الانتروبيا النفسية: ما هي وكيف تؤثر علينا عاطفياً

في هذه الحياة ، لا يوجد شيء يمكن التنبؤ به بنسبة 100٪ باستثناء التغيير ومن الغريب أن الناس يرفضون غالبًا قبوله. نميل بشكل أساسي إلى اختيار ما هو معروف أو مألوف ، وبهذا المعنى فإن عبارة "الشهي أفضل من الخير الذي يُعرف". باتباع هذا الخيط ، من الملائم معرفة مفهوم يُعرف بالانتروبيا النفسية.

الانتروبيا النفسية هي مفهوم تبناه علم النفس من الديناميكا الحرارية ويشير إلى تلك الدرجة من عدم اليقين والفوضى التي تحيط بالناس ، لذلك من الضروري أن يطور الناس الاستراتيجيات اللازمة لتعلم كيفية إدارة أو التكيف مع تلك الدرجة من الاضطراب التي ستظهر في أوقات معينة من حياتهم والتي ستحدث حتماً يحدث.

في هذه المقالة سوف نرى ما يتكون منه مفهوم الانتروبيا النفسية. وما علاقتها باضطرابات القلق.

• مقالات لها صلة: "10 عادات يومية تعمل على تحسين توازنك العاطفي"

ما هو الانتروبيا النفسية؟

الانتروبيا النفسية هي مصطلح من علم النفس يأتي من الديناميكا الحرارية ، ويشير ، وفقًا لهذا الفرع من الفيزياء ، إلى حقيقة تميل الأنظمة إلى الانجراف إلى حالة فوضوية وفوضوية. ينطبق هذا على مجال علم النفس وقد تم الإشارة إلى تلك الدرجة من الفوضى وعدم اليقين التي يعاني منها حياة الناس ، لذا فإن التكيف معها ضرورة بل والتزام يجب على البشر أن يغادروا امام.

الفوضى حقيقة لا يمكن دحضها ويجب قبولها ، لذلك يجب أن يتعايش البشر مع حقيقة أنه لا يوجد شيء في حياتهم يمكن التنبؤ به بنسبة 100٪ ، لذلك دائمًا يمكن أن تنشأ أشياء غير متوقعة ، نظرًا لوجود جزء مهم من الأحداث عرضة للصدفة وعدم اليقين وهذا شيء يمكن أن يولد العصبية أو القلق في الأشخاص.

وفقًا لمفهوم الانتروبيا النفسية ، يجب على الناس قبول هذا العامل الفوضوي الموجود دائمًا ، لأنه لن يكون من الممكن أبدًا التنبؤ ما الذي سيحدث في المستقبل وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك التحكم في جميع متغيرات السياق من أجل التحكم في ما سيحدث ، يمكن أن يحدث دائمًا شيء غير متوقع وخارج عن إرادتكلذلك ، سيكون من الأنسب الافتراض أنه سيكون هناك دائمًا هذا المكون الفوضوي وغير المؤكد.

قبول وجود إنتروبيا نفسية ، بما يستلزمه هذا المفهوم ، يجعل من السهل على الناس موازنة أذهانهم. بقدر ما قد يبدو من التناقض ، فإن تعلم تحمل بعض الفوضى وعدم اليقين الذي يفلت من سيطرة المرء يساعد. لإيجاد درجة أكبر من التوازن النفسي ، لأن القلق من شيء لا يمكن أن يكون مراقبة. الآن ، يجب أن نجد حلا وسطا ، منذ ذلك الحين إذا دخلنا في الفوضى تمامًا وسمحنا للإنتروبيا النفسية بالسيطرة ، فمن المحتمل جدًا أن يتسبب هذا في مشاكل نفسية خطيرة.

بعبارة أخرى ، كلاهما يغرق في الانتروبيا النفسية للفوضى الكاملة وفعل محاولة القتال ضدها ، سينتهي بهم الأمر بإيذاءنا على المستوى النفسي ، مما سيكون له تداعيات على جوانب أخرى من حياتنا. الحياة (ص. g. ، على مستوى العلائقية أو العمل أو الأكاديمي ، وما إلى ذلك). هذا هو السبب في أن الشيء الأكثر فائدة هو محاولة التكيف مع التغييرات التي لا مفر منها ، وتعلم كيفية تحمل عدم اليقين وعدم اليقين. حاول السيطرة على كل شيء سعياً إلى الحفاظ على الصلابة المطلقة في حياتنا ، تمامًا كما لا يمكننا أن ندع الفوضى تسود مطلق.

• مقالات لها صلة: "الصحة النفسية: التعريف والخصائص حسب علم النفس"

العلاقة بين الإنتروبيا النفسية واضطرابات القلق

جاكوب ب. أجرى هيرش ومعاونيه تحقيقًا في عام 2011 درسوا فيه العلاقة يمكن أن توجد بين اضطرابات القلق والإنتروبيا النفسية ، بدءًا من فرضية ذلك البشر نوع من أنظمة التنظيم الذاتي التي تسعى باستمرار إلى الحفاظ على التوازن أو التوازن في جميع أو معظم المجالات الحيوية من أجل الحفاظ على حياتك تحت السيطرة وتجنب أكبر عدد ممكن من المفاجآت أو الأحداث غير المتوقعة.

من ناحية أخرى ، نظرًا لأن البشر يعيشون في سياق أو بيئة تتغير باستمرار ، فإن هذه التغييرات الخارجية تتسبب في إثارة تلك الأحداث والمفاجآت غير المتوقعة الفوضى وعدم الراحة والخوف من عدم اليقين لدى الناس ، وهذه هي الظاهرة المعروفة باسم الانتروبيا النفسية وهي أنه إذا كان هذا الانزعاج ناتجًا عن الخوف من عدم اليقين والحالات الأخرى على المستوى النفسي يتم الحفاظ عليها لفترة طويلة ، وينتهي بها الأمر إلى إنتاج سلسلة من المشاكل العقلية ، مثل اضطرابات القلق.

وجد البحث في هذا الصدد أن يعالج الدماغ البشري أعراض القلق بنفس طريقة عدم اليقين، وهو في كلتا الحالتين كمية أكبر بشكل ملحوظ من نورادرينالين بسبب زيادة النشاط في القشرة الحزامية الأمامية التي ولّدت مستويات متزايدة من هذا الناقل العصبي في الجهاز العصبي المركزي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

أهمية قبول الانتروبيا النفسية

بسبب المشاكل النفسية التي يمكن أن تولدها حقيقة تجنب أو عدم قبول الظاهرة المعروفة باسم الانتروبيا النفسية مع العوامل التي ترتبط بها والتي تؤثر على حياة الأشخاص تعلم أن تتعايش مع الأمرنظرًا لأنه شيء لا يمكن القضاء عليه وكلما زادت معارضته ، زادت المشاكل التي يمكن أن يسببها لك.

الانتروبيا النفسية ، مثل الانتروبيا في الديناميكا الحرارية ، إنها ظاهرة طبيعية لا يمكن القضاء عليها، لأنه متأصل في العقل البشري والطبيعة والكون ، لأنه بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة السيطرة على كل من جوانب حياتنا لتجنب المفاجآت ، ستكون هناك دائمًا ظواهر خارجية يمكن أن تغير مسارنا ممتلئ.

لدينا مثال واضح على الظواهر الخارجية غير المتوقعة التي ولدت الكثير من عدم اليقين في حياة الناس ، بسبب الدرجة العالية من ولدت حالة من عدم اليقين ، كما هو الحال بالنسبة للوباء الناتج عن فيروس SARS-Cov-2 ، والذي بدأ في عام 2019 في مدينة ووهان (الصين) ، الوصول إلى جميع دول العالم والاستمرار في توسعها والتسبب في الإصابة بالعدوى حتى عام 2022 ، دون معرفة متى ستتمكن من العودة. الى وضعها الطبيعي.

مثال آخر هو الحدث الذي وقع في سبتمبر 2021 عن طريق ثوران بركان في جزيرة لا بالما ، التي استمرت 3 أشهر ، والتي تسببت في هجر الآلاف من سكانها منازل.

هذان مثالان واضحان على التغييرات غير المتوقعة التي يمكن أن تغير حياة الناس من يوم إلى آخر ، مما يدل على ذلك مهما كانت دعنا نحاول التحكم في جميع مجالات حياتنا ، سيكون هناك دائمًا العديد من العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها حتى لا يمكننا التنبؤ بشكل مؤكد تمامًا مستقبلنا بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، مما يدل على الحاجة إلى تبني الانتروبيا النفسية كجزء من الحياة دون محاولة مكافحتها أو تجنبه.

هذه الفوضى التي تحيط بالجميع تجبرهم على تطوير استراتيجيات جديدة باستمرار التكيف مع التغيرات المستمرة التي تظهر طوال الحياة، لأنه إذا لم يتم ذلك ولم يقبل الشخص عدم اليقين ، ومحاولة المقاومة ، فإن الشيء الوحيد الذي سيتم تحقيقه هو تعاني لفترة طويلة ، وقد تؤدي أيضًا إلى حدوث تلك المعاناة في تطور أعراض القلق و / أو اكتئاب.

في حياة أي شخص يمكن أن يكون هناك دائمًا درجة من الاستقرار إلى حد ما ، ولكن التغيير سيكون دائمًا حاضرًا و سيحدث لا محالة ، لذلك يجب أن يتعلم الجميع افتراض تلك التغييرات التي لا يمكن تجنبها ومحاولة تطويرها أيضًا بعض الاستراتيجيات التي تسمح بتكيف أفضل في المستقبل مع التغييرات التي تأتي في المستقبل ، مما يعني قبول الانتروبيا نفسي.