لماذا يجب أن أذهب إلى الطبيب النفسي؟

يجب على الجميع مراجعة طبيب نفساني مرة واحدة على الأقل في حياتهم. سواء كنت تشعر بالراحة أم لا ، فإن استشارة أخصائي الصحة العقلية ستفيد أكثر من الأذى.

بنفس الطريقة التي نذهب بها إلى طبيب الأسنان للتحقق من صحة الفم لدينا ، فإن الذهاب إلى الطبيب النفسي لا ينبغي أن يُنظر إليه على أنه مسألة "مجنون" ولكنها طريقة للتأكد من أن كل شيء على ما يرام في أذهاننا ، وإذا كانت لدينا مشكلة ، انظر كيف يمكننا حلها.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الجميع يذهبون إلى طبيب نفساني. كحافز لأولئك الذين لم يقرروا ما إذا كانوا سيذهبون إلى العلاج النفسي ، أدناه ستجد قائمة بالأسباب التي تجعلنا نوصيك باستشارة طبيب نفساني.

• مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

لماذا يجب أن أذهب إلى الطبيب النفسي؟

قرار الذهاب إلى طبيب نفساني وبدء العلاج النفسي هو قرار صعب بالنسبة لمعظم الناس. على الرغم من معاناتهم ، لا يجرؤ الكثير من الناس على الذهاب للعلاج النفسي لأسباب مختلفة. قد يكون ذلك بسبب الخوف أو الخجل أو عدم معرفة ما يتكون العلاج جيدًا ، بصرف النظر عن إحجامهم الاقتصادي والخوف من أن الذهاب إلى العلاج النفسي لن يكون مفيدًا لهم. غالبًا ما يحدث أيضًا أنك لا تذهب إلى طبيب نفساني لأنك لا تعتقد أن ما يحدث هو شيء "يستحق" الاستشارة النفسية.

لا يعرف الناس سبب وجوب الذهاب إلى طبيب نفساني. إنه أمر طبيعي لأنه على الرغم من الوعي المتزايد بأهمية الصحة العقلية ، لا تزال هناك وصمة عار حول الذهاب إلى واحدة. لا تزال هناك فكرة أن الذهاب إلى العلاج النفسي "سيتقلص" ، أو أنه عندما يكون لديك مشكلة تستخدم عبارات نفسية مثل "اذهب إلى الطبيب" مع دلالة سلبية للغاية والاستخفاف بالصحة عقلي. لا يزال هناك الكثير من العمل للقيام به.

يُنصح دائمًا بالذهاب إلى الطبيب النفسي. يساعد العلاج النفسي العديد من الأشخاص على حل مشكلة عدم ارتياحهم كما يمنع حدوث مشكلات في المستقبل. العلاجات النفسية هي محركات للتغيير الشخصي ، وهي أداة نكتسب من خلالها استراتيجيات لمواجهة الشدائد. لا يستهدف العلاج النفسي الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات فحسب ، بل يساعد أيضًا في النمو كأشخاص أو حل المشكلات التي تؤذينا ، مهما بدت بسيطة.

نوضح هنا الأسباب الرئيسية التي تجعلك تذهب إلى الطبيب النفسي.

1. أنت تمر بأزمة شخصية

الحياة ليست فراشا من الورود. نمر جميعًا بأزمة شخصية في مرحلة ما من حياتنا ، مواقف صعبة تغمرنا ، مثل الطلاق ، أزمات العمل ، الخيانات ، معارك مع الأصدقاء ، وفاة أحد أفراد أسرته... قد تكون أيضًا مواقف شخصية ذات تأثير عاطفي كبير حدثت لنا ، مثل الحوادث أو سوء المعاملة أو الكوارث.

عندما نجد أنفسنا في أزمة شخصية ، تغمرنا عواطفنا ويبدو أن الحياة خارجة عن السيطرة. صحيح أن هذه الأزمات جزء من حياتنا ، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نواجهها دون مساعدة أحد. يوصى بشدة بالمساعدة المهنية لاستعادة الاستقرار وإصلاح الضرر العاطفي ومنع الأزمة من التصعيد.

على الرغم من أن الأزمة تبدو معتدلة وغير مهمة بالنسبة لنا ، إلا أنه يجب علينا على الأقل استشارة أحد المحترفين لمعرفة ما إذا كان هناك خطر حدوث مشكلة في الصحة العقلية بعد فترة. من خلال عدم القيام بذلك ، فإننا نخاطر بالمعاناة من عواقب الأزمة ، في شكل ألم عميق وانزعاج ، فضلاً عن زيادة مخاطر المعاناة من اضطراب عقلي. الوقاية خير من العلاج.

• قد تكون مهتمًا: "ماذا تتوقع وما لا تتوقعه من العلاج النفسي"

2. انت تشعر بالوحدة

هناك أناس يحبون العزلة ، ولا حرج في ذلك. ومع ذلك ، هناك آخرون ممن هم وحدهم دون الرغبة في ذلك أو البحث عنه ، وهذا الوضع هو مصدر الكثير من المعاناة. العلاقات الشخصية هي عامل حاسم في صحتنا العقلية لأنه ، بعد كل شيء ، البشر حيوانات اجتماعية ، نحن بحاجة إلى شركة ودعم الآخرين لنشعر بالرضا.

يمكن أن يتسبب عدم الاتصال بالآخرين في الشعور بالوحدة. كثير من الناس الذين يعيشون بمفردهم ، مثل الأرامل أو الشباب المتحرر ، قد تشعر بمشاعر عميقة من الحزن وانعدام الأمن بسبب الشعور بالعزلة عن العالم.

يحدث أيضًا أن هناك أشخاصًا ، على الرغم من تفاعلهم مع أفراد آخرين ، لديهم شعور عميق بذلك الشعور بالوحدة مع كل الأشياء السيئة التي ينطوي عليها هذا ، خاصةً إذا شعروا أنه أسيء فهمهم ، فلا أحد يدعمهم أو يشعر معزول.

هناك أيضًا حالة الأشخاص الذين يخافون جدًا من الشعور بالوحدة. إنهم يخشون أن يكونوا بمفردهم لدرجة أنهم على استعداد للبقاء في علاقات غير مرضية ولا يمكنهم التوقف عن مقابلة الأصدقاء أو العائلة أو غيرهم بقلق شديد.. هذه وغيرها من الحالات هي أسباب تدفعنا للذهاب إلى الطبيب النفسي.

• مقالات لها صلة: "الوحدة غير المرغوب فيها: ما هي وكيف يمكننا مكافحتها"

3. لديك أفكار تطغى عليك

سبب آخر للذهاب إلى عالم النفس هو عندما نجد أنفسنا محاصرين في جميع أنواع الأفكار السلبية والوسواس والدائرية والكارثية. من الصعب التحكم في ما تعتقده ، ومن المفارقات أنه كلما حاولت أكثر ، زادت صعوبة الأمر. الحوارات السلبية والأفكار والنقد والرسائل الأخرى التي نقولها لأنفسنا يمكن أن تجعل وجودنا مريرًا. من المستحيل بالنسبة لنا تجنب أفكار مثل "أنا كسول" ، "أنا عديم الفائدة" ، "لماذا أنا عديم القيمة؟" ...

جدا من الشائع أننا لا نتوقف عن التفكير في قضية معينة وأنها تسبب لنا الكثير من القلق. أو أن لدينا معتقدات سلبية وغير عقلانية حول ما نحن عليه وهذا يقيدنا عند مواجهة مواقف معينة. الهواجس هي أفكار شائعة جدًا ، ولكنها أيضًا مقيدة للغاية.

على الرغم من أن كل شخص لديه هذه الأفكار من وقت لآخر ، فإن عدم القيام بأي شيء لمواجهتها يؤثر بشكل كبير على حياتنا. يمكن لطبيب نفس أن يساعدنا في مواجهتها وإدارتها عند ظهورها ومنعها من التسبب في المشاعر السلبية التي تصاحبها عادةً.

• قد تكون مهتمًا: "الأفكار الوسواسية: لماذا تظهر وكيفية محاربتها"

4. تشعر أن لا شيء تقترحه يناسبك

من الأسباب الجيدة للذهاب إلى عالم النفس عندما نشعر أننا غير قادرين على فعل ما نخطط للقيام به. إما لأننا لا نحقق الأهداف التي وضعناها لأنفسنا أو لا يمكننا التخلص من العادات السيئة (على سبيل المثال ، الإدمان) هناك مواقف تغمرنا لأننا نشعر أننا غير قادرين على فعل أي شيء نريد تحقيقه.

من الطبيعي ، عندما نفشل في شيء ما ، أن نعتقد أنه ليس لدينا ما يكفي من قوة الإرادة ، وأننا كسالى ، ولكن ماذا لو لم يكن الأمر كذلك حقًا؟ ماذا لو كانت هناك مشكلة نفسية وراء ذلك يفسرها؟ بالذهاب إلى عالم النفس يمكننا اكتشافه والتدخل بشكل مناسب. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن المؤكد أن عالم النفس سوف يعطينا أدوات لإدارة وقتنا ، وزيادة قوة إرادتنا والبدء في ذلك.

غالبًا ما تكون أسباب الانسداد أكثر تعقيدًا. من الضروري التعرف عليه بمساعدة أحد المحترفين. قد يكون هناك نقص في الحافز ، والتوتر ، والاكتئاب الخفي... ويحدث أيضًا أن هناك قرارات يجب اتخاذها مهمة جدًا هذا ، بعيدًا عن أخذهم ، يشلنا ، يسبب لنا الكثير من التوتر وينتهي بنا الأمر بتأجيلهم بسبب الخوف أو انعدام الأمن أو التردد.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

5. تشعر بتدني احترام الذات

مشاكل احترام الذات شائعة جدًا وهي أحد الأسباب الرئيسية للاستشارة النفسية. كثير من الناس لديهم مفهوم منخفض جدًا لأنفسهم ، ويشعرون بأنهم لا قيمة لهم أو أنهم لا يستحقون أن يُحبوا.. يحدث أيضًا أن يكون هناك أشخاص غير آمنين لدرجة أنهم يخشون بشدة أن يقولوا لا للآخرين ويوافقوا على القيام بأشياء لا يشعرون بالرضا عنها أو يسمحون للآخرين بالدوس عليها.

ربما بسبب الخوف من الرفض أو الصراع ، يحدث أحيانًا أننا لا نثق في معاييرنا الخاصة ونترك رأي الآخرين يأخذ زمام الأمور في حياتنا. العيش بهذه الطريقة لا يعني العيش بحرية. يمكن لعلماء النفس أن يجعلونا نستعيد السيطرة على حياتنا ، ونقدر أنفسنا من نحن ، ونفهم أن الرأي الوحيد الذي يهم في حياتنا هو رأينا.

• قد تكون مهتمًا: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

6. علاقاتك لا تسير على ما يرام

تؤثر صراعات العلاقات على صحتنا العقلية. الجدال مع شريكنا أو أصدقائنا أو زملائنا في العمل أو أفراد عائلتنا أو أي شخص مهم في حياتنا لا يفيدنا بأي شيء.

هذه هي القضايا الأساسية للعمل عليها في العلاج النفسي. يحدث أيضًا أنه قد تكون هناك مشاكل في العلاقة ، مثل الخجل المفرط أو الخجل أو مشكلة مثل القلق الاجتماعي. هذا يجعل المرء يعزل نفسه ولا يظهر نفسه كما هو ، ويشعر بالتوتر أو الخوف أو جنون العظمة أو التوتر في وجود أشخاص آخرين.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة "

7. لديك مشاكل في العمل

المشاكل في العمل هي أحد الأسباب الرئيسية للاستشارة النفسية. ليس من المستغرب إذن يمكن أن يصبح العمل مصدرا لجميع أنواع المشاكل النفسية ، وخاصة التوتر والقلق والاكتئاب. لا تزال أماكن العمل بيئات اجتماعية حيث يتعين عليك التعامل مع زملائك و الرؤساء الذين ، على الرغم من وجود صداقة معهم ، يمكن أن تكون هناك أيضًا خلافات وصراعات على السلطة و عدوانية.

قضية أخرى ذات صلة هي عبء العمل. من الواضح أن التوظيف ينطوي على درجة معينة من التضحية والجهد ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يصبح هذا مفرطًا لدرجة أن العامل يحترق (متلازمة "الإرهاق" الشهيرة). لن يؤدي ذلك إلى عدم الراحة وعدم الرضا عن وظيفتك فحسب ، بل سيجعلك تؤدي مهامك بشكل أسوأ.

بالذهاب إلى عالم النفس يمكننا معرفة إلى أي مدى يضر عملنا بصحتنا العقلية. إذا لم تكن المشكلة هي نوع العمل ، ولكن كيف نتعامل مع التوتر والقلق أثناء العمل ، فيمكن للعلاج النفسي ساعدنا في القيام بمهام العمل بشكل أكثر هدوءًا وكفاءة ، مما يزيد من إنتاجيتنا ورضانا في مهنة.

8. أنت متوتر وجسمك يتكلم

العديد من التجارب يمكن أن تسبب لنا التوتر. يضاف إلى ذلك ، أن هناك أشخاصًا من المرجح أن يظهروا ذلك أكثر من غيرهم. حتى لو كان مصدر التوتر والقلق شيئًا يبدو غير مهم بالنسبة لنا ، فإن الذهاب إلى طبيب نفساني لتعلم كيفية إدارته هو أفضل خدمة يمكننا تقديمها لأنفسنا.. لا حرج في طلب المساعدة عندما تشعر بالتوتر لأي سبب كان.

لا يهم إذا كان مصدر التوتر خفيفًا إلى حد ما ، فالشيء المهم هو ما يسبب لنا. مستويات عالية جدًا من الانزعاج ستؤثر في النهاية على صحتنا ، مع عواقب لا تقتصر على الحالة النفسية ، ولكن أيضًا في شكل أعراض جسدية (العلاج النفسي). الإجهاد يرهقنا ، يجعلنا متعبين نفسيا وجسديا ، يزعج نومنا ، يضر بنا العضلات وتزعج معدتنا ، من بين المشاكل الأخرى التي تبرر لماذا يجب أن نذهب إلى الطبيب النفسي.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع التوتر ومسبباته"

9. كنت تعاني من اضطراب عقلي

إذا كنت تعلم أنك تعاني من اضطراب عقلي ، فمن الأرجح أنك ذهبت إلى طبيب نفساني في ذلك الوقت. جدا قد يحدث أن لديك شك في أنك تعاني من واحدة على الرغم من عدم استشارة أخصائي الصحة العقلية بعد. مهما كانت حالتك ، فهذا هو السبب الأكثر إلحاحًا للذهاب إلى طبيب نفساني.

قد تخبر نفسك أنك تحت السيطرة أو أنه لا فائدة من الذهاب إلى العلاج النفسي الآن بعد أن تعرف ما يحدث لك. يمكن أن تساعدنا معرفة ماهية التشخيص على فهم ما هو الخطأ فينا بشكل أفضل ، لكنه لن يؤدي إلى تحسين وضعنا بطريقة سحرية. على الرغم من أن الاضطراب مزمن ، إلا أن هناك دائمًا إمكانية لتحسين حالتنا العقلية ولهذا يلزم مساعدة متخصص.