كيف أعرف أنني شخص شديد الحساسية؟

يتمتع الأشخاص ذوو الحساسية العالية بسلسلة من الخصائص التي تجعلهم يعيشون يومًا بعد يوم بطريقة تختلف نوعياً عن البقية. هذا هو السبب في أن فهم ما يحدث لهم هو مفتاح عدم الشعور بالسوء تجاه المواقف اليومية ، بالنظر إلى ذلك في معظم الأحيان الحالات ، تم تصميم المجتمعات البشرية مع الأخذ في الاعتبار نموذج المواطن العادي الذي لا يظهر هذا المستوى من حساسية.

لفهم أفضل لما تتكون منه هذه الاستعدادات للعيش بشكل مكثف ، سنشرح هنا ماهيتها. مفاتيح معرفة ما إذا كنت شخصًا شديد الحساسية.

• مقالات لها صلة: "أهم نظريات الشخصية"

ما هي حساسية المعالجة الحسية؟

مفهوم حساسية المعالجة الحسية صاغها الباحثان إيلين وآرثر آرون في منتصف التسعينيات، ووصف بأنه نوع من الشخصية يعكس أنماط التنظيم النفسي العصبي في طريقة معالجة المنبهات والعواطف والأفكار. أي أن حساسية المعالجة الحسية توضح لنا طريقة لتجربة كلتا العمليتين النفسيتين والإدراك ، مثل الطريقة التي تتفاعل بها مجموعات معينة من الخلايا العصبية مع بعضها البعض ، مما يؤدي إلى ظهور هذه الفئة من خبرة.

على وجه التحديد ، تنعكس هذه الخاصية في مستوى عالٍ من الحساسية تجاه المنبهات وتجاه المحتويات العقلية الناشئة من خلال معالجة المعلومات. تم استلامها أو تخزينها في الذاكرة ، ومنه أشارت إيلين آرون وآرثر إلى الأفراد الذين يقدمون هذه السمة على أنهم "أشخاص حساسون للغاية". الشخصية.

لكن... ماذا يعني بالضبط أن يكون لديك حساسية معالجة حسية على أساس يومي؟ هذا واضح في حقيقة أن الناس الذين تتفاعل بقوة عاطفية عالية بشكل غير عادي مع الأحداث التي تؤثر على الآخرين بدرجة أقل مقارنةً بالإنسان العادي ، لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد. على سبيل المثال ، هناك بعض التجارب التي ليس لها تغيير مرئي وواضح للغاية في الأشخاص ذوي الحساسية العالية ، لكنها تفعل ذلك تقودهم إلى العثور في هذه المواقف على سلسلة من الفروق الدقيقة التي تمر دون أن يلاحظها أحد من قبل الآخرين وهي تحفيزهم ، مما يجعلهم يوجهون انتباههم نحو تلك التجارب أو الأشياء أو الأماكن ويظلوا "منغمسين" من الناحية النفسية أنهم.

بالنظر إلى ما ورد أعلاه ، هذه هي الأفكار الرئيسية الرئيسية التي يجب مراعاتها لفهم ماهية ومدى حساسية الأشخاص.

• يمكن أن تتسبب حساسية المعالجة الحسية في شعور الشخص بعدم الراحة في الأماكن المصممة للشخص العادي.
• الحساسية للمثيرات هي جزء من السياق في جميع الناس (بعض المواقف تجعلنا أكثر أو أقل حساسية) ، ولكن الأشخاص ذوي الحساسية الشديدة يظهرون مسبقًا ميلًا أكبر للشعور زائد.
• يمكن أن يكون للحساسية تجاه المنبهات مزايا أو عيوب حسب الحالة
• حساسية المعالجة الحسية هي سمة محددة بشكل كافٍ لإحداث فرق نوعي فيما يتعلق ببقية الناس ، وليس فقط من الناحية الكمية (على سبيل المثال ، يقودهم إلى القيام بأعمال لا يفعلها الباقون حتى ستنظر).
• في الأشخاص ذوي الحساسية العالية ، تكون هذه السمة مستقرة وتتجلى في جميع أنواع المواقف.
• حساسية المعالجة الحسية لها آثار في مجال العلاج النفسي والتعليم.
• حساسية المعالجة الحسية ليست مرضًا ولا هي في حد ذاتها سببًا لطلب العلاج.

• قد تكون مهتمًا: "17 فضولًا حول الإدراك البشري"

كيف أعرف أنني شخص شديد الحساسية؟

الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كان الشخص يُظهر حساسية للمعالجة الحسية باستمرار هي اذهب إلى المتخصصين في علم النفسلأنه بهذه الطريقة يمكن دراسة كل حالة على حدة.

ومع ذلك ، فإن الإرشادات مثل تلك التي سنراها أدناه تساعد في الحصول على رؤية تقريبية للمدى الذي يمكن أن يكون فيه شخص ما شخصًا شديد الحساسية. الآن ، فقط لأننا نتعرف على واحدة أو اثنتين من هذه الخصائص لا يعني أن لدينا حساسية معالجة حسية. أو حتى أنها متوافقة مع ظواهر عصبية أو نفسية أخرى (على سبيل المثال ، كثير من المصابين بالتوحد حساسون للغاية للمنبهات).

1. مقارنةً بالآخرين ، يحدث لي كثيرًا أن المواقف اليومية تغمرني عاطفيًا

تؤثر العديد من المواقف العصيبة على الأشخاص ذوي الحساسية العالية لدرجة أنهم يجدون أنهم بحاجة إلى منح أنفسهم بضع دقائق للتعافي أو الراحة، وهذا يحدث بشكل متكرر أكثر من الأشخاص الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون التجارب التي تنتج هذا أكثر دقة أو إيجازًا من تلك التي تولد رد الفعل هذا لدى الشخص. متوسط ​​(على سبيل المثال ، نزاع قصير مع شخص لم ينتقدنا بشكل مباشر ، لكنه تبنى موقفًا سلبية عدوانية).

• مقالات لها صلة: "العصاب (العصابية): الأسباب والأعراض والخصائص"

2. أظهر استعدادًا ملحوظًا للتعاطف

ينعكس هذا النوع من الحساسية أيضًا في قدرة الشخص على ذلك "الاتصال" تلقائيًا ولا إراديًا بالحالات العاطفية للآخرينسواء في الخير أو الشر.

• قد تكون مهتمًا: "التعاطف ، أكثر بكثير من وضع نفسك مكان الآخر"

3. من الشائع أن تبقى صورة أو شيء في ذهني لعدة دقائق ، "خطف" انتباهي

نظرًا لأن الأشخاص ذوي الحساسية العالية يكتشفون تلقائيًا العديد من الفروق الدقيقة في محيطهم ، فإن الوعي بسهولة "مدمن مخدرات" على جميع أنواع الأشياء ، والأماكن أو التفاعلات ، والتي يجعلهم يشعرون بأنهم مجبرون على التفكير في الأمر وحتى استعادة التجربة في ذاكرتهم مباشرة بعد حدوثه.

• مقالات لها صلة: "أنواع الاهتمام الخمسة عشر وما هي خصائصها"

4. المنبهات الشديدة جدًا أو المفاجئة تزعجني أكثر من غيرها

غالبًا ما تغير ظواهر مثل الرعد أو البرق أو انعكاس ضوء الشمس من نافذة الأشخاص ذوي الحساسية العالية بشكل واضح. ومع ذلك، هذه ليست دائما مشكلة كما أنه لا يستلزم تغييرًا عاطفيًا أو نفسيًا يستمر لأكثر من بضع ثوانٍ.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

5. مررت مرات عديدة عندما يتناوب الانطواء الشديد والانبساط المفرط بسرعة

يبدو أن هؤلاء الناس يترنحون من الانطواء إلى الانبساط. من ناحية ، يتم تحفيزهم بشدة بواسطة العديد من عناصر بيئتهم التي يمكن الوصول إليها ماديًا ؛ من ناحية أخرى ، تظل هذه التجارب أكثر في وعيهم ، وتجعلهم منغمسين في أنفسهم بسهولة.

6. المساحات الإبداعية والأشياء تلفت انتباهي كثيرًا

عندما يضاف القصد الإبداعي إلى ثروة المحفزات كما يحدث مع الأعمال الفنية والعديد من المتاحف ، هذا يتسبب في نشر حساسية المعالجة الحسية بشكل كامل ويؤثر بشكل كبير على الحالة العقلية للشخص ، والتي يبدأ بشكل لا إرادي تقريبًا في فتح وعيه تمامًا لتلك الأنواع من الأماكن والأشياء.

هل أنت مهتم بالحصول على مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت تبحث عن خدمات علم النفس ، فتواصل معنا.

على استشارات نفسية نحن نعمل من خلال مزيج من العلاج المعرفي السلوكي ، والعلاج الاستراتيجي الموجز والتدريب ، لمساعدة الأفراد الذين يرغبون في التغلب على مشكلة عاطفيًا أو سلوكيًا ، مثل الأزواج والعائلات والشركات التي تحتاج إلى دعم في حل النزاعات وتحسين ديناميكيات الاتصال وإدارة الإجهاد ، إلخ. نحن نقدم جلسات وجهًا لوجه في برشلونة وأيضًا من خلال الطريقة عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.