ما هو الخوف؟ خصائص هذه العاطفة

لقد شعرنا جميعًا بالخوف في مرحلة ما ، وهو شعور طبيعي تمامًا وأساسي وأساسي لبقائنا على قيد الحياة. لا يتم تقديمه فقط من قبل البشر ، ولكن أيضًا عن طريق الثدييات الأخرى ومعظم الفقاريات.

نشعر بالخوف عندما يكون هناك تهديد في الجوار ، شيء يمكن أن يلحق بنا الكثير من الأذى. وبالتالي ، لولا هذه المشاعر ، بالكاد يمكننا العيش. من لا يتجنب ما يمكن أن يؤذيه ، ينتهي به الأمر بأذى شديد أو الأسوأ من ذلك أنه ميت.

ما هو الخوف بالضبط؟ سنجيب على هذا السؤال أدناه.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

ما هو الخوف؟

على الرغم من أنه لا يزال موضوعًا للنقاش ، إلا أنه يُفترض من علم النفس التجريبي أن الإنسان يمتلك ستة مشاعر أساسية ، على ما يبدو مقننًا في شفرتنا الوراثية والمكالمات العالمية: الفرح ، المفاجأة ، الغضب ، الحزن ، الاشمئزاز ، والتي تهمنا اليوم ، الخوف. إنها ليست المشاعر الوحيدة ، لأن لكل ثقافة ذخيرة عاطفية معينة ، يتضح في مفردات معينة للعواطف التي لا يبدو أن اللغات الأخرى تمتلكها (ص. ز. ، saudades البرتغالي ، Sehnsucht الألمانية ، الجاليكية الحنين للوطن…).

الخوف هو عاطفة أساسية وأساسية ، موجودة في جميع الثقافات على هذا الكوكب

. ولا نجدها فقط في الجنس البشري ، ولكن يمكن العثور عليها أيضًا في الثدييات الأخرى ، بالإضافة إلى أنواع الحيوانات الأخرى. هذا لديه الكثير من الأسباب لأنه ، من منظور تطوري ، الخوف هو الذي يجعلنا نعيش ، ونتجنب ما يؤلمنا. إنها عاطفة غير مريحة ، غير سارة للشعور بها ، لكنها ضرورية لتجنب الموت ، في الأساس.

إذا لم نشعر بالخوف ، فسيكون من الصعب جدًا علينا البقاء في عالم فيه ، بغض النظر عن مقدار ذلك في حالة الأشخاص الذين يعيشون في المجتمعات المتقدمة ، فنحن محاطون بجميع أنواعهم التهديدات. في الماضي ، في أوقات الانسان العاقل في عصور ما قبل التاريخ ، كان البشر الذين عاشوا على اتصال مع الطبيعة وتحت رحمتها الكاملة ، الخوف أمرًا ضروريًا للغاية. الرجل الذي لم يكن خائفا كان ميتا.

• قد تكون مهتمًا: "علم النفس العاطفي: النظريات الأساسية للعاطفة"

ما هو هذا الشعور؟

على الرغم من أننا اقترحناها بالفعل في القسم السابق ، إلا أننا سنكررها مرة أخرى: الخوف ، "الصحي" ، يُستخدم للبقاء على قيد الحياة. على الرغم من هذه الحقيقة، في مجتمعنا ، يُنظر إلى الخوف ، إلى جانب العواطف مثل الغضب والاشمئزاز ، على أنها سلبية وبالتالي يجب تجنبها بأي ثمن.. الخوف مرتبط بالتعاسة ، وبما أننا نتعرض للقصف بفكرة أننا يجب أن نكون سعداء طوال الوقت ، فإن الخوف هو ضعف يجب القضاء عليه. ومع ذلك ، يمكن وصف هذه الرؤية بأنها غير طبيعية. إذا تم العثور على الخوف في جميع ثقافات العالم وحتى في الأنواع الأخرى ، فسيكون ذلك لسبب ما.

الخوف إنها آلية تكيفية ، شيء يساعدنا على تحديد التهديدات المحتملة والفرار قبل منحهم الفرصة لإلحاق الأذى بنا.. يساعدنا على الاستجابة بسرعة للمواقف التي يحتمل أن تكون خطرة. لا يجب أن يكون هذا التهديد جسديًا فقط ، ضارًا بجسمنا (ص. ز ، هجوم أسد) ، ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلى تهديد نفسي ، يهاجم تقديرنا لذاتنا أو مفهومنا عن الذات.

وهكذا ، على الرغم من أن الخوف غير سار ، إلا أنه يؤدي وظيفة حمايتنا من التهديدات المحتملة ، والتي في حد ذاتها يمكن اعتبارها شيئًا إيجابيًا. يساعدنا على الابتعاد عن الخطر الذي لسنا مستعدين له أو ليس لدينا إمكانية الانتصار في حال واجهناه.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

متى يصبح الخوف مشكلة؟

العقلية الحالية حول العواطف هي أنه على الرغم من أن هناك البعض أكثر متعة من البعض الآخر ، لا ينبغي تصورها من منظور "إيجابي" و "سلبي". كلهم إيجابيون بقدر ما هم قابلون للتكيف. الشعور بهم إيجابي دائمًا لأنهم مفيدون لنا ويجب أن نشعر بهم بحرية بدلاً من قمعهم أو محاولة السيطرة عليهم. ولكن ، كما يحدث مع بقية المشاعر ، يمكن أن يحدث أن يصبح الخوف مشكلة ، أحد أعراض عملية نفسية مرضية.

يصبح الخوف مشكلة عندما تجعلنا معتقداتنا وتفسيراتنا نشعر به بطريقة مبالغ فيها و خلل وظيفي ، مما يجعل ما يحدث نتيجة الشعور بهذا الخوف أسوأ بكثير مما كان سيحدث بخلاف ذلك. اشعر بها أي أنه لا يساعدنا ، بل يصبح شيئًا غير مؤاتٍ وغير قادر على التكيف. إذا حدث هذا ، فسنكون نتحدث عن اضطراب عقلي أو على الأقل مشكلة نفسية.

لدينا سياق يكون فيه الخوف مشكلة واضحة كعرض من أعراض العديد من اضطرابات القلق ، وخاصة الرهاب. على الرغم من أن أسباب الخوف المرضي في بعضها لها معنى معين يجب الخوف منه ، إلا أن الحقيقة هي ذلك نتحدث عن الرهاب عندما يكون رد الفعل الرهابي ، الخوف ، أكثر خطورة مما يفترض أن يكون التهديد..

الرهاب ينقسم بشكل رئيسي إلى ثلاث مجموعات كبيرة.

الرهاب المحدد

أنواع الرهاب المحددة ، كما يوحي اسمها ، هي الخوف من شيء معين.. يمكن أن يكون هذا "الشيء" حالة أو حيوان أو دم أو ظواهر أرصاد جوية ، من بين أمور أخرى. بعض الأمثلة:

• Arachnophobia: الخوف من العناكب والمفصليات المماثلة.
• Cynophobia: الخوف من الكلاب.
• دنتوفوبيا: الخوف من طبيب الأسنان.
• كولروفوبيا: الخوف من المهرجين.
• رهاب النخاريب: الخوف أو الاشمئزاز من الأنماط المتكررة.
• Thurophobia: الخوف غير المنطقي من الجبن.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي

في اضطراب القلق هذا عَرَض النجمة هو الخوف المستمر من موقف اجتماعي واحد أو أكثر خوفًا من انغماس الشخص في موقف محرج.. يخشى الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الخوف التحدث أمام الجمهور أو الحفلات أو بدء محادثة أو الأكل والشرب في الأماكن العامة.

• مقالات لها صلة: "الرهاب الاجتماعي: ما هو وكيفية التغلب عليه؟"

رهاب الخلاء

على الرغم من أنه يُفهم اجتماعيًا على أنه الخوف من الأماكن المفتوحة ، إلا أن الحقيقة هي أن هذه الفكرة لا تتوافق تمامًا مع ما هو رهاب الخلاء. يتضمن هذا الاضطراب خوف مرضي من التواجد في موقف يعتقد فيه المريض أنه في حالة حدوث مشكلة ، لا يمكن مساعدته أو الهروب منها. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء لا يخافون فقط من التواجد في الأماكن المفتوحة مع حشود كبيرة ، ولكن أيضًا قد يخافون أيضًا من البقاء بمفردهم في المنزل ، على سبيل المثال ، من الأكل والاختناق ولا يستطيع أحد ذلك للمساعدة.

• قد تكون مهتمًا: "رهاب الخلاء: ما هو ، الأسباب ، الأعراض والعلاج"

الخلاصة

كما رأينا ، الخوف هو عاطفة أساسية وأساسية لبقائنا على قيد الحياة. لا يمكننا العيش بدون خوف. على الرغم من أنه يقال العكس ، فإن هذا الخوف يجلب التعاسة ، والحقيقة هي أن سعادتنا و تعتمد الرفاهية على ذلك كثيرًا ، لأن عدم الخوف من الأشياء التي يمكن أن تضر بنا هو المخاطرة بإلحاق الضرر بنا. ليؤثر. يساعدنا الخوف على تجنب المخاطر التي تلقيها علينا الحياة ، طالما أنه خوف وظيفي. من ناحية أخرى ، إذا كان الخوف يحرمنا من الفرص ويلحق بنا ضررًا أكثر من نفعه ، فعندئذ يجب علينا إزالته من حياتنا.