جروح الطفولة الخمس: ما هي وكيفية علاجها؟

هل تساءلت يوما لماذا هناك تجارب في حياتنا تتكرر مرارا وتكرارا، بزخارف مختلفة ولكن الجوهر واحد؟. ويمكن أن تتولد هذه الحلقات العاطفية من خلال التجارب السلبية التي مررنا بها في مرحلة الطفولة، والتي تولد الديون. عاطفية، يصعب شفاءها، لأن الكثير من هذه التجارب تكمن في ذكريات قديمة جدًا، وهو ما لا يريده معظمنا يتذكر.

وهنا يأتي مفهوم شفاء الطفل الداخلي الذي سنقوم بتطويره في هذا المقال؛ ونأمل أن نمنحك الأساس لاستكشاف وشفاء هذا الجزء منك، الذات الأصلية. جروح الطفولة الخمسة هي مفهوم طورته المعالجة النفسية ليز بوربو. الجروح هي تجارب عاطفية مؤلمة يمكن أن يكون لها تأثير طويل الأمد على وجود الفرد. وفقا لهذه النظرية، هناك 5 جروح أساسية نتعرض لها في مرحلة الطفولة والتي تميزنا كبالغين.

ما هي جروح الطفولة هذه؟

والجروح الخمسة هي التالية:

1. الرفض:

تحدث هذه الأنواع من الجروح عندما يشعر الطفل بأنه غير مقبول أو محبوب كما هو.. يمكن أن يؤدي إلى الشعور بتدني احترام الذات وصعوبة إقامة علاقات صحية.

2. التخلي عن:

ويحدث الجرح عندما يعاني الطفل من خسارة عاطفية أو جسدية كبيرة، مثل غياب أحد الوالدين أو طلاق الوالدين. يمكن أن يسبب الخوف من الهجر ومشاكل في الثقة بالآخرين.

3. إذلال:

تحدث هذه الأنواع من الإصابات عندما يتعرض الطفل للسخرية أو الإحراج أو التقليل من شأنه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدني احترام الذات والخجل وصعوبة التعبير عن نفسه بشكل أصيل..

4. خيانة:

يحدث هذا الجرح عندما يتعرض الطفل لانتهاك الثقة، مثل خيانة أحد الوالدين أو عدم الوفاء بالوعد. قد يسبب صعوبات في إقامة علاقات وثيقة ويشعر بالخوف الدائم من التعرض للخيانة.

5. ظلم:

يحدث الأذى عندما يشعر الطفل بأنه عومل بطريقة غير عادلة أو أنه حرم مما يعتبره عادلاً.. يمكن أن يؤدي إلى الاستياء والغضب والشعور بعدم المساواة في العلاقات.

ومن المهم أن نلاحظ أن هذه الإصابات يمكن أن تختلف في شدتها ولها عواقب مختلفة على الناس. وتتطلب عملية شفاء هذه الجروح العمل على فهم ومعالجة التجارب السابقة، وتنمية قبول الذات، وطلب الدعم العلاجي إذا لزم الأمر. وبالطبع يمكننا تنفيذ التصرفات الشخصية لإدارتها، ولما لا، نستمد نقاط القوة من نقاط الضعف لدينا..

كيفية شفاء هذه الجروح؟

إن شفاء جروح الطفولة الخمسة هي عملية شخصية وشاملة تتطلب وقتًا وعملًا عاطفيًا. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لبدء عملية الشفاء:

• كن على علم بالجروح: تحديد والتعرف على الجروح العاطفية التي تعرضت لها في طفولتك. فكر في كيفية تأثير هذه الجروح على حياتك الحالية.

• اطلب الدعم المهني: فكر في طلب المساعدة من معالج أو مستشار متخصص في علاج صدمات الطفولة. يمكنهم إرشادك خلال عملية التعافي وتزويدك بموارد وتقنيات محددة.

• ممارسة الرعاية الذاتية: يركز على الحفاظ على هويتك الخاصة واحتياجاتك العاطفية. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل التأمل والتمارين الرياضية وقضاء وقت ممتع والتواصل مع نفسك وأنشطة الاسترخاء.

• القبول والمغفرة: تقبل جراحك وسامح من سبب لك الأذى. وهذا لا يعني تبرير السلوك غير السار أو السماح به، بل يعني الابتعاد عن الاستياء وإيجاد الهدوء الداخلي.

• اعمل على احترامك لذاتك: أنشئ علاقة حب وقبول مع نفسك. اعمل على بناء تقدير صحي لذاتك من خلال التأكيدات وممارسات الرعاية الذاتية وإحاطة نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك ويقدرونك.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن عملية الشفاء قد تتطلب وقتًا وجهدًا، وليس كذلك ومع ذلك، عندما تستقر فيه، ستتمكن من تجربة قدر أكبر من الحرية والرفاهية العاطفية. إن عملية شفاء طفلنا الداخلي، وقبول آلام الماضي والتصالح مع حقيقة حياتنا، يمكن أن تكون عملية تحول قوي للغاية، حيث سترى كيف تتغير تلك المواقف المتكررة، مما يفسح المجال لتجارب جديدة ومثيرة حياة. أي أنك ستشعر بهذا الشعور اللطيف بالمضي قدمًا في حياتك. جني السعادة والرفاهية العامة في هذه العملية.