عدم التسامح: لماذا يظهر وكيف يتم مكافحته

نحن نعيش في مجتمع يضغط علينا لتقديم أفضل ما لدينا. ومع ذلك ، فإنه لا يفعل ذلك من خلال تشجيعنا على التحسين في جوانب الحياة التي تبدو مهمة بالنسبة لنا ، بل من خلال جعلنا نخشى فكرة الفشل.

عدم تحمل الفشل إنها نتيجة تثقيفنا باستمرار بحيث تعطي كل خطوة نتخذها في حياتنا صورة انتصار. سنرى في هذا المقال سبب إعادة إنتاج هذه الظاهرة الثقافية جيلًا بعد جيل وما يجب علينا فعله حتى لا نسمح لها بالتأثير علينا بشكل خانق.

• قد تكون مهتمًا: "نبوءات تحقق ذاتها ، أو كيف تتوصل إلى الفشل بنفسك"

عدم تحمل الفشل: كيف يبدأ؟

بالتأكيد أنت على دراية بحالات الآباء والأمهات الذين يبذلون قصارى جهدهم لجعل حياة أبنائهم أو بناتهم تتناسب مع تلك الصورة التي نمتلكها جميعًا عن النجاح الاجتماعي والشخصي. ومع ذلك ، هذا شيء معمم ، ولا يحدث فقط في هذه الأمثلة الواضحة. منذ طفولتنا ، يفرض معظم أفراد الأسرة ، بطريقة أكثر أو أقل وضوحًا وشدة إلى حد ما ، أهدافًا في الحياة. إنها طرق من المفترض أن نقطعها لتناسب فكرة النجاح.

بالطبع ، هذا النوع من الأهداف المحددة لا يتوافق تمامًا مع ما يهمنا حقًا ، عاجلاً أم آجلاً في وقت مبكر يتضح لنا أنه ليس ذنبنا إذا لم يتم تنفيذ الأنشطة المقترحة من قبل الكبار مرض.

ومع ذلك ، حتى بعد أن انتقلنا إلى التركيز على اهتماماتنا الخاصة ، لا يزال هناك شيء في تفكيرنا يتعلق به المنطق الذي نقله إلينا آباؤنا وأمهاتنا والمجتمع بأسره بشكل عام: تحسين القدرات التي يمتلكها المرء ، والحقيقة من أظهر هذه المهارات للآخرين، هو ما يتحدث عن هويتنا. ما يعطينا قيمة.

وهكذا ، في فترة المراهقة والشباب ، نتعرف على أنفسنا بمراجع تجسد كل ما يريد المرء أن يصبح. هذه الأمثلة ملهمة ، لكنها كما سنرى تساهم أيضًا في الخوف من الفشل.

التأثير العاطفي للمراجع

عندما يصبح شخص ما شخصًا نحترمه ، يحدث شيئان. من ناحية، تفكر في كل الصفات الإيجابية لهذا الشخص، ولكن ليس في السلبيات ، لأن الرؤية المتحيزة حول هذا المرجع تجعل الأول يتفوق على الأخير ، نظرًا لمدى إعجابه.

من ناحية أخرى ، حقيقة أننا نتعامل مع هذا الشخص الملهم تجعلنا نكتسب القوة الطريقة التي نبني بها تقديرنا لذاتنا. هذا يعني أنه عندما يتعلق الأمر بالحكم على إنجازاتنا والأداء الذي نظهره في مختلف جوانب الحياة اليومية ، فإن هذه المعايير بمثابة أفقنا.

الأشخاص الذين نعجب بهم هم شيء نقارن أنفسنا به على أساس منتظم. ومع ذلك ، ليس لدينا الكثير من المواد لمقارنة إخفاقاتنا بها. نتيجة لذلك ، نتعامل مع الفشل على أنه شيء غير طبيعي ، شيء لا ينبغي أن يكون موجودًا ، على الرغم من أن الجزء الخفي من حياة كل هؤلاء الأشخاص المحبوبين مليء به.

• مقالات لها صلة: "الشخصية المثالية: عيوب الكمالية"

كيف تتعلم عدم الخوف من الأخطاء

من أجل تطوير المواهب ، من الضروري أن تفشل مرات لا تحصى ، وفي الواقع أثناء عملية التعلم ، يكون الفشل هو القاعدة. ومع ذلك ، على الرغم من أننا ندرك ذلك نظريًا ، فإننا غالبًا ما ننساه ؛ نتصرف وكأنه ليس صحيحًا. ما يتعين علينا القيام به ، إذن ، هو العودة إلى رشدنا و انسى المجمعات القديمة وبكمالية قصوىالأمر الذي سيقودنا إلى منع أنفسنا وعدم محاولة بدء أي مبادرة.

للدخول في هذه الفلسفة الجديدة للحياة ، سيكون من المفيد لك اتباع هذه النصائح.

1. أعد التفكير في اهتماماتك

بادئ ذي بدء ، من الضروري التأكد من أن ما يشكل النشاط الذي نحكم من خلاله على من نحن وإلى أي مدى يمكن أن نذهب هو شيء يحفزنا حقًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الطبيعي ألا يكون الجهد المبذول فيه كافياً ، وبالتالي فإن الشيء الوحيد المتبقي هو الشعور بالفشل.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الحافز: 8 مصادر تحفيزية"

2. ضع أهدافًا قابلة للتحقيق

إذا حددت لنفسك أهدافًا واقعية قصيرة المدى ، فستقل احتمالية أن تهتم بالإخفاقات الصغيرة مع تقدمك في الأمر.

3. سجل تقدمك

قم بتوثيق التقدم المحرز في مشاريعك ، بحيث يكون من الأسهل والأبسط مراعاة ما حققته. بهذه الطريقة ستتمكن من رؤية ذلك الأخطاء التي ترتكبها نسبية، لأنها بعد كل شيء جزء من اتجاه عام للتحسين.

4. إنشاء إجراءات لتعديل المعتقدات

من الضروري أن نجعل فائض الكمالية يختفي ، ولهذا من الضروري تعديل المعتقدات. على الرغم من أن هذه العملية أبسط وأكثر فاعلية بمساعدة الرعاية النفسية الشخصية من خلال خدمة المتخصصين ، يمكنك محاولة القيام بذلك بنفسك.

للقيام بذلك ، اقض بضع لحظات في الأسبوع في تدوين انطباعاتك عنها العلاقة بين إنجازاتك وإخفاقاتك. اكتب أولاً كيف تدرك إخفاقاتك ، ثم قارن ذلك بالطريقة التي يجب أن تنظر إليها بطريقة مختلفة. أكثر منطقية ، حيث يتضح أن الأخطاء جزء من عملية التعلم وليس كذلك العقبات.

ثم فكر في أنماط التفكير تلك التي تجعلك في يومك ليومك تقع في حالة عدم تحمل الفشل. بهذه الطريقة ، ستعرف كيفية تحديد اللحظات التي تظهر فيها تلك المعتقدات.