كيف تتعلم وتتعلم: المفاتيح لتحقيق أقصى استفادة من دراستك

تظهر بعض الأبحاث أن الطريقة التي يدرس بها معظم الطلاب عادة ليست الأكثر فعالية.

أ) نعم ، الاستراتيجيات الأكثر استخدامًا من قبل الطلاب هي أيضًا الأكثر فاعلية، مثل إعادة القراءة (قراءة المنهج مرارًا وتكرارًا ، وإجراء المراجعات) ، وإبراز (وضع خط تحته ، ووضع علامة على أهم أجزاء النص) وتلخيص (تجميع النص الأصلي ، وتقليل المحتوى في أقل كلمات).

لا يعني ذلك أنها مضيعة مطلقة للوقت ، لكنها ليست جيدة جدًا من حيث التكلفة والعائد. هناك طرق للدراسة أكثر كفاءة.

صحيح - جزئيًا على الأقل - أنه كلما زاد عدد ساعات الدراسة ، زادت احتمالية حصولك على درجات جيدة ؛ ومع ذلك ، فإن الحصول على درجات جيدة لا يقتصر فقط على دراسة عدد كبير من الساعات ، لأن جودة الدراسة أهم من عدد الساعات التي تقضيها في الدراسة.

• مقالات لها صلة: "الإدراك: التعريف والعمليات الرئيسية والأداء"

مفاتيح الدراسة بكفاءة

الدراسة غير الفعالة لا تضيع الكثير من الوقت فحسب ، بل إنها أيضًا محبطة جدًا لقضاء الكثير من الوقت في شيء ما وعدم الحصول على النتائج التي تريدها. يمكن أن يؤثر هذا الإحباط على دوافعنا ، وتتطلب الدراسة الحافز ، خاصة عندما لا نحب الموضوع كثيرًا أو يكون صعبًا أو كلاهما في نفس الوقت. هذا هو سبب أهمية استخدامه منهجية دراسة فعالة.

ثم... ما الذي يمكنك فعله للاحتفاظ بالمعلومات التي تحاول تعلمها بشكل أفضل وبالتالي تحقيق التعلم الهادف؟

للإجابة على هذا السؤال ، من المناسب أولاً معرفة القليل عن بعض المفاهيم المتعلقة بالذاكرة.

مراحل عملية الحفظ

عندما نتحدث عن الذاكرة يمكننا التمييز بين الذاكرة الحسية والذاكرة قصيرة المدى والذاكرة طويلة المدى. نظرًا لأن هذه مقالة تهدف إلى إعطاء بعض المفاتيح لتحسين الدراسة وتحسين عمليات التعلم ، فسنركز عليها ذاكرة طويلة المدى.

تتوافق الذاكرة طويلة المدى مع ذلك المتجر حيث نقوم بتخزين المعلومات التي يمكننا استرداد الوقت فيها بعد تخزينها ، سواء كان ذلك في يوم الامتحان أو عندما يتعين علينا تطبيق ما تعلمناه في المدرسة والأكاديمية والجامعة في عالم العمل إلخ.

حفظ هو إدخال معلومات معينة في الدماغ ، وتخزينها ، ومن ثم القدرة على استرداد هذه المعلومات (أحضرها إلى وعيها). مراحل عملية الحفظ هذه هي كما يلي:

• التشفير: تحويل المعلومات الحسية إلى عناصر يمكن التعرف عليها (الانتباه والتركيز ضروريان هنا).
• التخزين: الاحتفاظ بالمعلومات بحيث يمكن استرجاعها لاحقًا. سيكون الوصول إلى البيانات أكثر أو أقل وقابلة للاسترداد اعتمادًا على مخزن الذاكرة حيث يتم حفظها.
• الاسترداد: الوصول إلى المعلومات المخزنة ، وإحضار الذاكرة إلى الوعي.

لا تأخذ تقنيات الدراسة المذكورة أعلاه (إعادة القراءة ، والتمييز ، والتلخيص) في الاعتبار الاسترجاع ، و يركزون فقط على محاولة احتواء أكبر قدر ممكن من المعلومات في مخزن الذاكرة، لكنهم لا يهتمون بمحاولة إخراج هذه المعلومات من المتجر.

ومع ذلك ، هناك بحث يشير إلى أن الأكثر فاعلية عند محاولة الحفظ هو محاولة استخراج المعلومات ، أي ، ضعنا تحت الاختبار.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الذاكرة: كيف يخزن الدماغ البشري الذكريات؟"

الاستدعاء النشط (تقنية الاستدعاء النشط)

يتم اختبار معظم الطلاب فقط في وقت الامتحان ، وقبل هذا السياق يقضون الكثير من الوقت في قراءتهم الملاحظات ، ووضع خط تحتها ، وعمل ملخصات ، وخرائط مفاهيمية ، ومخططات ورسوم بيانية ، ورسومات أو أنظمة أخرى لمحاولة تعلم المحتوى.

ولكن ما هو أكثر فائدة لتقوية الذاكرة هو التقنية المعروفة باسم Active Recall (الذاكرة النشطة) ، أي ، حاول استحضار المعلومات وتذكرها وشرحها لشريك والإجابة على أسئلة التقييم الذاتي وما إلى ذلك. باختصار: ما يجدي أن نتذكره هو أن تختبر نفسك وأن تتذكر بنشاط.

في كل مرة نضع فيها أنفسنا على المحك ، تتعلم أذهاننا من الأخطاء التي ارتكبناها وتقوى الذاكرة وتخزن بشكل أعمق. من غير المرجح أن ترتكب هذه الأخطاء مرة أخرى.

العملية المتكررة لإدخال المعلومات في نظام الذاكرة لدينا ثم محاولة إخراج هذه المعلومات ، عند تكرارها مرارًا وتكرارًا ، تعمل على تشكيل الذاكرة تدريجيًا. في كل مرة نحاول فيها الحصول على المعلومات تتغير الذاكرة، المعلومات منحوتة ، تأخذ شكل التمثال ، مما يجعل هذه الذاكرة أعمق وأكثر سهولة.

إنه مثل المرور عبر متاهة: في المرة الأولى التي نضيع فيها في المتاهة ، سنستدير لنبحث عن المخرج ، سنفعل سوف نربك ، سنقوم بالالتفافات ، لكن هذه الأخطاء ستساعدنا عقلياً على تتبع المسار الصحيح ، والذي سيبقى محفورًا فيه ذاكرتنا. بعد ذلك سنكون قادرين على المرور عبر المتاهة مع ارتكاب أخطاء أقل وسيستغرق الأمر وقتًا أقل للمضي في المسار.

هذا التشبيه المطبق على الذاكرة يعني أن الدماغ سيواجه صعوبة أقل في الوصول إلى تلك المعلومات وبالتالي سترتكب أخطاء أقل وستقوم بذلك بسرعة أكبر.

منحنى النسيان

تميل عقولنا إلى النسيان لأن ذاكرتنا تحتاج إلى تجاهل جزء من المعلومات (لا يمكننا حفظ كل شيء ، سيكون من المستحيل). معدل تلاشي ذاكرتنا لا يتبع تقدمًا خطيًا ؛ إنه ليس ثابتًا مثل التنقيط من الصنبور ، فإن ميل المادة للاختفاء يشبه إلى حد كبير هطول أمطار مبدئي متبوعًا برذاذ خفيف. أي أننا ننسى نسبة كبيرة من المعلومات التي حفظناها مباشرة بعد الدراسة وبعد ذلك ، ببطء ، ننسى المزيد والمزيد من المواد مع مرور الوقت.

كلما زاد الوقت الذي يمر من اللحظة التي تم فيها حفظ المعلومات ، فقدنا المزيد من نفس هذه المعلومات.. تُعرف هذه الظاهرة باسم منحنى النسيان.

إذا سبق لك أن درست في اللحظة الأخيرة ، فسيحدث لك أنك تذكرت جيدًا في يوم الامتحان ما كنت قد درسته ، وفي اليوم التالي نسيت الكثير منه بما كنت تعرفه في يوم الامتحان ، بعد أسبوعين لم تتذكر أي شيء تقريبًا وبعد شهر كنت قد نسيت عمليًا كل شيء كنت تعرف كيفية الإجابة عليه في الامتحان. امتحان. هذا بسبب منحنى النسيان.

سأعطيك مثالا آخر. هل تتذكر ما تناولته على الفطور بالأمس؟ ماذا عن الغداء قبل يومين؟ ماذا لو سألتك عما تناولته على العشاء قبل 6 أشهر بالضبط؟ ربما يمكنك الإجابة على السؤال الأول دون أي مشاكل ، لكن سأكون مندهشًا جدًا إذا أمكنك إخباري بما تناولته على العشاء قبل 6 أشهر بالضبط ، منذ العملية الطبيعية للذاكرة: هذا الميل إلى النسيان سيكون قد دفن الذاكرة.

كل هذا دون مراعاة جانب آخر مهم لفهم الذاكرة والتعلم ، وهو أنك ربما لا تولي اهتماما لما تناولته على العشاء منذ 6 أشهر لأنه ليس جدا ذو صلة. وكلما قل اهتمامك بشيء ما ، قل احتمال بقائه في ذاكرتك.

لكن ، بالعودة إلى المثال ، إذا كنت قد كررت ذكرى ذلك العشاء مرارًا وتكرارًا في هذه الأشهر الستة ، يمكنك اليوم أن تجيبني بالتفصيل: "كان يوم 6 مايو ، تناولت العشاء مع صديقي في مطعم إيطالي ، وتقاسمنا سلطة الأخطبوط مع خل العسل والخردل وشربنا متألق؛ أتذكر أنه للمرة الثانية طلب بيتزا بروسكيوتو وأكلت معكرونة محشوة ، كانت كوري دي زوكا مع فونغي بورسيني ؛ ونحن لم نطلب الحلوى ". لا تخطئ في الأمر ، إذا كنت قد خصصت بعض الوقت كل يوم لتذكر ذلك العشاء ، فستتذكر اليوم كل هذه التفاصيل.

التكرار المتباعد (تقنية التكرار المتباعد)

نحن نعلم بالفعل أننا ننسى معظم ما نتعلمه في غضون بضع دقائق أو ساعات من دراسته (آسف ، الأخبار السيئة ، الذاكرة هكذا). قد يكون هذا أمرًا شاقًا للغاية ، ولكن هنا تأتي التقنية الثانية لتحسين كفاءة الدراسة: التكرار المتباعد.

تتكون هذه التقنية - التي تتوافق تمامًا مع Active Recall - من مراجعة الدراسة لتحديث الذاكرة. لمواجهة اتجاه منحنى النسيان هذا سنقوم بتضمين سلسلة من المراجعات ، متباعدة بشكل متزايد في الوقت المناسب. إنه مثل إعطاء الدماغ "جرعة من الذاكرة" ، وإعادة ضبط عملية النسيان.

لذلك يمكن للمرء أن يسأل: هل من الأفضل تأخير لحظة التقييم الذاتي أكثر فأكثر أم ، على العكس من ذلك ، هل يجب أن أكون ثابتًا في الوقت الذي أغادر فيه بين المراجعات؟

منذ بعض الوقت ، كان يُعتقد أن ترك المزيد والمزيد من الوقت بين المراجعة والمراجعة هو أفضل طريقة لتوزيع الدراسة لتحسين التعلم ؛ ومع ذلك ، أظهرت الأبحاث اللاحقة أن هذا ليس هو الحال.

على ما يبدو ، فإن الطريقة الأنسب لتوزيع هذه الممارسة المتكررة هي إجراء اختبار أول لـ التقييم الذاتي (ولكن ليس بعد الدراسة مباشرة ، ولكن ترك الوقت) و ، ومن بعد، إضافة اختبارات التقييم الذاتي ولكن دون تباعد أكثر فأكثر ، ولكن بوتيرة ثابتة.

التعليقات النهائية

من كل هذا ، يتم استخلاص العديد من الاستنتاجات ، ولكن أهمها أننا لا نستطيع ترك الدراسة في اللحظة الأخيرة ، وأنه لا ينبغي أن نقتصر على القراءة أو التشديد أو التبني. استراتيجيات سلبية أخرى ، لأن التعلم يكون أكثر فاعلية في "تنشيط" المعلومات التي وضعناها في ذاكرتنا بدلاً من محاولة وضع المزيد والمزيد معلومة.

ستقربنا طريقة الدراسة هذه من هدفنا المتمثل في اجتياز الامتحان و تعزيز التعلم حقًاحتى لا ننسى الأمر بعد فترة طويلة من الامتحان.

ومع ذلك - وستكون قد أدركت ذلك بالفعل أثناء قراءة النص - يتطلب هذا الشكل من الدراسة الدقة التنظيم والمثابرة ومقدار الوقت ، وبالتالي يتطلب المزيد من الجهد ، لأنه من الأسهل أن تقرأ مرارًا وتكرارًا بدلاً من وضعها اختبارات.

ال تسويف وأساليب الدراسة غير الفعالة هي أعداء الطالب ، ولكن العوامل الأخرى التي لم نذكرها في هذه المقالة والتي لها وزن ملحوظ هي أيضًا عوامل حاسمة. هذه بعض الأمثلة: نظام غذائي غير ملائم (خاصة الغني بالسكريات) ، أسلوب حياة خامل ، قلة نسبة الماء في الجسم ، مستويات عالية من ضغط عصبى (خاصة إذا استمر مع مرور الوقت) ، وتعاطي المخدرات ، وعدم كفاية الراحة ، والتوقعات غير الواقعية ، طلب ذاتي سوء التوافق ، وانخفاض الدافع ، واختبار القلق ، على سبيل المثال لا الحصر.

قطعا، يحتاج الدماغ إلى سلسلة من الشروط ليعمل على النحو الأمثل وأي موقف ينطوي على تقليل أو تدخل في أداء دماغنا سوف يضر بدراستنا.

المؤلف: كريستيان مانتيلا سيمون ، عالم نفسي في مركز علم النفس Rapport.