عضلات مقاومة الجاذبية: ما هي وأنواعها وخصائصها ووظائفها

سواء كان الوقوف أو الجلوس أو الإشارة أو القيام بوضعية اليوجا ، نحتاج إلى استخدام عضلات مختلفة تعمل ضد آثار الجاذبية. تتطلب الوضعية ، حتى لو كانت ثابتة ، تنشيط العديد من العضلات التي تصد القوة التي اكتشفها إسحاق نيوتن.

تُعرف العضلات المشاركة في هذه المهمة باسم العضلات المضادة للجاذبية.، والتي سنكتشفها أدناه جنبًا إلى جنب مع وظائفها ومواقعها. اقرأ لتتعلمهم.

• مقالات لها صلة: "الجهاز العضلي: ماهيته ، أجزائه ووظائفه"

ما هي عضلات الجاذبية المضادة؟

عضلات الجاذبية هي مجموعة من المجموعات العضلية التي تسمح لنا بالوقوف من وضعية الاستلقاء. لقد تم تسميتهم لأن أهم وظائفهم هي دعم قوة الجاذبية للحفاظ على وضعية معينة ، مما يساعد على مقاومة ضغطها المستمر.

يعمل عملهم المشترك بشكل متآزر ومتناغم للتغلب على قوة الجاذبية على مفاصلنا ومنحنا الاستقرار والتوازن.

• قد تكون مهتمًا: "ذاكرة العضلات: ما هي وكيف تعمل ومدة استمرارها"

أنواع عضلات الجاذبية المضادة

هل يمكننا التحدث عن أنواع مختلفة من عضلات الجاذبية اعتمادًا على نوع الحركة التي يؤدونها. قد تكون هذه:

• عضلات مضاد للجاذبية تتحرك نحو الأسفل: لصالح الجاذبية.
• عضلات مقاومة الجاذبية الصاعدة: ضد الجاذبية.
• عضلات مقاومة الجاذبية الأفقية: عمودية على قوة الجاذبية.

يمكننا أيضًا التحدث عن نوعين من هذه العضلات اعتمادًا على نوع الإجراء الذي يقومون به:

• العضلات الساكنة: عادة ما تكون في حالة تقلص مستمر ، وتتميز بأنها الأكثر ملاءمة لمقاومة التمدد.
• العضلات الديناميكية: تولد حركات من تقلصها في المفاصل. هم أكثر ملاءمة للقيام بالحركات.

الوظائف الرئيسية

من بين الوظائف المختلفة للعضلات المضادة للجاذبية يمكننا تسليط الضوء على ما يلي:

1. وظيفة الوضعية

وظيفة الوضعية هي أهم عضلات مقاومة الجاذبية. هذا يرجع إلى هم مسؤولون عن إبقائنا في وضع معين.. على الرغم من أن الموقف المعني ثابت ، فإن هذا لا يعني أن العديد من عضلاتنا لا تعمل. على العكس من ذلك ، للبقاء واقفًا ، مع رفع ذراع واحدة أو إمالتها بطريقة معينة ، فإن الحركة الوضعية للعضلات المضادة للجاذبية ضرورية.

• مقالات لها صلة: "أهم 11 من أمراض العمود الفقري"

2. وظيفة التحفيز الذاتي

تخبر العضلات المضادة للجاذبية الدماغ ما إذا كنا نقف أو نجلس أو في أي وضع آخر بفضل حقيقة أن لديها مستقبلات في أجزاء مختلفة من الجسم ترسل المعلومات إلى القشرة دماغي. يسمى، تحتوي هذه العضلات على مستشعرات ترسل إشارات إلى الدماغ تخبره عن وضعية الجسم.

3. وظيفة التوتر

عضلات الجاذبية ، بسبب شدها المستمر ، فهي مسؤولة عن إعطاء الجسم مظهرًا متناغمًا إذا عملوا.

• قد تكون مهتمًا: "المسار الوارد والمسار الصادر: أنواع الألياف العصبية"

وظائف محددة والأصل والإدراج

يمتلك البشر عدة عضلات مضادة للجاذبية ، لذا يمكننا التحدث عن أصول وإدخالات متعددة لهذه الأنسجة.

1. مضاد الجاذبية لعضلات الصدر والبطن

العضلات المضادة للجاذبية في الصدر والبطن هي الحجاب الحاجز والعرض.

1.1 الحجاب الحاجز

الحجاب الحاجز عبارة عن عضلة تفصل الصدر عن التجويف البطني ، وتعمل كنوع من التقسيم التشريحي.. تعطي هذه العضلة الاستقرار والتوازن للجسم وعندما تنقبض تزيد من إفراغ الدم الموجود في الكبد.

لها أصول مختلفة لأنها تتكون من عدة ألياف. وترتكز هذه في جميع الهياكل التشريحية التي تشكل الافتتاح الساحلي السفلي. يتم إدخاله في مركز على شكل البرسيم حيث تتلاقى جميع ألياف العضلات.

• مقالات لها صلة: "التنفس الحجابي (تقنية الاسترخاء): كيف يتم ذلك؟"

1.2 مستعرض

العضلة المستعرضة هي عضلة تقع أسفل البطن المائل. وتتمثل وظيفتها في زيادة الضغط داخل البطن وانقباض البطن ، مما يجعل ذلك العضلات ضرورية جدا للقيام بحركات التبول والتغوط و زفير.

ينشأ من الجانب الإنسي للضلع الخامس والسادس والعمليات الضلعية للفقرات القطنية L1-L5. يتم إدخاله في خط الوسط من الجسم ، وتحديداً في الخط البكتيني (للصدر) ، وقمة العانة وخط ألبا. يسمى هذا الهيكل التشريحي قوس دوغلاس.

2. عضلات الجاذبية المضادة للطرف العلوي

تعتبر العضلة ثلاثية الرؤوس من أشهر عضلات الطرف العلوي المضادة للجاذبية. تقع هذه العضلة في الجزء الخلفي من عظم العضد وتتمثل وظيفتها الرئيسية في تمديد الساعد والذراع.

وتتكون من ثلاثة أجزاء: جزء طويل ينشأ في الحديبة الكتفية تحت الحُبيبة. جانب واحد ينشأ فوق قناة الالتواء العضدي ؛ وجزء وسطي ينشأ أدنى من قناة الالتواء العضدي. يتم إدخال جميع الأجزاء الثلاثة على الزبد من خلال وتر العضلة ثلاثية الرؤوس.

• مقالات لها صلة: "عضلات الذراع التسع (مصنفة وموضحة)"

3. عضلات الجاذبية المضادة للطرف السفلي

عضلات الأطراف السفلية المضادة للجاذبية هي عضلات الفخذ الرباعية ، الألوية المتوسطة ، الألوية الكبيرة ، العضلة القطنية ، العضلة المقربة للورك.

3.1 رباعية الرؤوس الفخذية

تقع عضلة الفخذ الرباعية في الساق ، في ذروة عظم الفخذ و وظيفتها الرئيسية هي تمديد الركبة. يعتبر أن هذه هي العضلة الرئيسية المضادة للجاذبية لأنه بفضلها يمكننا الوقوف ودعم وزننا.

كما هو الحال مع العضلة ثلاثية الرؤوس ، تتكون العضلة رباعية الرؤوس الفخذية من أجزاء ، في هذه الحالة أربعة أجزاء. الجزء الجانبي ينشأ من الأجزاء الخارجية والعلوية لعظم الفخذ ، ويدخل في الجزء السفلي من المدور الأكبر; ينشأ الجزء الإنسي من الخط بين المدور المتجه إلى خط أسبيرا لعظم الفخذ ، وإدخاله على الرضفة ؛ ينشأ الوسيط من الثلثين العلويين للجانب الجانبي لعظم الفخذ ، وينشأ الجزء الأمامي من العمود الفقري الحرقفي السفلي الأمامي والحاجب الحق.

تنضم جميع أجزاء عضلات الفخذ الرباعية في الجزء الأبعد من عظم الفخذ ، وتشكل وترًا كبيرًا يعلق على قاعدة الرضفة وجوانبها.

3.2 الألوية المتوسطة

وظيفة الألوية المتوسطة هي اختطاف وتدوير عظم الفخذ.. ينشأ هذا الأرداف من الحد الجانبي للعرف الحرقفي والحفرة الحرقفية الخارجية والسفاح الألوي والعمود الفقري الحرقفي الأمامي العلوي. يتم إدراجه على الجانب الخارجي للمدور الأكبر.

3.3 الألوية الكبيرة

الألوية الكبيرة تقع على مستوى القمم الحرقفية. له عدة وظائف ، أبرزها ثني الفخذ على الحوض واستعادة الوضع المنتصب من وضع القرفصاء. ينشأ من الثلثين العلويين من الحفرة الحرقفية الخارجية ، العصعص ، الأربطة العجزي الحرقفي ، والجزء العلوي من العجز. يتم إدخاله في الخط الخام ، عند ذروة تريفوركيشن.

• مقالات لها صلة: "الفوائد النفسية العشر لممارسة الرياضة البدنية"

3.4. إليوبسواس

iliopsoas هي عضلة عملها الرئيسي هو انثناء الورك. يمكن العثور على أصله في العملية العرضية للفقرات القطنية والحفرة الحرقفية الداخلية وإدخالها هو المدور الأصغر لعظم الفخذ.

3.5 مقرب الورك

كآخر عضلة مضادة للجاذبية في القائمة ، نتحدث عن العضلة المقربة للورك ، والتي تتكون من بطونين ، مثلثة الشكل على الفخذ. وهي مسؤولة عن ارتداد الحوض والحفاظ على استقرار العمود الفقري. في ذروة عظم الفخذ ، يعمل كموصل وداور داخلي.

مقرب الورك ينشأ على مستوى الحوض ، في الثلثين الخلفي من الفرع الإسبيكي. تُدرج إحدى بطونها في خط أسبيرا لعظم الفخذ ، بينما تُدرج الأخرى في الجانب الخلفي للقمة الإنسي لعظم الفخذ.