هل النوم وفمك مفتوح؟
أحيانًا عندما نستيقظ نلاحظ جفاف في الفم ، وكأن اللعاب أكثر سمكًا من المعتاد ، وعادة ما يكون هذا الإحساس مصحوبًا بحة في الحلق.
غالبًا ما ينتج الإحساس بجفاف الفم عند الاستيقاظ من النوم وفمك مفتوحًا، وهي علامة تدل على أنك ربما لا تتنفس بطريقة صحيحة أثناء النوم. من الطبيعي أن يكون لديك جفاف في الفم من وقت لآخر ، ولكن إذا تكرر هذا الموقف بشكل متكرر بعد أن يرن على مدار الساعة ، من الممكن أنه بدلاً من أن تتنفس من خلال أنفك ، لا تتنفس إلا من خلال فمك أثناء مسار ليل.
يمكن أن يكون لرائحة الفم الكريهة تأثير سلبي على صحتك ، فهي تمنع الامتصاص الطبيعي للأكسجين من الدم إلى الدماغ والعضلات ، مما يسبب سلسلة كاملة من المشاكل و الظروف ، فإن حقيقة التنفس عن طريق الفم أثناء النوم تؤثر أيضًا على صحة الفم ، لأنها تقلل من كمية اللعاب التي تساعد ، من بين وظائف مهمة أخرى ، على مكافحة التجاويف.
إذا كان علينا الرد بإيجاز على السؤال المتكرر عما إذا كان النوم وفمك مفتوحًا سيئًاالجواب لا ، لا تنام وفمك مفتوح. في هذا المقال سوف نتوسع ونناقش هذا الحكم السلبي من خلال استكشاف أسباب النوم بفمك مفتوح وكيف يؤثر ذلك على صحة الفم وصحة بقية الجسم.
- مقالات لها صلة: "مراحل النوم الخمس: من الموجة البطيئة إلى حركة العين السريعة"
كيف يؤثر النوم مع فتح فمك على التنفس
تعتبر حقيقة النوم مع فتح الفم مشكلة بالنسبة للمهنيين الصحيين ، منذ ذلك الحين له تأثير سلبي على صحة الفم والصحة العامة. هذا لأن النوم وفمك مفتوح عادة يعني أنه بدلاً من استخدام التنفس الأنفي ، نستخدم التنفس الفموي أثناء الليل.
من خلال التنفس الأنفي ، يتم تزويد الجسم بالأكسجين اللازم لبقائه والحفاظ عليه وظائف ، بالإضافة إلى ذلك ، بفضل التنفس الصحيح ، يتم إطلاق بعض النفايات من الجسم ويتم طرد ثاني أكسيد الكربون.
أكسيد النيتريك ، المعروف أيضًا باسم أول أكسيد النيتروجين ، هو غاز تنتجه الخلايا المبطنة لممرات الهواء الداخلية في الأنف والجيوب الأنفية والشعب الهوائية. عندما نتنفس بشكل صحيح ، أي من خلال الأنف ، ننتج المزيد من هذا الغاز، عندما نتنفس عن طريق الفم لا ننتج هذا الغاز.
يؤدي أكسيد النيتريك وظيفتين أساسيتين في التنفس. بادئ ذي بدء ، هذا الغاز له تأثير تمدد على الشعب الهوائية ، وهذا يعني أنه يفتحها ويقلل بالتالي من المقاومة. التي تعارض الأوعية الدموية في الرئتين لمرور الدم من خلالها ، كما تحسن القدرة على التبادل غازات. النتيجة الرئيسية هي أن الدم يحمل كمية أكبر من الأكسجين عند التنفس عن طريق الأنف بفضل أكسيد النيتريك ، كما أنه من الأسهل نقله إلى باقي الجسم.
أظهرت إحدى الدراسات ذلك يزيد التنفس الأنفي من كمية الأكسجين المستهلكة بنسبة 10 إلى 20 بالمائة مقارنة بالتنفس الفموي.
التنفس الأنفي له أيضًا وظائف مهمة أخرى في الجسم: فهو يريح خلايا العضلات الملساء الوعائية ويسمح للأوعية الدموية بالتمدد ، وهي عملية مهمة من أجل الأداء السليم للنظام منيع. يمكن أيضًا إضافتها كوظائف للتنفس من خلال الأنف تساعد جهاز المناعة: ترشيح الجزيئات الصغيرة في الهواء بفضل الشعر المعروف طبيا بالذبذبات ، يقوم بترطيب الهواء وتسخينه حتى يصل إلى الرئتين عند درجة الحرارة الصحيحة ويمنع جفاف.
عندما نتنفس من خلال الفم ، تتوقف كل هذه الوظائف عن القيام بها ، لذلك يتم أخذها في الاعتبار ضعف التنفس: لا يتشكل أكسيد النيتريك ويصل أكسجين أقل الأنظمة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم ترطيب الهواء ولا يتم تسخينه ولا يتم ترشيحه ، مما يؤدي إلى وصول عدد أكبر من مسببات الأمراض وفي ظروف يمكن أن تسبب العدوى. في الواقع ، يعمل التنفس الفموي كنوع من التأمين على الحياة ، أي يتم تنشيطه عندما يستحيل التنفس عن طريق الأنف، لكنها ليست وظيفة تتوافق مع هذا النظام.
آلية البقاء هذه لا تخلو من المخاطر. إذا طالت مع مرور الوقت ، يمكن أن تتسبب الآثار الضارة للتنفس من الفم أضرار طفيفة للأسنان ، عادة تسوس الأسنان ، للأمراض التي تصيب الجهاز القلب والأوعية الدموية.
- قد تكون مهتمًا: "نصائح للنوم الجيد والتغلب على الأرق"
النوم وفمك مفتوح والعواقب على صحة الفم
أشارت دراسة حديثة إلى أن النوم بفمك مفتوح قد يكون أسوأ لصحة الأسنان من الاستهلاك المنتظم للمشروبات السكريةوهو أمر لا يعرفه الكثير من أطباء الأسنان. فيما يلي نصف الحالات الأكثر شيوعًا التي تؤثر على صحة الفم عندما نتنفس من خلال أفواهنا.
1. التجاويف
كما نعلم، اللعاب ضروري لصحة الفم والأسنانمن ناحية ، يحتوي على مادة تعرف باسم الليزوزيم تساعد في محاربة البكتيريا ومن ناحية أخرى تحتوي على معادن تساعدنا في الحصول على أسنان أكثر صحة ، من بين وظائف أخرى.
عندما تنخفض كمية اللعاب في الفم في اللعاب ، تنخفض درجة حموضة البلاك ، مما يزيد من كمية البكتيريا الضارة. هذا يزيد بشكل كبير من خطر التسوس ، وفي أسوأ الحالات ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان.
- مقالات لها صلة: "أجزاء الفم الثلاثة (ووظائفها)"
2. جفاف
عن طريق التنفس عن طريق الفم والدخول في تدفق الهواء ، يجف اللعاب المبلل ، لذلك نشعر بهذا الإحساس الفطري عندما ننام وأفواهنا مفتوحة، يفقد السائل أيضًا بسبب التبخر ، مما يتسبب في جفاف الفم والشفتين. يمكن أن يكون لهذا عواقب وخيمة ، مثل صعوبة البلع وانخفاض حماية اللعاب ، فضلاً عن الشعور بعدم الراحة.
3. رائحة الفم الكريهة
تعرف رائحة الفم الكريهة باسم رائحة الفم الكريهة وتتميز بتغيرات في التنفس (التنفس) غير سارة للفرد المصاب ومن حوله. يرتبط التنفس عن طريق الفم برائحة الفم الكريهة ، حيث أنه كما ذكرنا في النقاط السابقة ، فإن تقليل كمية اللعاب يؤثر على قدرة الفم على تنظيف نفسهمما يؤدي إلى زيادة البكتيريا البكتيرية ويسبب رائحة الفم الكريهة.
- قد تكون مهتمًا: "متلازمة توقف التنفس أثناء النوم: الأعراض والأنواع والأسباب والعلاج"
4. تشوه أقواس الأسنان
تشير أقواس الأسنان إلى مجموعات الأسنان ، والتي كما نرى تشكل قوسًا. أثناء التطور ، يتكيف الرأس والجمجمة والفك مع أنماط التنفس لدينا ، إذا كان ذلك بدلاً من ذلك الأنف الذي نتنفسه عن طريق الفم ، سوف تتأثر أقواس الأسنان وهذا يسبب تأثير الدومينو على الشفاه واللسان و الحنك. عادة ، الأشخاص الذين يتنفسون من خلال أفواههم لديهم وجه أقصر وأسنان مزدحمة وفتحات أنف ضيقة وفك أصغر و / أو تيبس الشفتين.
5. ضعف البلع
يشير البلع إلى مرور الطعام أو المواد الأخرى من الفم إلى المعدة. في حالة التنفس من الفم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير البلع غير الطبيعي. عندما يجف فمك ، يمكنك دفع لسانك للأمام للابتلاع بدلاً من إغلاق فمك. أيضًا ، عندما تتنفس من خلال فمك ، فإنك تبتلع الكثير من الهواء ، مما قد يؤثر على ارتجاع المعدة.
- مقالات لها صلة: "صرير الأسنان (صرير الأسنان): الأسباب والأعراض والعلاج"
آثاره على الصحة العامة
كما أوضحنا سابقًا ، لا يسمح التنفس الفموي بوصول قدر كبير من الأكسجين إلى الرئتين ، وبالتالي إلى باقي الأجهزة. يؤدي هذا السلوك أيضًا إلى اضطراب النوم، كما نعلم من التجربة ، يلعب دورًا أساسيًا في صحتنا الجسدية والعقلية أيضًا. يمكن أن تؤدي هاتان الحالتان الناجمتان عن النوم وفمك مفتوحًا إلى زيادة خطر تعرضك لمجموعة كبيرة من المشكلات الصحية العامة مع تقدمك في العمر ، بما في ذلك:
- انقطاع النفس الانسدادي النومي (اضطراب النوم حيث يتم انسداد المسالك الهوائية جزئيًا أو كليًا ، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس)
- التنفس الغير منضبط أثناء النوم
- التهابات الجهاز التنفسي
- الربو
- الحساسية
- انخفاض وظيفة المناعة
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- داء السكري من النوع 2
- مشاكل في الكبد
- كآبة
- العقم
- تشوهات الدماغ والضعف الإدراكي
الأسباب الشائعة للنوم وفمك مفتوح
غالبًا ما يكون التنفس عن طريق الفم بدلاً من الأنف نتيجة لذلك ، يعاني من نوع من الحساسية التي تنطوي على احتقان (مثل حمى القش) تورم اللوزتين أو انسداد الجيوب الأنفية أو الأنف جزئيًا أو الاحتقان الناتج عن العدوى أو توقف التنفس أثناء النوم.
غالبًا ما يزفر الأشخاص المصابون باحتقان الأنف المزمن من خلال أفواههم ، وخاصة أثناء النوم ، لأنهم لا يدركون هذا السلوك. السبب الرئيسي لتنفس الفم هو ضعف صحة الجهاز التنفسي: تنهار الأنسجة الرخوة للفم والحلق أثناء النوم ، مما يحد من تدفق الهواء.
من أكثر الأسباب شيوعًا للنوم وفمك مفتوح للتنفس الحساسية ، وغالبًا ما يكون الأطفال الذين يعانون من هذه المشكلة التنفسية ، وهذا ينبع من حمى القش ، وتسمى أيضًا التهاب الأنف التحسسي.
الحاجز هو جدار النسيج الرقيق الذي يفصل بين فتحتي الأنف ، عندما يكون هذا الجدار بعيدًا عن المركز ، يكون أحدهما أو يمكن أن ينسد كل من الخياشيم ، مما يجعل التنفس صعبًا ويؤدي إلى استخدام النفس من أجل فم. يمكن أن تسبب العديد من الحالات الأخرى احتقان الأنف المزمن وتنفس الفم. تشمل بعض هذه الحالات نسيجًا أنفيًا ملتهبًا أو أورامًا داخل الأنف.
أخيراً، يمكن أن يسبب انقطاع النفس النومي أيضًا تنفس الفم بدلاً من التنفس من الأنف. يتوقف الأشخاص المصابون بهذه الحالة عن التنفس عدة مرات أثناء الليل ، وعندما تنخفض مستويات الأكسجين لديهم ، فقد يبتلعون الهواء. يمكن أن تعزز هذه النوبات المتكررة من انقطاع النفس عادة التنفس عن طريق الفم.
كيف تتوقف عن النوم وفمك مفتوح؟
لحل مشكلة النوم وفمك مفتوح ، يجب معالجة ظروف الجهاز التنفسي وحلها. إذا تقلص مجرى الهواء أو انهار أثناء النوم ، سيستمر المريض في التنفس من خلال الفم. الحل النهائي للتنفس الفموي هو استعادة صحة الجهاز التنفسي، إما علاج العدوى ، أو إعادة تشكيلها لتسهيل التنفس الأنفي. تتنوع العلاجات وقد تشمل:
- الأجهزة عن طريق الفم
- علاج اللسان (النسيج الذي يربط اللسان بقاع الفم)
- تقويم الأسنان
- شريط لاصق عن طريق الفم للتعامل مع ارتخاء الفك الذي يحدث أثناء النوم
- العلاج العضلي
- استئصال اللوزتين أو اللحمية
- مزيلات احتقان الأنف
- مضادات الهيستامين
- تنقية الهواء