أولئك الذين يعيشون بالقرب من الطبيعة يتمتعون بصحة عقلية أفضل

نظرًا لانتشار الوعي بأهمية الحفاظ على الطبيعة في جميع أنحاء العالم ، فقد سادت فكرة أن الاتصال بالبيئات الطبيعية أمر صحي. الحياة التأملية المرتبطة بالسير في الغابة والراحة تحت الأشجار. ومع ذلك ، فإن الاعتقاد بأن المشي في الطبيعة أمر ممتع من وجهة نظر ذاتية ، والآخر هو الاعتقاد بأنه يمكن أن يكون لها تأثيرات موضوعية على صحتنا ورفاهيتنا.

منشور حديث في المجلة طبيعة سجية إلقاء بعض الضوء على هذه المسألة. وفقًا لاستنتاجاتهم ، المشي عبر المساحات الطبيعية بعيدًا عن تأثير الإنسان يرتبط بصحة عقلية وجسدية أفضل، طالما أنها طويلة بما يكفي.

البشر في الطبيعة: أكثر من مجرد وقت ممتع

اشتملت الدراسة ، المبنية على استبيانات ، على أسئلة تتعلق بتكرار الزيارات إلى البيئات الطبيعية وجودتها (أبعد أو أقل من التدخل البشري) ، بالإضافة إلى أربعة أبعاد للصحة: ​​الصحة العقلية والتماسك الاجتماعي والنشاط البدني والضغط متفائل. تم ربط هذه الأبعاد الأربعة بنتائج الدراسات السابقة المشابهة لهذا ، وكان القصد منها معرفة ما إذا كان يمكن الحصول على نتائج مماثلة.

بالنسبة للعينة المستخدمة ، كانت مجموعة الأشخاص المدروسة مكونة من 1538 فردًا يقيمون في مدينة بريسبان الأسترالية.

تحسن واضح في سعادتنا

تكشف النتائج أن الأشخاص الذين يمشون بمفردهم في بيئات برية يظهرون ميلًا أقل للتقديم اكتئاب وارتفاع ضغط الدم (عامل خطر للإصابة بأمراض القلب) ، بالإضافة إلى معاناته أقل ضغط عصبى. كان الأشخاص الذين كانوا على اتصال بالطبيعة بشكل متكرر يتمتعون أيضًا بمستوى أعلى من التماسك الاجتماعي.

ولكن مع ذلك، يتم الكشف عن الفوائد المرتبطة بالصحة العقلية وضغط الدم طالما أن مدة المشي في الطبيعة طويلة بما يكفي. وبالتالي ، يمكن الحصول على الفوائد المحتملة للتجول في المناطق البكر بجرعات لا تقل عن نصف ساعة من المشي في الطبيعة ، وليس أقل. يمكن أن يكون تكرار هذه المسيرات أسبوعيًا على الأقل ، ويمكن أن تتم في حدائق كبيرة حيث يمكنهم الهروب مؤقتًا من البيئة الحضرية المحيطة.

كيف يتم تفسير ذلك؟

هذه ليست الدراسة الأولى التي تربط بين التواصل مع الطبيعة والفوائد النفسية. فمثلا، تحقيق يتعلق بدمج المدارس في المساحات الخضراء مع أداء أكاديمي أفضل لطلابها. ولكن مع ذلك، من المهم الإشارة إلى أن هذه الدراسة لا تستند إلى تجربة ، وتقتصر فقط على عرض الارتباطات بين المتغيرات.

ومن الأفكار التي اقترحها أعضاء فريق البحث أنه إذا زار الجميع متنزهًا لمدة نصف ساعة مرة واحدة في الأسبوع ، يمكن تقليل حالات الاكتئاب بنسبة 7٪ ، لكن الحقيقة أن هذا غير مؤكد. يعاني الأشخاص الذين يمشون في مناطق طبيعية من اكتئاب أقل ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن هذه المسيرات هي التي تنتج هذه التحسينات: ربما هناك بعض العوامل غير المعروفة الموجودة عادة في الأشخاص الذين يقومون بهذا النشاط وهذا هو ما ينتج الحالة العقلية والجسدية الجيدة التي تم العثور عليها في هذا النشاط. دراسة. الارتباط لا يعني السببية.

ومع ذلك ، هناك أيضًا تفسيرات حول الآليات المحتملة التي يمكن من خلالها أن تكون هذه المسارات هي التي تحسن بشكل مباشر مستوى معيشة الناس. من بينها حقيقة أن في المناطق الطبيعية ، يكون الهواء أفضل نوعية وأقل تلوثًا، أن المناطق البرية بها المزيد من المنحدرات وعبورها يستلزم القيام بمزيد من النشاط البدني ، والحماية من أشعة الشمس في المناطق المظللة. كل هذا من شأنه أن يترجم إلى صحة أفضل تتعلق بظهور الاضطرابات النفسية.

هذه الاحتمالات تجعل استنتاجات هذه الدراسة ذات صلة بالبرامج التي تهدف إلى الوقاية من الأمراض وتقليل انتشارها. بالنظر إلى مدى تكلفة المشي في الحدائق ، من المفيد لنا كأفراد وللمؤسسات الصحية أن نعطي فرصة لهذا الخيار..