المهني

بهذه الطريقة ، سيكون من الضروري البدء في العمل مع المريض أثناء جلسات العلاج على المواقف المحتملة لخطر الانتكاس والاستهلاك المحتمل الذي قد يحدث. لهذا السبب هناك نموذج محدد للوقاية من الانتكاس تم إنشاؤه بواسطة مارلات وجوردون; هذا يشير إلى أن هناك متغيرات مختلفة تؤثر على الانتكاس ، سواء الفردية أو الفسيولوجية أو الظرفية أو الاجتماعية والثقافية.

يشير هؤلاء المؤلفون كعنصر أساسي في هذا التدريب إلى شرح للمريض الفرق بين السقوط والانتكاس ، لأنه يولد الارتباك ، لكنهما ليسا متشابهين على الإطلاق. في الحالة الأولى ، في الخريف ، يحدث فقط استهلاك منعزل ، أي أن المريض قد عاد إلى الشرب في موقف أو لحظة محددة ومحددة. من ناحية أخرى ، فإن الانتكاس تعني إعادة اكتساب عادة الاستهلاك.

وبالمثل ، يميز مارلات وجوردون ثلاثة عوامل معرفية تؤثر على عملية الانتكاس ، وهي: الكفاءة الذاتية ، وهي الثقة بالنفس لتحقيق أهدافك وتوقعات نتائج الاستهلاك وإسناد السببية..

وبالتالي ، يتم اقتراح برامج محددة للوقاية من الانتكاس ، مع مكونات مثل التربية النفسية، حيث يتم تعليمه الفرق بين السقوط والانتكاس ، بإعلانه أن الانتكاسات ممكنة وأن هذا لا يعني نهاية عملية إعادة التأهيل ، فهي ليست فاشلة ؛ تأخذ في الاعتبار وتحليل المتغيرات التي يمكن أن تسبب الانتكاس ؛ العمل على المهارات لمواجهة هذه المواقف المحفوفة بالمخاطر ، والتدريب على البقاء حازمًا في عدم الاستهلاك والعمل على التكيف وأسلوب الحياة لتعزيز الامتناع عن ممارسة الجنس.

في هذا الطريق، من المهم التحدث مع الموضوع حول إمكانية الانتكاسات بحيث يمكن وضع خطة عمل لمنعها.. وبالمثل ، سيتم تقديمك مع جميع المحفزات ومواقف المخاطرة المحتملة التي قد تواجهها وخاصةً تلك التي من المرجح أن تظهر ؛ على سبيل المثال ، بعض الأشخاص الذين تشرب معهم عادةً ، أماكن مثل الحانات ومنازل الأصدقاء حيث الاستهلاك أو الأشياء ولحظات اليوم أو أيام معينة تتعلق ب يشرب.

جدا يمكن أن تؤثر الأحداث الاجتماعية المختلفة، مثل الاحتفال بعيد ميلاد أو الخروج إلى حفلة حيث يوجد الكثير من الكحول على الأرجح أو الحالة التي يكون فيها الفرد إذا كان يعيش وضعًا مرهقًا. دعونا لا ننسى أن اضطراب تعاطي الكحول يمكن أن يؤدي إلى حالات أو اضطرابات أخرى مرتبطة بها والتي يمكن أن تجعل الصيانة صعبة أيضًا.

وبالمثل ، إذا كان المريض على دراية بالعوامل التي يمكن أن تؤدي به إلى الانتكاس ، فيمكنه اختيار تجنبها ، أي السماح لنفسه بالتعرض لها ، على سبيل المثال ، سيكون من الأفضل ألا تتفاعل مع مجموعة الأصدقاء الذين اعتدت معهم دائمًا أو في حالة عدم قدرتك على تجنبها لفترة من الوقت لأنه يمكن أن يكون وقتًا احتفاليًا ، حاول أن تكون مصحوبًا وتحظى بدعم صديق لا يرتبط بالكحول وبالتالي يعزز عدم استهلاك.

بنفس الطريقة ، نوصيك بالتفاعل والتفاعل مع بيئة صحية ، أي محاولة العثور على أماكن جديدة أو مرتبط بأشخاص لا يشربون الكحول ، لأن البيئة التي ينتقلون إليها ستكون حاسمة في الحفاظ على الامتناع. قد يكون من الأفضل أن تحضر مجموعة دعم أو مساعدة حيث يمكنك التفاعل مع موضوعات أخرى في نفس الموقف من خلال تعزيز البعض للآخرين وتجنب المنبهات الضارة بالعملية ، هناك أيضًا موانع حيث لا يُسمح ببيع الكحول ، مما يساعد في الحفاظ على البيئة صحي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "متى يعتبر الشخص مدمن على الكحول؟"

دعم من الناس من حولك

كما أوضحنا بالفعل ، احصل على دعم الأشخاص من حولك ، وخاصة أولئك الأقرب إلى الشخص الذي طور الإدمان ، سيكون من الضروري ، لأن هؤلاء المساعدين سيعملون كدعم وتعزيز في المواقف التي قد تنشأ فيها صعوبات والتي تكون خارج السياق مرضي. يمكننا معاملة هؤلاء الأصدقاء والعائلة على أنهم "السقالات" التي سيؤسس عليها نمط الحياة الجديد ومجموعة العادات الصحية عند مغادرة جلسات العلاج أو البرنامج العلاجي للدخول إلى مركز صحي.

بهذه الطريقة ، من المهم أن يحافظ هؤلاء الأشخاص على تدفق مستمر للتواصل مع المهنيين الصحيين الذين عالجوا أو يخضعون للعلاج علاج الشخص ، بحيث يكون لديهم الإرشادات والنصائح التي يتم تكييفها لاحتياجات المدمن وفي نفس الوقت الحصول على المعلومات من المصادر موثوق بها.

كمساعدين للشخص الذي يتغلب على إدمان الكحول ، سيجدون فينا شخصًا مقربًا يمكنهم التعبير عما يشعرون به ، وما هي الصعوبات التي يواجهونها... وبدون الشعور بضغط التحيزات والتقييمات الأخلاقية المستمرة. سنحاول تحفيزها على مواصلة العملية وسنعترف بالتقدم الذي أحرزته; كل تقدم بسيط ويوم بدون استهلاك أمر ضروري.

وبنفس الطريقة سنحاول أن نكون متفهمين ومرجعاً جيداً. سنأخذ في الاعتبار ظروف ذلك الشخص و سنحاول عدم القيام بسلوك قد يؤدي إلى الانتكاس مثل الشرب أمامه ، ولن نجبره على فعل أشياء ليس مستعدًا لها ، مثل حضور حفلة يكون فيها الكحول أكيدًا.

وبالتالي ، بصرف النظر عن كونه دعمًا وعنصرًا مهمًا للدعم ، لأنه كما قلنا من الضروري أن تتعاون بيئة المريض ، سنكون على دراية أيضًا بالتغييرات أو القنوات أو المؤشرات المحتملة التي قد تجعلنا نعتقد أنك معرض لخطر الانتكاس من أجل نوصيك بالذهاب وطلب المساعدة من أحد المحترفين في أسرع وقت ممكن ، لتجنب الاستهلاك أو إذا كان هناك سقوط لا ينتهي منتكس.